00:06
みなさんこんにちは。まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ。
今日は、リスナーさんと楽しむ秋と漢方をお伝えします。
私は、中医学漢方を学び、神経症や貧血、治病を改善した中医学養生士です。
日々の不調や未病から解放され、健康を維持するための養生と薬膳の情報を、
同じような悩みを抱える方々へ向けて、また、私の経験したことや雑談も配信していきます。
前回の放送で、みなさんの〇〇の秋を募集したところ、7名の方からコメントをいただきました。
ありがとうございます。
今日は、9月10日。
今日付けでコメントをいただいている方を読ませてもらおうかなと思っています。
えーと、どんなのがあるかな。
まず、お一人目。パインさん。パインちゃんですね。ありがとうございます。
食欲の秋。うん、同じ。
サンマの塩焼きを大根おろしと一緒にですね。おいしそう。
秋と言ったらサンマ。めっちゃわかる、それ。
スーパーでよくね、最近も見かけてるんですけれども、今年は小ぶりなんですかね。
季節物。私も食べてみようと思いました。
薬膳的には胃腸を元気にして、血のめぐりを改善するので、
食欲がなかったり、冷えてめぐりが悪いと感じる方におすすめの食材です。
まあでも、秋と言ったらサンマ。うん。
サンマを食べよう。ありがとうございます。
ありがとうございます。
それでは次、お二人目。ゆっぽさん。
旅行の秋。紅葉も楽しみにしてるっていうことですね。
めっちゃわかります、それ。
京都の紅葉とかね、私も行ってみたいんですよね。
それに真夏と違ってね、過ごしやすいから体が楽ですよね。
服装も冬と違ってそこまで増えないし、荷物もかさばらない。
旅行もしやすいですね。
ゆっぽさんは旅行の経験が豊富なイメージなので、個人的にはいろいろお話を聞きたいです。
03:04
ありがとうございます。
それでは三人目。おりちゃんさん。
おりちゃんさんは、実りの秋。
またこれもね、激しく共感します。
美味しいものたくさんありますよね。
私は秋に入って、何でしょうね、果物狩りがすごく好きなんですよ。
最近だと、ぶどう狩りに行って、梨狩りに行ってきました。
その後、栗とか、もうちょっと秋が深まればリンゴとか、なんかいろいろあるから楽しみたいんですよね。
それは一緒です。
次が、おりちゃんさん、もう一つあります。
あと二つかな、二つありますね。
運動の秋。
ランニング、ランニングされるんですよね。
涼しくなって動きやすいし。
景色を見ながらのランニング、これ本当に気持ちいいですよね。
私もちょっとあの、ウォーキングを、ランニングはちょっとね、しないんですけども、たまにするかな。
ウォーキングがね、やっぱり景色を見ながら、すごく心がリフレッシュできて、気持ちいいのがすごく共感できます。
最後、三つ目。旅行の秋。
旅行の秋、旅が好きっていうことで、うんうんうん、私も好きです。
ね、三つもあって、欲張り、欲張りですね。
でも趣味がたくさんあるって素敵です。
やっぱりね、過ごしやすいから、何でもできる季節です。
それにね、おりちゃんさんは運動、食事、睡眠と意識されて行動されているので、
おりちゃんさん、さすがです。
ありがとうございます。
はい、次は四人目ですね。
綿屋さん。食欲の秋。
うん、綿屋さん、そんなイメージありましたよ。
旅行のイメージもあるっていうことですね。
やっぱり気候ですよね。
夏から秋へ、今の時期はね、暑さが残るものの、
夏よりは過ごしやすいし、綿屋さんも旅はお好きとのことでしたので、
秋の旅行を楽しめたら嬉しいですね。
美味しいものもセットで。
なんかまた、そうですね、綿屋さんのスタイフで、
なんかこう、またどこどこへ行ってきたよなんて、
放送が聞けたら嬉しいです。
はい、ありがとうございます。
06:00
はい、続いてウーラーさん。
もうなんか何人目だか分かんなくなってきちゃったんで。
おっと、これはスタイフの良さを教えてもらってますね。
そうそう、スタイフってバックグラウンド再生ができるっていうのがすごく魅力的なんですよ。
私もこれにすごく共感します。
YouTubeとかね、インスタライブだと不可能なんですよね。
これめっちゃ助かる機能なんです。
色々作業しながら聞いてもらってるんですね。
スタイフや学びの秋でしょうか。
うん、ちょっとまた聞いてみたいですね。
はい、ありがとうございます。
はい、続いてリエさん。
旬のものを意識して食べる秋にしたい。
うん、もうこれは食べちゃってください。
これも素晴らしい視点ですね。
漢方では、胃は乾燥を嫌う臓腑って言われてます。
秋になると少しずつ空気が乾燥してきますよね。
私たちの体の中でも同じ現象が起こるんです。
夏から養生をしっかりしていると胃腸が整って食べ過ぎちゃう傾向があるんですね。
この場合は食べ過ぎない、適量、腹八分で食べることが大切なんです。
私は今この状態なんですね。
これね、胃が丈夫な方には分かりにくい話なんですよ。
なんかこう、いくらでも食べられちゃうから。
食べられちゃうから。
きっと何を言ってるっていうふうに思うと思います。
でも、そんな方こそ食べ過ぎないを意識してほしいんです。
それが養生。難しいけどね。
私もそんな胃が欲しいです。
胃腸を壊すとメンタルに影響してくるので気をつけてくださいね。
ありがとうございます。
最後、さちさん。
スポーツの秋、これもさっちゃんらしいですね。
金木犀の香りが好きってことで、私も大好きです。
香りと景色をセットで秋を楽しみたいってことですね。
気持ちよさそう。
金木犀もそろそろかな。
金木犀の香りは気をめぐらせてくれるので、
ちょっとイライラするよっていう方にはすごくおすすめです。
ウォーキングやジョギング、涼しくなってきて秋が最適ですね。
もう一つあるのかな。もう一つありました。
09:01
秋といえば運動会。
運動会、確かに秋の空と子どもたちが頑張っている姿、応援したくなりますね。
運動会特有の音楽も私は好きです。
ありがとうございます。
これで全部コメントを読み上げられたかなと思います。
リスナーの皆様、雑談企画へのご参加ありがとうございました。
皆さんの秋を聞いて私もワクワクしちゃいました。
そして意外と雑談が好評で私も嬉しい。
またちょこちょこやっていこうかななんて思っています。
あと秋の虫の声にも癒されましたってね、温かい言葉までありがとうございます。
ここからちょこっとだけ漢方の話をします。
漢方で秋は悲しみとか憂いの季節とされて、自然と心が沈みがちになることがあるんですね。
そんな季節だからこそ楽しいことを取り入れて心のバランスを保てればと思い、皆さんに質問をさせていただきました。
秋は陰と陽で言ったら陰の季節。
春と夏では陽のエネルギーが外へ向かっていたものが秋になり陰に変わり内側へ向きが変わる季節です。
漢方ではこのことを陰陽転化って言います。
日照時間がどんどん短くなってくるので、ポジティブな活動よりは徐々にスローダウンしていく季節。
でもね、思考はポジティブにいてほしいんです。
今年の春と夏を振り返ってもらって、私これができたってたくさん自分を褒めてあげてくださいね。
小さなことでもいいんですよ。
悲しくなっても秋だからかって知っていれば不安になることは避けられるかな。
だったら心が喜ぶことを取り入れる。ワクワクすることをする。活動はしすぎないでね。
コメントを書いてくださった方々は、それぞれの秋を程よく満喫してみてください。
ここまで聞いてくださった方々は、そのコメントを参考にしていただいて、自分なりの楽しい秋にしてみるのも良いかもしれませんね。
12:07
今日は、リスナーさんと楽しむ秋と漢方をお送りしました。
いつもならここで終わるんですけれども、ちょっとおまけでお話しますね。
何でもない雑談なんですけれども、我が家にコオロギが迷い込んできちゃったんですよ。
初めは癒しだったんですけれども、あまりに近すぎると騒音になるっていう。
飛び跳ねたからちょっと見失ってしまったんですけど、翌日捕まえるのが大変でした。
捕まえてそっと外へ逃がしました。
なんかね、主人が帰ってくる、帰ってきたタイミングで、それからコオロギが部屋にいるんですよね。
これは一瞬で入ってきたよねって。
初めはちょっとGがきたかなと思って、一瞬あの手のものって同じに見えちゃって、ギャーってなってたんですけど。
コオロギの声は外で聞いて癒されたいっていう、何でもないちょっとしたお話です。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。
それでは今日はこの辺で。
