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こんばんは、40代からの人生は、選び方を変えればもっと自由に育てていける アイリライフコーチのかゆまゆです。
今日のテーマは、自分を大切にするって何をすることについてお話ししていきたいと思います。
自分を大切にしようってよく聞きますけれども、 具体的には何をしたらいいと思いますか?
私は、自分を大切にするっていうことは、何も特別なご褒美をあげるっていうことだけではないと思っています。
もっともっと日常的なところにあって、例えば、疲れていることに気付くとか、お金が不安なら通帳を見てみるとか、嫌だと思ったことを嫌だったと認める。
体に不快感があるなら、いつも通りで済ませずに少し考えてみる。
こういった小さな確認ですね。
私がフェムケアや布ナプキンを発信するのも、ここにつながってくるんですよね。
フェムケアのことで言うと、どうしてもデリケートな場所だからじっくり見るっていうことってなかなかないと思うんですけれども、
恥ずかしさだったり、そういうのもあったりして、なんとなく済ませがちになってしまうこともあるかもしれないんですけれども、
でも、それに限らずね、私は何を使うと心地いいとか、今日はどんな服着たらハッピーでいられそうとか、
今の私の心や体ってどんな状態っていうね、見ることそのものが自分を大切にする行為だと思っています。
そして、こんな感じでね、自分を見てみるっていうことなんですけれども、
今日やってみてほしいことの一つ、夜お風呂に入った時でもいいので、
湯船に浸かってね、心がゆるっとなった時が特に答えが、自分の中のね、答えが出やすいかと思うんですけれども、
湯船に入った時でいいので、
今日、体のどこかで我慢していたことはなかった?と自分に聞いてみてください。
まあ、お風呂じゃなくてもいいのでね、一つ何か、自分のどこかで我慢していたことはなかったかっていうことをね、
ちょっと聞いてみてほしいと思います。
そして、その時に出た答えをね、改善する必要はなくって、まず気づくっていうところ、ここが大事だと思っています。
そう、この気づくっていうことは、自分を整えることにつながっていて、
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そう、自分を整えるっていうことはもういつも気づき、そこから始まると思っています。
自分が後回しにしがちなことって何かなって考えてみたら、
私の場合は断れないっていうことがね、多いかもしれません。
こう何か自分がね、これをやろうって決めていた矢先に、横から他事が入ってきて、そちらを優先してしまう。
そして自分のことが後回しになって、もうできなかったことにね、がっくりしたり、
もうそういうことが続くと、誰かや何かのせいにね、しがちになって、
なんかそれに気づいて、こう自己嫌悪を抱いてしまったりっていうね、
もうそれを続けていると悪循環でしかないし、
もうそんな自分がすごくね、嫌だったので、ある時、
そうなんか、自分のこと全然できてないなって気づいた時に、
こう優先順位をね、はっきりさせて、
もし自分のことが先だったら、私は今こういうことをしたくて、
このくらいの時間かかりそうだけど、その後でもいいかなってね、聞けるようになりました。
あとはそのことを、私が受けるべきなのかどうかっていうこともね、ありますよね。
なのでもう、自分の状況や状態とか、そういうものを説明した上で、
あとは相手の判断に委ねられるようになってきたので、
今はね、本当に心が穏やかで荒れるようになりました。
そう多分、気づかなかったら、ずっと自分のことを、
嫌だったのかなって、自己嫌悪を抱き続けていたのかなって思うとね、ちょっと怖いんですけれども。
っていうのが、私がやりがちな、断れないっていう、それがね、ありました。
何かね、こう、あなたの中で後回しにしていたこととか、ありますかね。
ちょっと振り返ってみてね、探してみるのも面白いかもしれません。
ということで、まとめとしては、自分を大切にする最初の一歩というのは、
大きく人生を変えようってすることではなくて、今の自分の状態を無視しないことです。
なので、今夜ね、一度だけ、
今日は私は何を我慢していたっていうことをね、自分に聞いてみてください。
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はい、ということで、今日のテーマ、自分を大切にするって何をすることについてお話ししました。
また聞いてみたいよっていう方はね、フォローして待っていただけると嬉しいです。
それでは次の投稿でお会いしましょう。
かゆまゆでした。
