ダイエットの必要性
おはようございます、よりこです。今日は、40kg痩せた50代が断言、痩せる情報【もう探さなくて大丈夫です】についてお話しいたします。最後まで聞いてくださいね。
はい、その前に一つだけ、今一番お伝えしたい、本当に大切なお知らせをさせてください。
来る11月22日土曜日の夜8時から、あの伝説のサミットが最強のスペシャルゲスト、けんくまさんを加えて、完全にパワーアップして帰ってきます。
テーマは再構築。今の自分を見つめ直し、もう一度新しい土台を作り上げる。そんなあなたの人生の転機になるような、本当にすごい一夜になります。
今日の放送の最後で、改めて詳しくご案内いたしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。
この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を、自覚症状の組み合わせから分析するウェルビーチェックを開発する株式会社ウェルビーインダストリーの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功したダイエットコーチの私、より子が、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
はい、では本題に入ります。
今日は、ダイエット情報に振り回されない方法についてお話しします。
結論から言いますと、ダイエットの正解は探してもありません。
えっ、どういうこと?って思いますよね。
今からその理由を、私の経験を交えながら丁寧にお話ししていきますね。
朝の情報番組で見たなんとかダイエット、SNSで話題のなんとか法、色々試したのになぜか続かない、痩せない、そんな経験ありませんか?
何を隠そう、かつての私がそうでした。
昔から太っていて、本当にありとあらゆるダイエットを試しては繰り返す日々、そのほとんどが厳しい食事制限や一品置き換えダイエット、あとはとにかくきつい運動ですよね。
どれも続かないし、もし続いたとしてもそれは苦しい我慢の末に手に入れた一時的な結果なんです。
だからダイエットが終わった瞬間にタガが外れて、以前よりも食べてしまって、結局リバウンド、むしろ前より太ってしまうこともありました。
あんなにつらい思いをしたことが、全部水の泡になってしまう。
痩せた体をキープできない自分が本当に嫌でストレスでした。
周りの人はあんなに楽しそうなのに、なんで私だけこんなに苦労しなきゃいけないの?っていつも孤独を感じていました。
そんな私が50歳で100キロ近くまで体重が増えてしまった時、本当に人生のどん底でした。
当時流行っていた糖質制限をしても痩せない。
その頃の私は高年期障害、鬱、不眠症、常に疲れている状態で心も体もボロボロだったんです。
でも心の底からこの状態を抜け出したいと強く思った時、ふと気づいたんです。
今まで散々他人の成功法則を真似してきたけど、結果はこれですよ。100キロ。
じゃあもうそれにすがるのはやめよう。他人じゃない、私の成功法則を見つけるしかないんだって。
ここからが今日の放送で一番伝えたいことです。聞いてくださいね。
情報に振り回されるのをやめて、自分だけの正解を見つけるための具体的な3つのステップをご紹介しますね。
これはコテ先のテクニックではなく、ダイエットのそして人生の主導権を自分の手に取り戻すためのとても大切なステップです。
まずステップ1は、答えはすべて自分の中にあると知ることです。これが大原則です。
ではなぜSNSで見るキラキラした人や芸能人の真似をしても多くの人が痩せないのか。その理由はとてもシンプルです。
あなたの体質も生活リズムも心の状態もストレスの原因をその人とは全く違うからです。
あなたの体は世界でたった一つのオーダーメイド。だからそこに当てはめる答えもオーダーメイドであるべきなんです。
次にステップ2は自分の内なる声を言語化する練習です。
自分の中に答えがあるとわかったら次はその声を聞く練習です。
特にいつも無意識にやっている行動にこそヒントは隠れています。
例えばお腹が空いていないのに何か口にしてしまうのはどんな時だろうと自分に問いかけ感じたことを言葉にしてみる。
イライラした時だな。手持ちぶたさな時かも。この小さな気づきが自分だけの正解を見つけるための何よりの道しるべになります。
最後のステップ3はその気づきをもとに行動を自分でデザインすることです。
ステップ2で聞こえてきた心の声に答えてあげるのがこの最後のステップです。
もしイライラして食べるなぁと気づいたら次にイラッとした時はお菓子に手を伸ばす前に5分だけ温かいお茶を飲んでみようと別の行動をデザインしてあげる。
誰かの真似じゃないあなただけの正解がこうして一つずつ見つかっていくんです。
イベントの告知
はい今日のまとめとしてまずは今日の生活の中でなぜ今これをしたいと思ったんだろうと一度立ち止まってご自身の心に問いかけることから始めてみてください。
皆さんが自分の心と向き合うために意識していることもぜひコメントで教えてくださいね。
今日は無数のダイエット情報から自分だけの正解を見つける方法についてお話しいたしました。
勉強になったなぁと思っていただけたらぜひいいねフォローコメントをお願いいたします。
はいさてここで放送の冒頭でもお伝えした大切なお知らせです。
11月22日土曜日の夜8時から開催するボイスサミットリバース。
今日の放送で私も古い常識を捨てて新しい自分を再構築したいと心が少しでも動いたあなたにこそ絶対に絶対に聞いてほしいイベントです。
私より子はサミットの場で毎朝たった30秒でできるある魔法の習慣から始まる心と体の整え方について私のすべてをお話しいたします。
さらにスペシャルゲストのけんくまさんをはじめ各分野の専門家があなたの人生をアップデートするための具体的で愛にあふれたヒントを惜しみなく分かち合ってくれます。
このサミットは無料です。あなたの人生を変えるかもしれない2時間半をどうかご自身の未来のためにプレゼントしてあげてください。
詳しい情報は今あなたが聞いてくださっているこの放送の概要欄の一番上に記載しています。
サミットを聞くためのマリさんのチャンネルへのリンクも貼ってありますので放送が終わったらぜひすぐにチェックしてみてくださいね。
そして最後に今日の話を聞いて変わりたいと本気で感じたあなたへまずはあなたの痩せない理由チェックリストをLINEで受け取ってください。
さらに本気の方には無料の個別相談もご用意しています。100キロあった私だからこそあなたの痩せる道筋を一緒に見つけられます。
詳しくはプロフィール欄のLINEリンクからまずは気軽にプレゼントを受け取ってくださいね。
今日は情報に振り回されずに痩せる方法の見つけ方というテーマでお話ししましたが、
実際に今回のような自分の内なる声を聞くテクニックも必要ですが、一番大切なのはどんな自分をそれでいいんだよと認めてあげる勇気だと私は思います。
なぜなら私たちは自分をダメだと否定したり責めたりしているうちは苦しくて次の一歩を踏み出すエネルギーが湧いてこないからです。
まず、そっか今はイライラして食べたくなっちゃうんだねとありのままを認めてあげる。
その安心感が土台にあるからこそ初めてじゃあ次はどうしようかなと前向きに行動をデザインしていくことができるんです。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。
それでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
