一人の挑戦
みなさま、こんにちは、おはようございます。
こんばんは。ということで、今回始まったんですが、
今回、私、スケジュール調整を間違えてしまって、一人なんですね。
とても寂しいですが、かおりさんとお話がしたかったんですけどね。
ちょっとスケジュール管理が私の方が間違えてしまって、
もう一人で喋るなんて無理と思ったんですけども、
やっぱり一度始めたことは続けるというのが目標なので、
私は今回一人でチャレンジしておりますので、
みなさまどうぞよろしくお願いいたします。
ということで、今日は一人で、せーの、
踊る、内臓マニア!
ということで、踊る内臓マニアの湯沢真希子です。
今、動くか動かないかで話題が決まる。
人にはご自愛くださいねというくせに、
自分にはご自愛できていない全ての人に送る。
これからのことを考えるポップキャット番組、スタートです。
健康を意識する
ということで、私毎週毎週体のこととか、心のこととか、
あとは自分の経験があることや、ここでご自身をご自愛することを
みなさんにお勧めしている番組になっております。
私も昔は本当に自分のこと全然大事にしていなくて、
どっちかというと、自分が疲れていても我慢するとか、
寝不足でも我慢してというのをやっていた時があります。
それは子どもが生まれたばかりの頃、初めてのことばかりなんだけど、
もうその時はしょうがないんですけどね。
寝ないでずっと、あの時の思い出はあんなに楽しかった、
今となってはすごい楽しい思い出だったなと思うんだけど、
もうご自愛できてなかったなって思うんですよね。
ということで、ご自愛ってなんだろうって最近すごい思うんですよ。
私普段から15分毎朝の体操をやっているんですけども、
目的は歪んだ体を元に戻すというのを毎朝15分やっています。
なので、ヨガとかストレッチとかとは違うんですよね。
骨を整えるっていうのを毎日15分行っています。
なんでそうなったのかなっていうのは結構遡っていくんですけども、
その今、私が尊敬して学んでいる師匠がね、本当に素晴らしい方で、
健康を簡単にしてすべての人がハッピーになるようにっていうので、
簡単に、師匠がめちゃくちゃ学んだことを噛み砕いて、
私たちに伝えてくれているのを、
また私がそれをいろんな方にお伝えしたいなーっていう思いでやってるんですよ。
元に戻すってなんだろうっていう話になるんですよね。
元に戻す。
では、元ってどこだよっていう話になるじゃないですか。
そこら辺をずっと講座のほうで教わって、
人間の体が一番機能的に動くところっていうのをちゃんと教えてくださって、
そこに戻すよっていうのをずっと勉強しているんです。
この元に戻すってめちゃくちゃ大切だなーって、
最近は本当に思います。
もし、体に限らずなんですよね。
例えばなんだけど、
子供がすごく小さかったとき、
姿勢とその影響
ずっと抱っこして、
ずっとお世話をするじゃないですか、
お物を買えるとか、
授乳をするとか、
でも子供が寝ると、
起こしたくないから、
そーっと自分も横になるんだけど、
ずっと背中が丸くて、
お腹をギューって潰した状態で寝るんですよね。
そうしちゃうと何が起きるのかと言うと、
お腹の中の生きていく機能、仕組みさんは内臓なんですけど、
ギューってずっと潰れた状態になっちゃうんです。
これって想像すると、
なんとなく働きにくいというイメージがつくと思うんです。
また子供が泣いた後に、
起きてまた抱っこして、
永遠に丸まった姿勢を続けていくんですよね。
そうすると当たり前なんだけど、
体って痛くなってくるんですよね。
本来の場所じゃないから。
なので、いつも肩が打てるわーとか、
首が痛いとか、腰が痛いとか、
股関節が痛いってなってくるんだけど、
だけど、赤ちゃんがいるときはしょうがないかなって思います。
そんなことなんて全く考えられない。
だけど赤ちゃんのお世話をする時期って、
本当に長い人生の中のこんなちょっとの期間にね、
すごい尊い期間だなと思うんですけども、
そういうことがある。
やっぱり数年経って自分のことを考えられるように、
だんだんなってくると思うんですね。
そんなもんでは傷つきあるんだけど。
で、丸くなった背中を元に戻すっていう習慣をつけてたら、
私たちの体って丸まった状態が普通なんだなーっていう感じになって、
ずーっとこのままになってたんですよ。
でもね、そうなっていくだけじゃないっていうのがまた怖くて、
なんでかっていうと、私たちって地球に住んでるじゃないですか。
だから重力っていうのがあるんですよね。
そう、私たちはずっと引っ張られてるんです、地球に。
そうなの。ここがすごく問題で、
そうすると、地球がずーっと私たちを引っ張ってるのに、
歪んだ形でいたら、どんどんどんどんそれが強化されていっちゃうんですよ。
なので、二個手で傾いてくると、これがどんどんどんどん引っ張られていって、
ずっと強化されていっちゃう。
そしたら、無意識のこの姿勢が、どんどんどんどん体調が悪いを生み出しちゃうんですよね。
めちゃくちゃ怖くないですか。
姿勢が丸く丸くなってくると、どんなことが起きるのかっていうと、
隣の中を想像していただいて、
例えばティッシュのケースとかってあるじゃないですか、箱とかで出てますよね。
あれをギュッてまとめると、中のティッシュって振り出しにくいじゃないですか。
中が潰れちゃってるんですよ。
私たちの体って、袋とか袋とかいろいろなものが入ってるんだけど、
それがうまく伝達ができなくなるっていうイメージ。
そういう風になると、何となくなんか悪そうってイメージありますよね。
これが24時間365日続くと、どうなっちゃうんだろう。
っていうのをね、どんどん強化させていっちゃうと、めっちゃ大変なことになるよ。
それが、今動かないと70代決まるよっていうものになってくるんですね。
なので、例えば猫とか犬とかって、朝起きると伸び…
伸びーってしてないですか、伸びー。
あれですよね。
あれがまさに、リセット。
丸くなって寝て伸びをして伸ばすっていうのをね、繰り返してるんですよ。
なので、私も毎朝15分起きた後、6時10分から毎朝伸びーをして、
そしてちょっとね、歪んでる状態を元に戻す。
じゃあどうやったら元に戻すって分かるの?っていうのが、
自分の体を感じていくってことにね、今度つながってくるんですよ。
ちょっと今日真面目な話になっちゃったけどね。
そう、このね、自分の体は自分が分かるんです。
そう、これがめちゃくちゃ大事で、
いつも情報で、何を食べた方がいいとか、
これを飲んだ方がいいとか、これをどれぐらいとか、何グラムとか、
あるんだけど、それも大事かもしれないけど、
私はそういう健康法を死ぬほどやってきて、
そしてね、間違えた健康法に出会っちゃうと、
めちゃめちゃ事故るんですよ、自分の体が。
もうね、ありとあらゆる健康法に投資をしてきて、
もう間違えた、自分に合ってないのに、
こう言われたからやってるっていう感覚でやってると、
どんどんどんどん体がおかしくなっていっちゃうんですよね。
自分自身のケアの重要性
はい、これ私自分がめちゃくちゃ体験しているので、
皆さんは本当に気をつけてほしいっていう思いでもあって、
このね、ポッドキャストっていう、
これを使ってね、皆さんの体のことをお伝えしています。
はい、それは体だけでもなくて、
メンタル、心と体がつながっているので、
メンタルもすごい大事。
そう、そこも、あと思考ですよね、考え方。
そこも、どんどんどんどん偏ってくると、
どんどんどんどんおかしくなっていっちゃう。
あとね、最近思ったのがね、
日常生活もそうだなーっていうのがあって、
そう、日常生活。
これがね、やっぱり今って忙しくないと思っていても
めちゃくちゃ忙しいんですよね。
情報があふれているし、
オンラインでミーティングもどんどんできちゃうから、
家にいながらにして仕事がどんどんできちゃう状態。
で、AIがどんどん発達して、
何でもかんでもやってくれるようになっているじゃないですか。
ほんとすごいですよね。
打ち込めば何でも答えてくれるし、何でも作ってくれるんだけど、
またそこにできた時間に、いろいろ詰め込んじゃうんですよね。
私、最近これが続いて、
脳みそがパニックというか、
忘れ物が多いし、
スケジュールもね、
かぶっちゃったりして、わーって慌てたりとか、
そういうことがすごいあって、
これはね、自分の体もすごいダメになると思ったんですよね。
まず何がダメかって言ったら、
脳に詰め込みすぎだから脳疲れちゃいますよね。
それも疲れちゃうし、
あとはすっごい自己肯定感が下がるんです。
こんなこと忘れちゃって私とか、
もう忘れっぽい歳かなとか、
あとなんかね、これ滅多にやらないんですけども、
すっぽかしちゃうこととか、皆さんないですかね。
私ね、ほんと1回とか2回しかないんですけども、
すっかりスケジュール上に書き忘れていて、
私はね、手帳花のために書くんですけども、
すっかり忘れちゃうんですよ。
これってこれほど相手の方に失礼なことないと思うので、
今はね、スケジュール上のノートと一緒に
スマホを開くようにしてるんですけども、
もう自己肯定感がただ下がりするんですよね。
もうこれほんと。
なので、やっぱり脳みその隙間が必要。
内臓も隙間が必要で伸ばしてるじゃないですか。
やっぱり脳みその隙間が必要だと思ってね、
今ね、いい方法を習ったんですよ。
その方法をね、ぜひぜひかおりさんにも伝えたいから、
一人で喋ってるからね。
脳みその話しにしてくるんだけど。
なので、体も心も、そして思考も、
ワンの脳みそですよね。
もう常にね、ミュートラル、ゼロの状態に戻してから
その日を始めたりとか、
そしてその日が終わったらゼロに戻して、
眠る時とか。
それが今の時代、どれだけ大切かっていうのをね、
どんどんまたね、ポッドキャストでお話ししながら
お伝えしていきたいと思いますので。
今回ですね、真面目だったかな。
ちゃんと喋れたのかよくわかんないんだけど。
今回は真面目に、
私が何で15分にゼロにリセットすることをしているのか
ということと、
体だけじゃないんだよーっていうことと、
そして、いい方法を見つけたから、
来週、かおりさんと話しちゃおうっていうことを話してみました。
現代生活と心のつながり
一人で喋るってめっちゃ難しいですね。
かおりさんの偉大さをすごく痛感しております。
いつも私は恵まれているのも素敵なね。
いつもトーク、対談という形でこれを進めていることが
またすごく幸せだったんだなーっていうのをね、
今日ね、味わうことができました。
次からはまたね、いつものようにゆるゆるトークでいきたいと思います。
はい、今週も踊る内装マニアありがとうございます。
最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
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骨格リセット体操課に無料で5日間会見参加できます。
本当に始めちゃうとね、これやらない日は気持ち悪いってなるぐらい
本当に簡単なんだけど効果があるので、ぜひぜひぜひぜひご参加いただければと思います。
はい、今週一人喋りということで伝わったかな?どうだろう?
すごい不安なんだけどね、ゼロにリセットすることの素晴らしさがね、
これからもお伝えできればいいなと思います。
来週はカオリさんと脳内整理について話しちゃうかと思うので、
お楽しみにさせてください。
ということで、今週もありがとうございました。
番組をフォローして来週もぜひ聞いてください。
それでは、バイバイ。失礼します。
