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はいどうも、リハテツです。今日はですね、ネタがないのは甘えだというお話をしていきます。
あのですね、今日なんでこの話してるかというと、本当に今日なんか思いつかなくてね、健康ネタね、健康ネタ何にしようかなってずっと思ってたんですけど、まあ見事になくてですね、ネタがないんですよね。
でもね、ネタがないっていうのは正直甘えなんですよね。なんで甘えなのかっていうと、僕ね、最近運動できてないからね、ネタが尽きてるんだと思います。
やっぱりね、体を動かさないとね、健康ネタとかって出てこないんですよ。
体を動かすからこそ、しっかりと脳が活性化できてくると思うんです。
なんでね、やっぱり動くって本当に大事だと思うんです。
これ今日無理矢理何か結びつけてる感じありますけど、そうなんで、ネタを出す。
何かしらそういうやっぱりね、自分で情報を発信していくとか、ひらめきを作っていくっていうのは、やっぱり運動があってからこそなんじゃないかっていう。
ネタがないのは甘えなんですよ。甘えって何なのかって、自分がしっかりと運動してないっていう自分の甘さなんです。
はい、もう機会を込めて言ってます今日は。
本当にね、やっぱり全然なんかね、ここ最近どうしても雨が降ってきてますね、ずっと雨雨雨。
ここ最近雨じゃない日をあんまり見てないんですよね。急激に雨が降ってきましたよね。
かなり地域としては危ないところもありますから、本当に気をつけてくださいね。
本当に安全な位置で知ってください。本当に危ないんですけど。
というわけで、朝散歩に出れないっていう言い訳なんですけど。
言い訳なんですけど、やっぱり朝散歩をサボって、
夕方ですね、ちょっとやっぱり肉学療法師としての仕事の方が増えてきまして、
なかなか一応ね、ヘアスポーアシスト様っていうところの発達とか運動苦手な子がやるトレーニング。
トレーニングっていうのは何て言うのかな。アシスタントじゃないな、それは自分だ。
そういうのとはね、特化した運動を通して、そういう体とか心とか頭脳の発達をしっかり作っていきましょうっていうようなところなんですけど、
そういったところをやっています。子供と一緒にちょっと動く瞬間はありますけれども、
やっぱり30分歩くのと全然運動量が違います。
なのでほとんど歩いてないんですよ。雨だから歩けないっていうのもあるんですけど、
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雨でも歩けよって話なんですけど、僕は嫌です。濡れるのが本当に嫌なんで、嫌いなんで。
嫌いっていうか、またびちょびちょしたもので、せっかく着替えてないのになんでびちょびちょになったんだろうなとかっていろいろ考えると嫌になるんで、
雨の日は散歩に行かないと決めているんですけど、そこも甘えなのかもしれないですけど、
そういう感じで運動機会がだいぶ減ってきています。筋トレもしているんですけど、
ちょっと負荷かけられていないな最近っていうのが正直なところ。
疲れたからちょっとこれだけやろうかみたいな感じで、やっぱり甘えなんですよ。甘えてる。正直言うと甘えてる。
甘えてると何が起こるって、頭の回転がすごい悪くなるんですよね。
ダメですね、最近本当に。やっと仕事を淡々とやってるみたいな感じですね。
理学療法士の仕事はいいんですよ。まだやっぱり体を動かしながらやってるんで、
頭と体のトレーニングみたいな感じでいい感じなんですけれども、
やっぱり座ってのデスクワークですね。いつもよりやっぱりやることはやれるんですけど、
それ以上のプラスアルファをやろうと思うとできないというか、
発信とかもそうなんですけど、やっぱりひらめきっていうかそういったものがないんですよ。
発信するのはこういうことがあって、今日はこういう話しようかなって、ひらめきが降ってくるんですよ。
ですけどね、ちょっと最近乏しい、やっぱり。これは運動してないせいだと思ってます、僕は勝手に。
でもあまり脳を鍛えるには運動しかないっていう本もあったりとかして、
やっぱり運動に対する脳への効果っていうのも十分証明されているようなことです。
鬱に関しても精神疾患の人もやっぱりしっかりと運動しましょうっていうところ。
運動するとやっぱり症状が和らいできますよっていうところも言われていますので、
しっかりと運動するっていうところは非常に大事です。
鬱になって、理学療法師としてでもやっぱりどんなエビデンスというか研究結果見ても
運動しましょうなんですよ。
よっぽど渋滞じゃなければ運動は積極的にしましょう。
手術した後でもすぐ運動を開始しましょうっていう感じで、
何に関しても運動なんですよ。運動いい、運動いい、運動いいしか聞いてないんですよ。
ずっとその環境に育ってきた。
自分も鬱になって、鬱も運動がいいって言われてたんですけど、
やっぱり運動をして自分の人生が変わってきた。
やっぱり一番辛いところをなるべく早く抜け出したっていうところ。
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ずっと低空飛行なんですけど、
すごいどん底で布団から出れませんっていう状況を、
分からないですけど、その人それぞれなんですけど、
すごい苦しいんだっていう時間はあんまり少ないんですよ。
ちょこちょこ運動してるというか散歩行ったりとかできる限りのことをやって、
やっぱりなるべく完全に良くなることはないんですけれども、
一番の絶頂、大絶頂っていうところを早く抜け出されたのは、
やっぱり運動というか、ちょっと日に当たってね。
最初の頃は日に当たって、そこから運動を開始していって、
ちょっとずつやってきたからこそ、
回復してきたんだろうなっていう部分の中でもあります。
もちろん薬も必要ですし、あれなんですけど。
ということで運動って本当にいいんですよ。
それって別にスポーツしろっていうわけじゃないですよ。
普通に歩きましょう、筋トレしましょうぐらいでいいですよ。
筋トレもすごいガチガチの筋トレしなくてもいいんですよ、別に。
ボディビルダーになるんだったらそれぐらいは欲しいですよ。
かっこいい肉体を手に入れるという。
バキバキのシックスパックを手に入れるというなら必要ですけれども、
そうじゃなくて普通に健康的に生きたいっていう人だったら、
本当に歩くとか適度な筋トレ全然問題ないと思うんです。
それを僕はサボってたんです。
サボってるとどうなるかというとネタが尽きるんです。
ネタが尽きるのはだからやっぱり甘えなんですよねっていうところを
今日はちょっと話していきました。
ぜひね、ひらめきっていうか頭の回転がやっぱり
最近よくないなっていう方はぜひ運動してみてください。
全然違います。
今日はスクワット出たてとか負荷をかけていきましたので、
明日はちょっといいんじゃないかって。
明日はもしかしたら雨降らない予報なんで、
久々に朝散歩行けるかなっていうところで考えています。
朝散歩をしない、雨降ってるっていうのはどうなるかというと
寝るんですよ。
二度寝するんですよ。
なのでしっかりと朝散歩をできればしっかりしていきたいと思います。
はい、ということで今日はこんな感じで終わりたいと思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。