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こんにちは、さきです。今日は日常から小さな成功体験を積み上げていこうというお話をしていきたいと思います。
はい、初めましての方もこんにちは。さきと申します。
私は会社員として約10年ほど広告業界で働いた後、昨年の夏にフリーランスに転身をしました。
きっかけは勤務先企業の事業縮小。そこから準備期間ほぼなしでマーケターとして独立をし、現在はライフコーチとしても活動をしています。
はい、今日のテーマですね。日常から小さな成功体験を積み上げよう。ライフコーチらしいテーマですね。すごく噛みましたけれども、はい、このままいきます。
はい、今日はですね、皆さんいかがお過ごしだったでしょうか。私はですね、なんとですね、お昼寝を3時間半してしまいました。
はい、ちょっと疲れが出たんでしょうね。4月になるというところで、4月の春のお出かけキャンペーンと称しまして、
普段在宅ワーカーなんですけれども、外に出てですね、いろいろな人に会いに行って、いろいろな人とお話をするっていう、そういう試みをしているんですけれども、
金曜日、昼と夜とのアポがありまして、土曜日はですね、実家方面に、実家がある方に足を伸ばしまして、
はい、私の父がですね、70歳の誕生日を迎えるということで、ちょっと一足先にですね、家族で集まって食事会をして、
で、解散後すぐに都内に戻ってくるというですね、そういうことをやっていたら、ちょっとさすがに疲れが出たんでしょうね。
お昼ご飯を食べてしばらくしたら、もう急激にだるさと眠気がやってきまして、
気づいたらですね、あの、寝ていましたね。はい、気づいたら眠っていて、たぶん1時半ぐらいから寝て、目が覚めたのが17時とかでしたね。
はい、で、あちゃっと思ったんですけれども、でもここからだと思いまして、はい、えっとですね、あの、
すごい個人的なお話になるんですけれども、私はですね、毎週日曜日をセルフ会議の日っていう風にしてるんですよ。
セルフ会議の日っていうのは何かというと、自分自身との対話の日っていうことでですね、
あの、やっぱり、なんでしょう、フリーランスになると日々自分の意思っていうのが問われる。自分の意思、自分の判断、自分の決断力っていうものが問われるので、
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常にですね、あの、自分の状態ですね、自分の状態、自分の心が何を思っているのか、自分の意思はどこにあるのかっていうことに自覚的になっている必要があるんですよね。
で、えっと、まあ、もちろん会社員の方もそうだと思います。
どんな働き方をしている人でも、あるいは働いていない方だとしても、自分の意思、自分の心がどこにあるのかっていうのはですね、
自覚的になっていくと、よりですね、人生がより充実するというか、あの、まあ、なんでしょうね、いろいろな判断をするタイミングって唐突に向こうからやってきたりしますよね。
あの、こういう話があるんだけどどうとか、フリーランスであればこのお仕事、こういうご相談をしたいんですけれどもどうですかっていうお仕事のご依頼に対して、イエスというのか、ノーというのか、
あるいはですね、あの、まあちょっと見込み顧客の方がいらっしゃるとして、この方とですね、お取引を開始するのかしないのか、お付き合いを続けるのかどうなのかっていうことですね、日々判断が問われていく。
で、そうした時にいい判断をするためには日々自分のコンディションを整えておくとか、コンディションが悪いなら今は重要な判断をすべきじゃないなということに自覚的になっておくこと。
それから自分の心が何を感じ、どういう意思決定をしたら、自分のお仕事であったりとか、暮らしっていうものがより良くなっていくのか、ありたい状態に近づいていけるのかっていうことですね。
それに常に自覚的になっておく必要があるなと、そうなっておいた方がいいなというふうに思いましたので、今年明けてからですね、毎週日曜日はセルフ会議の日っていう風にして、
何をしているかというと、カフェに行きます。カフェにノート1冊とパソコン1台持ってカフェに行きまして、ノートに最近3日に1ペンくらい書いているんですよ。
企業ノートみたいな形で出来事とか状態とかですね、毎日できる方は毎日やった方がより正確なデータが取れると思うんですけれども、続けることが一番大事なので、気づいたら3日に1ペンくらいのペースになってますね。
そのノートを見返しながらですね、今週あったこと、出来事と自分の心がどう感じたかという感情面の振り返り、あとは体調のコンディションなんかもそうですね、どういう時にどういう状態になるのかということをきちんと把握しておくということが非常に大事なので、そういったことを記録していくんですね。
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自習に向けて今週の状態振り返りとやったこととかですね、を書いて、来週1週間はどういうふうに過ごしていくのかということを書くというですね、セルフ会議、週報を書くということを日曜日の日課にしているんですけれども、
まあまあまあやっぱり疲れが出ていましたので、お昼食べたらすぐに眠くなってしまって、体が重たくてですね、とてもじゃないけれども何も考えられないなという状態だったんですね。
気づいたらお昼寝をしてしまっていて、3時間半経過していたので、やってしまったって思ったんですけれども、でも17時だったんですよ。
よく週報を書きに行くカフェのラストオーダーが17時半。今10分で準備して家を出たら間に合うって思って、そこからですね、10分で着替えて即パソコンとノートをですね、あとペンですね、リュックに詰めてカフェに行って週報を書いて帰ってきた今です。
こういうですね、ただカフェに行ってノート開いてパソコン叩いているだけなんですけれども、こういう小さな積み重ねこそが大事だなということをすごく思っています。
もしですね、眠いな、だるいな、今日ぐらいはサボっちゃおうかなとかですね、でやると何が良くないかというと、自分が一番ダメージをくらっちゃうなって思うんですね。
できなかった、できない自分はダメだってなるのが一番コンディションに悪影響を与えるので、そういう時はですね、もちろん限界まで眠かったら寝ちゃってOKだと思います。
私は気づいたら3時間半寝てました。全然アリです。できる状態に自分を持って行ってあげるということですよね。
それは仮眠を取るでもそうですし、その後にですね、今このまま寝起きの頭で自宅でですね、パソコンを開くこともできるわけですよ。
でも、かけるかって言ったらそういうモードにスイッチが切り替わらないなって思ったので、ここはもうカフェに行く、着替えて外に出て、歩くとですね、思考がクリアになっていくので、
外のちょっと冷たい空気を吸って思考をクリアにして、ちゃんとカフェに行って集中できる場所に自分の身を置いてあげるということですね。
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こういうことで、あ、できたぞっていう。カフェに行くこともできた。10分で家を出ようも達成した。カフェに行くこともできた。
手法も作成した。そして今ラジオを撮って発信活動もしている。素晴らしいなっていうふうに自分の中でですね、できたことっていうものですね。
達成感、成功体験っていうものを日々積み重ねていくっていうことが非常に重要だなって思います。そっちの方がですね、楽ですね。
すごく楽になれます、自分が。どうしたら自分が集中できるかとかですね、やる気がしないところから、やる気がしないなーって言っててもやる気がしないなーで時間が過ぎていくだけになってしまうので、
やる気っていうものに頼らないって感じですね。やるって決めたことを淡々とやる。そのために必要な環境を整えてあげるっていうことですね。
これを意識して動いていけると小さな成功体験が積み上がっていって、結局のところですね、人生の満足度とか充実感っていうものはどういう時間を過ごしたかの積み重ねだと私は考えているんですね。
そうなると、できなかったって思う時間を増やすよりも、絶対にできた、自分やるじゃんっていうふうに思っている時間、歩くって楽しいじゃん、気持ちいいじゃんっていうふうに感じている時間が長い方が幸せだし楽しいし充実していくと思うんですよね。
そういうふうにやっていくと、お仕事であったりとか暮らしっていうものがですね、ますます豊かに楽しく充実したものになっていけると思いますので、
もしですね、今このラジオを聞いてくださっている方でですね、私と同じように、日曜日っていう今日を寝て終わっちゃいそうだなとか思っている方がいらっしゃいましたらですね、
今からできる何かっていうことを一つだけやっていただくと、全然一日の終わりの気持ちっていうものはですね、今と180度変わってくれると思います。
そういうふうにですね、自分が気分よくいられる方向に自分を持っていく、そして小さな成功体験を積み上げていくっていうことですね。
はい、今非常にいい気分なので、聞いてくださっているリスナーの皆さんにもお届けしたいなと思ってお話をしてみました。
はい、いかがだったでしょうか。今回のようなお話ですね、また聞きたいよって思っていただけた方は、ぜひいいねやフォローをして別の配信をお待ちください。
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はい、お待ちいただけるととってもとっても嬉しいです。それではまた別の配信でお会いしましょう。
さきでした。またね。
