00:00
どうも、リハテツです。今日はですね、運動が先かメンタルが先かというお話をしていきたいと思います。
何の話なんだろうねって話なんですけど、僕はですね、ここ最近ちょっとメンタル不調というか、メンタルだけじゃないんですよね。
体の不調からきてメンタルが、みたいなのか、感じがあったんですよね。
なんとなくね、うまくいかんなーっていうこともありつつ、でも体がうまく動かないからなーっていうのもあったり、
平たく言うとそうなんですけど、ぶっちゃけ言うとただ午前中クソ眠かったっていうだけなんですけど、
午前中全然起きれねえもんだよ。何やってんだろうみたいな感じだったんですけど、そこは置いといてですね。
思ったんですよ、今日ですね、これを撮ってる日は、午前中から一応グループトレーニング、ピーリットさんというところのね、
グループトレーニングみなさんで集まってトレーニングしましょうっていうところがありましたので、
それにね、僕が画面に出てやっていくっていうところだったんですけど、
それがいつつ、午後はですね、夕方はですね、
あとヘアスポさんというところのね、子供たちとね、ワイワイっていうか運動が苦手な子とかがあったというところで問題がある子がね、
やっていく、運動でサポートしていくっていうところなんですけども、
非常にね、こちらもカタカタ動かしていけたっていうところで非常にいい刺激にはなりました。
これどうなるかというと、久々に心が軽いでございます。
いいですね、やっぱり運動っていいなって思いますね。
僕はね、本当に運動をしています。理学療法士だからっていう身分だからこそ、そういうことを言ってるんだろうっていうのもあるんですけど、
でも実際やっぱり自分が鬱になって、
どうあれしたら、こじらせてはいましたよ。
1年間ぐらいずっとこじらせてたんで、
こじらせてたので、あまりね、
俺が全然ありがたいみたいなことは言えません。
決してちょっと練習休んで、すぐ良くなりましたっていうタイプでもないので、
こじらせ人間なので、あれなんですけど、
でも自分が中で救ってくれたのはやっぱり運動だと思ってます。
朝散歩とかそういったところですよ。
地道に朝日を浴びて朝散歩をして、
夕方は筋トレして、また散歩に出て行ったりとか、ちょっと軽くランニングしたりとか、
やっぱりそこが土台となって、
03:00
自分の鬱っていうのはだいぶ良くなったし、
どん底っていうところからは抜け出したかなって感じで、
低空飛行、ずっと低空飛行だったんですけど、
どん底の墜落しちゃってる状況からはそんな長くいなかったので、
そういったところでは運動をやってて良かったなっていうのは非常に感じています。
そう考えると、メンタルが詐欺なのか運動が詐欺なのかっていうところ。
正直言うと軽くなったのは、
今日だからじゃないんですよね。
これを撮っている前日にメンタル、久々に弱音を吐いて、
もうダメです、自分は涙人間なんだってそんな感じで、
最近心が病んでるんですっていうのを言って、
そう言ったらやっぱり心が軽くなったんですよね。
今日運動をして、やっぱり運動いいなとか思い始めてるんですよ。
分かんないんですよ。
メンタルが詐欺なのか運動が詐欺なのかっていうのはちょっと分かんないですよ。
メンタル的なところをやったから運動ができるほど解放して、
運動したからこそより良くなったのか。
それか単純に運動をしたからこそやっぱりメンタルの方が回復していって良くなったのかっていうところ。
どっちが詐欺なのか分かんないです。
そうなんですよ。どっちなんだろうね。分かんないです。
これね、そういう鶏が詐欺か卵が詐欺かみたいな話なので、
どっちがどっちなんだろうなっていうところはあるんですけど、
一つ言えることは、やっぱり地獄から這い出すことっていうのが非常に大事かなと思います。
メンタルが落ちた時、心の休息のために言ったりするのか、
それともフリーフレッシュをするために運動するのかっていうところ。
自分で喋っててとっちらかってるんですけど、
結局はその時のフェーズによったりとかしますし、
予防的に運動するのも良いし、でも回復するために運動するのも良いし、
結構きつい時は本当に運動しなくてただずっと寝てる方が良かったりとかするし、
あまり今日は着地地点がよく分かってないんですけど、
運動はいいんですよとりあえず。
06:05
運動をしていくことで非常に良くなっていく。
着地地点が見当たらない今日。
本当にすみません、グダグダ配信なんですけど。
要はね、吐き出すことも大事ですし、汗かいてリフレッシュをすることも大事です。
それはどっちが先でも良いと思うんですよ。
自分が今できるフェーズの方でやっていけば良いと思います。
ただ料理は必要かなって思いますね、結局。
どっちが先かなって悩まなくても良いし正直。
どっちが先か、どっちかやれば良いんですよ。
やれる方がやれば良いんですよ。
やれる方がやれば良いんですけど、
でも結局はどっちも良いのかなと思います。
運動したからだいぶ良くなるっていうのはあるんですけど、
やっぱり心の中の整理をするっていうところも非常に大事かなと思います。
寝てたことは、それはそれで良い整理だったのかなと思ってます。
寝るのも大事です、本当に。
メンタルがやられてる時は寝るのも大事です。
どっちなんですかね、寝てメンタルがやられてたのか、
メンタルがやられてたから寝てたのか、
寝てた罪悪感からメンタルがやられてたのか、どっちなのか分からないですけど。
多分寝てた罪悪感からメンタルがやられてたって感じですね。
無茶無茶になりましたけど、とりあえず今日言えることは、
メンタルケアを先にやるか、運動を先にやるか、
どっちなんだ、どっちでも良いんだ。
とにかく自分が心地良いことをやろうみたいな感じで終わりたいと思います。
全然まとまってねえな、今日の話。
この後AIにまとめてもらうんで、
ノートとかXの記事になっている頃にはもうちょっとまともな着地になっているかなと思います。
ごめんね、こんなぐちゃぐちゃのことを言って全然着地できてないかもしれないけど。
ごめん、頑張れAI。
ということで本日は終わりたいと思います。
最後までご視聴いただきありがとうございました。