整うとは何か
こんばんは、薬剤師ももです。
一日を終える前、身体も心もクタクタな夜に、
この番組は、治すより緩めるを大切に、食事・体質・心のお話を、声でそっとお届けする声の処方箋です。
移動中や家事をしながら、横になりながら、ながら劇で大丈夫です。
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それでは、今日のテーマに行ってみましょう。
今日はですね、このチャンネルのテーマにもなっている、「整うってどういう状態?」というお話をしてみようと思います。
最近ですね、「整える」とか、「整う暮らし」とかっていう言葉、よく耳にしませんか?
ただ、なんとなく整うってふわっとしている言葉で、結局どうなったら整っているの?って思う人も多いんじゃないかなと思ったので、
今日この話をしてみようと思います。
よくある整っているイメージですね。
整っている状態って聞くと、毎日自炊して、朝早く起きて、部屋も片付いてて、掃除も行き届いてて綺麗で、体調もメンタルも安定している。
そんなイメージを持つ人がすごく多いんじゃないかなと思います。
でも、それできてますか?
私も含め、毎日それをできている人ってほとんどいないと思うんですよ。
私も料理は苦手だし、掃除もめんどくさいので、掃除ができてなくても死なないと思っているタイプなので、全然完璧な生活なんかできておりません。
そこで私が考える、整うっていうことの定義なんですけど、
私が考える整っている状態というのは、心と体の声をちゃんと聞けている状態だと思っています。
自分が心地よくご機嫌で過ごせている状態。
女性ってどうしても感情に波があるので、
毎日365日ご機嫌というのは難しいと思うんですよ。
いろんなね、外からのトラブルだったりとか、いろんなことがあるので。
だけど、疲れてるのにまだ頑張れるとかっていう風に無視をするとかじゃなくて、
今日は疲れてるな、今は休みたいなということで気づいてあげることが大事なんですね。
今日は疲れてるから、ちょっともうこれは明日にして、
明日にしても大丈夫だから後回しにしようみたいな感じですね。
それだけで十分整い始めていると思います。
ちなみに経験談なんですけれども、学生時代の私は全く整っていなくて、
疲れてるのにまだ頑張れる状態をかなり続けていました。
その結果月に1回38度の熱を出したりとかしていたので、
そう考えると、今はやっぱり今日は疲れてるから、
これは明日にしとこうとかいう風にできているので、
そういう意味では私は整ってきているなと思います。
いつでも比べるのは周りではなくて、過去の自分とっていうのが大切だと思っているので、
皆さんも今日の自分と明日の自分、今日の自分と1ヶ月後の自分、
今日の自分と1年後の自分みたいな感じで、
比べる対象を人ではなく自分にすると結構楽というか、
整いのプロセス
やっぱ人と比べるとしんどいので、自分と比べるとしんどくならないし、
成果が見られるんじゃないかなと思います。
そうそう、さっきもちょっとお伝えしたんですけど、
整うイコールずっと調子がいいということではないです。
すごい大事なんですけれども、
整っている、整えたいからずっと元気でいられる、ずっとポジティブ、ずっと体調がいい、そんなことではないですね。
やっぱり冬になると風邪も流行るし、どうしても体調を崩すこともあると思います。
落ち込む日だって、だるい日もあるだろうし、イライラする日もあると思います。
だけど、なんでこんな自分ダメなんだろうって攻めるのではなくて、
今は何か原因があるかもしれないけど、こういう状態なんだなって受け止められること、
これがすごい整っている状態だと私は思っています。
その原因を見つけることも大事だと思うんですけれども、
今日はなんかちょっと気圧の変化があるから頭が痛いなとか、
それをダメとかじゃなくて、こういう状態なんだなっていう風に受け止めてあげられるのがすごい大切なことだと思います。
で、それをするにはやっぱり体質を知っていると自分が整いやすくなってきます。
整うことを難しくしている原因の一つが、さっきもお伝えしたんですけど、人と比べることなんですよね。
あの人は朝5時に起きて朝活できている。でも私は朝がしんどい。とか、
あの人は食事管理ができているのに私はできない。
ただ、意思が弱いだけじゃなくて生活習慣のちょっとした違いだったり、
体質の違いだったりするわけですね。朝がしんどい場合はちょっとこうね、
いろいろ血統値のこととか直していく方法はあるんですけれども、
そうやって体質を知ると、できない自分じゃなくて、私はこういうタイプだから、
ちょっとここらへんを変えていけば、もうちょっと今のそのしんどいのはマシになるみたいな感じになっていきます。
これもですね、整うための大きな一歩です。
整うっていうのはゴールじゃないので、整うってなったら、一回こう整ったらもうおしまいみたいなものでもないですよね。
一回整って、ちょっと崩れてきてまた戻して、やっぱりちょっとまた崩れたりとかして戻るみたいな、
その繰り返しです。崩れても戻せるようになるっていうことがポイントかなと思います。
完璧を求めない
なので、1日だけすごい完璧みたいな、完璧を目指す必要は全くありません。
今日はこれぐらい整えられたな、1ヶ月前の自分よりこれくらい整っているな、みたいな感じで十分です。
ここのチャンネルではそんな感じで、完璧じゃなくて緩く整うっていうことをヒントに声でお届けしていこうと思っています。
頑張るためじゃなくて、今日1日を終えるために、このラジオがあなたの生活のどこかにそっと置いてもらえたら嬉しいなと思っています。
ということで、今日の声の処方箋はこれでおしまいです。最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
この放送があなたの体と心を少しでも緩められていたら嬉しいです。
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今日もここまでできたあなたは十分です。おやすみなさい。また次回の放送でお会いしましょう。
薬嫌いな薬剤師、ももでした。
