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はい、おはようございます。今日もライブをやっていきたいと思います。先週もやったので、2週連続ライブをしようかなという感じですね。
土曜日の午前中ですけれども、私のこのアカウントはダイエットのアカウントなので、ダイエットを絡めながら食談をやっていきたいと思います。
これ聞こえるかな?それ毎回心配なんですけど、もし来てくださった方がいたら、聞こえてますよと一言言っていただけると嬉しいです。
コメント、固定コメントを入れますね。
はい、今日はすごく天気良いですよね。
昨日まで雨降ってて、今日はとても良い天気なので、
今日も最近低くなってすごく寒くなりましたよね。一気に急に冬になったという感じですよ。
体調崩されている方はいないことになります。
これからすごく天気が良いので、ウォーキング日和だなと思って、これからウォーキングに行こうかなと思っているんですけど、その前にちょっとライブをやろうかなと思いました。
なぜライブをしようかなと思ったのかというと、いつも土曜日の朝7時くらいに配信をしているんですよ。
その時にいろいろと話すので、しゃべった勢いで話したくなるんですね。
私は普段無口な方なので、あんまり自分から話さないタイプなんですよ。
でもやっぱり一旦話し出すと勢いづいてしまって。
コメント嬉しいです。ありがとうございます。
まるちゃんチャンネルさんですね。コメント嬉しいです。
おはようございます。
入ってくれてコメントを入れていただいて嬉しいです。
声が聞こえているっていうことでいいんですよね、これ。
良かった。
お兄さんをチェックしながら聞いております。
いいですね。
今日、休日ですか。
そうですね。下運用大事ですね。
この土曜の午前中、昼下がり、ゆったりと心に余裕を持ちながらやるの、いいですよね。
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私もやっぱり土曜の午前中って心の余裕がありますよね。
だからライブもちょっとやってみようかなっていうね、気持ちになったっていう感じなので。
これちょっと固定で毎週やっていこうかなと思ってるんですよ。
いいですよね。
さっき言ったように、配信を収録するので話すんでね。
まずは下運用よりダイエット大事ですね。
嬉しいです。
私のダイエットに絡めていただいて。
やっぱりダイエットのことで興味を持って入ったって感じですね。
健康。そうなんですよ。
ダイエットっていうよりも健康が大事ですよね。
そうなんですよ。
健康になるためのダイエットだったら全然すごくいいですよね。
私のダイエットっていろいろあると思うんですけど。
フォローありがとうございます、まるちゃん。
チャンネルさん、私も。
ありがとうございます。
嬉しいです。
こちらこそですよ。ありがとうございます。
ダイエットっていろいろ2種類あるのかなっていう感じですよ。
美容目的ですよね。
より美しくなるために痩せたいっていうのと、
やっぱり健康面で体が快適になるためにダイエットしたいっていうのが大雑把ですけどね。
この途中間もあると思うんですけどね。
なかなかスタイフはフォローしてないからね。
そうですね。スタイフ自体っていうか音声配信自体がちょっと規模がね。
スタイフはこういった交流が密だったりもするんでね。
基本そうですよ。
音声配信ってね、基本ね、配信してもね、何のアクションもね、誰も聞いてないんじゃないのかってすごくね、楽しくなるときってよくありますよね。
もうね、まるちゃん、まるちゃん姉さんだけじゃないですよ。
そういうものですよ。音声配信って。
だから私はね、そこに割り切ってますね。
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難しいですよね。
だから、音声配信、スタイフだけでね、言ったら、割り切り大事です。
だから私の場合は本当に、知識のストックって言うんですかね。
伸ばすとかって言うよりは、私の思っていることとか、ダイエットの知識とか、伝えたいっていうことを置いておく貯蔵庫みたいな書庫みたいな感じでね、使ってます。
お、なるほど、守ります。
もうこんなんで良ければ無事に持ってください。
そうなんですよね。音声配信は、本当に思いを伝えるっていうのを積み上げていくところかなと思うんですよね。
音声で何か伝えるのは。
なんか難しい。難しいですか。
でも私もね、音声配信そんなに極めてるわけじゃないので、私はもうこの音声配信を軸に、他のSNSでの投稿のネタ元にしてるって感じですよ。
この放送、配信ネタのためにテーマとかね、決めて一つ台本を作るんですけど、そこからXとかテキスト媒体ですよね、スレッツとかもあるし、それにインスタとか。
今日はリデオポッドキャストで配信してるので、スタイフは音声だけなんですけど、YouTubeとかSpotifyとかサブスタッフとかかな、ビデオは。
っていう風に他の媒体に広げてね、できるんですよ。スタイフを軸にやってます。
収益考える。いろいろとやってますよ。収益とか考えるんだったらやっぱり動画系ですよ。動画系がやっぱり広がる。拡散力があるので、YouTubeがいいんですよ。
私はこのスタイフの配信をRSSで飛ばして自動でYouTubeのポッドキャストに流すようにしてるんですよ。
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だから私週3投稿していて、カーモプドでやってて、カーモプは本当に音声だけなんですよ。それを音声だけのYouTubeにも自動でRSS配信していて、土曜日だけビデオポッドキャストでやってます。
今YouTubeに一番巨大な音声配信資料にもなってますよ。結構YouTubeで流し引きで音声を聞くっていう人多いので、YouTubeにも流してあげると効率的ですよ。
っていうテクニック的なことを言ってるんですけど。
仕事がメインなんですかね。
音声配信用のチャンネルを作るとか、あとは再生リストでしたっけ。
ポッドキャストの再生リストを作れるんですよ。
それでやると普通の動画、YouTube動画なので、動画とまた別にポッドキャストっていう枠があるので、そこで拡散させてくれるので、YouTubeはやったほうがいいかなと思います。
機会あればコラボしたいです。
ありがとうございます。
じゃあぜひぜひやりましょう、今度ね。
でも私、社運動とか全然してないんですよね。
メインは何を伝えるですか。
それは私のことですか。
私はやっぱりダイエットのことなので、高年期専門ダイエットコーチって名前に入れてますけど、同じ40代後半以上の同世代の方のダイエットの後押しですね。
ありがとうございます。
そうなんですよ。やっぱり同世代。
私も50歳でダイエット40キロ痩せたっていう経験があるので、そこからダイエットに対する考え方がガラッと変わったんですよ。
そこら辺をお伝えしていきたいなっていう思いでこういった活動をしてるんですよ。
興味深いですか。
同世代ですか、そしたら。
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今こういったSNS上でも40代以上、50代60代それ以上の方、結構増えてきているらしいんだよね。
この歳になるとね、楽になりたい、本当の意味でね。
痩せたい、頑張るぞって一時集中してやるのって結構集中力も体力も気力もすごく必要じゃないですか。一瞬の爆発が必要。
それにもう変えられないっていうか、もういいやって引いているような感じとかもありません。
分かっていただけます、嬉しいです。
昔は若い頃はそういった活力もあったし、気力体力もあるし、体が元気なんでそれで良かったんですけど。
今はね、そういったなんかね、一時がーって頑張るぞ頑張るぞ、はーっていうのが、このはーでズドーンって落ちちゃうというところありませんか。
それがしんどいんですよね。
一日一日がね、本当大事ですよね。
そういった起伏があるとしんどいんですよね。
だから何もしなくていいとかしなくていいよとか、ダイエットとか見た目全く気にするなんてこの歳で気にするなんてとまでは言わないんですよ。
やっぱね、いつまでもね、こう保っていたいっていうのはね、気持ちはとても持っていて全然いいと思うんですけど、昔のようにね、なんか一極集中的なやり方ってもう合わないんですよね。
コラボやりましょう。ありがとうございました。
こちらこそね、聞いていただいてね、コメントもたくさんいただいてね、嬉しかったです。ありがとうございます。
40代60代のダイエットっていうのは、若い頃とはね、考え方はね、ダイエットとは、痩せるとは、痩せたい自分とはっていう捉え方、あり方ですよね。
もうちょっと難しく言っちゃうと、自分はどう過ごしたいのかっていうところがね、若い頃とは違うというか、違ってて当たり前だと思うんですよ。
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そこをね、気づくっていうのはすごく大事かな。なかなかね、そこがね、頭の切り替えって難しいんですよね。
そうしてもね、こういうのありませんか。意識だけは高校時代から全然変わってないっていうのはありませんか。高校生の頃のことがすぐ思い浮かべるっていうのもあったりしません。
精神的な成長って高校生くらい、そんなことないから高校生で止まってるっていうわけじゃないっていうか、その頃、それまでの急成長がね、すごいんで。
まあでも、高校生から今までの間も成熟してるんですよ。
決して無駄ではない時間を過ごしてはいますよね。成熟してる。やっぱり知識と経験、経験ですよね。経験があるので、本当に成熟、より成熟してるはずなんですよ。
でもそこになかなか気づけない。
だからね、もうね、15、10代、60代の皆さんは成熟してるんですよ。ただそこに成熟してる自分っていうのに気づけてない。自分含めてですよ。
そこね、もったいないんで気づいて、気づいていきましょうっていうところですよね。
それの、私はダイエット。ダイエットをメインにしてお伝えしていきたいっていうところかな。なんか話してるとね、だんだん整理されてきますよね。
そうなんですよ。
若い頃に比べたらね、なんか経験がとても豊富なんでね、それとてもいいことですよ。恥ずかしいことじゃないんですよ。歳とるってことは恥ずかしいことじゃないと思います。
特に日本は結構、特に女性はね、若い頃、若いっていうことに価値を求めすぎてる。求めすぎてるっていうか、価値観をすごい認めすぎな部分があると思うんですよね。
最近もね、だんだんそういうの薄れてきてますけどね。
私、若い頃なんて、25歳はクリスマスケーキって言われてましたからね。その心は、12月25日のクリスマスケーキですよ。
つまり売れ残り。ひどいですよね。でもこれ分かる人いると思うんですよ。
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そういう風に言われてましたよ。25歳過ぎても結婚もしてないなんて、もう売れ残りだみたいなね、すごいひどい扱いを受けてましたよ。
本当、私が若い頃ってそうでしたよね。
だから、もうその感覚があったから、仕事面でもそういうので不利でしたよね、女性はね。
私、若い頃20代前半って販売業をしてたんですよ。
その時の求人ですよね。
今は違いますけど、当時は求人に年齢制限かけたんですよ。何歳から何歳まで求人みたいな感じで。
でもそれも法律で禁止されて、今はね、かけなくなってるんですけど。
それはなぜかというと、その毎段階で年齢制限で、年齢で求人を区切ってたっていうところがあったので、それで働く機械っていうのが損失されてる、特に女性っていうのがあったので、それは弁廃して働きやすくし
ましょうっていう風な流れで、今ね、求人で年齢をかけないっていう流れがあるんですよ、実は。
そうで、私は接客をやってました。その当時の接客業の求人、求人士たくさんあったんですけど、ほとんど25歳まででしたね。
接客業は、女は25まで。そこまでじゃないと、たぶん使い物になれないっていうか違いますね。そこまでしか認められなかったっていう時代がありましたよ。
何を言ってたんですか。何か忘れちゃった。
そういった若い、昔は、女性は若くなければ価値がないみたいな価値観で満員してたんですけど、今も若干ありますけどね、若干というか、まだ色はありますけど、昔ほど薄れてきてるんじゃないのかなっていう感じ
ですよね。
だから年を取るのはそんなに恥ずかしいことでもないし、私も50代、後半になってますよ。60が見えてきてるんですよね。早いですね。それでこんなに発信活動をしてるなんて、人生わかんないんですよね。
SNSもこれから50代、60代の人たちの発信っていうか、その人たちの母体が数が多いんでね、私たち世代って。
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そこにボリュームがあるところに需要っていうのが生まれるんで、いいと思います。
ほんと同年代の人たちの発信ってあってね、増えてほしいんですよね。
そういうふうに、やるっていうのにも体力、体力必要ですよ。
気力、体力ってちゃんと健康で、気力、体力も充実してるっていうのがね、やっぱりマストだと思うんですよね。
そのためにも健康、体を整えるための、ダイエットっていうよりも健康よりなんですよね。
健康になるためのダイエットっていうのをね、常々発信してますので、私のアカウント配信をぜひ聞いていただけると本当に嬉しいですね。
最初言おうとしたこと、話題にしようと思っていたものからちょっと外れてありますね。
だからちょっとね、この後半にね、話をしようと思っていたダイエットのネタをお話ししようかな。旬のネタですよ。
最近、私ね、ダイエット情報やってるくせに、世間のダイエットの流行りとかに疎いんですよね。これダメだなと思って。
もうちょっと追ってかなきゃいけないっていう、ちょっと痛感してるところなんですけど、最近またね、いろいろとダイエット関係で話題になってますね。
スーパーから食材が消えたみたいなのがありますよ。
一つが、朝にキウイとゆで卵を食べる。それ、先週ライブでも取り上げて、アンカイブンにも残ってるんでね、もしよければ聞いていただきたいんですけど。
今日は、高野豆腐です。高野豆腐がダイエットに入って、林先生の番組でやったらしいんですよね。
これね、私見ればよかったと思って、後から気づいたんですけど、10月8日にやったみたいですね。今月の頭くらいに。
人はなぜ太る?体重の新常識、完全マスタースペシャルっていうのをやってたみたいですね。これ見たかったな。
その中で高野豆腐が注目されたらしいですね。
これね、高野豆腐のことを話してみると、私40キロのダイエットをしたときも、高野豆腐は効率よくタンパク質が取れる食材なので、結構使ってましたね。
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それまでダイエットする前は、高野豆腐っていまいちあんまり好きじゃなかったんですよね。水で戻さなきゃいけないっていう手間ですね。
あと大豆製品って、いかにもダイエット食って感じがして、なんか気持ちがひもじくなっちゃうんですよね。
昔からダイエットを繰り返していると、どうしてもヘルシーなダイエット食ってなると、やっぱりダイエット製品っていうのは欠かせないんですよね。
代表的なのが豆腐だったりもするんですけどね。
それを食べ過ぎてしまって、一時期見るのも嫌っていう風になっちゃってたんですよね。
その気持ちが残ってたので、なんか豆腐、高野豆腐、豆腐ってついてるじゃないですか。
それでちょっとうーんっていうところがあったんですけど、豆腐もいいですけど、高野豆腐の方がより効率よく栄養素を取り入れられるし、
とてもいいダイエット向きっていうか、栄養がしっかり取れるいい食材の一つなんですよ。
タンパク質なんですよね。
タンパク質をしっかり取るっていうのが、本当に健康的に痩せる一つのポイントです。
でも最近、タンパク質が広がって、プロテインダイエットとか流行りましたけど、
そのプロテインダイエットとはちょっと違うんだなというふうには思ってます。
これまで話しだすと長いのであれなんですけど、高野豆腐はすごくいいですよ。
それについてのお話を、今度3日の次の配信で詳しくお話ししようかなと思ってます。
私としては珍しく食材についての配信をします。
最近は特に考え方とか、やり方みたいなダイエットのメンタル面を重視したテーマのお話が多いんですけど、
特に女性は料理が身近なんで、どうしてもこういう食材に目が行きますよ。
それも全然悪くないと思うんですよ。
ダイエット中もダイエットをする楽しみっていうのもちゃんと身に出したほうがいいと思うので、
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女性だったら料理をする楽しみっていうのもありますよね。
そこは全然否定しないので、ダイエットだからって全然おいしくないものを量少なく、でもお腹いっぱいになれるような、
ひもじい食事を我慢して食べるっていうダイエットをしてほしくないので、おいしく、しかも栄養価の高いものっていうのをしっかり食べていてほしい。
それを叶える食材の一つが高野豆腐だったりします。
テレビ番組で取り上げられると、それを食べさえすれば痩せるんだっていう、安直に考えないでほしいなっていうのがありますね。
これを食べたら痩せるっていう食材はこの世の中に存在しないと思ってますので、
だからね、もう全体なんですよね。
もうちょっと視野を広げれると、とてもいいんですよ。
自分にとっても楽にダイエットができるようになるんですよ。
この楽っていうのは、楽ちんとか、何もしなくてもこれさえ食べればみたいな言葉を選ばず言うと、
楽したいって気持ちはあるんで全然いいんですけど、そればっかりだと前に進まないんですよね。
自分の中で、これはどうかなっていう、本当に実験をしようと思える心の余裕が必要ですし、いろいろですよね。
まずそこできっかけですよね。きっかけとしてそこからやってみて、少しずつなぜこれがいいのかとか、広げていければいいですよね。
あくまでも入り口ですよね。これを食べたら痩せるっていうのは。
だからそれだけに囚われないでほしいかなと思いますね。
ということで、この辺りにしておこうかなと思います。
30:00
また、今度土曜の午前中にやっていこうかなと思いますので、来年ですね。
時間があれば来ていただけると嬉しいです。
それでは、今日の配信も聞いていただけると嬉しいです。
それでは失礼します。
