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食薬こと、新庄さおりの開運人生サポートラジオ、始まります。
こちらの放送は、風水気学と薬膳を使って、自分で自分の心と体の対処ができ、
毎日を健やかに、自分の家を最大のパースポットにしていきながら、本来の自分を取り戻し、
開運していけるよう、ヒントやきっかけになれるようなお話をしていきたいと思っております。
はい、こんにちは。
今日は、先日お伝えしています、春の不調、起こりやすい時期を放置しないでということで、
5つの原因、それとセルフケアや薬膳のお話をしてきているんですけれども、
その5つの中の3つ目のお話をさせていただこうと思っております。
また、1つ目、2つ目のリンクも概要欄に貼っておきますので、もしよければ聞いていただけたらなと思います。
まず、動機の原因とケアと薬膳食材ということで、まず動機の原因は5つあるということで、
1つ目は芯のエネルギー不足、そして2つ目は血流の悪さ、とどこおり、
そして今日お伝えするのは、体のうるおい不足によって動機が起きている、
このことについて少しお話しさせていただきます。
この体のうるおい不足によって動機が起きている、これも本当に多い原因の1つになります。
これは中医学や薬膳では、うるおい不足による動機というのは、
陰虚と言って陰陽の陰に、そして虚、虚するの虚、陰虚、
このうるおいというものは、心液とか言われるんですけれども、
陰というもの、うるおい、体の水、心液が足りていない状態、
それから心下行性とか行心と言って、心臓の心に皮が旺盛になっている、行心している状態のことも言います。
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これらは体の熱を冷ます機能が低下している状態です。
なので特に高年期の女性とか男性もそうですけれども、
だんだんと高年期に差し掛かってきて、体のうるおいというものが少なくなってしまって、
不足して熱を制御できなくなってしまって、動機というものが起こってきます。
なのでちょっと高年期でなってから動機が起きてきたという人は、
もしかして体のうるおいが不足していて、動機が起きている場合もあるかもしれないということを、
少し頭のどこかに入れていただいて、自分はもしかしてって思ってもらえたらなと思います。
もちろんこのうるおい不足だけが原因とは限らずで、一つ目や二つ目といったものが絡み合っている場合もあります。
また明日以降またお話しさせていただく四つ目、五つ目の体に余分な塊とかの停滞とか、
老廃物が滞っている場合とか、ストレス的なものもあるので、
すべてがうるおい不足だけで起こっているとは限らないのですが、
このうるおい不足によっても動機という、この時々感じる動機が起こってくるということも知っておいてもらえたらなと思います。
このうるおい不足とともに起こってくる動機に、他に起こりやすい、よく一緒に起きている症状など見分けるポイントとしては、
顔、顔色が赤い、頬が赤くなっていることが多いです。
そして喉の渇きを感じる、あと不眠、あと尿が黄色い濃い、あと便秘、皮膚の乾燥、あと口内炎ですね。
寝汗、寝ている時に寝汗をかいてしまう、熱くもないのに寝汗をかいてしまう。
あと夢が多い、あと口の中の舌のひび割れ、これらが起きている症状としてあるという時は、
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体の中のうるおい不足が起きているという状態です。
顔色が赤いとかね、やっぱり赤いとか黄色いとかってね、尿でも黄色いとかっていう色のサインっていうのは、
体が寒いか暑いかどっちかに傾いているかというと、熱に傾いているというポイントの見分け方です。
白いとか顔色が白いとか顔が青いとか、尿の色が黄色ではなくて透明に近いとか、そういうのは体が冷えているという状態です。
体が熱に傾いているのか冷えに傾いているのか、これが見分けるポイントで、体のうるおい不足になっている時の動機の体の状態というのは熱に偏っています。
熱を制御できなくなっているので熱に傾いてしまうんですね。
なので、高年期の人とか、そんな周りは熱いってみんな言っていないのに自分は一人汗をかいているとか、熱い熱いとか、ちょっと気温が上がったところに行くとみんなはそうでもないのに一人熱く感じてしまうとかね。
そういう時っていうのは体がうるおい不足なんだな、そしてそれに伴って起きている動機かもしれないなっていうのを少し感じてもらえたらなと思うんですけれども、
セルフケアとしては、うるおいを補充しながら、うるおいを減らす生活を少なくすること。
これは味の濃いものだったり脂っこいもの、あと激辛料理などを少し控えめにしていただけたらなと思います。
あと、熱い場所とか、特に弱くなっているので、人よりも弱くなっているので、少しお天気のいい日、ちょっと外でお日様を浴びたいかもしれないんですが、
ずっと人よりかは熱さに弱くなっているので、あまり浴び続けるとうるおいが飛んでしまったり、熱症状とか出る可能性があるので、
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少し自分の許容量を知っていただきたいなと思います。
それにちなんで、熱いお風呂、サウナ、健康にいいと言われていますがホットヨガとか、そういうものはこういうタイプの人には向かないということをぜひ知っていただきたいと思います。
体に水がブヨブヨと溜まっていて、水はけが悪くなっている時とかは、サウナとか熱いお風呂とかホットヨガもいいかもしれないんですが、
こういう陰虚の人、うるおい不足の人、そしてそれによって動機が時々起きるよっていう人は、これらは避けていただけたらなと思います。
あと、睡眠時間の確保っていうのを大切にしていただきたいと思います。
この睡眠っていうのは、陰を養うっていうふうに言われています。
よくないかなと思うんですが、なんかよく寝れなかった日っていうのは、体が熱っぽく傾きやすくなるんですね、誰でも。
なので、特にうるおいが不足しているという人は、睡眠不足にならないように、自分で1日の中でこの睡眠っていうのをしっかり確保して、
その残った時間で生活をするというぐらいの気持ちで、ちょっと養生していただけたらなと思います。
はい、あとはルオス、薬膳食材。
これは豆乳、豆腐、牡蠣、ホタテ、アサリ、こういう貝類っていうものがいいですね。
あと豚肉、黒ゴマ、白ゴマ、白キクラゲですね。
あと、これらは先ほど言った食材は、うるおす食材なんですが、これに少し熱をおさます食材っていうものもね、
とっていただけたら、ちょっとクールダウンしてくれるので、おすすめです。
きゅうり、もやし、トマト、セロリ、みずな、緑茶、緑糖、小麦、これらのものは少し熱をおさましてクールダウンしてくれるので、
ちょっとのぼせやすいとかね、いう人とかにもぴったりな食材なんですが、こういううるおい不足によって動機が起きてしまっているっていう人は、
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うるおしながら熱をおさます食材をプラスしていくっていうことをおすすめします。
なのでね、ちょっと激辛料理とかね、ちょっとおいしい食べたくなるスパイス系の食事も食べたくなるとは思うんですけどね、
たまになったら全然OKだと思います。毎日じゃなければね。
でもこういうふうに動機が起きているなっていうときは、少し控えめにしていただけたらなと思います。
はい、今日は春の不調で起こりやすい動機、これを放置しないでということで、
放置しておくとね、どんどんどんどんいろんな動機の原因が一つ二つ三つと重なっていって、治りにくくなります。
なので、本当にどのタイプなのかっていうのをまず自分で見極めて、
それを今のうちに減らしておく、起こさないようにしておくっていうことが大切です。
そして今日お伝えしたのは、体のうるおい不足によって起きている動機、
それについての起こってくる他の症状とかで見極めるポイントとか、
ちょっとした生活要頂とか薬膳食材をお伝えしました。
参考にしていただけたらなと思います。
はい、今日も長くなってしまいましたが、最後まで聞いてくださりありがとうございます。
お仕事の方も、お休みの方も、今ちょっと調子崩している方、
またお家で育児や介護、大変な方も、穏やかで良い一日でありますことを願っております。
それではまた。新城沙織でした。