ポンツおやじ（62歳）「あなたなら出来る、いつからでも出来る」人それぞれの挑戦を応援したい。
入院、求人、解雇に追い込まれてからの奮起です。
ポンツは挑戦をして、
60代でも出来ることを証明して行きます。
長く生きれたら成功者です！
長く生きるには希望が大切です。
その希望をお伝え出来ると最高です。
まずは、人気者になって
メッセージを届けられるひとを目指します。
✔︎ パソコンは苦手
✔︎ SNSは手探り
✔︎ でも「やってみたら、できた！」
そんな“ポンコツでも挑戦できた”等身大の体験を、毎回ゆるく、でもリアルにお届けします。
🎧【番組の内容】
AI副業、
実際にやってみて分かった「落とし穴」と「コツ」
noteやクラウドワークスでどうやって副業になる？
60代の心の葛藤…自信ゼロでも踏み出せた理由
家族との向き合い方／収入のリアル／小さな成功体験の積み重ね
など、「体験ベースで“耳から学べる講座」のような内容です。
📣【リスナーのみなさんへ】
「こんな自分でもできるかもしれない」
そう思えるきっかけが、
このラジオから生まれたら嬉しいです。
AIは、若い人のものじゃない。
60代でも、70代でも、“新しい働き方”はつかめる！
一緒に、ゆっくり進んでいきましょう。
🔔更新：週1〜2回（気軽に聴ける3分〜5分前後）
📩 ご質問・おたより・コメントも大歓迎！
Listen
https://listen.style/p/ponts?TPCTxGCj
「愛されるって？」（カラスも愛されたい！）
テーマ「愛されるって？」のタイトルと内容にズレがあります。でも役に立つ情報です。 愛されシニア同盟のリアル開催をしました。 笑いながらも、人生の後悔や希望が語られる不思議な空間。 そこから生まれたのが 「愛されシニアTED」という構想。 挫折や反省から生まれる 「人に伝えたいこと」 60代からでも、人生は動き出します。 植松努さんYouTube https://youtu.be/vy4mBW7PL6U?si=mdOXn60zttVlIbC9 #愛されシニア同盟 #60代からの挑戦 #人生の再編集 #シニア起業 #学び直し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「愛されシニア同盟」の創業会議（今、シニアが面白い！）
ライブで会議を試みました！ 聴きにくところがございますがご容赦下さい。 （タイムスタンプを学んで対応します。） （会議の結論） ■デジタルで繋がるコーワーキングプレイスをつくることが多くの人に役立つポイントでは。 （勝沼案） ■ 定年を意識したリアルな 生きた方 ・ 「僕はこうした」 というセミナー 開催 ・ ピーテックスで募集はどうか。 （とんちゃん案） ■愛されシニアシニアTEDの開催 （とんちやん案） こんなアイデアが出て来ました！ いずれにしても「シニアの在り方」を 自分自身で作ることが大切。 ✴️勝沼式目標シートをメンバーで共有 以上、愛されシニア同盟50歳以上の方お待ちしております！！一緒に参加希望の方はポンツまでレター下さい。 また、年齢に関係なく、愛されシニア応援団も 募集してます！！ シニア・トランスフォーマー ポンツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
観る！プレーバック・Part2
（野外で録音で風の音が入ります。失礼します。） ６0代から人気者を目指すポンツです。 「60代でも出来る、いつからでも出来る」を伝えたい。 今回のテーマは 「観る プレーバック・part2」 3月14日（土）14:28より（い〜しにや） 愛されシニア同盟 創業会議ライブ ポンツチャンネルで配信します。 【メンバー】 ・ポンツ（シニア・トランスフォーマー） ・勝沼さん（知財設計コンサルタント） ・とんちゃん（ライフプランナー） 【ライブ応援団】 ・かるびさん ・ばななさん 今朝、フユコさんの「自己理解チャンネル」で 問題の本質を見る話がありました。 https://stand.fm/episodes/69b34110c07cf4bc9367b18c 原因を人に求めるのではなく、 事実から構造を見る。 この視点で観察すると いろいろなことが見えてきます。 ・犬のしつけも、犬の性格ではなく「行動の構造」 ・コストコの試食のおばあちゃんが人を動かす仕組み ・お店のスタッフ観察から見えた「眉毛の印象」 世界は観れば観るほど面白い。 今日はそんな ポンツの観察ノートのような話です。 #60代からの挑戦 #愛されシニア同盟 #ポンツ #シニアトランスフォーマー #観察力 #人間観察 #問題解決 #学び直し #スタエフ #人生再編集 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「スケバン刑事 フユコ！」と「ラットレース」
今日のテーマは「スケバン刑事フユコ！！」 自己理解チャネル https://stand.fm/episodes/69afb7c0dfb55e76f352b745 サングラスにマラカスとタンバリン。 一見ただのスケバン…と思ったら なんと「スナックあさひる」のスポンサー。 スポンサーとはお金を払うことではなく 「全力で応援すること」 フユコさんの話から ポンツは「ラットレース（回し車）」について考えました。 サラリーマンは回し車の中で走るネズミ。 でも実はその回し車、 最初から存在しないのかもしれません。 60代からでも遅くない。 回し車を降りて、自分の道を走る。 そんな人のためのコミュニティ 「愛されシニア同盟」を作っています。 3月14日 東京・池袋でリアル会を開催します。 参加希望の方は ポンツにレターをください。 #60代からの挑戦 #愛されシニア同盟 #セカンドライフ #ラットレース #自己認識 #スタエフ #音声配信 #シニア起業 #人生後半戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
ポンツ、龍宮城に行く！【スナックあさひる】
✴️注）2倍速で聞いて下さい 歩きながら録音したら風の音を拾いました ご容赦下さいませ！ 昨日、恵比寿のイベント「スナックあさひる」に参加してきました。 テーマは「本能」。 その帰り道、ポンツは思いました。 ブルーベリーは、 酸性の土の中で菌に助けられて育ち、 アントシアニンで人を元気にする。 人も同じかもしれない。 こころの土壌の深いところでで育てられた 内省された言葉が 実となって人を救う。 人を集める人は、 やっぱり違う。 60代の新社会人ポンツ、 龍宮城に行ったような一日でした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
昭和ド真ん中世代トーク PIKAさん&ポンツ
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
夫婦のすれ違いはカーテンの1cmのから始まる
夫婦のすれ違いは、 カーテン1cmから始まるのかもしれません。 夜、カーテンを閉めるとき。 あなたは「きっちり閉める派」ですか？ それとも「だいたい閉まっていればいい派」ですか？ ポンツは完全に適当派。 でも妻は「ちゃんと閉めて！」派。 この小さなカーテン問題の中に、 実は夫婦の意識のズレがありました。 問題は一方的に起きる。 でも課題は人と人の間に生まれる。 フィギュアスケートの「りくりゅうペア」が なぜ多くの人を感動させるのか。 そのヒントから見えてきた 夫婦のシンクロ（すり合わせ）の大切さ。 そして実はこれ、 スタエフの発信にも同じことが言えるのでは？ 60代から人気者を目指すポンツが 昭和おやじの視点でゆるく語ります。 【お知らせ】 ■3月7日 朝10時 誠実なピカさんと 昭和ど真ん中トークライブ ・聖子派？明菜派？ ・ボーリングブーム ・ディスコのお立ち台 ・合コン 昭和トークでゆるく盛り上がります。 ■3月7日 13時 恵比寿 スナックあさひるイベント 音声コンサルタント あさひるさん企画 ポンツも勝沼さんも参加します。 ■3月14日 14時 池袋 愛されシニア同盟 創業メンバー会議 参加希望の方は 3月10日までにコメントかレターで お知らせください。 ライブ参加も大歓迎です！ #スタエフ #60代 #夫婦あるある #昭和世代 #シニアライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
定年後のパートナーシップの在り方
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
ゆるい目標設定の秘密（雨音入りで失礼します！）
さて、今日のテーマは「ゆるい目標設定とは」。 実は私、目標設定が大嫌いでした。 会社員時代のそれは、常に自分を追い詰める「ノルマ」でしかなかったから。 しかし、知人の勝沼さんが10年続けている 「人生のバランスシート」という考え方に出会い、 私の行動は変わりました。 人格・仕事・家族・個人・お金 多岐にわたる項目を整理し、自分を客観視する。このノウハウを実践したことで、今の「愛されシニア同盟」への一歩が踏み出せました。 こうした「個人の知恵」を分かち合える場所を、皆さんと一緒に作っていきたい。そんな想いを込めてお話しします。 勝沼さんチャネル https://stand.fm/channels/684ed0dcbe67144ad553b042 📢 ポンツに会える！今後のスケジュール 一人で抱え込まず、みんなでノウハウをシェアして「愛されシニア」を目指しましょう！ 3月7日（土）10:00〜 ピカさん×ポンツ コラボライブ開催！ テーマ「昭和ど真ん中世代」 （配信をお楽しみに！） PIKAさんチャネル （ライブはポンツのチャンネルにて） https://stand.fm/channels/63298e218fc92d08ba2c962b 3月7日（土）恵比寿 １３時～ スナックあさひる（恵比寿） 夜のリアルな交流の場で語り合いましょう。 ＜スナックあさひる情報＞ 〜昭和の本能型スナック〜 🦋スナックあさひる 日時：3/7（土）恵比寿 1次会13:00〜16:00／2次会16:30～18:30 【チケット申込み&グッズ販売】 https://oharudesign.my.canva.site/snackasahiru20260307 イベント詳細はコチラ （会場の内装や、グッズの画像なども見られます♪） https://ameblo.jp/momokiyo90/entry-12952619745.html 3月14日（土）14:00〜16:00 「愛されシニア同盟」アイデア会議 in 池袋 あなたの知恵も貸してください。一緒にワクワクする未来を企画しませんか？ ※ポンツにレターか参加希望とコメント下さい。 ＃60代 ＃目標設定 ＃海外留学 ＃人生のバランスシート ＃愛されシニア ＃スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたもＡＩで人生が加速できる！
あなたの30年、まだ値段がついていません。 入院から1年。 note、 スタエフ、Kindle出版、 そして愛されシニア同盟へ。 自分でも驚くスピードで展開しています。 でも、これはAIがすごいのではありません。 “経験の上にAIを乗せた”から価値になるのです！ 今回の放送では―― ▶ 還暦父さん・勝沼さん 味の素40年。知財部長を経て現在は知財・契約コンサルタント。 「学歴も肩書もあった。でも不器用だった」 失敗も挑戦も、積み重ねれば財産になると教えてくれる存在。 ▶ 花凛さん（株式会社リフロール代表取締役） 忙しいママの自己実現サポーター。 スタエフフォロワー2,885人（旧SPP）／Voicyパーソナリティー／Ameba公式トップブロガー／SNSフォロワー2.2万人。 “人の話を自分ごとにする力”から学びました。 5月には、音声配信に関する書籍発表！！ ▶ あさひるさん 「あさひるの音声配信×起業ラジオ」 音声配信・起業コンサル／スタエフフォロワー958人 登録130名以上「あさひるの夜メルマガ」主宰。 音声を“ビジネス導線”に変える設計力。 3月7日（土）スナックあさひる 恵比寿で開催 そして、有名な話。 画家の パブロ・ピカソ が ナプキンに描いた絵に高額な値段をつけた理由。 「これは30年かかっている」 価値は“今”ではない。 積み重ねの上にある。 AIは補助輪。 走るのはあなた。 若者より材料があるのが60代。 あなたの30年、40年、 まだ値段がついていません。 60代からでも遅くない。 いつからでも出来る。 一緒に、加速しませんか。 #60代からの挑戦 #AI活用 #音声配信 #愛されシニア同盟 #人生再配置 #ポンツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたの迷いをなくすには？（ＭＶＶの法則）
【今回のテーマ】 迷いの正体は「MVVのズレ」だった。 25億事業、起業、雇われ社長、愛されシニア同盟。 ポンツの主語の変化から見えた人生の構造。 あなたも個人MVVを書いてみませんか？ うーじー社長のチャンネルです。 勉強になります。是非、聴いてみて下さい。 https://stand.fm/channels/68550af9be67144ad5bae77a #MVV #60代からの挑戦 #愛されシニア #人生の再配置 #迷いを無くす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「何かしなきゃ」と追い立てられるあなたへ！
「漠然と追い立てられているあなたへ。」 ポンツはこれまで、 妄想で動き、勝手に焦り、 そして煙のように消える経験を何度もしてきました。 犬のしつけから学んだことがあります。 それは―― ✔ 意識させる ✔ 考えさせる ✔ 行動させる そして一番大事なのは “目線を見ること” …ところが妻に言われました。 「あんたは出来るわけないよ」 「だって人の顔見て話してないじゃない！」 キャーン。 でも今、気づいたことがあります。 ダイエットも同じ。 『敵を知り、己を知れば百戦してあやうからず』 （中国古典の兵法書『孫子』より） ダイエット開始 75.3kg → 現在72.5kg 無理せず、好きなものを食べながら整っている。 なぜか？ 言語化して 体を知り 食べ物を知り 脳の仕組みを知ったから。 犬のしつけも ダイエットも 人生も同じ。 「相手を知り、自分を知る」 そして一番大切なのは 何のために戦うのかを決めること。 愛されシニア同盟は “我を知る仕組み”を作ります。 3月14日 企画会議開催。 50代以上の方、 もしくは応援したい方、 ぜひ一緒に未来を作りましょう。 60代からでもできる。 いや、60代だからこそ面白い。 ポンツでした！ #60代からの挑戦 #愛されシニア同盟 #言語化ダイエット #敵を知り己を知る #孫子の兵法 #シニアの働き方 #人生後半戦 #評価経済 #スタエフ #ポンツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
マックでキレたポンツが学んだ事、あなたの★はいくつ？
ポンツはマックで本気でプチキレました！！ 「バーコードでお願いします！」 …え？どうやるの？ イライラしながら注文した ニューヨーク肉厚バーガー。 でも帰り道、気づいたんです。 90代でも働ける仕組みを持つ マクドナルドのすごさ。 これからは年齢ではなく「実績」で評価される時代。 あなたの★はいくつですか？ 60代で人気者を目指すポンツが、 評価経済とシニアの可能性について本音で語ります。 ✔ 50代からもう一度輝きたい人 ✔ 定年後が不安な人 ✔ 自分の“★”を増やしたい人 ぜひ最後まで聴いてください。 #60代の挑戦 #評価経済 #シニアの働き方 #愛されシニア同盟 #実績がすべて #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたも出世が出来る！出世する人が持っているものは？
味方にするともっと怖い!? 出世する人が密かに持っている「安心感」の正体】 「俺を敵に回すと怖いぜ！」と言って辞めていった元上司。 それを見た部長が放った一言に、現場は大爆笑……。 でも、その笑いの中にこそ、仕事の本質が隠されていました。 前回の「東大・スタンフォードMBA上司」のお話に続き、今回は「結局、誰が引き上げられるのか？」というテーマを深掘りします。 結局、学歴よりもブランドよりも、最後に人を動かすのは相手を「安心させる力」でした。 今回の放送でお話しする内容： 「味方にするともっと怖い」と言われてしまう人の共通点 仕事で圧倒的な信頼を勝ち取る「3つのバランス」 ロジック × 感情（観察眼）： 正論をどう包むか？ 視座の高さ： トラブル報告で終わるか、未来を語るか 主体性 × 関係づくり： 一人で暴走しない「巻き込み力」 60代からこそ輝く「履歴書に書けないスキル」の磨き方 「いつからでも、どこからでも、自分を更新していける」 そんな勇気と笑いをお届けします。 📢 ポンツからのお知らせ：一緒に「隠れスキル」を磨きませんか？ 50代以上のコミュニティ「愛されシニア同盟」を運営しています。 あなたが長年培ってきた経験を「宝物」に変える場所、「あなたの隠れスキル磨く学校」**をいよいよ始動します！ 「自分には自慢できるものなんてない」と思っている方にこそ、参加してほしいプロジェクトです。 【3月14日（土曜日）都内でリアル開催決定！】 直接ポンツとお話ししませんか？ 自分の「隠れスキル」を見つけたい方、新しい挑戦をしたい仲間と出会いたい方、大歓迎です。 参加希望・お問い合わせ： コメント欄やレターで「興味あり！」とお送りください。詳細をお送りします。 #60代 #50代 #キャリア #リスキリング #愛されシニア同盟 #出世の正体 #人間関係の悩み #スタエフ #人生100年時代 #3月14日イベント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたの学歴コンプレックスを解消！！
【東大・スタンフォード卒の上司が絶句した日。学歴コンプレックスを卒業する方法】 「あの人は高学歴だから」「自分は現場の叩き上げだから……」 そんな風に、誰かと自分を比べて「引け目」を感じたことはありませんか？ 60代のポンツも、かつては最強のエリート上司を前に、学歴コンプレックスを抱えていました。 ところが、ある日の「たった一つの質問」が、その呪縛を粉々に砕いてくれたのです。 今回の放送でお話しする内容： 東大・スタンフォードMBAの上司が見せた「意外な表情」 ポンツに稲妻が走った「優秀さの正体」とは？ 学歴よりもブランドよりも、人生で100倍大事なこと 「視座の高さ」があなたの行動を変える 「もう60代」ではなく「いつからでも、どこからでも始められる」。 そんな勇気をお届けします。 📢 お知らせ：あなたの「隠れスキル」を磨きませんか？ 50代以上のコミュニティ「愛されシニア同盟」では、 あなたがこれまで培ってきた経験を「価値」に変える「あなたの隠れスキル磨く学校」を準備中です。 「自分には何もない」と思っている方にこそ、参加してほしい場所です。 【リアルイベント開催決定！】 日時： 3月14日（土曜日） 場所： 東京都内 参加方法： 興味のある方は、コメントやレターで「興味あり！」とお送りください。詳細をお伝えします。 まだ始まったばかりの挑戦です。一緒にワクワクする60代を過ごしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
89歳の女性社長の習慣と30日で３㎏やせた話
89歳でも現役で元気なサトウ社長。 特別な健康法をしているわけでもなく、 高価なサプリに頼っているわけでもない。 でも、なぜこんなに元気なのか。 今回はその話をきっかけに、 僕自身が実践している「言語化ダイエット」について話します。 ・食べる前に何を考えるか ・食べたあと、体と脳はどう反応しているか ・インスリン、血糖値、塩分と体重の関係 ・甘いものを敵にしない考え方 実際に 📉 30日で −3kg（75.3kg → 73.4kg） 🏃♂️ 1km 8分07秒 → 7分38秒（自己最高） 数字で起きた変化も正直に話しています。 後半では、 ちょこザップを「ほぼタダ」で続けられる NISA優待の話も少し。 健康は、努力や根性より 「気づいて、言葉にすること」かもしれません。 #言語化ダイエット #健康習慣 #中高年の健康 #血糖値 #ダイエット #スタエフ #健康不安 #50代からの体づくり #ダイエット迷子 #インスリン #実体験 ③ やさしく刺す（自己否定を外す） タイトル 「痩せられないのは意志のせいじゃなかった。89歳社長が教えてくれたこと」 ＃ #自分を責めない #健康習慣 #言葉の力 #食と脳 #スタエフ ④ 好奇心を強く揺さぶる（クリック狙い） タイトル 「なぜこの人は89歳でも元気なのか？答えは“食べ方”じゃなかった」 ＃ #なぜ元気 #長生きの秘訣 #健康の正体 #習慣化 #気づき ⑤ シリーズ化しやすい型（今後使える） タイトル 「【健康は言語化できる】89歳でも元気な理由と、体が変わり始めた30日 #健康は作れる #言語化 #中高年ライフ #小さな習慣 #続ける力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
いつからでも出来る、あなたなら出来る！！
「愛されシニア」メンバーのポンツです！ 今回の配信では、私の人生観を大きく変えてくれた恩師とのエピソードと、これから私が命をかけて取り組みたい「未来の形」についてお話ししました。 【今回のトピックス】 70歳で「10年計画」!? 恩師・江島優さん（元東京エグゼクティブサーチ会長）から教わった、驚きの挑戦マインド。 「ポンツくんはまだ若い！」 40代の私にかけられた言葉の真意。 人と動物の医療の交差点： 訪問介護で、ペットも一緒にケアできる仕組みを作りたい。 あなたに伝えたい3つのメッセージ。 ■ 恩師が教えてくれた「今から」の力 30代の頃からお世話になっていた江島会長。5年前に他界されましたが、会長が70歳の時に「80歳までの10年計画」を立てていた姿が今も忘れられません。 「もう」ではなく「これから」。 その背中に背中を押され、60代になった今、私は新たな挑戦を始めます。 ■ 実現したいのは「人と動物が共に支えられる社会」 長年、動物医療に携わってきた私だからこそできること。 それは、人間の医療と動物の医療を繋ぐことです。 「飼い主さんが入院したら、ペットはどうなる？」 「訪問介護の際、一緒に暮らすワンちゃんもケアできたら？」 そんな「医療の交差点」を形にするために尽力していきます。 ■ 最後に… みなさんは、これからやってみたいことはありますか？ 「いつからでも出来る！」「あなたなら出来る！」「あなたしか出来ない！」 この言葉を、今日を頑張るあなたへ贈ります。 一緒に一歩を踏み出しましょう！ 【プロフィール】 ポンツ 「愛されシニア」メンバー。動物医療業界で長年活動し、現在は動物病院のコンサルティングや、人と動物の共生を目指す新たな仕組みづくりに挑戦中。 座右の銘：「虎穴に入らずんば虎子を得ず」「大器晩成」 #愛されシニア #standfm #挑戦 #動物医療 #地域包括ケア #人生100年時代 #江島優 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「甘い物は 別バラ 」大作戦！！ミニマラソンに挑戦中
【別大マラソン ハットリさん応援キャンペーン】 https://stand.fm/channels/65edbce33e0b28cf81ddc4a3 ハットリさんが別大マラソンで走ます！！ ポンツの今回の方法を取り入れた こたつさんから「甘い物は別腹大作戦」で セルフイメージがあがったと！ コメントを頂きました！！ みなさんもお試し下さい！！ 成果のコメントも下さいね〜 （ポンツの今日の走り） 1km 8分07秒 休まず一定ペースで走れた。 歩きの延長から「走っている自分」に切り替わった感覚。 風を切るのが、正直ちょっと気持ちよかった。 走るのは嫌い。 でも、スタエフで話している自分を想像したら、最後まで行けた。 今日は姿勢だけ意識。 喉の渇きも感じた。 自分の小さな挑戦は、誰かの勇気になる。 だから、今日も走った。 #言語化マラソン #小さな挑戦 #無理しない #続ける #だから走る #別腹理論 #意味づけ #60代からの挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
「聞いて、言葉にするだけ！」我慢も禁止も不要！！（言語化ダイエット 中締め）
何かをするとき、まず自分の体に聞く。 次に脳に聞く。そして感情に聞く。 それを言葉にした瞬間、 自分をコントロールできるようになる。 これが、 ポンツの「言語化ダイエット」です。 言語化ダイエットでポンツが分かったこと（記録） 食欲には ①体（胃腸）からの欲求 ②脳（報酬系・ドーパミン）からの欲求 の2種類がある 甘いものを欲しくなる多くの場面は 空腹ではなく「食後の舌の感覚」から始まっている 食べ物が胃腸に残っている感覚は、意識すれば感じ取れる 食欲は「消える瞬間」があり、そこを待てると過食が減る 体重増加には必ず理由があり、 理由を把握できていると不安や自己否定は起きにくい 体重という短期数値を目標にしすぎると ストレスが増え、リバウンドしやすい 「禁止」だけのダイエットは反動を生む 食を楽しむ工夫（手作り・素材への興味）は 食欲を落ち着かせる方向に働く 成分表示を見ることで 「なんとなく食べる」が減る 家族団らん＋映像視聴中の食事は 食事時間が長くなり、だらだら食べやすい お菓子が好きな自分を否定しない方が 行動修正はしやすい 言語化ダイエットは 「痩せる技術」ではなく 食との関係性を整えるジャーナリングである #言語化ダイエット #食のジャーナリング #自分と対話する #体の声を聞く #脳と感情の整理 #ドーパミンとの付き合い方 #我慢しないダイエット #リバウンドしない習慣 #中高年ダイエット #60代からの挑戦 🧠 思考・メンタル寄り（今回の内容に強い） #自分をコントロールする #感情の言語化 #満腹中枢 #食欲の正体 #脳の報酬回路 #気づきの記録 #食を楽しむ #食べ過ぎた日も記録 #ダイエット失敗談 #お菓子大好き #家族ごはん #夜の食欲 #ポンツ #ポンツの言語化 #ポンツ式ダイエット #AIと生きる60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
あなたは、食欲が消える瞬間を待てていますか？｜言語化ダイエット9日目
言語化ダイエット、9日目の記録です。 体重は 74.0kg → 73.3kg −700g。 朝は、 チーズタマゴサンドと ヨーグルト＋きなこ＋くるみ＋ブルーベリー。 朝早く起きたせいか、 「もっと食べたい」という信号が出た。 でも少し待ってみたら、その信号は消えた。 これは 満腹中枢への伝達に時間差があると気づいた瞬間。 昼は、納豆ごはんに目玉焼き。 納豆は正直あまり好きじゃない。 目玉焼きでごまかしつつ、 調味料奉行の妻の目をぬすんで―― 醤油ではなく、すき焼きのたれ。 背徳感のある味。 でも、うまかった。 夜は、 スペアリブ3本、 白菜と鶏団子のスープ、 豆腐＋キムチ。 昨日は消化しきれず、体重に出た。 だから今日は、食べる順番を変えた。 白菜、白菜、キムチ、豆腐、 最後に肉。 とにかく 「体の中でちゃんと処理できるか」を最優先。 食事は、我慢でも制限でもなく、 体と向き合う行為なんだと実感した。 ふと、 イチローが毎日カレーで体調管理していた話を思い出す。 今日も、 体重だけじゃなく、 体の反応を正直に言語化します。 #言語化ダイエット #食事のジャーナリング #体と対話する #満腹中枢 #消化を意識 #ベジファースト #ドーパミンコントロール #がんばらないダイエット #体重より体感 #正直な記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68453a95217d2adac7b341ac
こちらもおすすめ
上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」
歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。