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40代からの人生は、選び方を変えればもっと自由に育てていける アイリーライフコーチのかゆまゆです。
私ごとですが、今回40回目の配信を迎えることができました。 パチパチパチ!
あの前回ね、30回チャレンジしますって言ってから、 さらに10回回を重ね、今日に至るんですけれども、
これも一重に本当にお聞きいただいている方、そしてね、 いいねやコメントいただいている方、本当にそういう応援のおかげでここまで
来ることができました。そしてね、これからも 発信し続けていきたいなと思っていますので、どうぞよろしくお願い致します。
はい、ということで、今回40回からはですね、私自身のこのテーマである 40代から人生をもう一度選び直すっていうこと。
アイリーライフっていうことなんですけれども、
人生をね、40代からの人生をもう一度選び直してこう デザインし直してみませんかっていうところをね、お話ししていこうと思います。
ということで、早速本題に入りますが、今回のテーマは、40代このままでいいのかな? を無視しなくていい、人生を変える前にまず今の自分に気づくということについてね、お話ししていこうと思います。
今の人生が嫌なわけじゃない。 家族もいて、仕事もあって、毎日ちゃんと生活をしている。
なのにふと、私ってこのままでいいのかな?って思うことありませんか?
私はね、この気持ちをすぐに消さなくてもいいと思っています。 もしかしたらそれは、人生を全部変えたいっていう意味ではなくて、
そろそろ私自身のことも見てみてっていう、内側からのサインなんじゃないかなって思ってるんですよね。
前回のとこでは、結果目標だけじゃ苦しくなる。 自分で動かせる目標を一つ持ちましょうっていうお話をしました。
結果目標、行動目標、そして自分との約束。 この3つをもって成果を目指しながら、自分自身まで置き去りにしない1週間を作ってみましょうっていう内容だったんですけれども。
その最後にね、一つ問いをお話ししたんですが、それはですね、そもそも私は何を大切にして生きていたいんだろうっていうところ。
仕事で目標を立てることはあっても、自分の人生そのものについて、一旦立ち止まって考える時間って意外と少なかったりしませんか?
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特に40代になると、いろいろなことが重なってきますよね。
家族、仕事、お金、親のこと、子供のこと、そして体の変化、これからの働き方、そして今までの人生を少し振り返るような感覚。
なので、今回のこの投稿から、このスタイフでも私が今形にしているアイリライフデザインっていう、それのね、土台になっているテーマを少しずつ皆さんと一緒に考えていきたいなと思っています。
そして最初のテーマは、ノーティス、気づくこと。
これは語幹で気づくっていうところですね。
今回は40代、このままでいいのかな?を無視しなくていいよっていうお話になります。
まず最初に大切にしたいことなんですけれども、このままでいいのかな?って思ったからといって、今の人生が全てが違うっていうわけではありませんよね。
家族が嫌なわけでもないし、仕事を全部辞めたいわけでもない。
そして暮らしを壊したいわけでもない。
それでもこう、ふっとね、違和感が出てくることってありませんか?
例えば朝から家族のことをして、家事だったりをして、仕事をして、家のことをして、夜になって、今日も自分のことって何もできなかったなーってふっと思ったり。
それが1日ならそんな日もありますけれども、それが何年も続いていたら、心のどこかから、
私の人生ってこれでいいのかな?っていう声が出てきても不思議ではないと思うんですよ。
なので私はこの違和感を、今の人生の不満ではなくて、これからの人生への問いとして見てもいいと思っているんですね。
20代や30代の頃って、目の前のことに必死だったと思うんです。
寝かむしゃらに前を走っていくっていうか、仕事、結婚、子育て、家、生活、一つ一つを回すことで精一杯だったんですよね。
そして40代になって、少しだけこの先っていうのが見えるようになってきて、この生活をあと10年続けたらどうなるんだろう?
この働き方をあと5年続けたい?とか、子供が少しずつ手を離れた後に自分は何をしたい?
今のまま年齢を重ねた時に自分は納得しているのかな?ってね、こういう問いがふっと自然に出てくることがあると思います。
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それを危機だったりとか焦りとか、そういうものだけで説明しなくてもいいと思うんですよね。
むしろこれまで一生懸命生きてきたからこそ、自分の人生をもう一度見られるようになってきたとも言えると思うんです。
ここで自分自身でも気をつけたいことなんですけれども、モヤモヤするとすぐ答えを出したくなるんですよね。
仕事を変えた方がいいの?とか、新しいことを何か始めた方がいいのかな?とか、起業した方がいいのか?旅行した方がいいのか?資格を取った方がいいのか?っていろいろあると思うんですけれども。
でもね、まだ自分が何に違和感を持っているのかわからないまま、行動だけを変えてしまうとまた別のところでモヤモヤが発生したりすることがあるんですよね。
なので最初は解決するっていうよりかは気づくっていうところ。ここでいいと思っています。
このアイリライフで私が大切にしたいものっていうのは、このノーティス、五感で気づく。今の自分に気づく。すぐに変えない。すぐに決めない。
まずは事実を見てみるっていうところ。ここですね。
そして今回はこの実践としてちょっとモヤモヤを少しだけ分けてみたいと思います。
もしこのままでいいのかなと思うことがあったら、次の3つを考えてみてください。
まずは一つ目。今何がしんどい?っていうこと。
まず理想を考える前に、今何が少ししんどいなって感じているのかっていうのを聞いてみます。
時間がないのか?お金が不安なのか?人間関係で疲れているのかね?家の中で落ち着かないのか?
仕事にやりがいを感じないとかね?体が以前と違うなとか。
これ全部じゃなくて大丈夫です。なんか一つでも、これかもっていうのがあればOKです。
そして次に2つ目。今何が足りない?っていうこと。今の自分には何が足りない?って聞いてみます。
休む時間なのか?一人の時間なのか?自由に使えるお金なのか?誰かと話す時間なのかね?
挑戦する感覚だったり、体を整える時間、自分で選んでいる感覚。
不足と聞くと、物が足りないように聞こえるんですけれども、見てみたいのは自分が欲しい感覚っていうところなんですよね。
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これをちょっと感じてみてほしいと思います。
そして3つ目。本当は何を少し増やしたいかっていうところ。
これを聞いてみてください。
もう少し旅行する日を増やしたいのか?仕事のやりがいを増やしたいのか?
一人の時間を増やしたいのか?好きな人と話す時間を増やしたいのか?
自分のためにお金を使うことを増やしたいのか?
ポイントは人生を全部変えようとしないことです。
ちょこっと増やしてみたいものくらいから見てみるのがポイントになります。
こういうワークをしていると、悪いところばかり探すような気がする方もいるかもしれませんが、
むしろ今あるものも見てみるということ。
家族との時間は好き。今のこの住んでる家も気に入ってる。
この仕事のこういうところが好きとかね。
だけどちょっと少しだけ、ここだけ少し変えてみたいよっていうね。
本当にそれだけでいいんですよね。
人生ってゼロか100かではなくて、
全部捨てるか、全部我慢するのか、そういう二択じゃないんですよね。
私は今ある大切なものを残しながら、自分に合わなくなった部分だけを選び直していく。
40代からはそういう生き方で大切なんじゃないかなって思ってます。
それが私が考えるIDライフなんですけれども、
40代って本当に長いこと生きてきていろんな経験があるのでね、
ガラッと変えるというよりは、あるものってたくさんあるので、
一部分だけを変化させながらね、より良い人生を作っていく。
それが私が考えるIDライフです。
そして一つちょっと注意したいことがあるんですけれども、
違和感があるから必ず何かをやめるべきとか、
違和感があるから環境を変えるべきということでもないんですよね。
違和感は答えではなくて、ちょっと確認してみようかなっていうね、
確認してみてっていうサイン。
それくらいちょっとライトなものなんですけれども。
例えば仕事が嫌だと思っていたけれども、
実は睡眠不足だったとか、家族にイライラしているって思っていたけれど、
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自分の時間が足りなかったとか、
お金のことが不安だって思っていたけれど、
ただ実際の数字をね、事実を把握していないこと、
事実を知らないだけで不安がっていたっていうね、
そういうこともありますよね。
なので感情が出てきたら、すぐ人生を大きく変えようってするのではなくて、
一つずつ丁寧に見ていく。
この順番を大切にしてみてほしいなって思っています。
そして人生を選び直すっていう言葉を聞くと、
もしかしたら大きく感じるかもしれません。
転職したり、引っ越したり、離婚したり、寄与したりってね、
なんか大きな決断をしなきゃいけないのかなって思ってしまうこともあるかもしれないんですけれども、
でも私が考えているアイリライフは、そういう大きな決断だけではなくて、
例えば毎週30分、自分のために時間を確保する。
手術を見直して、自分が本当に使いたいものへお金を回す。
付き合いを一つずつ減らすとか、
仕事を引き受ける前に一度考えてみるとか、
本当にそういうものも全部人生の選び直しだと思っています。
自分で決める小さな選択肢を増やしていく。
ここから始めてみてほしいなって思っています。
そしてこのテーマを話すときに大事にしたいなって思っていることがあるんですけれども、
自分を大切にする。自分を後回しにしない。
っていうと、家族よりも自分を優先するっていうこと?
好きなことだけしていればいいっていうこと?
ちょっと言葉のあやっていうのがね、そういうので思われることもあるかもしれませんが、
でも伝えたいのはそういうことではなくて、
家族も大切だし、仕事も大切だし、周りの人も大切。
でもその中にちゃんと自分自身のことも入れておくっていうことなんですよね。
本当にただそれだけで、自分のことを大切にするっていう私の中に、
家族を大切にしたいっていうそういう思いがあって、喜びがあって、
自分のことを大切にしている私の中に、仕事も大切にしている。
それも喜びっていうね。
そういうふうに、誰かを大切にすることと自分を大切にすることを、
二分化というのか、分けなくてもいいんですよね。
もう自分が大切な中にちゃんと大切にしたいものって入っていますよね。
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私自身もこれまでやりたいことがあっても、
家族だったり暮らし、お金、仕事、いろいろ考える中で、
自分のことが後に回しになっていた時期ってあるんですよね。
何か大きな不幸があったわけでもないし、
私の毎日っていうのは普通に回っていて、
だけどふと、私ってこのままでいいのかなって思うことが増えてきたんですよ。
以前の私は、もやもやに早く答えを出そうって焦っていた気がするんですよね。
特に40代になると、あと何年生きれるのかなとか、そういうとこも考えちゃったりして。
20代、30代は無我夢中で未来を描いてパワフルに生きてきたんですけれども、
この40代になると、後のことをちょっと考えたりすると、
本当にこのままでいいのかなって思ったら早く潜がなきゃって、
答えを出したかったなって思うんですけれども。
でも今は、その前に、今の私は何がしんどくて、何が足りないとか、本当は何を増やしたいのかっていうところ、
そういうのをね、一つずつ見ていくようになりました。
そしてそこから、お金、心、時間、人間関係、暮らし、体、仕事、これからの人生、
このいろいろなものを少しずつ見直していくっていう、
それが今の私が形にしているIDライフになります。
これカリキュラムの中に全部入ってくるんですけれども、
丁寧に一つずつ、自分の現在地を知っていく、気づいていくっていうところに取り組んでいます。
はい、ということでまとめに入りますが、今回は40代このままでいいのかなを無視しなくていいというお話をしました。
この気持ちが出てきたからといって、今の人生が間違っているわけでもないし、
人生をまるっと全部変える必要もありません。
まずはノーティス、五感で気づくということ。
そして三つだけ聞いてみる。
今何がしんどいと感じているのか。
今何が足りないと感じているのか。
本当は何を少し増やしたいと感じているのか。
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答えが出なくても大丈夫です。
まずは自分の中にあるものを、あ、あるんだなって見てみる。
この人生を選び直す最初の一歩って、何かを変えることではなくて、今の自分を知ることなんじゃないかなって感じています。
そしてね、今回の投稿をお聞きいただいて、ノートや手帳を開ける方は是非この3つを書いてみてください。
今少ししんどいこと。
しんどいと感じていることは何か。
今の私に足りないものは何と感じているのか。
本当は何を少し増やしてみたいと感じているのか。
全部答えなくても大丈夫です。
一つだけでもこれかもしれないっていうものが見つかったらね、今日はそれで十分です。
まだ解決もしなくて大丈夫です。
まずは気づくということにね、集中してみてください。
そして今回ね、人生を変える前にまず今の自分に気づいてみようというお話でした。
でも実際に何がしんどいのか、何が足りないのかって聞いてみると意外と分からないってなることもあると思うんですけれども。
ずっとやるべきこと、家族のこと、仕事のこと、周りの人のこと、そういうものを優先していると自分が何を感じているのかすら分かりにくくなることってあるんですよね。
なのでいきなり、こうあなたの理想の人生は何て聞かれても答えられなくて当然だと思っています。
ということでね、次回の投稿ではアイリライフの最初のステップ、ノーティスを気づきですね、気づきをもう少し実践的にして、
自分がどうしたいか分からないっていう時に見る5つのサインというテーマでお話ししてみたいと思います。
イライラすること、羨ましいと思うこと、つい後回しにしていること、何度も検索していること、そしてなぜか気になること、
そういう日常の反応の中から自分の本音を探していく方法になります。
本当はどうしたいに答えられなくても大丈夫、その前に自分の反応を手がかりにする。
明日はね、次回はそんなお話をしてみたいと思います。
ということで、ここまでお聞きいただきありがとうございました。
ぜひ気づきなどあればコメントやレター機能を使ってシェアしていただけると嬉しいです。
質問でも本当に大歓迎ですので、送ってください。
ということで、今回のテーマは40代このままでいいのかな?を無視しなくていい?についてお話ししました。
ここまでお聞きいただきありがとうございます。
それでは次回の投稿でお会いしましょう。
かゆまゆでした。
