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おはようございます、よりこです。今日は、私が変われたきっかけは、これをやめたから、というテーマでお話しいたします。
最後まで聞いてくださいね。本題に入る前にお知らせします。このチャンネルは、100kgから-40kgをかなえた卒業できるダイエットコーチとして、
オンラインで活動しているよりこが、何をしても痩せなくなった更年期女性に向けて、痩せやすい体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。
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はい、ではここから本題に入ります。 実は私、50歳の時、100kgからダイエットを決意しました。
その時、最初にやったのは、何かを始めるっていうことじゃなくて、あることをやめたんです。
以前の私は、そんなに食べてないのになぜか太る。 体が重い、だるい、やる気が出ない、そんな日々を繰り返していました。
心も体も不調で、何をやっても結果が出ないことがどんどんストレスになっていったんです。
そんな私が変われたきっかけは、過去にうまくいったダイエット法を思い切って手放したことでした。
実は私は、20歳の時と40代前半頃に、それぞれ20kgのダイエットに成功した経験があったんです。
その時の痩せ方は、いわゆる食事制限、食べないダイエットでした。 なので今回も同じように、白米抜き、夕食を抜く、野菜スープダイエット、
そういうのありましたよね。 あとは寒天ダイエットなどの一品置き換えダイエット、こういったものを、とにかく食事を制限して痩せようとしていました。
当時は、昔はこれで痩せたから、きっとまた同じように痩せれるはずと信じて、ひたすら空腹を我慢していました。
でも年齢を重ねた体は以前と違っていて、制限しても痩せないどころか、体調を崩すようになって、家族と一緒にご飯を食べることも辛くなって、
どうしたらいいのか、何を信じたらいいのかわからない状態になっていました。 決定打になったのは、職場の制服がきつくなって、
あとは股関節の痛みも出てきて、歩くのも辛くなってきたこと。 平らな床でつまづくようになって、このままじゃ本当にまずいと思ったんです。
そこで私は真剣に考えた末に、思い切って制限をするというのをやめて、食べる、整える、休む、感じるということを少しずつ取り戻していきました。
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自分の感覚に目を向けていったんですね。 すると不思議なことに、それまで何をやっても落ちなかった体重が少しずつ減り始めたんです。
そうすると体調が良くなって、気持ちも前向きに変わっていきました。 私が変われた一番のきっかけは、これで痩せなきゃという過去の呪縛を手放して、
今の私の体に合った整え方を見つけていこうと思ったことでした。 やめるってすごく勇気がいりますよね。
でもその一歩が本当に自分を変えるスタートだったんだなぁって今思います。 皆さんがこの話を聞いて、もしかしたら私はこれを手放した方がいいのかなぁって思うことがあったら、
ぜひコメントで教えてくださいね。
はい、今日は私が変われたきっかけについてお話をいたしました。 もし今日の配信が少しでも何かの気づきになったと感じていただけたら、
いいねやフォローで応援していただけるととっても嬉しいです。 はい、では最後に一つお知らせをさせてください。
概要欄の公式ラインでは無料のダイエット個別相談会も受け付け中です。 私は何を手放せば痩せるのかなぁっていうのを知りたいなぁと思った方はぜひチェックしてみてくださいね。
はい、今日は私が変われたきっかけはこれをやめたからというテーマでお話ししましたが、 でも実はやめたことっていうよりも今の自分に正直になれたこと、
他人や過去じゃなく今の自分を見つめられたことが一番大切なことだったなぁと思っています。 無理に変わる必要はないんですけども、今のあなたに合った整え方をこれから一緒に見つけていけたら嬉しいです。
はい、それでは次回の配信でまたお会いしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
ヨリコでした。
