3歳男の子ママ｜手取り10万のパート勤務
お金も時間も余裕ゼロからの暮らしと人生を整える過程🚀
🌿AM4時起き 朝活継続中🌿
育児と仕事に追われる毎日…
ただ毎日を寝落ちして終えるのはもうやめたい。
\ちゃんと自分の人生も変えたい/
▶️Instagramでワーママの朝活発信中
▶️収入を増やすためにやってること
▶️失敗もそのまま記録
▶️ママでも自立するための思考
▶️自己投資300万以上のアレコレ
▶️読書好きのアウトプット
▶️教育ママの幼児教育について …など
リアルな過程を発信していきます📣✨
【自己紹介】
▶︎新卒金融機関→外資系CA→商社
▶︎Instagram運用5年、課金も挫折も這い上がりも経験済み❤️🔥
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番組の魅力・推薦
#58 「別に困ってないから続かない」を突破する！習慣化のエビデンスと具体策l
世界的大ベストセラー 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』のエビデンスを 交えて、面倒くさい脳をだまして習慣化する具体的な仕組みを お話ししました🍁 【今回のお話】 1. 「21日の法則」の本当のところと、習慣化にかかる日数（エビデンス） 2. ジェームズ・クリアー式で暴く「ジムが続かない本当の理由」 3. 【今日のお土産】「面倒くさい」を消し去る摩擦ゼロの仕組みづくり 新インスタアカウントはこちら👉 https://www.instagram.com/mon_asalog?psln=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr #習慣化のコツ #ジェームズクリアー #複利で伸びる1つの習慣 #ジム通い #三日坊主脱出 #行動経済学 #マインドセット #自分軸 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#57 【質問回答】安物買いはやめ。私の「自己投資と持ち物」のメリハリルール
フォロワーさんからいただいた「どんなものに自己投資してる？」 という質問にお答えしたよ！ 🌿 私の自己投資のキーワードは「メリハリ」！ 安価なバッグやアクセをなんとなく買う「消費」をやめて、 ・身体のケア（ジム、ピラティス、インナーケア） ・学び（読書、講座） ・美容（自信とご機嫌づくり） という自分の未来を高めるものへ投資しています。 「なんとなく買い」を減らして、 自分を満たす投資へ回す考え方を話しました！ インスタアカウントはこちら▼ https://www.instagram.com/mon_asalog?srtk=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr #自己投資 #インナーケア #美容投資 #ワーママの日常 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#56 【質問回答】ワーママのリアルな自己投資先（健康編）
フォロワーさんからいただいた「身体や脳のための健康ケアは？」 という質問にお答えしました🍀 いくら学んでも、身体が資本！ 未来の自分の「稼ぐ力・時間・健康」を増やすための リアルな自己投資について話しました🌷 新インスタアカウントはこちら👉 https://www.instagram.com/mon_asalog?stkn=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr みんながやって良かったおすすめの「健康投資」もコメントで教えてね！ #自己投資 #健康投資 #質問回答 #予防歯科 #筋トレママ #学びを深める #自分軸 #ワーママの挑戦 #思考の整理 #パフォーマンス向上 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#55 【質問回答】夜型から朝型へ！自分時間を生み出すタイムスケジュール
いつも配信を聴いてくれて本当にありがとう！ 今日はフォロワーさんからいただいた 「ワーママの1日スケジュール＆朝活・睡眠のコツ」についての質問に お答えしました🌿 「何時に起きて、何をして、何時に寝ているの？」 「朝型にシフトしたいけど、夜型が抜けなくて…」 そんな疑問に、我が家のリアルな24時間と、 自分時間を確保するための「時間術」をお話ししました！ ▼インスタ グラム https://www.instagram.com/mon_asalog?stkn=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr 【今回のお話】 1. ワーママのリアルな24時間スケジュール公開！ 2. 夜型から朝型へ！無理なくシフトするための心得 3. 【今日のお土産】自分時間を作る「引き算の時間術」 #1日のスケジュール #タイムスケジュール #朝活 #ワーママの日常 #時間術 #自分時間 #睡眠第一 #自分軸 #質問回答 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#53 重なる時は重なる。脳内パンク＆やる気ゼロのSOSラジオ
会社のこと、大切なお友達のこと、体の不調、散らかった部屋……。 色んなことが一気に押し寄せて心がパンクし、体に蕁麻疹まで出てしまいました🫠 今日は発信も仕事も全部放り投げて、限界を迎えた私のリアルな本音を喋っています。 生きていると、どう頑張っても「何にもやる気が出ない日」ってあるよね。 同じように今キャパオーバーで苦しんでいる人に メッセージが届いたら嬉しいです。 新インスタアカウントはこちら👉 https://www.instagram.com/mon_asalog?stkn=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr #キャパ限界 #ご機嫌の取り方 #ワーママのリアル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#52【ハワイ旅を終えて】「楽しかった」の裏で芽生えた、私の本音と野心
無事にハワイ旅行から帰ってきました🌻 本当に楽しかったし充実した時間だった…！ と同時に、私の中で大きな感情の変化がありました。 ハワイでの体験を通して、自分の本当の欲や野心に火がついた感覚。 新アカウントで「選択と集中」してコツコツ積み上げる覚悟が、 この旅でさらに強固になりました！ 【今回のお話】 1. ハワイ旅を終えて感じたリアルな感想 2. 「楽しかった」の裏で芽生えた、私の本音と野心 3. この感情をこれからの発信の原動力にする決意！ ハワイでの学びや、これからの挑戦を発信していく 新インスタアカウントはこちら👇 https://www.instagram.com/mon_asalog?stkn=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr #ハワイ旅行 #ワーママの挑戦 #自分軸 #モチベーション #働き方を考える #インスタ運用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#51 【SNSあるある】他人が羨ましくなる「ないない病」の整え方
他人のアカウントを見て「あの人は〇〇だから伸びるんだ」って 羨ましくなる「ないない病」、発信してると陥りがちだよね。 でも、隣の芝生が青く見えた時こそ、自分の軸に戻るチャンス！ 今回は、他人と比べて落ち込んだ時の対処法と、 自分の持っている武器に「選択と集中」して コツコツ積み上げる大切さを話しました🌿 【今回のお話】 1. 発信者がハマる「ないない病」の正体 2. 隣の芝生が青く見えた時のマインドセット 3. 自分にあるものへ「選択と集中」するコツ 新インスタアカウントはこちら👉 https://www.instagram.com/mon_asalog?stkn=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr #SNS運用 #インスタ運用 #自分軸 #ないない病 #マインドセット #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#50 旅先でもブレない自分軸。ハワイの朝ランから学んだセルフケアの魔法
今日はハワイの現地から、「最高の朝活で自分を満たした体験」について お話してみました🌿 タスクや忙しさに追われる前に、まずは自分のエネルギーを 満たしてあげること。 ハワイの気持ちいい朝風と一緒に、 自分を大切にする心地よい朝の過ごし方のヒントをお届けします！ 1. ハワイで朝ラン＆シャワー！心と体がスッキリ満たされた話 2. なぜ「朝イチで自分の機嫌を取る」と一日がうまく回るのか？ 3. 日常ですぐ真似できる「朝の自分満たしアクション」 #ハワイ #ハワイの朝 #朝活 #朝ラン #自分を満たす #セルフケア #自分軸 #ワーママ #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#50 稼げるジャンルを手放した話。自分の「好き」に戻る勇気が人生を変える
合わないものを手放す（引き算する）勇気こそが、 自分軸で人生を楽しむための第一歩。 【今回のお話】 1. お友だちがジャンル変更完了！違和感をスルーしなかった最高の決断 2. なぜ「合わないものをやめる」のがこんなに難しいのか？ 3. 過去の執着を捨てて自分軸に戻る「損切りマインド」 #インスタ運用 #ワーママ #朝活 #自分軸 #手放す勇気 #自己理解 #ロングゲーム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#49 プロのクリーニングでハッとした話。自分ケアとプロの手を頼る大切さ
今日は、昨日行ってきた「歯の定期検診と体の健康」について 話してみました🌿 「歯の健康＝体の健康」。 歯周病やお口のトラブルは全身の健康にも影響するからこそ、 定期的にプロの目でメンテナンスしてもらうことが 一番の予防（自己投資）になります✨ 【今回のお話】 1. 毎日ケアしてるのに！？歯医者さんでハッとした「歯石」の現実 2. 「歯の健康＝体の健康」！プロの手を頼る大切さ 3. 【今日のお土産】未来の自分を守る！歯の投資と日々のベビーステップ #歯医者#歯のケア#自分メンテナンス#自己投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#48 「保育園か幼稚園か」迷いに迷って我が家が選んだ答え
今日は、私が当時本気で悩み抜いた「保育園か幼稚園か」 という園選びのリアルな体験談について話してみました。 この時期、園の説明会や体験に行かれてるご家庭も多いでしょうか？ 世間の「正解」を探すのではなく、自分たちの「納得感」で選ぶこと。 進路や人生の選択で迷っている方のヒントになれば嬉しいです！ より詳しい葛藤や選択のプロセスについては、noteに詳しく書いたのでぜひチェックしてみてね👇 https://note.com/quiet_oxalis6052/n/n5618ff3ef21a 【今回のお話】 1. 「保育園vs幼稚園」我が家が迷いに迷ったリアルな理由 2. 世間の「正解」を捨てて、自分たちの価値観で選ぶ大切さ 3. 【今日のお土産】後悔しない選択をするための「自分軸フィルター」 #園選び #保育園か幼稚園か #自分軸 #ワーママの悩み #自己理解 # #思考の整理 #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#46 他人の軸で始めた発信が続かない理由
今日は、SNS発信をしているお友だちから受けた 「ジャンル選びと継続のリアルな悩み」について話してみたよ！ 私自身も過去に同じような遠回りをしたからこそ、痛いほど共感しました。 どれだけ正しいノウハウでも、自分の「好き」や「価値観」と ズレていたら絶対に続きません。 自己理解を通して、自分の興味関心に最適化したテーマで発信すること。 それこそが、SNSを楽しくロングゲームで続けていくための 最大の秘訣かなと考えます🌿 【今回のお話】 1. 「料理が嫌いなのに料理垢！？」お友だちのリアルなSOS 2. なぜ「儲かりそうなジャンル」は挫折してしまうのか？ 3. 自己理解で見つける！挫折しないテーマ選びの秘訣 🏷️ ハッシュタグ #インスタ運用 #自己理解 #自分軸 #楽しく続けるコツ #ワーママの挑戦 #思考の整理 #発信の悩み #ロングゲーム #自分を満たす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#45 毎日の読み聞かせが息子の「共感心」を育んでいた話
今日は、昨日の寝かしつけの時に起きた 「心が震えた出来事」について話してみました🌿 寝かしつけの最後に名作絵本『大きな木』を読んでいたら、 息子も私も思わず泣いてしまいました。 木の気持ちになって悲しんだり怒ったりする息子の姿を見て、 3歳でもこんなに豊かで深い共感心を持っているんだと感動しました。 生まれた時から毎日続けてきた本の読み聞かせ。 時には大変に感じることもあるけれど、その積み重ねが息子の心に美しい根を張ってくれていたんだなと感じた夜でした。 【今回のお話】 1. 3歳息子が号泣！『大きな木』を読んだ寝かしつけの奇跡 2. 毎日1時間の読み聞かせが教えてくれた「心の賜物」 3. 子どもの共感力を育てる「親の感情開示」 #大きな木 #絵本の読み聞かせ #子育ての感動 #3歳児 #共感力 #ワーママの日常 #感情ログ #子どもの心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#44 最近楽しくてしょうがない！
自分の価値観と行動が繋がっていくと、イキイキしてると人に言われるようになりました。 今日はそんなお話🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#43 人生の時間は有限。「会うと元気がもらえる人」にエネルギーを集中させる技術
今日は、「心地いい人だけを周りにおく生き方」について🌿 【今回のお話】 1. 義務感の付き合いはやめた！「心地いい人だけ」でいい理由 2. あなたの時間は「命」そのもの。消耗する人に使わないで！ 3. 角を立てずに距離を置く「マイルド引き算術」 #人間関係の悩み #心地よい暮らし #自分軸 #手放し #ソーシャルフィットネス #引き算の美学 #ワーママの日常 #思考の整理 #心を整える #人間関係の断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#42 ノウハウ以上に手に入れた「一生モノの資産」とは？
今回は、私の人生の大きな転機となった自己投資の振り返りと 学びについて、本音で話してみたよ！ 使ったお金や時間の価値を決めるのは、他人の評価ではなく「その後の自分の行動」だけ！ 過去の選択を誇りに思える自分軸の育て方についてお話ししています。 【今回のお話】 1. 300万円の自己投資。失敗ではなく「成功への投資」と言えるワケ 2. 自己投資を100%成功に変える「捉え直し」の技術 #自己投資 #自分軸 #失敗は成功のもと #ワーママの挑戦 #思考の整理 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#41 【質問回答】朝4時起きで何してる？私の朝活ルーティン
🔽元CAワーママの朝活発信中🎀🦢 https://www.instagram.com/mon_asalog?igsi=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr 今回は、リスナーのえいみさんからいただいた 「朝4時起きで何をしている？これだけは外せない朝ルーティン」 という質問にお答えしてみました🌿 えいみさん、温かいメッセージを本当にありがとうございます！ 【今回のお話】 1. えいみさんからの質問！「朝4時起きで何してる？」 2. 朝一番に「これだけは外せない」2つの整え習慣 3. 朝活がご褒美に変わる！ハードル下げのコツ みんなが「朝やると気分が上がること」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ 🔽えいみさんのスタエフ🇩🇪 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853 🔽えいみさんのアメブロ✍️ https://ameblo.jp/germanlife-kosodate/ #質問回答 #朝活 #朝4時起き #モーニングルーティン #ジャーナリング #ノート術 #自分時間 #ワーママの日常 #ベビーステップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#40【本音】高額講座を迷いに迷って「やめた」理由
借金をしてまでノウハウに頼るのは、 自己投資ではなくただの「博打（ギャンブル）」。 自分の足で泥臭く積み上げていく覚悟が決まった話です！ 【今回のお話】 1. 喉から手が出るほど欲しかった？高額講座に迷ったリアルな葛藤 2. 社長の一言で目が覚めた「不確定なものへの投資はただの博打」 3. 焦ったときに思い出したい「本当の自己投資」の基準 みんなが過去に「焦って買いそうになった（買った）講座や商品」はありますか？ #自己投資 #決断 #自分軸 #ワーママの挑戦 #インスタ運用 #思考の整理 #覚悟 #泥臭く生きる #ロングゲーム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#39 【ハッとした話】時間を差し出すことは「自分の命」を分け与えること
子どもと一緒にいるときに、 ついついスマホを見ながら「ながら」で接していませんか？ 晩年に人が最も後悔するのは、「大切な人に十分な注意を向けられなかったこと」。 今日はそんなお話をしています🌿 【今回のお話】 1. マルチタスクは脳の錯覚！疲弊する本当の理由 2. 晩年に人が一番後悔する「時間と注意」の使い方 みんなが今日「100%の注意を向けたい大切な時間」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #時間術 #マインドフルネス #シングルタスク #自分軸 #ワーママの日常 #思考の整理 #大切な時間 #子育ての悩み #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#38 人間関係も断捨離！心が疲れる「消耗する付き合い」を手放すコツ
今日は「自分自身の幸せと健康を決める本当の条件」について、 ハーバード大学の研究『THE GOOD LIFE』の読書メモから話してみました🌿 80代になっても幸せで健康な人に共通していたのは、 お金や名声ではなく「人間関係の満足度の高さ」でした。 あなたの周りには、「会うと元気がもらえる人」と「なぜかドッと消耗してしまう人」、どちらが多いですか？ 忙しいワーママだからこそ、義務感や惰性の付き合いを手放して、 大切な人・心地よい関係に時間を使っていこう！ 【今回のお話】 1. 80代の幸せを決めるのは「50代の人間関係の満足度」だった！ 2. ノートに書き出して分かった「元気をもらえる人」と「消耗する人」 3. マイルドに手放す！人間関係の整理術2つのコツ みんなにとって「会うと元気がもらえる大切な人」はどんな人ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #人間関係の悩み #ソーシャルフィットネス #自分軸 #人間関係の整理 #手放し #選択と集中 #ワーママの日常 #ジャーナリング #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
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