ハワイでの朝活体験と心地よさ
おはようございます。9月16日水曜日。 みなさんいかがお過ごしでしょうか?
今日はですね、ハワイからお届けします。 このチャンネルは、元CAワーママもんが人生を整える過程を、セキュララにお話ししていきます。
ということでですね、今ね、私今ハワイにいるんですけれども、 現在は9月の16日水曜日の午前8時すぎでございます。
今ね、部屋のベランダでお話ししているので、波の音とかね、いろいろな音が入ってて、ちょっと聞き取りづらいかなと思うんですけれども、
今日はね、朝の整え方についてお話をしたいなと思うので、良ければお付き合いください。
はい、私ね、インスタグラムで毎朝の朝活の様子をね、発信してるんですけれども、
今日でハワイは3日目になるんですが、ハワイでも朝活しようと思って意気込んでいたんですね。
で、おととい到着しまして、昨日も朝活しようと思って目覚ましセットしてたんですけど、昨日はね、起きられなかったんですよ。
まあ疲れもあったしなっていうことで、自分をね、許してあげたんですけれども、
今日はいつも通り、朝4時過ぎに起きまして、
で、日本というか、東京、私東京に住んでるんですけど、東京だと最近だとね、5時前くらいからだんだん外も明るくなってくるんですけれども、
こっちはね、全然まだ暗くて、家族も寝てたので、ホテルのロビーで朝活を始めたんです。
で、いつも通りジャーナリングと読書を終えて、せっかくだからと思って、
今日はね、ワイキキビーチの辺りをランニングしてきたんですけれども、
もうめちゃくちゃ気持ちよかったんですよ。
でね、ランニング終わって部屋に戻って、まだ家族は寝てたので、こっそりシャワーを浴びて、今に至ってるんですけれども、
やっぱりね、朝から体を動かすって本当に気持ちいいなと改めて思いました。
で、私いつも日本だと基本的にはジャーナリングしたり、読書したり勉強して、
愛犬の散歩してから、たまった家事とかをやってるんですけれども、
走るってすごくいいなって思いましたね。
あの、なんだろうな。
まあ、有酸素運動なんだけど、結構、よく聞く話かもしれないんだけど、やっぱり無になれるというか、
一点集中できるので、すごくいいなと思いました。
まあ、このハワイだからっていうのも相まってね、やっぱすごくモチベも上がるし、
やっぱりね、汗をかいてね、気持ちいいっていう感覚が、普段は愛犬の散歩しかしてないので、
それに比べると全然違うなっていう風に思ったんですね。
「朝イチで自分を満たす」ことの重要性
でね、私のアカウントで朝活をね、やってるんだけれども、
結構DMとかで、同じママでね、朝起きたいんだけども、やっぱ起きられないみたいなのとか、
朝活はやりたいと思うんだけれども、なかなか体も動かず、いつもなんかやりたいで終わっちゃうみたいな話をもらうんですけれども、
私がすごく言いたいというか伝えたいのは、
やっぱりね、朝一番で自分のことを満たしてあげると、その後すごくいろいろなことがスムーズに回るなっていうのが体感としてあるんですよ。
で、もうすごく有名だからご存知の方もたくさんいらっしゃると思うんだけれども、シャンパンタワーの法則っていうのがあってね、
で、シャンパンタワーってその名の通り、上から、下から積み上げていって一番上が一つになってるんですけど、
このシャンパンタワーの一番上が自分なんですね。
で、想像してもらったらわかりやすいんだけど、シャンパンタワーを上からシャンパンを注ぐと、当たり前なんですけど一番上から下に流れていくじゃないですか。
一番上が自分だとして、自分が満たされていくから、下にどんどんエネルギーとかそういったものが流れていくんですけど、
私の法則の順番は一番上が自分で、二番目が家族とか近い人。
で、三番目が仕事の仲間とか友人とか、SNSで言ったらフォロワーさんとか。
で、一番下が社会って言われてるんですね。
なので、やっぱりまず自分を満たしてあげない限り、家族とか近い方さえも満たせないっていうのがあるんですよ。
でもそれはね、みんなもあるあるとかね、想像できるかなと思うんですけど、やっぱり自分の心が限界だと人に優しくって絶対できないって思うんですよ。
私はそうなんですよね。
自分を大切にする時間の効果と推奨
朝から自分を朝の時間で満たしてあげる、やりたいことをやれていく感覚とかね、好きなことをできている感覚とか、
そういったもので自分を心地よくしてあげて、そうすると朝ね、子供のペースでゆっくりな感じとかね、あるあるなんだけど、
そういうのも付き合ってあげられたりとか、トラブルがあっても割とポジティブに考えられたりとか。
だけどやっぱり自分が朝からイライラしていると、満たされずにイライラしていると、結構本当にトゲトゲした心を持ったまま一日を過ごすこととかってあるんですよね。
なのでやっぱり朝ってすごく大事だなっていうのを改めて思って、朝一は特に自分のために少しの時間だけでもいいと思うんですよ。
5分でも10分でもね、1分でもいいかもしれない。
とにかく自分を心地よくさせてあげる時間とか、自分を大切にしてあげる時間みたいなのをやっぱり人は持つべきだなと思いました。
今朝は私結構早起きしていろいろやったので、今すごく充足感でいっぱいなんですけれども、
なかなか毎日こんなことはできないので、それでもできる範囲で自分を満たしてあげるということをかなり意識しているんですけれども、
やっぱり朝の時間っていうのは大事だな、大切にしたいなというふうに思いました。
ということで、ちょっと音が聞きづらくて申し訳ないんですけれども、今回のお話も誰かの参考になれば嬉しいです。
ということで、またねー!バイバーイ!
