00:05
こんにちは、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、このままでいいのかなと感じているあなたへ、21年余り勤めた国家公務員を早期退職し、
今は伴奏コーチ、コーチングスクール講師、森林セラピーガイドとして活動している私が、自分らしく生きるヒントや日々の気づきをお話ししています。
はい。 えっと、今日はですね、
大丈夫なふりしてませんか?っていう、そんなテーマでお話をします。 私たちですね、いろんな場面で、友達とか、それから家族とか、
職場の人だったり、日々いろんな方と会話をする中でですね、 大丈夫ですか?とか、大丈夫?って聞かれることがね、なんかあるかと思うんですけど、
で、なんかその時にですね、「あ、大丈夫です。」とか、「あ、大丈夫。」って、 自分が大丈夫かっていうことを考える前にですね、反射的に大丈夫って言ってしまったこととかってないですかね。
あの、私は正直あるなと思うんですよね。 なんかもうその反応としてですね、大丈夫と聞かれて、大丈夫と返すっていう。
これって本当に自分が大丈夫と思っているのかっていう、その自分の状態を答えているというより、
心配してくれているその相手の心配をですね、早く終わらせたいっていうね。 なので、それでね、大丈夫だって言って安心させたいみたいなところがあったりするかなっていうふうに思います。
例えばですね、私はコーチングという対話のサービスをやっていて、それで継続でコーチングを受けてくださっているクライアントさんとかですと、
今月こういったことを課題にして、次回お会いした時にはね、こういうことをやって報告できるようにしたいみたいな感じで、
アクションプラン的なというかね、目標みたいなものを決めて、じゃあ今月これ頑張ってみますみたいなことでね、
あのセッションを進めるみたいなことがあったりもするんですけど、
ただ、決めたことを決めた通りにできないなんていうことは、扇して正直あるかと思うんですよ。
自分の体調が良くなかったとかですね、
それから先月決めたことも、何かアクシデント的なことがあって全然手つけられなかったとか、
例えばね、お子様がいらっしゃったりすると自分のことのみならず、
お子さんの体調が悪かった、お子さんがインフルかかっちゃって1週間、もうその患病で全然やろうと思っていた計画が進められなかったとかですね。
で、やっぱりね、その状態で何か結局できなかったって、それでその報告するのはちょっと気が重いなみたいな。
03:07
何かできなかったっていうことを言うのが、言い訳っぽかったり愚痴っぽくなっちゃうのが嫌だなみたいなね。
そうやってそのお子さんのせいとか自分の体調のせいにしているように聞こえちゃうのが嫌だって。
で、何か言いにくいみたいなね。だから大丈夫ですって言って、元気に報告しないといけないんじゃないかみたいな。
何かそういったふうに思われることとかも、もしかしたらあるのかなと。
これ実はですね、私のコーチングを受けてくださった方がですね、ご感想の中で、後から聞かせてもらった話なんですけれども、
その何回目かの時にですね、実はちょっとお子様が体調崩されてしまって、それで計画していたことが全然できなかったっていう。
ただそれをお子さんのせいとか、あとご自身もね、不遂して体調が崩れてしまったみたいな時に、
それが何かできなくなったっていうことを報告するのが愚痴っぽくて嫌だなと思ってしまったっていうことをおっしゃってたんですよね。
だから何かそこはもっと元気に報告すればよかった気がするみたいにおっしゃってくださってたんですけど、
でも何か私はですね、それを決して愚痴とか言い訳っていうふうには受け取ってはなかったんですよね。
だって思い通りにならない現実が実際にあったわけで、時間とか体調とか、そうしたことってね、
あと突発的なことっていうのは私たち日常の中でいろいろ起こるので、計画通りに進まないなんていうことはよくある話だとは思うんです。
それに対して進まなかったなって言って、がっかりしてしまうっていう気持ち、これも正直ベースにあると思うんですよね。
自分が決めたことができなかったなと思って。
でも何かそういう時に、じゃあ何か自分の体調もいまいちだしですね、何かいろいろできなかったから、
ちょっとコーチング受けるのやめようかなって、思っていただかなくてもいいのかなと思っていて、
なぜならそういう時こそですね、整理するっていう、結局何かやることを増やすのではなくて、
どれかをやめるとかね、すっぱりそこの部分は諦めるっていうことも大切だったりするのかなと思うんですよね。
そういう現実を受け入れて、今ちょっとこれ無理ですって。
それでそこ無理だなと思って、じゃあそれは今はやるのをやめますって。
そこを決められると、そうするとですね、自分ができていないとか、やれてないっていうふうに思わなくてもよくて、
自分で決めたですね、今はそこはやめとくとかですね、今はここまでひとまず頑張るっていうことを決めれば、
06:02
そうすると軌道修正してまた進んでいくことができるんじゃないかなと思うんですよね。
何かそれが決まらないまま、何かこれをやろうと思っていたのにできない、できていない自分、あーダメだとかね、
私は結局愚痴とか言い訳をしてこれができていないみたいに思っていくと、そこで結局自分を責めるネガティブなエネルギーを持ち続けちゃう気がするので。
なのでこうした定期的にじゃないんですが、ちょっとそのタイミングでですね、その現実をもう一度整理して、
そのうまくいかないモヤモヤっていうことも一度こう吐き出してみて、そこで軌道修正するっていう。
ここは今はやめとこう、やらなくてもいいとかっていうことを決めると、そこでまた今のこの現実を受け入れて、
じゃあ次どうしていこうかなとか、今それでもリソースが少ない中でもできることってなんだろうとかですね、
どれを優先していこうかなとかいうことを整理をして、それでまた進もうっていう中でね、
そうすると自分に対する納得感とか、それから自分がね、過度に自分責めするみたいな思考もなくなっていって、
これでいいんだっていうふうに、今これ頑張ろうっていうふうに進んでいきやすいかなというふうに思ったりします。
なんであの、「大丈夫ですか?」ってね言われて、それで、「いや大丈夫じゃないんですよ。」って言ってね、
もう大変だったんですよ、先月。こうであーでこんなこともありましてって言ってね、
だからちょっとね、全然アクションの話、今日行動の振り返りとか正直やりたくないんでって言って、
アクションは今日は話じゃなくて、私の気持ちモヤモヤを聞いてもらいたいですとかね、
今なんかいろいろ渦巻いちゃってるので、ちょっとそれを整理する時間にしたいですっていうふうに、
全然リクエストしてもらっていい話だと思うんですよ。
なんかいつもいつも、私たちなんか元気にですね、アクションをどんどん起こしていけるっていうことであればね、
またそれはそれでいいんだけれども、そうじゃない時っていっぱいありますよね。
なので本当にね、「大丈夫?」って、これはコーチングの場の話だけじゃないと思うんですよ。
皆さん日常的に周りの方からね、「大丈夫?」とか、「大丈夫ですか?」って聞かれることってあると思うんですけど、
いや本当に大丈夫なら大丈夫でいいんですけど、結構大丈夫じゃないかもっていう時もあるかと思うので、
大丈夫じゃない時は大丈夫じゃない自分っていうのを受け入れて、
それでその時にね、じゃあ今の自分が何をやめるかとか、何をどうするかみたいなことを話をしてね、
整理をするっていうのも一ついいのかなと思いまして、そんな話をしました。
09:03
私がですね、扱っているコーチングというこの対話のスキルに関してですね、
コーチング講座の体験会みたいなことをやってます。
これは無料の体験会ということで、コーチングスクールの扱っている内容とかをですね、ご紹介しながら皆さんのご質問とかに答える会です。
来月11月の3日、それから23日と30日、いずれも夜の8時からですけれども、
開催する予定でおりますので、よろしければぜひ来ていただけたらと思います。
あとは個人でですね、コーチングってどんな感じなのかなとか、
気軽にご質問答えたりとか、今の考えていることについてちょこっと整理したいみたいな時にね、
30分の無料相談というのも作っておりますので、こちらもよろしければぜひチェックいただけたらと思います。
お聞きいただきありがとうございました。皆様もどうか良い1日をお過ごしください。
ヤスリでした。
