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はいどうも、リハテツです。
えーっと、またサボってきました。
サボっていたというところで、まあね、これはもう言い訳をしてもしょうがないんですけど、
まあね、ありのままを話すってことも大事かなと思って、今回は完全に【弱音回】でございます。
はい、えー、ダメなものはダメだというところですね。話していこうと思います。
本当にね、えー、ダメです。
えーっとですね、もう本当にここ最近調子が悪くてですね、なんか、
体もそうなんですけど、なんかね、やっぱりどうしてもね、なんか今回はなんかマイナス思考ばっかり、
マイナスのことばっかり考えちゃうし、運動も結局できてないし、
なんだろうなーって思いながらなんか生きていた日々でございます。
というのが、まあ先週からちょっとね、あのー、あまり、なんかリズムが崩れてるなーっていうのがあったんですけど、
もうダメだこれあとね、今週、今週入ってから全然ダメです。
なんか土日も結局、うん、だからうちの息子がね、ちょっと風邪ひいちゃったっていうのもあって、
まあちょっと元気だったんですけど、微熱なんですごい元気だったんですけど、
まあでもなんか家のこと、家でなんかやれることやって、うん、っていう、なんかすごい省エネ生活だったんですけど。
まあその省エネ生活してたんでね、逆にあんまり体力、あれかな、削ってないのかなと思ったんですけど、意外とダメなものはダメで。
なんかいまいち、いまいちパッとしない生活が続いて、週明けたら全然また午前中動けなくなる問題が出てきまして、
まあそんな感じで、まあなんとかやってるってとこなんですけど。
あのね、この、一応ね、表向き上はね、なんか元気にしてるんですよ。
元気にしてるし、配信とかもなんかその、なんかね、うじゅうじゅした。
お、俺ももう食べた!みたいな感じの。
ね、本当にね、内緒に思ってるんですよ、もう。
ここ最近の自分はそんな感じでした。
なんか、メンタル的に落ちてる状況で、もうなんかね、面白おかしくっていうか、なんとなくね、上向きなことで発信していこうっていうのもね、あったんですけど。
あのね、ダメなもんはダメですね、本当に。
あの、そもそもね、配信自体はね、大体できれば午前中にやっぱり行いたいんですよ。
で、今のところ午前中は、まああの、研修とかがね、入ったりとかする場合があるときは、午前中ね、ちょっとあの、まあなかなかそこだと9時とかからなんで、
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なかなかちょっとね、時間取りづらい。取りづらいって言っても、まあ別にやればいいんですけど。
研修前にやればいいんですけど、その研修前にだらけるっていうね。
ああ、ああ、今日頑張らないと、みたいな感じで。
あの、なんていうかな、その、うーん、えっとなんかね、自分の中で気合を入れる時間がね、あるんですよ。
すごいゆったりなんですけど、ゆったり、ゆったりというかなんか、もともとしてるんですけど、ああ、やべえ。
だから嫌だなって感じではないですよね、なんか。
それはね、ちょっと一つ誤解されたくないんですけど。
なんかもう嫌だ、嫌で嫌でしょうがねえっていうより、体が重いっていう感じで。
重い、眠いっていう感じで。
そこに向けてのエンジンかけてる感じなんで。
なんかもう音声配信やってる場合じゃないって感じなんですよ。
でもね、音声配信、多分ね、喋っちゃえばね、こんな感じでね、意外と明るく喋ってるんですよ。
今もそんな感じです。
あの、結構ね、喋っちゃうとね、意外とそうでもないね。
全然普通の領域で話せるなっていう感じで。
なんか一見ね、こう、元気じゃなさそう、ん?元気に、元気そうみたいな感じになってるかもしれないですよ、僕の話し方を聞くと。
でもね、配信本当にね、全然よろしくないっていうのと。
あの、やっぱり元気がないときはね、全くネタが降ってこないんですよ。
あの、嫌なことばっかり考えるんで。
これダメだ、あーこれまたやってしまった、あーもうダメな人間だ、あーもう自分はダメだ、うわー!みたいな。
そういうのをね、心の中でね、大合唱してる感じなので。
そう、大合唱してるか寝てるかって感じです。
なんかもう疲れ切って、あーもうダメ。
もう思考が止まらないし、変な思考しか出ないし、もう何も考えたくないし、だるいし眠いみたいな感じで寝るっていう感じで。
そんな感じで。
朝一はね、起きるんですよ。朝一はね。
そう、仕事があれば、しっかりと仕事があればね、起きるんですよ。
朝一に仕事があるんで、朝一の業務をしないといけないんで、その仕事をするんです。
した後、ご飯食べます。
うん、洗濯物干します。
食器洗いますとかあるじゃないですか、そういうところ。
それをした後、ゴミ出しますとか、まあ別にご飯関係ないですけども。
それやった後、とにかく眠くなるんですよ。
あーもうだるいと。
あーっていうところで、眠くなってだらだらして過ごしたりとか。
家族が出るまでは、一生懸命ね、ちょっとこれやっとこうかなとか、やっとこうとか。
それこそ日報を書いたりとか、そのね、音声配信からのブログとか、ノート記事とか、X記事とかね、
そういったところを発信して、作ってっていうところまではいけるんですけど、
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まあそれがないと本当に、うん、ダメです。
あのー、妻が一番ね、えーと今、職場が近いんで、9時ぐらいまで、パートなんですけど、
9時半からで、まあ9時に出てけば全然間に合うっていうところなので、
うん、まあ妻が一番遅いんです。
まあ子供はね、えー、もう7時には出てかないといけないという感じなんですけど、
まあそんな感じなんで、うん、あの9時を過ぎたらもう最悪なパターンですね。
ああもう、全然もう、あのここ最近のね、何もない、午前中何もない、フリーの時間帯の9時は最悪です。
もうすぐ寝る。
もうほんと最悪。
ああ、すぐ寝ます。
あのー、だらだらしますんで。
えー、お昼頃、えー、12時から仕事があるんで、そこには起きます。
ああ、ともいながら。
うん、で仕事やります。
うまくいかないこともあります。
落ち込みます。
うー、っていうのがなんかね、うーん、なんかなんだろうね、すごい落ち込んじゃうんですけど、
まあでもやることはやろうと思って。
で、夕方はね、えーとまたレッスンが入ってるんで。
ヘアスポーツなんていうところもね。
子供たちの笑顔に支えられて僕は生きてます。
ほんとに。
うーん、あのー、あとね、でもその、でもなかなかね、まだ葉っぱ始めたばっかりなんで、
うまくいかないこととかもあったりとか、
うーん、じゃあもうちょっとこう、ああもうちょっとこうできたかなーとか、
うーん、なんかうまくいってないなー、ああ結果が出ない、みたいな感じで、
うーん、焦ったりとかしてます。
3ヶ月ってね、やっぱりね、
目標があるんで、3ヶ月ごとに目標を設定するんで、
そこまでのね、えー、目標を達成するためにやっぱり、
うーん、これできてない、だめだなー、やばいなー、これできてないなーとか、
いろいろ考えちゃうんですよね。
うーん、まあね、目標なんでね、
あれだし、完璧に100%叶えられるっていうのは、
まあ無理じゃ無理なんですけど、
なんか考えちゃうんですよね、そうやって。
うーん、なので、
うーん、すごい、うーん、難しい部分があります。
うん、難しい部分がありますが、
うーん、なんていうのかなー、その、まあ考えちゃうんですよ。
うん、とにかくね、今、ここ、今のパターン、
うん、今のパターンですよ、この、
うーん、パターンだと、
うーん、眠い、とにかく眠い。
ちょっと前までは、
すごい眠いだけのパターンだったんですけど、
もう最近なんかちょっと、心のところまで来てると思って、
うーん、なんかうまくいかないと、なんかすごい、
あー、だめだめだめパターン、
うーん、自分だってだめなんだ、ほんとにね、
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そこまで考えなくていいんですけど、考えちゃうんですよね、なぜか。
うーん、そういう思考に落ちちゃうのは良くないなーって思ってるんですけど、
やっぱ考えてしまうっていうね、
あー、なかなか難しいもんですね、思考の癖っていうのもあるんで、
うん、なんか自分ではなかなかコントロールできない部分もあったりとかはします。
まあコントロール、いやー、コントロールできたらね、
あのね、困ってないですから今。
世界中の人、みんな何にも困ってないですよ。
うつの人で、あのね、そういう思考パターンをやめましょう、みたいな。
できるわけねえだろ。
できたら、できたらね、もう何も苦労していないっていうところなんですよ。
そうなの。
ダメなときはダメなの。
今日のテーマに立ち返りますけど、ダメなときはダメなんですよ。
そう。
できないときはできない。
そういうところなんですよ。
別に考えなくてもいいけど、考えてしまう。
落ち込む。
落ち込んで考えること。
別に真実でも何でもないことを考え始めて、
勝手に自分で妄想で立ててしまって、
自分を追いやると。
自分は価値のない人間だと思い始めるっていうね。
本当に最悪なパターンに陥るんですけど。
でもね、それもしょうがないんですよ。
それをね、無理やり抑え込もうとすると、
余計に反動がまたパーンってくるんですよ。
なんていうのかなあ、そう。
抑えようとするとやっぱり反発するんですよね。
難しいなあ、なんかこの。
僕なんか言われたのは、
壁をギュッと押すときって、
グッと押されてくるじゃないですか。
物理的にね。
グッと力が入ると。
それに逆らって反作用だったかな。
ちょっと今思いついた言葉が本当に正しいかわからないですけど。
グッと押した分、押され返せないんですよ。
でも、優しくグッと押し込むというより、
しっかりと支えるという感じ。
ゆっくり包み込んであげるような感じで壁を押すと、
その分の反発する力も弱くなりますよねって言われたことがあるんですよ。
無理矢理押し殺そうと思うと、
余計に受け入れろよみたいな感じ。
優しく、ああそうなんだよねって。
ところを持っていくといいよって言われて、
ああそうか、なるほどってふうに落ちた瞬間がありまして。
ハンガーマネジメントかな、確か。
怒りを抑え込めようとすると、
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するほど余計に反発して怒っちゃうみたいな感じとかもあったりするので、
あえて優しく包み込んであげるとか、
それを認めてあげると心が結果的に落ち着くよっていうところ。
結構俺もそうだと思うんですよ、しょうがないんですよ。
上手くいかないとすぐ落ち込むんで。
そういうパターンに入っちゃってるんで、
しょうがないんだなと思って、
そうだよねって言ってあげる。
ここで難しい。
僕も口で言ってるんですけど、なかなか難しいからなんですけど、
ループ的に考えちゃうんですけど、
無理に抑え込もうとするとまた嫌なほうに考えちゃうんです。
そうじゃなくて、
ダメだな今日、調子悪いなってこういう感じで喋ってると、
負のループからちょっと抜け出せるというか、
フワッとするというか。
難しいんですよ。
言葉の表現が難しいですし、
自分が100%できてる感じじゃないですけど、
なんかフワッとする瞬間があるんですよ。
これ話してるだけでも僕の中でフワッとちょっと楽になってるんですよ。
ダメなものはもうダメなんだよ。
しょうがないんだよ、もうダメな時は。
そういうふうに抗っちゃいけないよっていう話なんです。
今日は結局。
ここまでなかなか話してきましたけど、
結局はダメなものはダメ。
しょうがないっていうところを受け入れていくと、
ちょっと楽になるんじゃないかなっていうようなお話でした。
突然思いついたことを喋る回になります。
今日はもうこのまま速出しで流してやろうかと思っています。
気がついたら14分も喋っていました。
ということで、この後まだレッスンがありますので、
子どもたちの笑顔を見て元気になっていこうと思います。
ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。
