サプリメントの効果
40代って、思ってたのと違うんだけど
食品の一部を個人輸入できるサイトがあって、私ゴリゴリのアイハーブユーザーなんで、漏れなくサプリメントを結構大量に飲んでいるという。
そうなんだ。え、体調どうですか?
体調はよく分からない。
でも、高年期向けのサプリは飲んでいる方が調子がいい。
効果出てるんだ。
高年期がやっぱり、プレ高年期はもう入ってて、ちょうどコロナと被って体調が悪くなって、
なんだこれとかって思って、生理周期もおかしくなってきたんで、これがもしや高年期なのではと思って、最初に命の母を飲んでみたら、
飲むとちょっとマシかもと思って。
でも命の母より安く、何かと思って、アイハーブユーザーなので、アイハーブでメノポーズサポートみたいなのを調べるといっぱい出てくるんで。
出てきましたね、調べてみて。
その中でレビューが良さそうなやつを、何種類か切れれば種類を変えてとかってして、
ブラックココフォッシュが入ってるやつだと調子が良さそうっていうのが分かったんで、それは継続して買ってるんですよね。
ブラックココフォッシュって結構有名ですか?
なんだろう。
いわゆるハーブ系だと思うんですけど、
結構メノポーズサポートミックスみたいなやつの中にはブラックココフォッシュが入っていることが多くてですね。
全然あると思います。
ちょっといいですか?
はい。
だいたいね、今サイトを手元で調べてます。
開いてるんですけど、メノポーズでこの中でいっぱいありますね。
この辺とかは私飲んでいたことがある。
これとかよく飲んでましたね。
メノセンスっていうやつで、こういう感じです、中の。
あれ、でもこれブラックココフォッシュ入ってないやつだっけ?
でもこんな感じらしい。
あとは…
美容とダイエットへの取り組み
そうなんですよね。
あんまりサプリ飲んでいなくて。
まだね、その後年期の症状も、もしかしたらちょっと出てきてるのかもしれないけど。
これがブラックココフォッシュエキス。
これ飲んでます。
これはブラックココフォッシュ単体のやつですね。
これは割と調子がいいような気がして。
症状が緩和されてるってことは、体調に合ってるってことだから。
そうですね。
あとなんか、たぶん結構ね、青ニキビが定期的に暴走することが増えたんですよ。
で、何だろうといろんなことをやってもいまいち効果が出なかったのが、
やっぱりアイアンマンでちょっと止まったりとかしたんですね。
で、やっぱりアイハーブでビタミンミックス系のマルチビタミンなんだけど、
年代が50歳ぐらい以上の中年女性向けで、
女性向けかつ中年向けっていうやつだとアイエンの含有量が多いマルチビタミンがあって、
それに変えました。
アイエンとアゴニキビって何か関係あるのかな?
調べて、なんか皮膚科なんかのサイトでなんかちょっと出てきたことあって、
えーこれかなーとかって思って試したらアイエンで。
ちゃんとあったってことなんですね。
なんかアゴニキビの原因っていくつもあるじゃないですか。
ありますね。内臓系もあるし、ストレスもあるしね。
だから、えーどれーと思っていろいろ試したけど、
なんかどれもこれもこれじゃない、これじゃないなって。
最初ね、マスクでなってんのかと思ったの。
あー群れてるとかね。
かすれとかね。
でもなんかそれだけでもなさそうみたいなのあって。
でもね、まあまあそういう体調系のサプリも飲んでますけど、
なんかやっぱ美容、美容ダイエット系ですよ。
主に買ってるのは。
あーそうなんだ。
ダイエット必要なさそうだね。
いやいやそんなことない。そんなこと全然ない。
やっぱり増量してるので。
難しいですよね。
私があれも飲んでるのなんだっけ。
CLAオイルは飲んでいる。
CLAオイルでしたっけ?LCAオイルでしたっけ?
なんかそういうやつ。
ありますね。
飲んでます。
あとなんだっけな。
あれもねいいよね。
あれいいですか?
いいです。
いいですか。
でもオイルなので取りすぎは違いますけど。
まあまあそれはそうです。
それは確かに。
サプリメントへの疑問と基本的な健康法
それはそうだろうな。
あれはね、でもなんかあれはね、
体に悪いことはなさそうだなと思ってるんで、
それはまあいいんですけど、
ダイエット効果があるのか、
ちょっと飲んでてよくわからないところがある。
それ運動してないからってことですかね。
運動すればより、あれは効果を発揮する系ですか。
もうまずですね、サプリだけで、
それはわかってはいいんですけど、
ちょっとでもオイルかなみたいな。
取らないよりは取ったほうがいいんですけど、
特にね年齢上がってくると、
やっぱ食事だけで補うっていうのはやっぱりね、
難しくて。
サプリとかを活用するのあれなんだけども、
それだけに頼るっていうのはなかなか難しくてね。
それはまあ無理だろうなと思ってはいるんですよ。
で、美咲さんはなんかこれ試してみて、
これ合ってるとかこれ違うなって言って、
辞めたり始めたりしてるっていうのはすごいいいなと思って、
よくありがちなのが一斉に始めるっていう、
何種類も同時に始めるっていう人いるんですよ。
でもわかる。
一気にいいことしようと思って。
どれ聞いたか分からない。
効果の実証ができてないんですよ。
いや、わかるわかるわかる。
お金かけてもったいないなと思って。
あと普通に出た時にどれがダメなのかが分からないので。
でもなんか気持ちはわかる。
気持ちはわかる?
気持ちはわかるし、美容系のサプリでやってしまいがち。
だって今日から綺麗になろうと思ったら一気にやりたいもんね。
でもなんか美容系の、美肌ですよね。
美肌系のサプリはちょっとなんか、
1年くらい前からちょっとこれはいかんと思うって自分で思って。
多分なんかサプリの飲みすぎて肝臓も負担がかかるし、
どれ聞いてるか分からないのは良くないと思って、
1個ずつやめてみたりとかして。
いいと思う。
やめて調子が悪くなったらあれは効いてたんだって。
復活とかあるんですよ。
美容チンは途中で復活させました。
美容チンのサプリをずっと飲んでいて、
でもなんかこれもどうなんだろう。
あんまりずっと飲むの良くないっていう記事も見たことあるから、
なんか朝にサプリに頼ること自体がそもそもなんだと思うんですけど。
そうなんだよね。
サプリって1つだけじゃないので、
もちろんいろんな栄養素入ってますよっていうマルチビタミンとか、
美容チンとかで美容チン以外の栄養素も一緒に摂れますよっていう。
なんだけど、それ以外のあんまり摂ってほしくない、
周りを包んでるものの成分だったりとかもあるから、
やっぱり摂りすぎはねっていうのがあって。
そうなんですよ。
分かる。
分かるけど、
なんだろうね。
買うことで何か努力してる気になりたいのかもね。
分かる。すごく分かる。
ダイエットサプリも体を動かしてないのに飲んでもと思うんだけど、
なんか手を変え品を変えいろいろ買ってしまう。
ガルシニアエキスとかのやつ飲んだりとか。
でも分かる。
分かるんだしね。すぐ始められるっていうのもあるし。
あとダイレクトに、食べ物から摂るってなると速攻性はないから、
やっぱり速攻性欲しいもんね。
分かります。
分かるんですけどね。
私たちの年代だと、やっぱり高年期だったりとか、
単純に年重ねてくるといろいろ不調出てくるじゃないですか。
年々、20代の時とかは基本調子良くて、
なんか今日おかしいな、ちょっと風邪引いたかなとか、
疲れたな、なんか今日おかしいなみたいな日がポッとあったりするんだけど、
最近は調子悪いまでいかないけど、なんか体もやもやしてて、
たまにすっごい調子がいい日があるぐらいな感じで、
割合が変わってきて。
具合悪いのがデフォルトなんですよ、そもそも。
そもそも調子悪いのよ。
前回の日はもうない、多分ないんですよ。
起きた瞬間からあれ、重いって。
どっかへんっていう。
それが普通すぎちゃって、不調かどうかも分かんないぐらい、
そうなんですよ。
体が鈍ってきていて。
なので、一回、まあこれみんな当たり前だし、
みんな知ってることだと思うんだけど、
一回基本に立ち返ってみるっていうのもあれかなと。
サプリとか、いろいろ一回やめてみて、
まず睡眠かな。
まあね。
睡眠はね、通ってると思うんだよな。
忙しい世代だし、子育てされてる方も、
仕事忙しいとかみんな分かるんですけど、
まあね、どっか、とはいえ時間ないって言っても、
絶対ね、作れる時間あるんですよ。
なんかダラダラスマホ見てるとか、
なんか別に見たくないけどテレビ見ちゃってるとかっていうのを、
ちょっと削って、そういう時間からね、削ってみて、
一回ちょっと睡眠。
まあね。
これもみんなね、分かってるよってみんな言ってるんですよ。
たぶんね、言ってると思うんだけど、
分かってるけどできないんだよって。
睡眠でしょ。
ご飯も忙しいから朝食抜いて行っちゃうとか、
パン1個食べて、菓子パン1個食べてとかっていうのがあると思う。
それも分かってるって言われそうだけど、
一回やってみるっていうのはどうかなと思って。
睡眠でしょ、ご飯でしょ。
ご飯もそんなね、バランスよくね、野菜1日350グラム取りましょうとか、
そんなこと言わない。
言わないので、できるとこから、食べられるものから、
3食とりあえず決まった時間に食べてみる。
運動もいろいろあるじゃない、時間がない。
そもそも嫌い。
イラナさんのダイエットの目的
それにこの暑さの中、できるわけないじゃん。
それ分かるんだけど。
暑いときはね、そんなに無理しなくてもいいんで。
暑かったらまあ、うちでちょっとスクワット10回やるだけでも違うし、
まあね。
そんなね、50回100回やる必要ない。
超低速で10回やるっていうだけでもいいし、
ちょっと涼しくなってきたら、
ウォーキング。
できるとこだと、エスカレーター、エレベーターね、
その通勤とか遊びに行くときに、ちょっとやめて階段にしてみようかなっていう。
そうなんですよ。
ちょっとね、なんかね、
エレベーター、エスカレーターと階段があったら、階段の方行ってみようかな。
階段はね、お尻のサプリって言ってね。
またサプリの話出てきちゃった。
ちょっと心の中でサプリサプリ、お尻のサプリと思って、
ちょっと美尻になるために。
いやー、しんどいー。
無理ー。
でもできるとこだと睡眠からかな。
いや、寝てはいるんですよ。
寝てます?じゃあそれはできてる。
寝てるし、食事も割と気をつけている方だし、
でもいくら気をつけても、もうそもそもデフォルトで不調なので、
だからこれ以上無理、何かを飲む以外はデフになって、
サプリメントになるっていう。
でもね、取ることは悪いことじゃないと思う。
やっぱりね、補えないの出てくるし、取り切れないしね、そもそもね。
ダイエット目的なので、どちらかというと食事は減らした方がいいと思うんですけど、
なかなかねーっていうところがあるな。
朝食は食べてます?
朝食食べてます。
朝食はそんなに、朝食はもう多分問題がなくて、
多分昼夜の方が問題だと思うんですよね。
自分一人だったらいくらでも管理するんですけど、
やっぱりどうしても釣りがいるので、ある程度合わせたりとかすると、
私にはちょっと多いんだけどなっていうのを出しちゃったりとか、
でも出てれば食べちゃうし。
もったいないですね。
わかる。
ダイエットも別になんか、
正直10年になってきてるわけだから、
若い頃のような体型は当然維持できないし、
頑張ってボディメイクしてる40代50代とかもっと上の人もいっぱいいるけど、
素晴らしいと思うんだけど、
でも若いわけじゃないから、
やっぱり印象はボディメイクしてる40代とか、
ボディメイクしてる50代じゃないですか。
ボディメイク頑張っても20代にはならないから。
だからそこは自分の中でいい加減諦めろよとは思うところもあるんですよ。
別に痩せたからって若くなるわけではない。
であれば年齢と共にある程度何かが変わってくることは、
健康に被害があるほど太ってるわけじゃないんだったら、
これはある程度受け入れるべき変化なんだろうかと思いながら、
何と戦ってるんだろうと思いながらダイエットサプリを飲んでる。
そうか。
何と戦ってるんでしょうねみんなで。
多様性と美魔女の概念
本当に美魔女とか色々聞くけど。
美魔女はわからんのですよ。
だからあれ持ち上げてるのか落としてるのかわからんなと思って。
美はいいけど、魔女の時点で。
ちょっと揶揄されてるよね。
結局年齢にしては。
結局あれって年齢で美魔女って、美魔女コンテストって35歳以上でしょ。
35歳で美魔女になっちゃうんだから恐ろしいですよね。
結局年不層に美しいことが、不層を驚異的ちょっと怖い魔女っていう変換じゃないですか。
年不層に美しいのが美魔女って、その概念そもそもどうなのっていう。
年齢できてる時点でね。
ダイエットしかに美しさってなんだろうとか。
本当にね。
ボディメイクは全然いけはしないんですよ。
なりたい自分像があって、それを目指すこと自体は全く否定しないんだけど。
別にボディメイクほどしたいわけじゃないですよ。
ただちょっと痩せたいだけなんだけど。
でもなんでただちょっと痩せたいのかなっていうのは自分でも言語化しづらい。
ダイエットって本当に永遠のテーマというか、世代関係なくね。
ダイエットってよく聞くからみんな痩せたいんだなと思って。
でもじゃあどのぐらい痩せたいのとか、痩せてどうなりたいのとか聞くと、
別にっていう感じなんですよね。聞くと。
なんとなく痩せたいかなって。
何キロ痩せたいかって聞いても、別にそういうのなくてっていう人結構多くて。
そうなると目標を立てられないし、
なんとなくだとどういうプロセスで行くとかね。
この人に合ってるのは何かとかっていうのがね、立てられないから難しいなと思って。
なんかでもそのぼんやりしてるケースもあれば、
特に若い子とかで多いのは多分ルッキズの問題で。
特に日本って。
痩せてないと人権ないぐらいなコミュニティもあったりするから、
若い女の子、男の子たちのコミュニティだとね。
怖い。
ほんと人権ないレベルだと思うんですよ、あの感じ。
155センチぐらいだと、37キロぐらいじゃないと。
病的。
ゲゲーと私たちはえーと思うけど、
SNSとか見てるとそのぐらいの空気感なんですよね。
本当に一歩間違えると巨食症になっちゃうから。
だから一歩間違えるとっていうか、間違えて巨食症になった人いっぱいいると思うんですよ。
その中にはいるよね。
絶対いて。
私なんか巨食症の人たちがどう考えてどう回復したのかみたいな、
そういう医療人類学の人の本とかも読んだことあるんだけど、
もうなんかああいう感じになっちゃうと、
数字と概念をカロリーに全部置き換えて食を考えるから、
何食べていくかわかんないし、
何食べても全部数字に変化しちゃうし、
美味しいとかまずいとか全然感じられなくなっちゃって、
そこが病的なんだけど、
でもそれは誰が作り出した概念と数字なのっていうところを丁寧に紐解いていくと、
美味しいっていう感覚とか食べたいっていう欲求とかをちょっとずつ取り戻していくと、
自分自身との向き合い方
だんだん接触障害から回復していく。
概念になった時点でおかしい。
自分で考えているものを言っているつもりなんだけど、
むちゃむちゃ文化とか社会とか、
何かの影響をすごい強く受けているわけじゃないですか。
私の中のダイエットの概念とかも、そういう本とかを散々読んできているのに、
やっぱり未だに何かと戦いたくてサプリを飲むっていう。
これ何なんだろうな。
これは本当に永遠のテーマだと思う。
結構海外だと気にせず、結構でっぷりしているご夫人が、
水着着て、体出して海に堂々と歩いている姿とかも見るし、
もちろん街中でもね、私は私っていう感じでね。
なんだっけな、ちょっと言い方忘れちゃったんだけど、
欧米のいわゆるボディポジティブのモーブメントも、
逆に見ててしんどいっていう人が割と日本人、
日本人だけじゃないのかもしれないけどいて、
自分のことが好きになれない自分っていうのを認めてほしいんだけどっていう人たち。
分かるー!
分かるー!すごいそっちのがしっくりくるー!
なんかそんな、体がどうなっても、年取っても見た目がどうなっても、
私は私で素晴らしいわー!みたいな、
そんなゴリゴリの陽気に振り切れないんだけど私とかって、
前から思ってましたけど、
みんなそう思ってない人もやっぱいるよねっていうのが、
そういう記事見て、分かるー!分かるー!
なんかね、急に多様性って言ってね、
いろんな体験、人種はもちろんなんだけど、
認めましょうっていう感じでプラスサイズモデルさんが出てきたりとかね。
いいけど、いいし大事だと思うんだけど、
多様性っていうのは、これ別に私のオリジナルの論じゃないんだけど、
多様性っていうのは、誰もが素晴らしい、
みんな分かり合おうとかいう概念じゃなくて、
自分にとってむちゃむちゃ嫌で許せなくて、
できれば排除したいものも、
世の中に存在することを認めてあげるっていう概念だっていう。
嫌なんだけど、嫌だし絶対分かり合えないんだけど、
でも存在していることは認めてあげて、
でも存在していることを認めるためには、
近寄ると凄い嫌悪感が強くなるから、極力話す。
って言ってた。対象として。
目に入れない。関わらない。
どうしても無理なものだけは。
でも、どうしても無理だから、こんなものはなくなればいいっていう風には言わない。
いるのはまあ許すじゃないけど、
居ることは構わないけど、
私とは関わらない。
でも実際のところはそうだよなって思ったんですよ。
だってあらゆる考え方を許容できるわけがないですよね。
世界中のね。
でも自分にとって許容できないからって、
いなくなってしまえば、それはちょっと逆。
それはもう本当に恩返りだから。
だから、許容できないものは、
居てもいいけどそっと遠くに置きたい。
っていうのが多様性だと思うんですね。
だから、みんな違ってみんないいからみんな大好きになろうっていうのは、
それは違うんですよ。
ちょっと極端すぎるかなって。
そうじゃなくて、
好きになれない中に自分自身のことが含まれてたっていいじゃないかって思うわけ。
この身体付きはやっぱり自分の身体付きとしては、
ここがもうちょっと締まってたなとか思うがしょうがないし、
社会的な価値観に影響されすぎてるところもあると思うけど、
でもそこって社会の中で生きてるから分けらんないじゃないですか。
だったらそこでお似合いをつけて、
あんまりこの身体は好きじゃないんだけど、
だから無駄なあがきはやるけど、
でも多分それでどうにもならないことも分かってて、
あんまり好きじゃないけど、
ダイエットの欠点や服の選び方
せめてその欠点が目立たないような、
目立たないかつ欠点は隠せて、
しかも自分が好きな感じに見えるような服とかを選んだりとか、
そういうあがきですよね。
でもいいと思う。
だから私は前より太ったけど、
素晴らしいバーンって全部の人はしない。
しない。
日本ではなかなか根付きにくい考え方かもしれない。
したい人はすればいいけど、
やっぱりここ太ってんのは見せたくないなっていう風に思うのは、
自然なことだと思うから、
だから見せたくないから隠すんだけど、
隠してることで本当は嫌なんだよなしようじゃなくて、
隠せてしかも見栄えが良いものを選ぶっていうところが
ギリギリの落とし所なのかなと思って
ファッションの仕事はしている感じです。
でも嫌ですよ本当は。
太ったなーとかサイズを落としたいなーとか思いますけどね。
ね。
なかなか年齢とともに落ちづらいんだね。
落ちづらいんですよ。
代謝が落ちるからどうしてもそれはしょうがない。
いくら運動しようが落ちない。
もちろんした方がいいけど、しないでね。
落としたい。
落としたいですよ。
身の腕とかさ、お腹回りとかさ、
身の腕が華奢になったら、
冬とかリブニット、
ちょっとお胸がピタッと体につくようなリブニットとか好きなんだけど、
腕のせいであんま着られなくなった。
そうなんだ。ピタッと着くやつはね。
そんなに拾わないやつとかを頑張って探しますけど、
ピタッと着く細腕のリブニットとかは、
身の腕をがっつり拾うせいで、
なんとなくバストアップがポチャッと見えやすくなるんで、
選ばなくなった。
分かんないものを選びますからね。
その辺は腕があるからね。
そうそう。
ボディポジティブはね、
なかなか日本人にはハードルの高いしそうだと思うんですよ。
やっぱりあれって雑にまとめると
陽キャじゃないと思うんだから。
どっちかっていうと、
欧米人を全部陽キャでまとめるのも乱暴なんだけど、
日本人が想像するしがちな欧米人陽キャみたいな
パーソナリティの人じゃないとボディポジティブ難しいと思うんですよ。
だから陰キャのボディポジティブは
ボディポジティブにはならない。
ボディネガティブなんだけど、
一本前ので話したけど、
ネガティブケーパビリティなんですよこれも。
どうにもならない。
自分の体も好きになれないけど、
慣れないことをじっと耐える。
受け入れてね。
耐えてるうちに何か段階作が。
だからポッチャリでも
案外ポッチャリに見えない服とかが見つかったりとか。
あとは何でしょうね。
やっぱり年取ってくると
ダイエットがやっぱり難しいなと思うのは
40代くらいになってくると
痩せりゃいいってものじゃなくて
痩せるとそこが痩せてほしくないんですけど
みたいなところが落ちるじゃないですか。
バストっていう人もいるし。
私の場合、顔、ほっぺたとか
首から鎖骨とかこの辺は
別にそんなに痩せてほしくないんだけど
ここが落ちちゃう。
ここが落ちると
体は細くなっていいんだけど
老けるんですよね。
年齢ある程度いって
ダイエット難しいのは
痩せた時に健康的に見えない問題があるんです。
よく久しぶりに会った人の会話とかで
あれ体調悪いとか病気した?みたいな
そういう心のないことを言っちゃう人いるんですけど
ストレートに言っちゃう人いるんですけど
そういう印象に映っちゃうぐらい危険なんですよね。
ある程度、あえて中年って言っちゃうけど
中年以降のダイエットは難しくて
健康的に見えないっていうね。
そうなんですよ。
なんか、財力がある人は
あちこちいじるんだろうから
体は痩せて
中年以降のダイエットとエイジング
顔が痩せたら
やるのを3本入れ
でも追っかけっこになっちゃうから
ちょっとしたらまたどっかがずれてくるから
またやってやって
死ぬまでいじり続ける話になっちゃうんで
結局、年は取るので
若いままキープできるわけじゃないから
だからね
ある程度年齢いったらね
普通に食べる量を減らすっていうよりも
質かな?
食べてる何を食べるかっていう
もうちょっとの量でいいから
ちょっと考えて
1日ごとにキリキリやるよりも
もう2、3日ぐらいのスパンで考えて
今日ちょっと飲み会で食べ過ぎた、飲み過ぎただったら
次の日、その次の日ぐらい
2日間ぐらいで調整するぐらいで
それが長続きするかな
確かに
痩せても変なところを痩せちゃったりとか
思ったところが痩せないとか
髪質がちょっとボロボロになっちゃったり
肌に来ちゃったりとかもあるから
単純に減らせばいいって思うじゃなくて
難しい
だからエイジングとの向き合い方ですよね
本当に30後半ぐらいから徐々に感じ始めることだけど
40代になるといよいよ
でも50代の人たちのインタビューとか見てると
52歳ぐらいでガタッとくるねとか読んでると
なんか怖いんだけど
よく聞く
怖いと思うから
でも希望は
60歳超えると安定するっぽいので
しばらくしんどいけど
楽しいシニアライフが待ってると思って
ここはちょっともやもやしながら
我慢かな
自分だけだと思うとしんどいんで
みんなもやもやしてるんだなと思って
お互いに慰め合いますかね
ありがとうございました
