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おはようございます。よりこです。今日は、若い頃と同じやり方じゃ痩せないと気づいた日というテーマでお話をします。
昔はちょっと食べなきゃすぐ痩せたのに、なんで今はこんなに頑張っても結果が出ないんだろう。
もしあなたが今そんな風に感じているなら、きっと今日の話が前に進むためのヒントになるはずです。
絶対最後まで聞いてくださいね。本題に入る前にお知らせをいたします。
このチャンネルは、100kgから-40kgを叶えた卒業できるダイエットコーチとしてオンラインで活動しているよりこが何をしても痩せなくなった
更年期女性に向けて痩せやすい体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。概要欄の公式ラインでは
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整えるヒントが知りたい方は是非受け取ってくださいね。はいでは本題に入ります。
改めまして今日は、若い頃と同じやり方じゃ痩せないと気づいた日というテーマで私の実体験をお話ししていきます。
若い頃の私、結構無茶なダイエットをしていました。
一日一食、それもこんにゃくとかもやし、豆腐、ところてんとか、とにかくカロリーがないものだけをひたすら食べる。
あとは我慢し続けられれば、ちゃんと痩せられたんですよ。 それが私のダイエットの必勝法だったんです。
でも40歳を過ぎた頃からその必勝法が全く効かなくなったんです。 そして当時流行りだした糖質制限を試してみて、主食を抜いてみたんです。
でも全然痩せない。 痩せないどころか、なぜか体重は徐々に増えていって、
なんでこんなに頑張っているのに。 本当に心の底から焦ったんです。
そしてこう思いました。 私の努力がまだ足りないんだって。
でも今ならはっきり言えるんです。 結論から言うと、あなたが痩せないのは、あなたの努力不足が原因じゃないんです。
ただ、やり方が今のあなたの体に合っていないだけなんです。 私自身そのことに気づくまですごく時間がかかりました。
努力が足りないって思い込んで、自分を責めて焦るばかりの日が続いたんです。 そんな私に強制的なターニングポイントが訪れます。
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ある日体重計に乗ったら、その数字がもうすぐ100キロに届こうとしていました。 そして体脂肪率は50%。
半分が脂肪だったんです。すごい数字ですよね。 その数字を見た瞬間、頭をガツンと殴られたような衝撃でした。
もう私このままじゃダメなんだ、そう思いました。 もう崖っぷつに立たされた気持ちでした。
でも不思議と絶望だけではなかったんです。 もう失うものはない、やるしかないって腹をくくれた瞬間でもあったんです。
でも前向きなんてかっこいいものじゃなくて、もう後ろには道がない、前に進むしかないっていう覚悟でした。
そこから私の行動は変わりました。 まずやったのはひたすら情報を集めること。
ネット検索やツイッターで今の自分に何が必要なのかを探しました。 そして食事に対する考え方を180度変えたんです。
抜くとか我慢するとか若い頃のやり方をきっぱりと捨てました。 代わりに始めたのが足りない栄養素をしっかりとるっていうことでした。
特に当時の私に圧倒的に足りていなかったタンパク質を意識して食べるようにしたんです。
驚かれるかもしれませんが、運動は始めは私は一切しませんでした。 まずは食事で体の中を整えることに集中したんです。
30キロほど体重が落ちてからようやく少しずつ運動を取り入れ始めました。 何より意識したのは自分の体の声に敏感になるということでした。
今なんで私は食欲が湧いてるんだろう。 今日のお通じの状態はどうだったかな。
体はだるくないかな。 そして睡眠をしっかりとってとにかく体を疲れさせないように心がけました。
これはもう若い頃のとにかく我慢というやり方とは全く別のアプローチですよね。
はいまとめとして、もしあなたが今、過去のやり方で結果が出ずに焦りや自己嫌悪に陥っているのなら、一度その手を止めてみてください。
そして今の自分にあったアプローチは何だろうと新しい視点で自分を見つめ直してください。
あなたの頑張りは決して無駄じゃありません。 ただ向ける方向がちょっとずれているだけかもしれないんです。
皆さんがね、今の自分と向き合う上で意識していることがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね。
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はい今日は若い頃と同じやり方じゃ痩せないと気づいた日というテーマでお話しいたしました。
今日の話が少しでも勉強になった、心が軽くなったと感じていただけたら、ぜひいいねフォローそしてコメントであなたの感想を聞かせてもらえたらとっても嬉しいです。
はい最後に一つお知らせをさせてください。概要欄の公式ラインでは無料のダイエット個別相談会も受け付け中です。
私の場合どう整えたら良いんだろう。そういうふうに思った方はぜひ概要欄から登録して申し込んでくださいね。
はい 最後に今日の話の確信に触れたいと思います。
今日は若い頃とはやり方を変えましょうというお話をいたしました。 ただぶっちゃけ私が思うに一番大切なことは、
自分にはまだ可能性があるんだって自分を信じてあげることだと思います。 私も体重が100キロ近くあったんですけれども変わることができました。
新しいアプローチを始めて体重が落ちたことはもちろんですが、もっと嬉しい変化がねあったんです。
ゴワゴワだった髪の毛がまるで小学生の頃のみたいにツヤツヤになったりとか、頬のたるんだ毛穴が引き締まって、あとは黒ずみがなくなったりとか、
昔のやり方にしがみついていた頃には想像もできなかった変化だったんですよね。 だからあなたに伝えたいんです。
見えないからないっていうことじゃないんですね。 あなたの可能性はあなたがまだ気づいていないだけでちゃんとそこにあるんです。
大丈夫です。あなたも必ず変われますよ。 それでは次回の配信でまたお会いしましょうね。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。 よりこでした。
