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みなさんこんにちは。まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ。
今日は、夏の疲れを秋でリカバリーをお送りします。
私は、中医学・漢方を学び、神経症や貧血、治病を改善した中医学養生士です。
日々の不調や未病から解放され、健康を維持するための養生と薬膳の情報を、
同じような悩みを抱える方々に向けて、また、私の経験したことや雑談も配信していきます。
今日は9月16日。早いですね。もう9月中旬なんですね。
そして、明日は15夜。お天気はどうかな?
月をめでながら、自然に感謝して楽しく過ごしたいところです。
スタイフを始めて、今日で10回目なんですけれども、あっという間ですね。ここまで。
オープニングもね、以前よりはスラスラ言えるようになりました。
まだまだお聞き苦しいところたくさんあるかと思いますが、最後までお付き合いいただけるとありがたいです。
それでは早速本題に入ります。
皆さん、夏の疲れってたまっていませんか?
皆さんどうだろう?大丈夫かな?
寒報では、夏に近い秋の前半を温早と言います。
まだギリギリそんな時期で、暖かくて乾燥するって意味です。
朝はウォーキングしてるんですけれども、風が心地よくて秋だなって感じることも増えてきました。
でも日中はまだまだ夏で、湿気も高くて、これから秋雨や台風があったりとか、体調も崩しやすい季節ですね。
今月に入って少し気温が下がったと思ったら、また夏がやってきたりと、今年はちょっと異常な感じ。
早く涼しくなってほしいところです。
でも寒くなるとまた暖かくなってって言ってますけどね、自分でもわがままだなーって。
暑くも寒くもない秋が私は一番好きな季節です。
暦ではもうすぐ秋の後半に入ります。
秋が深まって一気に寒くなったら、夏のダメージを抱えたままだと冬に影響してきます。
夏の疲れは秋に元気にしておくことが重要なんですね。
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夏って何もしなくても疲れるじゃないですか。
皆さん汗をたくさんかいてきましたよね。
その汗は気の消耗なんです。
気が不足することを寒冬では気挙って言います。
自分のエネルギーがマイナスになって元気、気力が減る。
内臓機能の低下や抵抗力が落ちて感染症にかかりやすくなるってことですね。
気が不足するといらないものまでもらっちゃう。
辛いものです。
気について話した回が何回か前にありますので、それを概要欄に貼っておきます。
よかったら参考にしてみてください。
今年の夏、健康のためと思ってたくさん運動して汗をかいたよって人。
運動後の過剰な汗。
それってエネルギーがどんどん消耗してしまってるんですね。
これで健康的とかバッチリなんて思っていても、疲れてしまってたら本末転倒です。
秋のうちにリカバリーが大事になってきます。
気の作用には骨折作用っていうのがあるんですけれども、
これは余分な汗が漏れ出すぎないように体内に留めておくことってことです。
気の骨折作用を助ける食べ物としては酸味のものがあります。
例えば、梅干し、レモン、カボス、すだちあたりを想像してみて、
口元がキュッとしませんか?
酸味をとって、修練させて、余分な汗が漏れ出ないようにする。
例えば、梅干しがあったら単体で食べるよりも鰹節と和える。
できるだけ気力アップするものと合わせてみる。
また今の時期ならオクラとかもあるので、
オクラと梅干しと鰹節を合わせて和えてみたり、
今の時点でもし乾燥が気になるなら、そこに白ゴマをかけてみたりと、
体を潤しながら気力をアップしてくれるメニューです。
冬の季節を元気に過ごすには、秋の養生が大切になります。
温存の今、体調があまり良くなかったら、夏の養生がうまくいかなかったかな。
冷たいもの、甘いもの、油の多いもの、思っているよりも沢山摂りませんでしたか?
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でも大丈夫、まだ間に合うので、次の季節に元気に過ごせるように、
ゆるゆると養生して体を整えていきましょう。
ここまでお聞きくださいましてありがとうございました。
今日は夏の疲れを秋にリカバリーをお送りしました。
皆さんが元気になりますように。
ここからはおまけトーク。
ここまで聞いてもらえないと聞けない。
需要ないかもですけど、私の大好きなパーソナリティさんが最後におまけトークをしているので、勝手に真似してみます。
あの、マックに月見バーガーってあるじゃないですか。
関西地方だと、マックうど、マック、マックうど、ん?
もうちょっとなんか発音がわからないけど、ね、Xでもみんな月見バーガー食べたよーとかね、そういうの見るんですよ。
ちょっとね、気になっているんですけど、まだ食べたことないんですよね。
でもね、この調子だと食べずにまた終わりそうで、
明日が一番売れるのかなーなんて思ってます。
ね、関西方面もね、あの、マックシェイクって書いてあるんですね。
マックとシェイクじゃないんだなーと思って。
最近あの、憧れの方やお友達が関西地方の方が多くて、
気づいたらね、関西弁を一人で呟いている時があるんですよ。
ね、簡単に映っちゃうんですけどね。
なんかあの、初めて関西弁を聞いた時っていうのが、小学生の頃だったかな。
あの、ディズニーランドに行った時に、高校生ぐらいの仲良しさん2人組だったと思うんですけど、
めちゃくちゃテンション高かったんですよ。
その記憶があるんですけどね。
でも、その言葉聞いたことのない言葉で、3度目ぐらいこうしちゃって。
今思うとめっちゃ関西弁でしたね。
なんか関西弁っていいですよね。
なんか私にとってはすごく新鮮で、
なんかイントネーションが好きで、
結構ポジティブなんでね。
でね、あの、皆さんのお住まいのところですね。
お邪魔した際には、よろしくお願いできたらなぁなんて。
まあ、まとまりのない話でしたけれども、
おまけと、
関西弁に関しては、
それでは今日はこの辺で。
