年末のメッセージ
おはようございます、よりこです。いよいよ2025年も最後の日、大晦日を迎えましたね。
皆さん、今どこでどんな気持ちでこの放送を聞いてくださっているのでしょうか? お掃除の合間?それとも、ほっと一息ついているところでしょうか?
今日は、1年の締めくくりにふさわしい【50代の終止符】「来年こそは」を20年繰り返したあなたへ贈る答えというテーマでお話しいたします。
もしあなたが今、痩せなきゃ幸せになれないと苦しんでいるなら、今日の放送はその苦しみの終止符になるかもしれません。
ぜひ最後まで聞いてくださいね。この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を自覚症状の組み合わせから分析する
ウェルビーチェックを開発する株式会社ウェルビーインダストリーの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントの手パートナーにも選ばれた信頼のサービスです。 この放送は、100キロからマイナス40キロに成功した私、
より子が痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
ちょっと間違えてしました。すいません。では本題に入りますね。
はい、早いもので今年もあとわずかですよね。来年こそは痩せるぞと意気込む一方で、心のどこかでどうせまた続かないかもと自分を疑っていませんか?
実はかつての私もそうでした。体重が100キロ近くあった頃、私は常に自分にダメ出しをしていました。
これじゃダメだ。こんな私じゃダメだ。 街を歩けば他人の視線が全て自分を詐欺すんでいるように見えてビクビクして、
でもね、今ならわかるんです。私は痩せたいと言いながら、実は他人の評価という正解のない迷路をさまよっていただけなんだなぁって。
あなたが痩せないのは、努力が足りないからではありません。 ましてあなたの性格がズボラだからでもないんですよ。
原因は痩せることをゴールにしてしまっていること。 そして自分の心地良さではなく他人の目や数字を守護にしてダイエットにしているからです。
これを食べたら太るかなぁと怯えながら食べる100キロカロリーと、 ああ美味しいなぁと満たされて食べる100キロカロリーでは、
体の中のホルモン反応も自律神経も全く別物になります。 脳が安心していないと体は脂肪を離してくれない。
これが体の構造なんです。 理屈は分かりました。でも明日から自分を責めないなんて無理かなぁ。
そう思うかもしれませんよね。でもそれでいいんです。当たり前です。 私たちの脳には褒めをするという機能があって、今の自分を維持しようと全力で働いています。
長年続けてきた自分を責める思考の癖や他人の目を気にする習慣は、いわば強力な磁石のようなものです。
正しい知識を得ても一人でその磁石に抗うのは、実は脳の仕組み的にもものすごく大変なことなんです。
だから三日坊主になるのはあなたの意思が弱いからではなくて、脳が正常に働いている証拠です。
だからもう自分を責めるのは今日で終わりにしませんか。 大切なのは意思の力で頑張ることではなくて、自分を大切にするという視点を保ち続けるための環境を整えることです。
ある受講生さんも最初は痩せるために正解を教えてという感じで不安でいっぱいでした。 一生懸命でしたね。でも面談を重ねて自分の心地良さに主語を戻した瞬間、
表情がガラッと変わってお友達とも笑って会えるようになったんですね。 結果的に体重もスルスルと落ちていきました。
ダイエットは管理ではなくて自分との再接続です。 来年は数字に振り回される自分を卒業しませんか。
この1年、あなたは本当によく頑張りました。 自分を責めたり、数字に一喜一憂したり、苦しい時期もあったかもしれません。
でもその経験もすべてあなたが自分を大切にするための材料になります。 自分を責める思考はこの2025年に全部置いていきましょうね。
特典のご案内
今日は痩せることは幸せになるための手段に過ぎないというお話をいたしました。 この考え方に共感してくださった方はぜひいいねやフォローをお願いいたします。
あなたの反応が私の励みになります。 さて最後に今日という特別な日にふさわしい大切なお知らせをさせてください。
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2025年の自分責めは今日で終わりです 3つの特典を全部受け取って軽やかな気持ちで新年を迎えましょうね
はい今日は痩せることはゴールじゃないというテーマでお話しいたしましたが実際に 今回のような思考の癖を整えることも大事ですが一番大切なのは守護を自分に戻すこと
これも同じくらい大切だと私は思っています 何かを選ぶときこれを食べたら太るって言われないかな
ではなくて私は今何を食べたら幸せかなと自分に聞いてあげる ダイエットの主導権を世間や数字から自分に取り戻す練習です
一歩ずつで大丈夫です まず今日私はどうしたいと1回だけでも自分に問いかけてみてくださいね
それでは2025年も本当にありがとうございました皆さんどうぞ健やかで穏やかな新年をお迎えください また来年元気にお会いしましょうね
より子でした
