ポンツおやじ、「あなたなら出来る、いつからでも出来る」人それぞれの挑戦を応援したい。
入院、休職、退職に追い込まれてからの奮起です。
ポンツは挑戦をして、
60代でも出来ることを証明して行きます。
挑戦するのは「今日の自分」です。
60代から人気者になって
「いつからでも出来る」を伝えたい。
ポンツの人気者になるとは、
アイドルになる訳ではありません。
人気者とは、人に役立つ人になること。
人の人の役に立って「ありがとう」を沢山
もらう事です。
こんなポンツの挑戦が誰かの勇気や元気に
なると嬉しいと思います。
【番組の内容】
AI副業への挑戦、実際にやってみて分かった「落とし穴」と「コツ」noteやクラウドワークスなど、
ポンツのあがきと発見をみなさんにお伝えします。
家族との向き合い方／収入のリアル／小さな成功体験の積み重ね
など、「体験ベースで“耳から学べる講座」のような内容です。
📣【リスナーのみなさんへ】
「こんな自分でもできるかもしれない」
そう思えるきっかけが、
このラジオから生まれたら嬉しいです。
60代でも、70代でも、
“新しい生き方や働き方”は出来る！
🔔更新：週1回（不定期）
📩 ご質問・おたより・コメントも大歓迎！
あなたが元気が出たと思ったら
コメントやレターをくださいね！！
Listen
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番組の魅力・推薦
ポンツ、龍宮城に行く！【スナックあさひる】
✴️注）2倍速で聞いて下さい 歩きながら録音したら風の音を拾いました ご容赦下さいませ！ 昨日、恵比寿のイベント「スナックあさひる」に参加してきました。 テーマは「本能」。 その帰り道、ポンツは思いました。 ブルーベリーは、 酸性の土の中で菌に助けられて育ち、 アントシアニンで人を元気にする。 人も同じかもしれない。 こころの土壌の深いところでで育てられた 内省された言葉が 実となって人を救う。 人を集める人は、 やっぱり違う。 60代の新社会人ポンツ、 龍宮城に行ったような一日でした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
昭和ド真ん中世代トーク PIKAさん&ポンツ
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
夫婦のすれ違いはカーテンの1cmのから始まる
夫婦のすれ違いは、 カーテン1cmから始まるのかもしれません。 夜、カーテンを閉めるとき。 あなたは「きっちり閉める派」ですか？ それとも「だいたい閉まっていればいい派」ですか？ ポンツは完全に適当派。 でも妻は「ちゃんと閉めて！」派。 この小さなカーテン問題の中に、 実は夫婦の意識のズレがありました。 問題は一方的に起きる。 でも課題は人と人の間に生まれる。 フィギュアスケートの「りくりゅうペア」が なぜ多くの人を感動させるのか。 そのヒントから見えてきた 夫婦のシンクロ（すり合わせ）の大切さ。 そして実はこれ、 スタエフの発信にも同じことが言えるのでは？ 60代から人気者を目指すポンツが 昭和おやじの視点でゆるく語ります。 【お知らせ】 ■3月7日 朝10時 誠実なピカさんと 昭和ど真ん中トークライブ ・聖子派？明菜派？ ・ボーリングブーム ・ディスコのお立ち台 ・合コン 昭和トークでゆるく盛り上がります。 ■3月7日 13時 恵比寿 スナックあさひるイベント 音声コンサルタント あさひるさん企画 ポンツも勝沼さんも参加します。 ■3月14日 14時 池袋 愛されシニア同盟 創業メンバー会議 参加希望の方は 3月10日までにコメントかレターで お知らせください。 ライブ参加も大歓迎です！ #スタエフ #60代 #夫婦あるある #昭和世代 #シニアライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
定年後のパートナーシップの在り方
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ゆるい目標設定の秘密（雨音入りで失礼します！）
さて、今日のテーマは「ゆるい目標設定とは」。 実は私、目標設定が大嫌いでした。 会社員時代のそれは、常に自分を追い詰める「ノルマ」でしかなかったから。 しかし、知人の勝沼さんが10年続けている 「人生のバランスシート」という考え方に出会い、 私の行動は変わりました。 人格・仕事・家族・個人・お金 多岐にわたる項目を整理し、自分を客観視する。このノウハウを実践したことで、今の「愛されシニア同盟」への一歩が踏み出せました。 こうした「個人の知恵」を分かち合える場所を、皆さんと一緒に作っていきたい。そんな想いを込めてお話しします。 勝沼さんチャネル https://stand.fm/channels/684ed0dcbe67144ad553b042 📢 ポンツに会える！今後のスケジュール 一人で抱え込まず、みんなでノウハウをシェアして「愛されシニア」を目指しましょう！ 3月7日（土）10:00〜 ピカさん×ポンツ コラボライブ開催！ テーマ「昭和ど真ん中世代」 （配信をお楽しみに！） PIKAさんチャネル （ライブはポンツのチャンネルにて） https://stand.fm/channels/63298e218fc92d08ba2c962b 3月7日（土）恵比寿 １３時～ スナックあさひる（恵比寿） 夜のリアルな交流の場で語り合いましょう。 ＜スナックあさひる情報＞ 〜昭和の本能型スナック〜 🦋スナックあさひる 日時：3/7（土）恵比寿 1次会13:00〜16:00／2次会16:30～18:30 【チケット申込み&グッズ販売】 https://oharudesign.my.canva.site/snackasahiru20260307 イベント詳細はコチラ （会場の内装や、グッズの画像なども見られます♪） https://ameblo.jp/momokiyo90/entry-12952619745.html 3月14日（土）14:00〜16:00 「愛されシニア同盟」アイデア会議 in 池袋 あなたの知恵も貸してください。一緒にワクワクする未来を企画しませんか？ ※ポンツにレターか参加希望とコメント下さい。 ＃60代 ＃目標設定 ＃海外留学 ＃人生のバランスシート ＃愛されシニア ＃スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたもＡＩで人生が加速できる！
あなたの30年、まだ値段がついていません。 入院から1年。 note、 スタエフ、Kindle出版、 そして愛されシニア同盟へ。 自分でも驚くスピードで展開しています。 でも、これはAIがすごいのではありません。 “経験の上にAIを乗せた”から価値になるのです！ 今回の放送では―― ▶ 還暦父さん・勝沼さん 味の素40年。知財部長を経て現在は知財・契約コンサルタント。 「学歴も肩書もあった。でも不器用だった」 失敗も挑戦も、積み重ねれば財産になると教えてくれる存在。 ▶ 花凛さん（株式会社リフロール代表取締役） 忙しいママの自己実現サポーター。 スタエフフォロワー2,885人（旧SPP）／Voicyパーソナリティー／Ameba公式トップブロガー／SNSフォロワー2.2万人。 “人の話を自分ごとにする力”から学びました。 5月には、音声配信に関する書籍発表！！ ▶ あさひるさん 「あさひるの音声配信×起業ラジオ」 音声配信・起業コンサル／スタエフフォロワー958人 登録130名以上「あさひるの夜メルマガ」主宰。 音声を“ビジネス導線”に変える設計力。 3月7日（土）スナックあさひる 恵比寿で開催 そして、有名な話。 画家の パブロ・ピカソ が ナプキンに描いた絵に高額な値段をつけた理由。 「これは30年かかっている」 価値は“今”ではない。 積み重ねの上にある。 AIは補助輪。 走るのはあなた。 若者より材料があるのが60代。 あなたの30年、40年、 まだ値段がついていません。 60代からでも遅くない。 いつからでも出来る。 一緒に、加速しませんか。 #60代からの挑戦 #AI活用 #音声配信 #愛されシニア同盟 #人生再配置 #ポンツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたの迷いをなくすには？（ＭＶＶの法則）
【今回のテーマ】 迷いの正体は「MVVのズレ」だった。 25億事業、起業、雇われ社長、愛されシニア同盟。 ポンツの主語の変化から見えた人生の構造。 あなたも個人MVVを書いてみませんか？ うーじー社長のチャンネルです。 勉強になります。是非、聴いてみて下さい。 https://stand.fm/channels/68550af9be67144ad5bae77a #MVV #60代からの挑戦 #愛されシニア #人生の再配置 #迷いを無くす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「何かしなきゃ」と追い立てられるあなたへ！
「漠然と追い立てられているあなたへ。」 ポンツはこれまで、 妄想で動き、勝手に焦り、 そして煙のように消える経験を何度もしてきました。 犬のしつけから学んだことがあります。 それは―― ✔ 意識させる ✔ 考えさせる ✔ 行動させる そして一番大事なのは “目線を見ること” …ところが妻に言われました。 「あんたは出来るわけないよ」 「だって人の顔見て話してないじゃない！」 キャーン。 でも今、気づいたことがあります。 ダイエットも同じ。 『敵を知り、己を知れば百戦してあやうからず』 （中国古典の兵法書『孫子』より） ダイエット開始 75.3kg → 現在72.5kg 無理せず、好きなものを食べながら整っている。 なぜか？ 言語化して 体を知り 食べ物を知り 脳の仕組みを知ったから。 犬のしつけも ダイエットも 人生も同じ。 「相手を知り、自分を知る」 そして一番大切なのは 何のために戦うのかを決めること。 愛されシニア同盟は “我を知る仕組み”を作ります。 3月14日 企画会議開催。 50代以上の方、 もしくは応援したい方、 ぜひ一緒に未来を作りましょう。 60代からでもできる。 いや、60代だからこそ面白い。 ポンツでした！ #60代からの挑戦 #愛されシニア同盟 #言語化ダイエット #敵を知り己を知る #孫子の兵法 #シニアの働き方 #人生後半戦 #評価経済 #スタエフ #ポンツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
マックでキレたポンツが学んだ事、あなたの★はいくつ？
ポンツはマックで本気でプチキレました！！ 「バーコードでお願いします！」 …え？どうやるの？ イライラしながら注文した ニューヨーク肉厚バーガー。 でも帰り道、気づいたんです。 90代でも働ける仕組みを持つ マクドナルドのすごさ。 これからは年齢ではなく「実績」で評価される時代。 あなたの★はいくつですか？ 60代で人気者を目指すポンツが、 評価経済とシニアの可能性について本音で語ります。 ✔ 50代からもう一度輝きたい人 ✔ 定年後が不安な人 ✔ 自分の“★”を増やしたい人 ぜひ最後まで聴いてください。 #60代の挑戦 #評価経済 #シニアの働き方 #愛されシニア同盟 #実績がすべて #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたも出世が出来る！出世する人が持っているものは？
味方にするともっと怖い!? 出世する人が密かに持っている「安心感」の正体】 「俺を敵に回すと怖いぜ！」と言って辞めていった元上司。 それを見た部長が放った一言に、現場は大爆笑……。 でも、その笑いの中にこそ、仕事の本質が隠されていました。 前回の「東大・スタンフォードMBA上司」のお話に続き、今回は「結局、誰が引き上げられるのか？」というテーマを深掘りします。 結局、学歴よりもブランドよりも、最後に人を動かすのは相手を「安心させる力」でした。 今回の放送でお話しする内容： 「味方にするともっと怖い」と言われてしまう人の共通点 仕事で圧倒的な信頼を勝ち取る「3つのバランス」 ロジック × 感情（観察眼）： 正論をどう包むか？ 視座の高さ： トラブル報告で終わるか、未来を語るか 主体性 × 関係づくり： 一人で暴走しない「巻き込み力」 60代からこそ輝く「履歴書に書けないスキル」の磨き方 「いつからでも、どこからでも、自分を更新していける」 そんな勇気と笑いをお届けします。 📢 ポンツからのお知らせ：一緒に「隠れスキル」を磨きませんか？ 50代以上のコミュニティ「愛されシニア同盟」を運営しています。 あなたが長年培ってきた経験を「宝物」に変える場所、「あなたの隠れスキル磨く学校」**をいよいよ始動します！ 「自分には自慢できるものなんてない」と思っている方にこそ、参加してほしいプロジェクトです。 【3月14日（土曜日）都内でリアル開催決定！】 直接ポンツとお話ししませんか？ 自分の「隠れスキル」を見つけたい方、新しい挑戦をしたい仲間と出会いたい方、大歓迎です。 参加希望・お問い合わせ： コメント欄やレターで「興味あり！」とお送りください。詳細をお送りします。 #60代 #50代 #キャリア #リスキリング #愛されシニア同盟 #出世の正体 #人間関係の悩み #スタエフ #人生100年時代 #3月14日イベント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたの学歴コンプレックスを解消！！
【東大・スタンフォード卒の上司が絶句した日。学歴コンプレックスを卒業する方法】 「あの人は高学歴だから」「自分は現場の叩き上げだから……」 そんな風に、誰かと自分を比べて「引け目」を感じたことはありませんか？ 60代のポンツも、かつては最強のエリート上司を前に、学歴コンプレックスを抱えていました。 ところが、ある日の「たった一つの質問」が、その呪縛を粉々に砕いてくれたのです。 今回の放送でお話しする内容： 東大・スタンフォードMBAの上司が見せた「意外な表情」 ポンツに稲妻が走った「優秀さの正体」とは？ 学歴よりもブランドよりも、人生で100倍大事なこと 「視座の高さ」があなたの行動を変える 「もう60代」ではなく「いつからでも、どこからでも始められる」。 そんな勇気をお届けします。 📢 お知らせ：あなたの「隠れスキル」を磨きませんか？ 50代以上のコミュニティ「愛されシニア同盟」では、 あなたがこれまで培ってきた経験を「価値」に変える「あなたの隠れスキル磨く学校」を準備中です。 「自分には何もない」と思っている方にこそ、参加してほしい場所です。 【リアルイベント開催決定！】 日時： 3月14日（土曜日） 場所： 東京都内 参加方法： 興味のある方は、コメントやレターで「興味あり！」とお送りください。詳細をお伝えします。 まだ始まったばかりの挑戦です。一緒にワクワクする60代を過ごしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
89歳の女性社長の習慣と30日で３㎏やせた話
89歳でも現役で元気なサトウ社長。 特別な健康法をしているわけでもなく、 高価なサプリに頼っているわけでもない。 でも、なぜこんなに元気なのか。 今回はその話をきっかけに、 僕自身が実践している「言語化ダイエット」について話します。 ・食べる前に何を考えるか ・食べたあと、体と脳はどう反応しているか ・インスリン、血糖値、塩分と体重の関係 ・甘いものを敵にしない考え方 実際に 📉 30日で −3kg（75.3kg → 73.4kg） 🏃♂️ 1km 8分07秒 → 7分38秒（自己最高） 数字で起きた変化も正直に話しています。 後半では、 ちょこザップを「ほぼタダ」で続けられる NISA優待の話も少し。 健康は、努力や根性より 「気づいて、言葉にすること」かもしれません。 #言語化ダイエット #健康習慣 #中高年の健康 #血糖値 #ダイエット #スタエフ #健康不安 #50代からの体づくり #ダイエット迷子 #インスリン #実体験 ③ やさしく刺す（自己否定を外す） タイトル 「痩せられないのは意志のせいじゃなかった。89歳社長が教えてくれたこと」 ＃ #自分を責めない #健康習慣 #言葉の力 #食と脳 #スタエフ ④ 好奇心を強く揺さぶる（クリック狙い） タイトル 「なぜこの人は89歳でも元気なのか？答えは“食べ方”じゃなかった」 ＃ #なぜ元気 #長生きの秘訣 #健康の正体 #習慣化 #気づき ⑤ シリーズ化しやすい型（今後使える） タイトル 「【健康は言語化できる】89歳でも元気な理由と、体が変わり始めた30日 #健康は作れる #言語化 #中高年ライフ #小さな習慣 #続ける力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
いつからでも出来る、あなたなら出来る！！
「愛されシニア」メンバーのポンツです！ 今回の配信では、私の人生観を大きく変えてくれた恩師とのエピソードと、これから私が命をかけて取り組みたい「未来の形」についてお話ししました。 【今回のトピックス】 70歳で「10年計画」!? 恩師・江島優さん（元東京エグゼクティブサーチ会長）から教わった、驚きの挑戦マインド。 「ポンツくんはまだ若い！」 40代の私にかけられた言葉の真意。 人と動物の医療の交差点： 訪問介護で、ペットも一緒にケアできる仕組みを作りたい。 あなたに伝えたい3つのメッセージ。 ■ 恩師が教えてくれた「今から」の力 30代の頃からお世話になっていた江島会長。5年前に他界されましたが、会長が70歳の時に「80歳までの10年計画」を立てていた姿が今も忘れられません。 「もう」ではなく「これから」。 その背中に背中を押され、60代になった今、私は新たな挑戦を始めます。 ■ 実現したいのは「人と動物が共に支えられる社会」 長年、動物医療に携わってきた私だからこそできること。 それは、人間の医療と動物の医療を繋ぐことです。 「飼い主さんが入院したら、ペットはどうなる？」 「訪問介護の際、一緒に暮らすワンちゃんもケアできたら？」 そんな「医療の交差点」を形にするために尽力していきます。 ■ 最後に… みなさんは、これからやってみたいことはありますか？ 「いつからでも出来る！」「あなたなら出来る！」「あなたしか出来ない！」 この言葉を、今日を頑張るあなたへ贈ります。 一緒に一歩を踏み出しましょう！ 【プロフィール】 ポンツ 「愛されシニア」メンバー。動物医療業界で長年活動し、現在は動物病院のコンサルティングや、人と動物の共生を目指す新たな仕組みづくりに挑戦中。 座右の銘：「虎穴に入らずんば虎子を得ず」「大器晩成」 #愛されシニア #standfm #挑戦 #動物医療 #地域包括ケア #人生100年時代 #江島優 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「甘い物は 別バラ 」大作戦！！ミニマラソンに挑戦中
【別大マラソン ハットリさん応援キャンペーン】 https://stand.fm/channels/65edbce33e0b28cf81ddc4a3 ハットリさんが別大マラソンで走ます！！ ポンツの今回の方法を取り入れた こたつさんから「甘い物は別腹大作戦」で セルフイメージがあがったと！ コメントを頂きました！！ みなさんもお試し下さい！！ 成果のコメントも下さいね〜 （ポンツの今日の走り） 1km 8分07秒 休まず一定ペースで走れた。 歩きの延長から「走っている自分」に切り替わった感覚。 風を切るのが、正直ちょっと気持ちよかった。 走るのは嫌い。 でも、スタエフで話している自分を想像したら、最後まで行けた。 今日は姿勢だけ意識。 喉の渇きも感じた。 自分の小さな挑戦は、誰かの勇気になる。 だから、今日も走った。 #言語化マラソン #小さな挑戦 #無理しない #続ける #だから走る #別腹理論 #意味づけ #60代からの挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「聞いて、言葉にするだけ！」我慢も禁止も不要！！（言語化ダイエット 中締め）
何かをするとき、まず自分の体に聞く。 次に脳に聞く。そして感情に聞く。 それを言葉にした瞬間、 自分をコントロールできるようになる。 これが、 ポンツの「言語化ダイエット」です。 言語化ダイエットでポンツが分かったこと（記録） 食欲には ①体（胃腸）からの欲求 ②脳（報酬系・ドーパミン）からの欲求 の2種類がある 甘いものを欲しくなる多くの場面は 空腹ではなく「食後の舌の感覚」から始まっている 食べ物が胃腸に残っている感覚は、意識すれば感じ取れる 食欲は「消える瞬間」があり、そこを待てると過食が減る 体重増加には必ず理由があり、 理由を把握できていると不安や自己否定は起きにくい 体重という短期数値を目標にしすぎると ストレスが増え、リバウンドしやすい 「禁止」だけのダイエットは反動を生む 食を楽しむ工夫（手作り・素材への興味）は 食欲を落ち着かせる方向に働く 成分表示を見ることで 「なんとなく食べる」が減る 家族団らん＋映像視聴中の食事は 食事時間が長くなり、だらだら食べやすい お菓子が好きな自分を否定しない方が 行動修正はしやすい 言語化ダイエットは 「痩せる技術」ではなく 食との関係性を整えるジャーナリングである #言語化ダイエット #食のジャーナリング #自分と対話する #体の声を聞く #脳と感情の整理 #ドーパミンとの付き合い方 #我慢しないダイエット #リバウンドしない習慣 #中高年ダイエット #60代からの挑戦 🧠 思考・メンタル寄り（今回の内容に強い） #自分をコントロールする #感情の言語化 #満腹中枢 #食欲の正体 #脳の報酬回路 #気づきの記録 #食を楽しむ #食べ過ぎた日も記録 #ダイエット失敗談 #お菓子大好き #家族ごはん #夜の食欲 #ポンツ #ポンツの言語化 #ポンツ式ダイエット #AIと生きる60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたは、食欲が消える瞬間を待てていますか？｜言語化ダイエット9日目
言語化ダイエット、9日目の記録です。 体重は 74.0kg → 73.3kg −700g。 朝は、 チーズタマゴサンドと ヨーグルト＋きなこ＋くるみ＋ブルーベリー。 朝早く起きたせいか、 「もっと食べたい」という信号が出た。 でも少し待ってみたら、その信号は消えた。 これは 満腹中枢への伝達に時間差があると気づいた瞬間。 昼は、納豆ごはんに目玉焼き。 納豆は正直あまり好きじゃない。 目玉焼きでごまかしつつ、 調味料奉行の妻の目をぬすんで―― 醤油ではなく、すき焼きのたれ。 背徳感のある味。 でも、うまかった。 夜は、 スペアリブ3本、 白菜と鶏団子のスープ、 豆腐＋キムチ。 昨日は消化しきれず、体重に出た。 だから今日は、食べる順番を変えた。 白菜、白菜、キムチ、豆腐、 最後に肉。 とにかく 「体の中でちゃんと処理できるか」を最優先。 食事は、我慢でも制限でもなく、 体と向き合う行為なんだと実感した。 ふと、 イチローが毎日カレーで体調管理していた話を思い出す。 今日も、 体重だけじゃなく、 体の反応を正直に言語化します。 #言語化ダイエット #食事のジャーナリング #体と対話する #満腹中枢 #消化を意識 #ベジファースト #ドーパミンコントロール #がんばらないダイエット #体重より体感 #正直な記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「あなたのダイエット、今日はどこでズレましたか｜言語化ダイエット8日目」
言語化ダイエット、8日目の記録です。 体重は73.2kg → 74.0kg 800g増加。 正直、増えました。 原因ははっきりしています。 息子が忘れていったお弁当。 ひき肉チキンライス、 ゆで卵、 チーズハンバーグ、 チーズフライ、 ごま団子。 量も油も多く、 「もったいない」が勝って食べきった結果、 朝から胃が重い一日になりました。 一方で、 きなこヨーグルトは至福。 無糖ヨーグルト＋きなこ＋くるみ＋ブルーベリー＋はちみつ。 まるで信玄餅のヨーグルト版。 「食を楽しむ」感覚は、ちゃんとあった。 昼はバナナ1本。 夜は、 まぐろの刺身200g、 鶏団子の野菜スープ、 そしてガーリックトースト。 夜も消化が追いつかず、 胃に残る感じが強かった。 今日は気づきがひとつ。 楽しむことと、消化を無視することは別。 これからは 「何を食べるか」だけでなく 「体がちゃんと処理できるか」も 言語化ダイエットに入れていこうと思います。 増えた日も、失敗も、全部データ。 今日も、正直に言語化します。 #言語化ダイエット #ダイエット実践中 #体重増加の日 #食を楽しむ #消化を考える #がんばらないダイエット #食事の言語化 #自己観察 #ポンツの実験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
言語化ダイエット（7日目）楽しむこと、忘れてませんか？
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作家でありマーケターのオカジュンさんに聞く
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言語化ダイエット（6日目）道をはずれた！ダイエットの日
言語化ダイエット、6日目。 体重は 73.3kg → 73.3kg 変化なし。 今朝、体重計に乗ることになった。 理由は「海外発送の荷物の重量測定」。 表向きは送料確認。 実際は、 ポンツの体重チェック。 ――妻の作戦である。 段ボールは約10kg。 正直、妻が持てない重さではない。 心の中で、 「うまいな…」と思った。 どうやら妻は、 言語化ダイエットによる このところの“怪しい食べ方”に 疑念を抱いているらしい。 朝食は、 そぼろごはん、ネギ、納豆、 ヨーグルト（ブルーベリー＋くるみ）。 昼はバナナ。 夜は、ハンバーグ2個、キャベツ、豆腐、ごはん。 食べすぎでもなく、 我慢しすぎでもない。 体重は動かなかったけれど、 今日は 「食べ方」より 「見られ方」が印象に残った一日。 言語化ダイエットは、 自分との対話だけでなく、 周囲との関係も 少しずつ変えていくらしい。 今日も、 良かったことも、 引っかかったことも、 そのまま言葉にしておく。 # ハッシュタグ #言語化ダイエット #ポンツ物語 #体重は動かない日 #ダイエットあるある #家族の視線 #食欲を言語化 #我慢しないダイエット #中高年ダイエット #ドーパミン君 #日常を物語に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
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楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。