ダイナミックな寝坊と自己嫌悪
こんにちは、壁打ちのさきです。 広告業界出身のライフコーチです。
今日はですね、完全フリートークでお話をしていきます。
というのも、今朝ダイナミックな寝坊をかましまして、
そこから思ったこと、出来事なんかをですね、お話ししてみようかなと思います。
今日はですね、朝7時半に起きる予定でした。
で、前日の夜にアラームも、その7時半にセットしていました。
でですね、朝自然に目が覚めたんですよ。
時刻を見たら、7時24分でした。
ここで起きればよかったんですけど、
その時の私が何をしたかというと、
7時半のアラームをそっとオフにして布団に潜り込みました。
この結果どうなったかというと、次に目が覚めたのは、
9時半。
夫がですね、会社に行ってくるねって声をかけてくれた時間でした。
で、見送りをしまして、その後また布団に潜り込んでですね、
結局ちゃんと起きたのは11時頃でした。
でも、こういう時って何やってんだろうって気分落ちますよね。
私結構そういうところで、自己嫌悪に陥るタイプなんですね。
で、今朝も、せっかく月曜日なのに、いい天気なのに、
いろいろその7時半に起きて何をやるかという計画も立てていたのに、
全部パーだって、しかも2度寝3度寝して11時って何やってんだろうって、
やっぱり自己嫌悪モードに入っていきがちだったんですよね。
スコーン作りで気分転換
入りました、行った。
だけど、その後ですね、思い立ってスコーンを焼いたんです。
何を言ってるんだ、何をやってるんだっていう感じだと思うんですけど、
これ実は何日か前から作りたいって思っていたんですよ。
ホットケーキミックスで作る簡単なチョコチャンクスコーンですね。
ただ、昨日一昨日の土日はずっと外に出ていたんですよ。
土曜日はジム行って、朝ジム行って午後は散歩をして、
日曜日は夫と一緒に4時間ぐらい外で歩いて、
10キロくらい散歩をしていたので、
家の中で何かをやるっていう時間はなかったんですね。
今日はもうこれは今やっちゃえと思って、
もう寝起き姿のまま、
本当にパジャマにすっぴん眼鏡で寝癖もついたままですね、
スコーンを作ってみました。
本当にですね、これ大丈夫かなっていうぐらいボソボソの生地をなんとか成形して、
オーブンに入れて、オーブンで焼いている間にシャワーを浴びて、
上がって髪を乾かしているうちに甘い匂いがしていてですね、
それを嗅ぎながら着替えてコーヒーを入れて、スコーンをいただきました。
そしたらですね、なんかいい月曜日だなーって思ったんですよ。
早起きチャレンジと新たな気づき
気づいたら何やってんだろう自分みたいな、
そういう自己ヒゲとか自己嫌悪とかそういうものが消えてて、
なんかすごく満足感が高かったんですよね。
そこで思ったのが何時に起きたか、早起きできたかできなかったかということよりも、
何をしたか、これの方が大事なんじゃないかなっていうことです。
実はですね、私最近早起きチャレンジをしてました。
2026年、新年が明けて、私ごとですが36歳になったんですね。
それをきっかけに、6時40分起きというチャレンジをしていました。
会社員の夫がいつもアラームをセットしているのが8時40分です。
だから会社員時代と比べて、いつもより2時間早く起きるで活動するっていう朝活チャレンジっていうんですかね。
それを一人でやってたんですよ。
それが意外とできてしまって、
まだ夫が寝ている時間帯にシャワー浴びて、朝7時くらいにはリビングのデスクに着いて、
これすごく集中できるなーって思っていたんですよ。
我が家は所在がなくてリビングと寝室の2部屋なので、
夫が起きる前、もしくは会社に行って家に人がいなくなった時っていうのが自分の一人時間になるんですね。
それ以外は朝となるとシャワー浴びたり、ドライヤー使ったり、着替えたり、コーヒーを夫は朝から飲むので、
割とガチャガチャ音がしていて、あんまり集中できないなーっていうのがあったので、
この早起きして集中するゴールデンタイムってすごくいいなーって思ったんですよ。
ただ、最近なかなか起きられなくなっていて、
1月あんなに楽に6時40分起き毎日できていたのに、どうしても起きれない。
で、最近7時半に変えてたんですけど、それでも起きれなくて、
なんか早起きできなかった、だめだーって思いがちだったんですよね。
でも、今日ですね、本当にダイナミックに寝坊した。
その後にやるべきタスクをやろうってやるんじゃなくて、やりたかった、スコーン焼くっていう遊びですよね、行ってみたら。
それをやってみた。で、できたてをあたつって言いながら、コーヒーと一緒にいただいた。
そうしたら、なんか気分が上がった。これってすごく大事なんじゃないかなーって思ったんですよ。
今までって、わー寝坊した、だめだー、これをやるつもりだったのにできなかったーって感じで、
結構自分を責めがちだったんですけど、遊ぶとかではなくて、やらなければいけないことができなかったのだから、何かやらねばならぬみたいな感じで、
自分の苦手な事務作業をしようとしたりとか、ちょっと睡眠サイクルが狂って不調なのに何か作り出さなきゃみたいな感じで、
春の眠気と大切なこと
思考の深度が深いとか、ちょっと脳の負荷が高いものをやろうとして、やっぱりできないじゃんみたいな感じになりがちだったんですけど、
そうではなくて、一旦離れちゃう。そしたら気分が上がる。じゃあラジオ撮ってみよう、みたいになる。
そんなやり方も悪くないなーって思ったんですね。
あとですね、もう一つ思ったのが、最近本当に眠いんですよ。
でも、これって去年の今頃も同じようなことを言っていたなーって思い出したんですね。
去年の3月ですね、ちょうど私は春のお出かけキャンペーンというものを始めました。
それまで会社員として4年半フルリモートワーク、完全在宅勤務をし、フリーランスになってからも半年間はずっと完全在宅で仕事をしていたのですが、
あることがきっかけで、対面っていいなと、素晴らしいな人と直接会えるってことを思い、
いろいろと外に出てリアルで人と会うっていう活動をしていった。
そんな活動を始めたのが去年の3月だったんですが、その時にお会いした人も結構な確率で、
最近やたら眠いよね、寝ても寝ても眠くて起きられないよねっていう話をしていたなーっていうことですね。
春眠暁を覚えずなんて言葉がありますけど、この季節は体が眠りを欲しているのかもしれないなと、そんなことも思いました。
なので今日はですね、ちょっと寝坊をかましたんですけれども、焦ってタスクを詰め込むのではなく、自分の気分が上がる行動をした。
スコーン焼いてコーヒー飲んで、なんかいいじゃん、こんな月曜日もっていうふうに思えたので、これはこれでいいんじゃないって。
自分が最初の結論に戻るんですけど、早起きができたかできないかということよりも、その日一日で何をしたか。
もっと言っちゃえば、その日一日を自分がどんな気分で過ごせたのか。これがですね、大事なことなんじゃないかなと思いました。
そんな感じで、今日は寝坊した朝の立て直しのお話でした。
ここまで聞いてくださった方、ありがとうございます。それではまた別の配信でお会いしましょう。
サキでした。
