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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、ありたい自分に向き合う力を呼び覚ます、伴走コーチングを提供している私がお話ししています。
はい。 4月も半ばに入り、そしてね、年度末から年度初めの怒涛の日々を過ごして、やっと金曜日ということでね、
だいぶお疲れが溜まっている朝、そんな方も多いのではと思います。 そんな中ですね、私が朝参加をしている朝活のグループ、
ゼロ秒思考トレーニングするゼロトレーブというのがあるんですが、 こちらで何度かね、お題が回ってくる、
1分間で考えるお題を提供する係っていうのがあって、 今日私ちょうどその当番に当たっていました。
それで、私はこのね、4月のお疲れっていうことをテーマにですね、 整えるための自己対話っていうことで10大報道を出しをしました。
そのお話をシェアしつつ考えたいと思います。 最近ね、ちょっとペースが乱れているなって感じられる方もね、
多い、そんな4月の日々かと思います。 私は
3月の後半にですね、明らかに今までとは違う体調の不良、 正直多分疲れが溜まってたと思うんですが、それがあって結構反省したんですよね。
無理するとこうなっちゃうんだっていう、 これまでとは違う疲れ方の出方だと思っていて、それが正直分かりにくかったっていうのがすごいあるんでしょうね。
公務員時代の時間が決まった働き方と、それからこうした自分の活動的な形になっていくと、
気がつくと仕事とそれからプライベートも曖昧になっていきますし、 このぐらいやれるよねとかね、やってしまいたいみたいな気持ちから若干無理してしまうっていうところもあって、
気づいたらだいぶ自分が疲れていたらしいんだけど、それが気づかなかったっていうねことがありました。
それからいろいろ反省をして、先日はコロさんにね、 暮らしのいろんな健康習慣の設計とかも見直していただいたこともあって、
お風呂に入る習慣を早めに前倒し、そして早めに寝るっていうことを意識をしていたりします。
今回私が出したテーマっていうのが、例えば最近ホッとした瞬間はとか、
逆に少し引っかかったことは何とか、 最近自分に優しくできた行動はとか、
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これは大事にしたいと感じた価値観はとかね、そういうテーマでいろいろ皆さんと考えました。
最近自分に私が優しくできた行動っていうのが、先だって自分が体調を明らかにね崩したなって思った時に、
ごめんなさいって言ってキャンセルをしたっていうことなんだけれども、
これは自分にとっては約束をね、 誠実に守りたいっていう自分の価値観と非常に
揺れる部分で悩ましかったんですが、 その時に今日は休んだ方がいいでしょうと思ってね、
自分をいたわるっていう方を優先させてもらったっていうね、 ここは私自身に優しくできたかなと思いますし、
結果的に夕方の6時からその日の夜中の3時まで9時間ぐらい寝続けたんですよね。
全く起きなかったんで、それだけ多分知らない間に疲れていたんだなって、自分でもびっくりしたんですよね。
夕方にフラフラになって、もうなんか眠くて仕方がないっていう状態になって、
もう全てを投げ捨ててぐらいな感じで寝てしまったっていうことがありました。
だからそうした状態になっているっていうことに自分が気づかないっていうことも結構怖いなと思いましたし、
やはり自分に優しくするとか、ほっとする時間を持つっていうこともとても大切なんだろうなというふうに改めて思った、そんな春ですね。
今日も実は私は森の関係の方でちょっとお出かけをするんですけれども、
やっぱりお一人ご一緒する予定だった方がちょっと体調が悪いということで、キャンセルの連絡があって申し訳ないということで連絡がありました。
昨日の時点で実は個別にちょっとこんな状態でということで連絡をいただいてはいたので、朝の様子で決めさせてくださいっていうことだったんですが、
やはりということで連絡をいただきました。
私、先立って自分もそういうこともありましたし、こういう時に逆に約束したから無理にって言って、来てそれで体調悪化させたりとか、
何か辛いのを我慢して参加をしてとかっていうのは良くないと思うんですよね、本当に。
なのでここは自分を大切に自分に優しくっていうところで、調子悪いなって思っている時にごめんなさいするっていうことは、
もうすごくここは大切にしていいところだなっていうふうに思いましたし、私もその胸にお返事先ほどしたところです。
自分を優しくするって難しいですよね。やはり私たちなんか人に申し訳ないとか、
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他の方のことを優先して判断するっていうことが結構あったりするんだけれども、
ただ自分自身の体調とか自分のことっていうのは自分しか大切にしてあげられないんですよね。
他の人が私自身を大切にとか、私の代わりに休んでもらうとかできないので、
そういうところで、この自分の体調の声を聞くっていうこともすごく大切だなというふうに改めて思ったそんな朝です。
今日はですね、私は自然と戯れていきたいなと思います。
お聞きいただきありがとうございました。皆様もどうか良い1日をお過ごしください。ヤシでした。