00:05
はい、みなさんこんにちは、きなこです。ということで、今日は雑談会やっていこうかなと思います。
5月ですね。あ、そうや、また後で別撮りしようかな。今日から、小満っていうね、
えっと、あれですわ、小読みが更新されましたよ。あ、せっかくだし、それ喋ろうか。
小読み配信していこうかなと思います。小読み配信とは何ぞやっていう方もいらっしゃるかなと思うんですけれども、
日本ってね、昔から季節に合わせて、こう、機嫌よく生きるためにね、心と体の状態をええ感じにするために、
こういう季節にはこういうことをするといいよね、みたいな、まあ法則みたいな、っていうのがあるんですけど、で、この5月21っていうのが、
小満っていう、この24節記っていうね、1年間を24分割するんですね。大体2週間ごとにフェーズ変わるんですけど、
今回がその24節記の何番目やろ、もうね、1年の半分近く来ますね、恐ろしい。
小満、5月21日小満っていうフェーズに入ります。で、えっと、まだまだ、一応ね、初夏、5月のカレンダー上はね、初夏なんですけど、
めっちゃ暑いよね、もう温暖化はかな、もう夏やんっていう方もいらっしゃると思うんですけど、そう旧暦では今の季節、もう夏に入っております。
ゴールデンウィーク明けぐらいから夏に入るんですね。で、この季節に行く週間のね、おすすめ、セルフケア予報っていうのが、ちょっと難しい言葉で言うと、
要因、悦喜、精神、はいなんじゃらほいっていう感じ思うんですけれども、要はね、暑すぎて体の水分が飛んでいきやすい季節っていうのとね、
あと、もう早速夏バテなんですけどっていう方とかいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、そう体のある程度のね、ポカポカ陽気はいいんですけど、
行きすぎた暑さって、まあ様々そうですけど、なんでも行きすぎるとね、人間的にはもうストレスでしかないんですよね。
だから、その奪われたエネルギーっていうものを取り戻すために、自分の中の元気になるもの、中医学、漢方では木って言いますけど、木っていうものを取り入れましょうやっていう話ですね。
で、それだけじゃなくて、この東洋医学が面白いのは、季節ごとに不調が出やすい、こういうメンタル的な不調が出やすい。
で、それをメンタルだけからじゃなくて、そのメンタル的な不調を体から治せるっていうのがね、これまた面白いんですよ。
で、この季節起こりがちなのはね、やっぱ焦りとかかな、焦燥感とか焦りとか、自分だけがなんかできてない感じがするとかね。
03:01
特にこのSTAND-FMを聴いてくださっている方、私の音声配信を聴いてくださっている方っていうのは、何か毎日を心地よく過ごしたくて聴いてくださっている方や、何か夢を持ちの方とかも多いと思うので、
目標に向かって何かトライされている方も結構いらっしゃるんじゃないかなと思うんです。
で、そんな中で、なんかできてないことにフォーカスが行ってしまう、なんかどうしても全然自分だけができてないとか、あとはSNSで光り輝いている方とかを見ては、
ああ、あの人はこんなにできているのに、自分はなんてこうね、面白くない投稿をしてるんだろうとか、全然反応がないなーとかいうので落ち込んじゃって、それが焦りになってしまったり。
で、なんか頑張ってめっちゃね、いろんな行動をするんだけど、なんかその空回り感があったりとか、あとは気持ちばっかりが焦ってしまって全然行動に移せなかったりとかね、その辺の不調が出てきやすい季節でもあります。
で、私なりの解釈をさらに加えると、この2026年の5月においては、先日、スピリチュアルコンパス代表の由美さんともお話ししたんですが、
旧世紀学の観点っていうのを加えると、今月はちょっと焦りというか、自分の中の完璧主義が自分を封じ込めちゃっててつらいっていう方も中にはいらっしゃるんじゃないかなと思うんですね。
本当はこのぐらいやればいいのにって頭ではわかってるんやけど、なかなかそれがうまくいかないと。
それはなぜかっていうと、敵は身内にありってよく言いますけれども、自分の中のちょっと完璧主義ちゃんが勢力をたくさん持っている、それが出てきやすい、自分の中の完璧主義おばけみたいなのが、ちょっとレベル上げて突っかかってきやすいっていうような、今年は特にその気が大きいので、特にそれを感じている方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
だからこそですね、やってはいけないことっていうのは、まずそのできてない自分っていうのを必要以上に責めてしまうこと。これはどんな時においても私はしなくていいと思うんです。
痛い目にあって、人は痛みを伴って学習することはもちろんあります。
その痛みから次なる反省とか学びっていうのに生かすのはいいんだけど、だけどそこでほら、だから私はできないっていう自分に対するネガティブなすり込みばかりをしてしまうと、やっぱり私ってできない人間なんだなっていう自分のアイデンティティーがすり込まれてしまうので、それに沿った行動を人間ってしちゃうんですよね。
だからこそ、事実は事実として、だけどその事実が見せてくれているヒントって何だろうっていう捉え方を変えることによって、捉え方次第で未来にはいくらでも変えられるわけなんですね。
06:15
だから挑戦できてないこと、全然それは大丈夫だと思います。やりたくても進んでない、苦しい、なんか成果が出てない、最近全然SNSの投稿できてない、いろいろあると思うんですけど、まずは自分自身の中で何かこのレベルまでいかないと出してはいけないと思っている自分がいてないかなっていうところを見てあげるといいんじゃないかなと思います。
これはね、何か夢に向かって挑戦されている方に一人でも届けばいいなぁと思って今喋っております。
で、ついでにこの正満の、あとは過ごし方ですね。何食べたらいいねっていうライフスタイルの部分もちょっと話そうかなと思うんですけれども、この心の焦り、メンタルの焦り、焦りって結構熱感の強い感情になってるんですよね。
だからこそ、東洋医学っていうのはバランスの医学なので、熱ければ冷ませばいいし、冷ければ温めればいいっていう、この真ん中に持っていくための手段をとても大事にします。
なので、この焦りというメンタルが起きている方は、体の中でどうもこう熱感が強い何かメンタルというかそういうキーというものがあると思うんですね。
なので、その、行き過ぎた熱さを冷ますものを取り入れるのがおすすめなんですけど、ここでさらに面白いのが、じゃあ、なんかすごいね、あの冷たいもんぶっこんどけばいいんですかっていうと、これそうじゃないんですね。
なんでかっていうと、そもそもなんで今、その体が熱なっとんねんっていうと、そのじりじり照りつける太陽とか、その温度によって、そもそも私たちのうるおいが奪われてるせいで熱くなりやすいっていうことになってるので、
私たちの内側から熱がドカーンと湧き出てるというよりは、もともとある程度夜間に溜まっとったお水が、この最近の暑さで蒸発して夜間のお水が減ってしまって、ちょっと体気になりやすい状態。
ホットのお湯がもうすぐこうね、水入れてくださいよみたいな状態。じゃないとすぐ沸騰しちゃいますよっていう状態にあるから、
本質的なところって、じゃあ氷水をぶち込むかというよりは、自分の中で必要なうるおいっていうのをチャージしてあげるという方が、わりとこの季節しっくりくる方多いんじゃないかなと思います。
なので、たまには冷たい食事、かき氷とかぶっこむのも私はいいと思うんですけど、それだけじゃなくて、そうだな、体のうるおいを守る食材で言うとほうれん草とかね、あとは豆腐とか、ちょっとシーズンオフにはなりますけれども、白菜あたりもおすすめですね。
09:19
あとはそうだな、長芋とか、胃腸がね、もたれにくい方、あまりね、長芋食べるとももったりしちゃうんだよって方はね、あまり控えていただいた方がいいかなと思うんですけど、大丈夫って方は長芋とかも食べてもらうといいかなと思いますね。
あとはそうだな、ちょっとその熱感が苛立ちに変わりやすい方はいかもおすすめですね。
あとは全般的に言えるのは卵かな。
卵は体の調子を整えるプラス、必要なうるおいっていうのをね、チャージしてくれるんですよ。
そう、なので、その辺も毎日の食卓にどれか一つだけでもいいので取り入れていただけると、ちょっと心と体に取りが出るんじゃないかなと思います。
そして、やはり切っても切り離せないのが、自分の捉え方の癖っていうところね。
これを焦りっていう、まああまり気持ちよくない症状を通して、自分の認知の癖に気づくチャンスでもあるんですよね。
だから、私は何に焦ってるんだろう、何に比べてるんやろう、誰と比べてるんやろう、それは事実なのか。
事実は事実として、それを私はどう捉えているのかっていうところを分けて考えると、
自分の行き過ぎた焦りから一呼吸をおいて、それをある意味瞑想のようにね、観察できるかもしれませんので、
それは事実なのか、それとも私がそう思っているだけなのかっていうところを、プラスアルファでゆとりのある方はぜひトライしてみてください。
ジャーナリングでも何でも大丈夫です。
A4の紙に書き殴るとかでもいいしね、ゼロ秒思考をやってみるとかでもいいと思います。
なので、ぜひぜひトライしてみてください。
ということで、今回は季節のお便りということで、音声のお便りをお届けさせていただきました。
で、このショーマンっていうのは、5月の21日、本日から始まって、だいたい6月5日ぐらいかな、6月の頭ぐらいまで続きます。
まだまだ暑さが厳しいので、皆様どうかご自愛くださいませ。
そしてですね、ちょっと喉が、すいません、まだ喉の本調子じゃないんですよね。
そしてそして、いつもいいねを押してくださっている皆さんに改めてお礼を申し上げようと思いまして、いつもいいねを押してくださる皆様本当にありがとうございます。
最近私あんまりXとかでの告知をしていなくて、意図的にではなく普通に忘れているだけなんですけど、
12:02
それでもね、やっぱり毎回たくさんの方に聞いていただいてるんですね。
で、これだけね、京都の隅っこでくっちゃべってるだけのね、こういう放送ではあるんですけれども、毎回たくさんの方に、この間の放送も10名ちょいの方かな、にいいねボタンを押していただいて、本当に嬉しいですね。
もうとっても励みになります、皆さん。いつも本当にありがとうございます。
ちょっと暑さも厳しなってきましたし、それなりに皆さん大なり小なり不調出てくると思うんですけど、そんな自分をね、攻めることなくね、身体がくれたメッセージの一つでもありますので、
休むときは休んで、オーバーヒートにね、10位の季節にもなってますので、どうか緩めて、身体も緩めて、思考も緩めて、過ごしていただければと思います。
ということで、今日はこの辺で終わりにしたいと思います。最後まで聞いていただきましてありがとうございました。ではでは。