オープニングと夏休み明けの心境
はい、みなさんおはようございまーす。 おはようございまーす。
はーい、もうね、やっと初休みが終わるのかというね。
いよいよ、来たかこのシューガーみたいなね。
もう、ほっとしてるお母さん方も多いのではないでしょうかね。
そうですね。
少し前が見えた、先が見えたぞって感じかも。
そうそう、本当に。
まあね、私はこの夏はね、暑かったけど、
でも自分の学びを割とね、実践するような感じもあって、
良かったなーって思う。
人生の波と状態の認識
やっぱり自分、勉強すればするほど、自分の体を見るようになったよね。
すごいね、それを実践して学んで継続してる。
で、牧子さんは今やっぱり健康?
健康、健康、健康というか、なんだろう。
やっぱさ、人だから私も落ちる時もあれば、上がる時もあるし、
やっぱ波と同じと私は思ってるからね。
人の人生って上がったり落ちたり、上がったり落ちたり、
寄せては返すではないですけど。
だからほら、神殿図とかも全部波だしさ。
本当だー!
だから、波なんだなーって思うから、
でもそれも自分で学ぶことによって、
落ちてる時があったら、今状態が悪いんだなーみたいな。
で、こういう時に何か物を言っても失敗するから、今は寝ようみたいな。
そういう風に考えられるようになったよね。
やっぱ楽。
過去の自分とストレスへの対処法
楽。だってさ、昔だったら多分怒りに任せて、
ぶわーって文句言いに行ったりとかさ、してたもん。
男!上の男!
なんだこれー!ってなったらすぐさま連絡して、ちょっとー!みたいな感じになってたところがさ、
そういう時ってやっぱり、うまくいかないのよ。
だけど、もうぐっとここは鳥の目で見て、
今こういうことでイライラっとしてる私がいるなーって思って、
でも、上から見てるから、この状態で何か言っても、
あなたも相手もいいことないよってお伝えをするんですよ。
そうすると、チリチリしてる小さい私は、寝ようかなーみたいな。
とりあえず寝とけー。
寝て起きたら大したことないことは、大したことないんですよ。
あ、疲れてたんだねって思えばいい。
素晴らしい。
自分を「整える」ことの重要性
そんな感じ。だからね、やっぱね、今の世の中生きてくって、
本当に昔と同じだ。疲れるし、落ち込むし、いいことないなって思うから、
いかに自分を整えるかに、本当全力で飛び込むの方がいい気がする。
そうだね、早いかもしれないよね。
そう、なんか結局だよねって思う。
実践してるマキコさんがね、やっぱ体感してるっていうのは、本当にそうなんだと思う。
番組紹介と自己紹介
なので今日はね、8月のおまとめって感じで、
人生状態だぜ!っていう話をしていきたいと思います。
はーい、よろしくお願いします。
来週は、タイトルコールいきますよー。
はーい。
せーの、
踊る内蔵。
はーい。私が踊る内蔵マニアの梅澤 マキコです。
ナビゲーターはフリーアナウンサーの香里です。
今、動くか動かないかで70代が決まります。
人にはご自愛くださいね、というくせに自分ではご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組、スタートです。
若い頃と経験を重ねた今
はーい。本当に状態で変わるよっていう話を。
8月はね、全部最初はね、暑さのせいにしないでっていう話から、
状態だよっていう話になっていって、
点ではなくて、線とか面とか全体バランスで見ようよって話と、
自分の好きなこといくつかあるね、上げといて、
推したらそれやるみたいなね、おすすめよって話もあったりして、
5週目ね、今月5週あったからおまとめって感じで今日お話ししたいんですけども、
若い時っていうのはね、そんなに背ってるものもなかったからさ、
私本当だから、自分のことしか考えてなかったから。
自分のことで良い時だもんね、その時はね。
その時なんて、私のフラメンコ上手になんないのどうしようとか、
衣装どうしようとか、なんかそんなのだけよ。
でもそれめっちゃ大切だったからね、人生でね。
スペイン語が喋れないとかさ、勉強しようとかさ、
ほとんどの時間をフラメンコとそれにまつわる活動に全部使ってきて、
ストレスなんかないよね。
なかったんだね。
だけど、やっぱ30代40代生きて出産して家族が増えましたって言うと、
自分のことだけ考えてるわけにはいかなくなってくるし、
出産されてない方とかも同じでね、やっぱり親のこと、仕事のこと。
年々上がれば上がるほど抱えるものは増えてくるから、
自分のことだけ考えてるのってほとんど若い時だけだったよね。
本当そうだよね。
朝の不安と学びの継続
でもそれをポイってできないじゃない。
できないのよ。だからみんな悩んじゃうしさ。
だからみんないろんな、
私の場合はちょっと出産した時がすごい衝撃的だったからその話になりがちだったけど、
別にみんなどんな状態でもその人にとってのストレスっていうのはずっとある。
だからそれをポイっとしない。
でもじゃあどうすればいいのかっていうのを私はね、本当に考えて考えてっていうのがね、
一時期、本当に朝が来るのが怖いっていう時期が続いたことがあって、
また朝が来ちゃう、また朝が来ちゃう、もうやだ起きたくない、布団から出たくないみたいな時期があったので、
それをどうにかしたくて、いろいろなことを試してるっていう状態だったんですよね。
一発でうまくいったわけでもないもんね。
いろいろやってきたもんね、まきこさんね。
そうそう、でも一致してるというか、同じだなと思うのは体を動かすこととか、やっぱり体のことを勉強してきてるよね。
うん、そうだね。
体とか脳みそとか、それに関することにやっぱり自分が興味があって勉強してる。
勉強するためにはーって思うんだけど、やっぱり人間だから忘れるんですよ。
そう、一回勉強してすごい感動したくせして忘れるから、だからずっと継続学習をしてるんですよね、忘れないために。
素晴らしいです。
自分を労わる自己対話
だって、状態がってなったらちょっと気楽じゃないですか。
そうね、自分の性格がーって思うよりね、状態が。
そう、それを伝えたいっていうか、自分にも伝え続けたい。
自分が忘れてまた自分を攻撃しだすから。
うんうんうんうん。
自分の親友が落ち込んでるのに、まあまあ落ち込んでさ、みたいな。
前がしっかりしてないからだろ、みたいなさ、ことを言う親友がいたら嫌じゃない?みたいな。
嫌だわ、嫌だわ。
自分が落ち込んでたら、もう大丈夫だよ、よくやってるよって。
今日は頑張って、もうちょっとね、もうあれだから寝よ、みたいなさ、親友で私自身がなっておきたいなっていうのもあって。
でもこういう考え方をしてから本当に、なんだろう楽、本当楽になったんだよね。
それは大事だよね。みんなどうなりたいって言ったら、やっぱ楽になりたいと思うの。
で、いろいろ学んできて、本当にありとあらゆる講座に参加をして、それこそ心理学の方からとか、コーチングとか、体を動かしますとか、瞑想とか、いろんなことを学んだんだけど、
全部目的は、もう自分を元気にしたかっただけなの。
だからそれは全部手段だったんだよね。
それらのプロになりたいっていうよりかは、私は本来の自分に戻って、自分が持てる力全部で人生を楽しみたい。
自分の力発揮して、本当に私は自分の人生を自分で踊りたいっていうふうに思ったので。
なのでこれを学んできて、本当だからね、この世に生きてるけどずっと一人で喋ってるって感じ。自分の中で。
もう一人の自分を持つ視点
自分の中で?
もう一人いるなって感じで、今調子どうよみたいな。今日眠いかな。眠いんだ。手休めば。
でもここでさ、15分ぐらいは仕事っていうか、ここちょっと15分動いてみようか。ちょっとね、チッと待ってるよ。あ、マジで。みたいな感じでやってる感じ。
いいね。
イメージね。これ口に出してやるとちょっとやばいやつだから。
でもこれ本当にもう一人上から見てる自分作ってあげるって本当に面白くて。今ずっと座ってるよ、立てば。みたいなさ。そういう感じ。
いいよね。なんかすごい集中しちゃうと忘れがちになっちゃうから。
そうそうそうそう。
なんかふっとした瞬間にパッと上から見てね。飛んでね、上にね。
頑張りを手放し心地よさを追求
そう、昔は本当に踊りにしても何にしても難しいことを求めてた時期があったのよ。
例えば例えば。
例えばフラメンコで言うと分かりやすいけど、すごい複雑なテクニックの踊りを、覚えられない覚えられないって何回も何回も練習してできないできないって練習するようなのが普通だったんだけど。
はいはい。
今はね、簡単なことだけやって音楽を感じたいわけ。
だから自分が夢中になっちゃうと音楽聞こえなくなっちゃう。自分の中で自分に一生懸命でワーってやるから。
だからその頑張りを捨てて整えるってことは自分ができる範囲のことでやって音楽と一緒に動くことをやりたいって考えてきた。
なるほど。
ヨガとかでもさ、すごい難しいポーズとかあるじゃん。できないやつを一生懸命やってたんだよね、昔は。苦手なことも一生懸命練習して。
だけど、私の場合はその後体調を壊して太って、ヨガはちょっと離れちゃったんだけど、だけどなんか今はね、もう少し朝のセルフ整体とかは本当に誰でもできる動きっていうのをやってて。
そうすると簡単であればあるほど体を感じることができるんですよ。難しければ難しいほど感じない。
それはね、思考に行っちゃうんだよね、たぶんね。
そう。でね、この形合ってるかなとか。合ってる合ってないを無視して、ただただ気持ちいい、動かす気持ちいい、伸びる気持ちいいみたいな。そこがやっぱゴール。
その難しさを手放して、頑張るを手放して、簡単で続けられて心地よくて、整うを選んだ結果、よく眠れるようになったし、やっぱイライラも減ったよね。自分の取説がわかったからね。
フラメンコの練習も昔とやり方が変わってきたよね。できない技術をやるんじゃなくて、どうしたらここを無理せず自分の無理しないで楽しめるかなってところに来たし、
やっぱ自分を攻めそうになったら、状態状態って自分でブレーキかけれる。状態状態、今疲れてる、今寝不足とか、昨日乗っちゃったとか、そういうのを思い出して、違う違う違う、大丈夫大丈夫、大丈夫だよって言ってまず寝ようっていう風に切り替えられるように。
まだ100%じゃないけど、昔よりは全然できるようになったので、そうすると本当に楽になったって思う。生きていくのが楽になった。特に今SNSでキラキラした人たちを見ることが多いじゃないですか。皆さんも色々あると思うけど、やっぱりどうしても比較しちゃって苦しむ人もいっぱいいるじゃないですか。
でも自分なんだよって自分で整えれば全然OKでしちゃえばいいなって思う。だから本当に人生を変えるのは特別な才能じゃなくて、毎日の状態をおにぎりのように整えていくことなのかなって私は今思ってます。おまとめでした。
まとめ：おにぎりのように自分を整える
いやもうすごい、なんか元気も出るし勇気も湧くし、でも最後そのおにぎりを握るって強いだけじゃダメじゃない?なんかホワッホワッってね。そうするとなんか優しく自分にもなれそうだし。
おにぎりを握るときってホワッホワだし、なんとなく整えてくれる。全体バランスを。あれ私結構おにぎりの例え話好きなんですよね。めっちゃいいですね。つぶつぶだからさ。なんか細胞な気もするし。
私にそう見えてるだけかもしれないけど。面白い。つぶつぶでそういうの。だから本当に自分がいいエネルギーを発してると、やっぱりいいエネルギー同士が共鳴して引き合うって言うじゃないですか。だから本当にじゃあ自分がどうすればいいのかなって。
自分を整えるしかない。整えるのは何を整えるかっていうと、状態。もう一箇所だけじゃない。姿勢とかじゃなくて。姿勢大事だけど、姿勢を気にしすぎてガチガチになるのじゃないっていうね。
だから全体バランス状態、心地よいを感じる体になるってことが本当に大事かなっていう。話すうちに8月も終わり、来週から9月になりますが。いつまで続くかわかんないですけど皆さんもね、体をね、いたわって、いたわって整えて可愛がってあげて大切にして、にこにこ笑顔で年末に向かっていきましょうってことですね。
オッケー。着地できたかな。できてるできてる。本当に良いお話を聞かせていただきました。皆さんおにぎりフワフワでいきましょうね。フワフワです。ありがとうございます。
エンディングとご案内
最後までお聞きいただいてありがとうございました。概要欄のリンクにあるね、LINE公式アカウントおなかスマイルにご登録いただきますと、まきこさんが毎日オンラインで開催している朝の週刊課骨格リセット体操会に体験参加することができますので皆さん。
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