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みなさん、こんにちは。まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ。
今日は、秋の土用と暦、健康法についてお話ししていきますね。
私は、中医学・漢方を学び、神経症や貧血、治病を改善した中医学養生士です。
日々の不調や未病から解放され、健康を維持するための養生と薬膳の情報を、
同じような悩みを抱える方々へ向けて、また、私の経験したことや、雑談も配信していきます。
今日は、10月25日。スタイフの更新がちょっと遅くなってしまいました。すみません。
今日は、秋の土用についてお話ししていきますね。
まず、みなさん、秋に土用があること、ご存知ですか?
夏の土用は有名ですよね。
実は、春夏秋冬と土用は4回あります。
私も、小読みを勉強中なので、一緒に学びながらお話をしていきますね。
まず、小読みと二十四節記について、少し説明していきますよ。
有名な立春、立夏、立秋、あとは立冬ですね。これが小読みの基本です。
さらに、1年を24に分けて、2週間ごとに変わるのが二十四節記って言うんですね。
今は霜が降りると書いて、走行。秋の最後のターンです。
ということは、冬が始まるよ。準備をしている感じ。
危ない危ない。危うく歌うところでした。
冬が始まるよって歌ありましたよね。
マッキーの曲が頭に浮かんで。
おせんちになる今の季節にぴったりな感じで。
メロディーラインも綺麗で。
あれはもう30年くらい前の曲かな。
そんなに昔って感じがしないんですけどね。
話がずれてきちゃったんで。
こういうのも雑談企画があったら話そうかなと思ってます。
何を話してたかな。
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記憶が戻ってきてほしい。
そうそうでした。小読みですね。小読みの走行。
今年はまだ暑い。暑いですよね。
暖かい感じもするけど、ちょっと今年はまた異常な感じですよね。
でも小読みは走行って言って、
山間部とか地域によっては霜が降りてぐっと寒くなる頃ですね。
先週紅葉を見てきたんですけれども、まさに走行が当てはまるなって感じでしたよ。
この時期は体の調子とかリズムが狂いやすい時期なので、
冷えのケアを意識するときなんですね。
さて土曜についてですね、お話をすると、
立春、立夏、立秋、立冬ですね。
立秋、立冬ですね。
それの前の18日間を土曜の期間って呼ぶんですね。
これね、去年中医学を学んでいる時に知りました。
へーって、土曜ってそうなんだと思って。
今は立冬の前なので、秋の土曜の期間。
10月の20日から11月の6日までかな。
は土曜の期間になります。秋の土曜の期間ですね。
この期間っていうのは季節のつなぎ目のことを言います。
その土のエネルギーが盛んになるって言われてるんですね。
土、皆さん覚えがありますか?
そう、五行節の木下土根水の土、土ですね。
これは火ですね。火を表しました。
今の時期は肺が弱くなりやすいですね。呼吸器系とか。
肺が弱くなると肝。肝が調子に乗ってしまって、
火が影響を受けるんです。
それなのでケアをする時期。
火は胃腸と考えると理解しやすいので、覚えておいてね。
それでは胃腸のケアと食材を紹介していくよ。
皆さんは最近胃腸の調子はどうですか?
最近胃腸の調子はどうですか?
お腹がグルグルしてないかな?
冷たいもの、甘いもの、脂の多いもの、あとは味の濃いものは控えめにしていって、
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食べちゃダメではないんだけども、もしあまりに体調が優れないなーって感じるなら、
自分の体の声をしっかり聞いて、
体のエネルギーになる食材や胃腸を守る食材を先にとってね。
お米や栗、かぼちゃ、さつまいもなどの芋類、
あとは鮭、きのこ類、りんごとかね。
でもこの土曜の期間、秋の土曜の期間は青いものを食べるといいって言ってましたね。
青い、だから青魚とか。
いいと思いますよ。
最後かな、最後。
いろいろ喋ったけど、あとは冷えだね。冷え対策。
先ほど少し触れた冷え。
今年はまだ暑い日もあるけど、脱ぎ着できる服装で冷えに気をつけてください。
自分の体の体温を逃がさない。
メンタルとかね、くよくよと悲しい気持ちに引っ張られやすいんですよね。
私もね、過去にメンタル病んでたんだけど、
沈むとね、回復にすごく時間がかかる。
命の時間を無駄にしないように、今できることをやっていこう。
特に三首、首と手首、足首ですね。
これらを守るようにして過ごしていこうね。
まもなく冬が始まるので、準備をしっかりやっていこうね。
今日は秋の土曜を楽しむ小読みと健康法をお伝えしました。
残り少ない秋を楽しみましょう。
ここまでお聞きくださいましてありがとうございました。
ここからはおまけトークです。
ここからはおまけトークです。
今日は喫茶店のモーニングの話をしますね。
時間に制限をつけて、がっつり集中したいときに利用してるんですよね、最近。
それでモーニングにハマっちゃってるんですよね。
今まで普通に生活していて、モーニングってしたことなかったんですよね。
で、よく最近利用するのが米田。
で、この前ね、ドトールに行ったんですよ。
そしたら、ちょっと感動しちゃって。
私、普段コーヒーより紅茶とかハーブティーとか、そっち派なんですよね。
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それで、あ、なんか添いティーがあるじゃんとか思って。
あー、アールグレイのポットがあるじゃんって。
しかも常温の水があるじゃんって。
なんだこれはと思って。
それで、その添いティーに添えるシュガーがハニーシュガーだったんですよ。
えー?と思って。
で、よく行って通っていた米田、近くの米田にはね、すぐ近くの店舗にはティーポットがないんですよね。
それで、今度、星のコーヒーに行きたいんですよ。
これもちょっとずっと気になってて。
あー、なんか行きたいなと思ってて。
でも、もはや目的が変わってきちゃったんですよね。
あのー、喫茶店が好きなんですよ。
以前はあの、少し音があって、その人の動きがあるっていう場所での、
そうですね、そういうところで集中するっていうのが苦手だったんだけど、
今は逆で、なんかそういう制限をつけた方がやりやすくて。
なんだろう、秋だからか。
ね、汚染地なんですかね。
皆さんのおすすめの喫茶店とかあったら知りたいなーなんて思いました。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
それでは、今日はこの辺で。
バイバイ。
