収録開始とチキン照り焼き挑戦
こんばんは、半径85cmの日常です。 今日は5月16日土曜日、夜の9時の時間になっています。
はい、今日朝からね、恋日記撮ろう撮ろうと思ってたんですけれども、結局いろいろやることがあって、
あのこんな時間になってしまいました。 先ほどですね、晩ご飯を食べたんですけれども、
今日は実水をしました。 ちょっと紹介なんですけれども、僕がよく聞いている
ヒロヒロシさんの3食の記録ってあって、 僕、あの最近結構聞いてるんですよね。
ヒロシさんの食生活を監視してるわけじゃないんですけれども、 その中でね、
えっと、 チキンテリヤキかな、あの電子レンジでできる。
それの話があって、いいなって思ったんですよね。 で、やっぱりその3食の記録で言われてた通り、やっぱり鶏肉って結構そのお肉の中でも安い方なんで、
選びがちなんですけれども、僕は結構ささみを買いがちだったんですよね。 ちょっと筋取るのが面倒なんですけれども、
それでちょっとテリヤキ食べたいなぁと思って、今日はあのテリヤキを作りました。 ちょっと写真だけあげておきます。
で、一応メニューを見ながらね、自分の持っている調味料とかも使いながらやったんですけれども、
まあまあ、あのテリヤキっぽくはなったかなと思います。
で、まあまあと思った反省点はですね、僕が見たメニューではあの片栗粉をちょっとまぶしてたんですよね。
で、一つ失敗したのがちょっと片栗粉入れすぎたなっていうのがあって、そのちょうどテリヤキのテリッとした感じが出てなくて、
ちょっとあのモニャモニャみたいな、モニャモニャって言うとあれだな、ちょっとねあの食感がテリヤキっぽくはないかなっていう感じになっちゃいましたね。
あとですね、本当は皮付きの鶏むね肉にしようかなと思ったんですけれども、
僕一人暮らしなんで、ちょっとそのまるっとその鶏むね肉の1枚をこうね、なんか焼いて食えるかってちょっと微妙だなっていうふうに思って、
あの削ぎ落としされたちょっと食べやすくなってるやつを買って試したんですよね。
やっぱりテリヤキ、やっぱあの皮のパリッと焼いた感じを、それが好きなんで、ちょっとあの満足度としては自分の作ったやつはちょっと低かったなっていう感じでした。
が、まあやっぱりの、やっぱりですね、あの実水すると、そのまあ想像した、まあ今ですね、想像した味にならないのがちょっとそれが面白いというか、
そういうのがちょっと実水ちょっと面白いなっていうふうに思ってきたところです。
ダイエット経験と食事記録の重要性
はい、えーとヒロヒロさんのね3食の記録ほど、僕あの、えーとついでなんで話すんですけど、記録はとってなくて、
で、えーとちょっと前、ちょっと前じゃないな、1、2年くらい前ですね、僕今の体重より10キロくらいあのあったんですよね。
熊本で飲み食いしすぎて、でえーとじゃあちょっとそろそろダイエットしようってなった時に、えーと
アスケン、あのヒロヒさんも言ってたアスケンの、えーとアプリを入れてイットケア管理してました。
で、やっぱその記録取るとですね、そのまあある程度この食材を食べたら、あのこのぐらいのカロリー
が、えーと摂取できるっていうのと、あとFPCっていうあのパラメーターがあるんですけども、それがあの可視化されるんで、えーと
その記録を取ることで、例えばあのこの食品食べると、このカロリー、今日のえーと総カロリーがこのぐらいになっちゃうみたいな
感覚的にわかってくるんですよね。それがある程度わかってきてからは、もうアスケンのそのアプリとか使わずに
えーと食生活を見直せるようになりましたね。で、やっぱりですね、その自分の身長体重と
なんだっけ、えーと基礎代謝。基礎代謝を知った、ごめんなさいマイク触っちゃった。基礎代謝を知った上で
で、えーと日々の食生活の総カロリーと、あとは運動表で決まってくるんで、もうそれだけなんですよね。あの体重をコントロールしようと思ったら
なんで基礎代謝の食事は絶対しなきゃいけない。ただ、えーと、その運動するとその分カロリーが減るんで、えーとそのカロリーが減った分だけ
脂肪燃焼に、まあ直接使われるわけじゃないけど、あの体重の減少に寄与されるっていう、まあこのプロセスなんですよね。はい。
まあ当たり前っちゃ当たり前ですよね。食事管理と適度な運動、はい。これだけなんですけれども、まあね、あのやっぱり
ダイエットし始めの時はね、半信半疑でね、思いながらやってたんですけれども、まあ今はなんだかんだね、標準体重には落ち着いたので、はい。
えーと記録をつけるのは良いことだよってことを言いたかっただけです。はい。ちょっと長く喋りすぎちゃいましたね。はい。
で、えーと何話したんだっけ?そう、えーとヒロヒロシさんの三食の記録を見て、えーと鶏胸肉の照り焼き作りました。
っていうのと、えーと食事の記録取るのも結構良いことだよっていうことでした。はい。
もりっしぃさんとのコラボ企画と野球談義
で、えーと2つ目はですね、あの森っしーさんから頂いたコメントちょっと返しつつの忘れてて、えーと三足打線アゲインっていう会で、あの僕が今度コラボ会どうですかって話した時に、今は特に調子が良いのでウェルカムですって話だったので、
やったーと思いながらね、あの返事しなかったんですけれども、あの声に聞きで今日、はい、返事しときます。えーと、
そうですね、時期いつが良いですかね、うーん、まあモンゴル行かれる前後あたりなのかな、ちょっとまたコラボ会するってなると僕一人じゃ、あの難しいのでヒロヒロシさんにお手伝いを頼むかもしれないです。
なので、あのその時はよろしくお願いします。はい。で、やっぱりね、あのー、まあ今、ちょっとついでに野球の話しちゃうんですけれども、西武強い、西武強いなー、しかもねー、今日ねソフトバンク負けちゃったからね、借金生活が始まっちゃったわけですよ。
いやー、ね、僕もあのー、西武のね、あの高橋選手でしたっけ、もうだって防御率とか位置切ってるんですよ、クローザーかなみたいな、あ、名前合ってたっけ、間違ってたらごめんなさいね。そういうね、投手が今ねソフトバンクいなくてね、まあ打戦も打戦なんですけれども、いやーちょっとね、そろそろ解文章出すのかな、ソフトバンク。はい、えーと、まあ僕らもちょっとね、あのー、
今、落ち込み気味なので、えーと、あまり見ないようにしています。はい、ちょっとね、こう、熱狂しすぎちゃうと、あのー、腹立ててしまうというか、腹をかいてしまうんで、ちょっとね、あのー、遠目で、あ、今日負けてるなって思いながら、あの、見てました。はい。
まあ、えーと、そういう話をしたかったわけじゃなくて、はい、えーと、野球の話を森氏さんとできるのをすごい楽しみにしているので、はい、ぜひよろしくお願いします。というところで、えーと、はい、ちょっと今、やっと前編が終わって、これから今日話そうと思った話をせっかくなんでしようと思います。
「朝活」のススメとランニングの効果
もう10分近く喋ってるけど、まあ、いっか。はい、で、えーと、今日話したかったのはですね、朝カツのすすめということで、はい、今日は朝カツの話をしようと思います。
皆さん、朝カツって言うとどんなイメージされますかね。
えーと、結構youtubeとかでね、意識高い人がね、朝4時に起きて、で、10キロランニングして、資格試験の勉強をするみたいな、なんかね、そういうイメージあるかもしれないんですけれども、僕の言う朝カツはですね、
まあ、朝ね、えーと、外出かけるのはもちろん、まあ、あるんですけれども、えーと、30分でもいいからそういう時間を作ると、えーと、休みの日の充実度が変わりますよっていうお話をしたいと思っています。
で、えーとですね、まあ特にその朝カツで僕がいいなと思ってるのが、えーと、ランニングです。
で、ランニングの何がいいかというと、そのスマホを触らない時間っていうのが絶対出てくるんですよね、僕の場合は。
で、えーと、そういう時にですね、あの結構自分の、えーと、今の状態、まあ走ってる状態の感覚だったりも考えるんですけれど、まあそれよりもね、いろいろとその直近の出来事だったりとか、
えーと、直近の予定とかこうしたいなという予定とかを結構考えながら走ったりするので、思考整理に向いているなというふうに思っています。
で、あとですね、その朝走るのがいいっていうのはですね、やっぱり最近暑くなってるんで、暑くなる前に体を動かしたり、まあそういう時間を作った方がいいかなというふうに思っています。
やっぱりね、30分でちょっと、体を動かすというか、そういう時間を作るだけでも、その気軽に充実感を得られるので、そういう充実感を得られるためのコストの低い朝活っていうのを取り入れてみるのはいいんじゃないかなというふうに思っています。
ただですね、まあこれ僕が調子がいい時だからやっているだけの話なので、えーと、まあやっぱり平日とかはね、時間、朝なかなか取れないし、かといってね、その、じゃあ毎日じゃない、週末ね、こうランニングできるかというと、やっぱりそうじゃなくて、えーと、雨降ったりとかするとね、まあテンション下がって、ああもう嫌だなとか思うんですけれども、
ちょっと僕もその、雨の時はどうするのかっていうちょっと対策はないんですけれども、できればね、そういう、えーと、朝、週末の朝ね、そういう30分でもいいから、えーと、充実感を得るためにそういう活動をするっていうのはいいことだなっていうふうに、えーと、今日走りながら思いました。
一日の活動と浅井リョウ作品の紹介
でね、えーと、今日は走って、で、散髪して、
で、パーマかけて、で、午後からね、えーと、
名古屋、名古屋市内、名古屋市内に行って、で、お茶会をしてきました。お茶会もね、あの、1軒で、あの、終わりかなと思ったら、相手の方がね、あの、2軒目もどうですかっていうことで、まあ2軒目も行ってたら、なんだかんだね、長い時間喋ってましたね。
まあ、楽しかったんで良かったかなと思っています。
はい、というわけで、えーと、皆さん、あの、自分のできる朝活を取り入れてみてはどうでしょうかというところで、
あ、そうだ、えーと、今終わらせようとしたんですけれども、ついでに話そうと思ってたのが、ごめんなさいね、めちゃくちゃ話したいこといっぱいあるな、えーと、
今日、名古屋市内に行った時にちょっと時間があったので、本屋に行ってきました。
で、先日読んだね、アサイリョウさんのインガメガチャーチっていうのが、結構面白かったので、もうちょっと他の本も読んでみたいなと思って、アサイリョウさんの何者っていう文庫本が出てるんですけれども、それを買いました。
で、それ選んだ理由の一つがですね、えーと、直木賞を取った作品なんですよね。ごめんなさい、噛んじゃった。
直木賞の取った作品で、しかも何歳だったかな、23歳とか、その一番賞を取られている年代で若い、えーと、最年少で取られた作品らしくて、
いや、インガメガチャーチでもうこんだけ書いてるんだったら、直木賞の作品ってどんなもんだろうっていうのがちょっと気になってですね、
それで買ってみたので、またその、えーと、読んだら感想をあげようかなというふうに思ってます。
はい、皆さん、あの本読むのいいんで、朝勝本もおすすめです。ということで、えーと、今日の小屋日記は終わりにしようと思います。
はい、えーと、明日も朝勝キャッチボールをするので楽しみにしています。
なんですが、もう疲れたので早く寝ます。はい、では、えーと、小屋日記終わります。それでは、また。
