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こんにちは、ゆみです。今日もですね、やっていきます。このラジオは、フリーランスコーチになると決断して、あれやこれやとヒズビの気づきだったりとか、思いっていうのを発信していくラジオになっています。
私はですね、メンタルだったりとか、そのあたりのマインドセットっていうのも非常に大切にしながら、独立支援を目指しているコーチになります。
はい、では今日もやっていきたいなと思いますが、はいみなさんいかがお過ごしでしょうか。
えっとですね、今日はですね、自分を何か癒すっていうことを、何か後回しにしてませんか?みたいな話をしたいなと思います。
で、まあまあこれはあの、まあ結論からお伝えしていくと、人ってやっぱり頑張りやすい、なんだろうな、あの結構ラジオを聞いていただいている方もそうかもしれないんですけども、
結構人っていうのは、頑張る生き物なんですよね。甘えを許さない生き物だからこそ、自分にしっかりと癒しを与えてあげて、
それから初めて、あの自分自身の何だろうな、行動が加速していったりとか、成果を出せるようになっていくよ、みたいな話をしたいなと思っています。
はい、まああの皆さん自分の心だったりとか体の状態って、なんかどういうふうに観察してますか?
ね、ちょっとなんかなかなか自分を把握するみたいな、自分の状態を客観的に見るみたいなことをしている人って本当に少ないなと思っていて、
普段ですね、私はですね、組織のリーダーだったりとか、経営者とかに向けてコーチングだったりとか、そういったマインドセットとかの方法を教えたりとかしてるんですけども、
あのマインドセットを整え方みたいなね、なんかお伝えしたりとかしてるんですけど、
まあまあ皆さんなんて言うんですかね、自分自身のことあまり客観化してないことがめちゃくちゃ多いな、みたいなことを思っていて、
で、あのだいたいやっぱりなんか行動ができない時っていうのは、なんて言うんですかね、なんか自分のことをさっき言ってたように、やっぱり客観視してないっていうことが多いんですよね。
例えばですけど、4つぐらい自分を客観視するというか、さっき言ってた癒しみたいなところにつなげるのであれば、
なんか4つぐらいちょっと自分を見つめるモニタリングみたいな方法があって、
なんか一つ目が自分の行動、行動はこの1週間どうだったかっていうことですね、をまず書き出してみるっていうこと。
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で、2つ目が自分の思考はどうだったかっていうことですね、この辺り。
で、3つ目が感情ですね、感情を客観視するっていうこと。
で、最後の4つ目がですね、体はどうだいっていう、体はどうだいみたいなところをモニタリングするっていう方法なんですね。
で、だいたいこの4つをですね、ちょっと言語化すると、どっかに何かしらなんて言うんですかね、
結構、なんか行動が加速してない時とか、なかなかつまづきが起きてる時っていうのは、
どっかしらここの4つを癒せてないとか、どこかに自分の中でうまくマネジメントできてないみたいなことが起きてたりするんですよね。
なんか要するに自分に何が問題が起きているのかっていうことが分かってないみたいな感じですね。
なんか例えばですけれども、多いのは特にマネージャーの方とかもそうですし、
企業、なんか今コーチングやってる人もそうかもしれん。
コーチングやってる人は大丈夫かな。
マネージャーやってる人とかは特に多いのは、思考にすっごい頭が取られるっていうこと。
あと感情に目が行かないみたいなことが起きてるっていうこと。
で、結果として本来やりたいことが後回しになってるなみたいなのに気づいてるんだけれども、
そこに着手してないみたいなことが起きてるかなと思います。
これ要するにやっぱりあれですね、話して思いましたけれども、
マネージャーに限らず、皆さん例えば企業したいとか、独立支援目指したいって言ってる人もそうですし、
なんか全ての人に結構やっぱり、自分が目指したい方向に対して行動ができてないなって思うときに、
やっぱり起きてるので、皆さん全員、この辺りは全員見ていただくといいのかなって思ったりはしますね。
で、自分自身を4つの証言で、さっき言ったように客観視できてくると、
自分の中に何が起きてるのかっていうのがすごくメタ認知しやすくなっていって、
ここをもうちょっとコントロールできるといいなだったりとか、
ここをもう少し変えていけるといいなみたいなことが、ちょっとでも考えられるようになっていくみたいなところがあったりします。
で、なかなかちょっと、特になんですけどこれ、なんて言うんですかね、よく私もこれびっくりするぐらいなんですけど、
皆さん本当に自分のこと癒すの忘れてるんですよね。
体を整えたりとか、まあよく筋トレやってる人とかよくいると思うんですけど、
筋トレやってる人がやっぱり自分のセルフマネジメント上手いのって結局そういうことなのかなって思ったりするんですけど、
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やっぱり適度に自分にとっての癒しの方法を知っていたりとか、
自分にとってのリラクゼーションの方法を知っているみたいなこととかが結構あったりするのかなと思ったりするんですよね。
だからもう何もやっぱり運動しないよとか、本当に何もなんか自分の中でちょっと行動するときの選択肢がなくて、
なんか何か癒しの選択肢がないよとか、
仕事ばっかり正直してますみたいな人っていうのは結構やっぱりこれ立ち止まった方がいいですね。
立ち止まって自分はどんなことをちょっと普段どんなところをこの1週間に過ごしてみて、どこに何かどんな行動してて、どんな思考していて、
どんな体の状態でどんな感情が芽生えたのかみたいなことをまず客観視するみたいなことを結構やっていただくと、
自分の中に何が起きているのかっていうのをメタ認知することができて立ち止まるみたいなことがちょっとできるようになってくるかもなって思ったりします。
これやっぱり意外となんかやってないですねっていうのはやっぱりですね、私のクライアントさんでよく言われることが多いのと、
あと感情マネジメントですよね、なんかこのあたり私も感情っていうのはすごく思考と行動を結構阻害するものだっていうふうにも思ってはいるんですけど、
だからこそなんかなかなか前に進めなくなったりするみたいなところもあるんだけれども、
ここもちゃんとやっぱり癒してあげるみたいなことを無視するのは結構ねみんなできるんですよ。
早いから無視するなんか大人になってみんな習得してるからなんでできるんですよね。
でもあのやってないのはやっぱり癒すことなんですよね。
なんか感情をしっかりと味わって癒すっていうことをしないとやっぱりどこかで限界が来て、
今の現状を変えられないっていうこと?
今の現状を変えられ、人っていうのを変わるのがやっぱり苦手な生き物なので今までのパターンで生きてしまうんですよね。
でやっぱりここの感情を癒していないのであれば、あのしっかりとやっぱり感情を癒してあげる。
感情を無視することは誰にでもできるんですよ。
誰にもできるんだけれども、誰にでもできるっていう言い方あれだな。
なんかまあ得意になっちゃうのが多いんですよね人は。
感情を無視するのがやっぱり泣いちゃいけないとか、昔親御さんになんか厳しく言われたとか、泣くなとかね。
私もめっちゃ親に言われたんですけど、あの泣くなとかね。
あのめっちゃ言われた親に、母親に特に言われましたけど、泣くなとかね。
あとは自分にもうちょっと厳しく生きろとかね。
なんか他、自分だけかわいそうだと思うなみたいな。
なんかそんなこう教育を受けてきた人とかはもしかしたら思い当たる部分あるかもしれないんですけど、
なんかやっぱりそういう人たちっていうのはやっぱり感情に蓋をするのがすごく上手になっちゃった人たち。
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だからこそちょっと自分を癒すっていうのを忘れてしまうというか、
あの今のこの苦しい気持ちは嘘なんだみたいなことを持って、あの前に進んでいこう進んでいこうとすることが結構あったりするんですけど、
まあそれで一定成果が出るっていうのであれば全然問題ないですし、なんか本人、なんか皆さんの中で、
なんだろうな、このまま変えていく必要がないですっていう場合は変えなくてもいいと思うんですけど、
でもどっかでもうしんどいなみたいな悲鳴が上がっていることってやっぱりあったりするんですよね。
さっき言ってたようにやっぱりセルフモニタリングって言って、なんか4つの証言でやっぱり考えたときに、
感情にやっぱりちょっとあの今言ってたように支障が出てるみたいな、ちょっと苦しかったっていう感情が実はあったんだとか、
それが結果として行動を阻害してるなぁみたいなことに、あの客観的になんか見てあげることによって、
なんか結構気づいてあげられるようになっていくのがあったりするのかなと思ったりはします。
で、こういうことがですね、ちゃんとなんかなんだろうな、自分の中で出来上がってできるようになってくると、
あのちゃんと自分自身を丁寧に扱ってあげたくなるだったりとか、癒しながらやっぱり前に進んでいくみたいなこと、
まあサステナブルっていう言葉がありますけれども、自分に厳しく居続けてアクションをするっていうことももちろんできるんですけども、
あの継続的にやっぱり、私たちって人間じゃないですか、限界来るんですよね。
どっかで。私もたまにありますけれども、頑張り続けていると限界っていつかやっぱり来るし、
あの心が悲鳴をあげたりとか、体が悲鳴をあげる瞬間って来るんですよね。
そうなってくると本来やっぱりやりたかったことが叶えられなかったりとか、なかなか前に進めなくなっちゃうみたいなことも出てきちゃったりするのもなきにしもあらずなので、
まずは本当にやりたいことがあるけど、なかなかその感情だったりとか、自分を癒すことができてなくて、前に進めてないなぁみたいな人がいるのであれば、
まずはしっかりと癒すことをためらわないこと、自分を癒すっていうことは最低限やっぱり自分のためにやってあげられることだったりするし、
あなたがあなたのために生きるために必要最低限なことなんですよね。
誰もやっぱりやってくれないんですよ、自分のことを癒すなんて。
自分のためにやっぱり少し生きてあげるっていうことを選択肢として持っていくと、例えばさっき言っていた企業とかね、
私も今企業に向けて頑張ってますけども、企業に向けてのエネルギーがやっぱり湧いてきたりとか、もっと自分のために頑張ろうっていう気持ちになって、
前に進むこと、今までは違う方向に進んでたけど、我慢してたけど、もっと自分のためにいきたいなみたいなところを、
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もっと体に行動として出せるようになっていくはずなので、今はちょっともしかしたら誰かに遠慮してしまってますとか、
誰かの自分のためより周りのことを優先してしまってますみたいなこととか、何かしなければならないみたいなことに思考がとらわれてしまってるみたいなこともあるかもしれないんですけども、
それも全然一定悪いことじゃなくて、ただ、あなたがあなたのためにこれから生きていくだったりとか、人生を豊かに生きていくみたいなことをしていきたいのであれば、
一貫と募って、本来自分はどうありたかったんだっけみたいなところ、というか、自分をまず癒してあげるみたいなところですね。
まずは自分を客観視してあげる、自分の行動と感情と身体のことだったりとか、行動ケアできてるかみたいなところですね、しっかりと考えていく必要があったりするのかなと思ったりはします。
このあたりはですね、何だろうな、カウンセリングみたいなところのやり方みたいな、カウンセリングというかね、セルフマネジメントの手法になってくるので、私のセッションでは結構このセルフマネ、何か企業支援とかいうのももちろんするんですけども、こういったセルフマネジメントですね。
自分自身をしっかりと大切にしながら、サステナブルに独立支援をしていくみたいなところを私のセッションでは目指していくみたいなところがあったりします。なので、私のセッションを聞いて、ちょっと自分のことをちゃんと大切にしながらキャリアを考えていきたいだったりとか、ちょっと自分の可能性を広げていきたいみたいなことを考えている人は、ぜひ私のセッションですね、公式LINEから受け付けております。
公式LINEからお友達になって、ぜひ体験接種を受けたいです、みたいなところに連絡いただけると嬉しいなーって思ったりします。
という感じで、今日のですね、ラジオは一旦終わりにしていこうかなと思いますが、またぜひですね、今ちょっと私洗濯物を畳みながら配信をしておりますが、
また引き続き、私のですね、ラジオを聴いていただけたりとか、発信聞いていただけると嬉しいです。ぜひフォローとかもお願いします。
はい、では由美でした。ありがとうございました。
