七草粥の重要性
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
はい、今日のお話なんですけども、春の七草なんですけども
ちょっとね、正直に言うと、昨日が1月7日でしたね。
はい、七草の放送しなかったんですよね。
昨日は何だったかというと、ティラミスの回でしたね。
そう、もう思いっきりね、無視してティラミスを話したんですが
でもあの、これってちょっと理由があって
去年もね、私あの七草の回、それを配信しているんですけども
その時話したのが
あの、七草ね、別に1月7日じゃなくてもいいんじゃないって
七草じゃなくてもいいよってね、そんな話をしたんですね。
なので、あの、今日はね、その続き、1年後の続きとして
やばい、七草食べてないってね
七草粥を食べてないって思った人に向けて
今朝ね、私が作ったゆる七草粥の話をしていこうかなと思います。
今日は1月8日ですね。
このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が
マリモンの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をお裾分けしていきます。
聞いてくれるあなたが自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
はい、今ね、ちょっとなんか、いつものオープニングが一瞬真っ白になりました。
はい、こういう時あるんですね。
はい、ということで早速話していこうかなと思います。
はい、えっと、さっきね話したんですけども
もし今ですね、やばい、七草食べてないよっていうね
消化とデトックスの観点
しかももう8日じゃんって
そんな風にね、思っている人が
もしいらっしゃいましたら
まず言わせていただくと
あの、特にね、気にしなくて大丈夫かなと。
はい、あの、七草ってね、もちろんあの行事としては1月7日なんですけども
その養生としての目的はもっとシンプルだと思っていて
その年末年始、ま、遡るともう少し前
クリスマスとかね、イベントがありましたよね。
で、人が集まって
うん、そうだな、仕事も終わって
なんかこう、食べ過ぎたり、飲み過ぎたり
うん、いつもと違う予定が続いたりして
皆さんあの、胃腸がフル稼働するかと思うんですよね。
うん、そう、だからあの、この時期っていうのは
整える合図が欲しいんですよね。
そう、しかも、それってあの、ただリセットするだけじゃなくて
春に向けて体の土台を作るっていう意味もあると思ってるんですね。
うん、その、ま、冬の間っていうのが
どうしてもめぐりが落ちやすかったりとか
心も体もね、ぎゅっと固まりやすいと思うんですよね。
そう、なので、今ここで一回胃腸を休ませて整えておくと
春に向けて動き出す準備がしやすくなる。
うん、そんな風にね、思ってもらえるといいかなって思います。
あの、ま、そのね、フル稼働してる時って
ま、消化をしなくっちゃしなくっちゃって
私たちの体はね、一生懸命働くんですよ。
うん、そう、でも寒いのに、ただでさえ寒いのに
そこでエネルギー使って、消化でエネルギー使って
そうするとね、やっぱり私たちの体
ま、必要なものっていうのも吸収しづらいし
外にね、出す力っていうのも
やっぱりこう、エネルギー不足でうまくいかない。
うん、なので、このね、この時期のタイミングというか
それで、お粥を食べる。七草粥を食べる。
うん、ということですね。
で、そのま、七草、なんで七草なのかなって思った時に
やっぱりその、よく言う、あの、デトックス
そう、そういったものを外に出す力っていうのが
やっぱり強いもの、食材たちなんですよね。
うん、なんですけども、ま、詳しいことはちょっと
去年、私があの、話した音声配信がありますので
そう、概要欄にね、リンクを貼っておきますので
そちらをね、もしよかったら聞いてもらえたらなと思うんですけども
で、今回は、私は、今回もか、七草を揃えなかったんですね。
で、今朝作ったんですけど
株と大根、そして大根の葉っぱか
そう、これはね、七草で言うところの
すずなすずしろのポジションかなって思うんですけど
で、あとはもう、あとの5つは
あの、家にあったものを追加しました。うん
ま、葉のものとしてはキャベツですね。あとは白菜
そして、これで2個か。で、あとは
えーと、はとむぎ、そして昆布、あとコーンですね。うん
5個じゃないな。あともう1個、椎茸も入れちゃいました。うん
もうね、あの、別にデトックスっていうだけじゃなくて
やっぱりこう、お粥をとるっていうことが
胃腸にとってはね、優しいので、うん
ま、そういった意味でもいいのかなーって思うんですよね
お粥ベースで柔らかく煮て
そう、ま、休憩粥みたいな。そんなイメージですね。うん
で、ポイントは豪華にすることじゃなくて
温かくて消化に負担が少ない
そう、ちょっと薄味ってことですね。うん
ま、これだけでも、ま、こんなにこう
年末年始頑張ってきた胃腸に
ま、こうちょっと優しく届けるというか。うん
ま、多分胃腸もね、ありがとうと思ってくれるかなと思うんですけど
うん、ね、そんな感じですね
はい、ちょっとお口が回らなかったけど
はい、そして、ま、ここからちょっとだけ漢方の視点で話すと
あの、七草ってちょっと苦味があるものが入ってたりするんですよね
やっぱりこの苦味ってよく言うデトックス
で、漢方で苦味って言うと
いらないものを出したり、余分な熱を沈めてくれるんですよね
うん、そう、で、あとは
その心っていうのを安定させて
あの、やっぱりこう
なんて言うんだ、えーっと
イライラしたりとか、そういったことを沈めることができる
うん、で、あと一緒に
その、血の巡りっていうのもね、よくしてくれるんですよね
うん、そうなんです
ということで
あの
そう、年末年始でね、食べたい、食べたものだけじゃなくて
実はその、情報も予定も
ま、人付き合いも多くて
苦味の利点
体の中っていうのはね、過密になりやすい
うん、そしてあの、この時期って
仕事とか、学校がね、始まったりとか
ま、生活リズムも変わったりしてくるじゃないですか
そう、そうなるとやっぱりこう、気持ちもザワザワしやすくて
そう、やっぱりね、この
心に優しいっていう意味でも
ま、その七草っていうのは
ま、うん、出にかなってるというか
うん、昔の人っていうのは本当にすごいなーって思います
はい、というわけで
今日のまとめというか
そう、七草は、春の七草
春の七草?春の七草でしたっけ?
七草粥だ
七草粥は
そう、1月7日じゃなくてもOKということで
大事なのは胃腸をいたわって
整えるっていう意図ですね
はい、もしあの、今日でも明日でもね
何か一つやるなら
そう、温かいおかゆ
ま、ちょっとこう胃腸が疲れてるなって感じたらでいいかなと思うんですけど
はい、で具はね
あの、ま、七草
揃いともいいんですけど
家にある野菜でOKかなと
うん、ですね
ま、そのビタミン、ミネラルが豊富な
そう、あの葉っぱですね
葉のもの
その野菜っていうのはちょっと多めに入れるといいかなって思います
そして
薄味
よく噛んでね
はい、もうこれで十分かなと
はい、ということで
やばい、七草忘れたって思った人がいらっしゃいましたらね
あの、大丈夫だよっていうことで
今日はお話しさせていただきました
はい、あの
そうですね、去年の放送で
似たようなこと話してるのかな
うーん
でもちょっと違う視点で話してると思うので
よかったらね、そちらも聞いてもらえると
何かね、参考になるかなって思います
はい、ということで
今回の
今日の放送が
ゆるっとね
切り替えの何かね、きっかけになってもらえたら嬉しいです
ここまで聞いてくださりありがとうございました
そしてここからは
おまけトークです
はい、えー何もね、おまけトーク
何を話そうかなと思ったんですけど
えーと
今日ね、今の時間が
もう10
あともうちょっとで16時なんですよね
うん、で今日ね
ちょっと床の掃除をしようかなーなんて思ってたんですけど
なかなかできずに
うーん、明日やるかと
もうね
この時期は
16時くらいになるとね
ちょっとあまり動きたくないなーなんて思っちゃって
そうなんですね
まあちょっともうちょっと
そうだな、今何やろうかなーと思って
今日やることがちょっといっぱいあったんですけど
まだ終わってないことをちょっとやっていきたいと思います
うん、ちょっとね新しい
えーと
理学、漢方の書籍っていうのも購入して
そう、今ね、あの
手、手で持ってるんですけど
そう、やっぱりね
こういったもの
日々、勉強っていうのはね
続けて
まだまだやっぱり
アウトプットをするっていうことで
自分もね
忘れないというか
うん、まあこうやって
聞いてくださる方の何かね
うん、力になれたらなーと思うんですよね
うん、そう
それとまあ今ちょっと
AIとも格闘してまして
そろそろね、次の
ノート、ブログもね
アップしようかなーと思って
割とワークフローの方も
整ってきたかなっていう感じなのでね
またそれも別な時に話そうかなって思います
はい、なんかね話したいことを
毎日言ってるような気がするんですけど
思い出したらね、また何かね
お伝えしようかなって思います
はい、というわけで
いつも聞いてくださるリスナーさん
そして今日が初めてだよっていう方ですね
数ある放送の中から聞いてくださり
本当にありがとうございます
また次回以降も聞いてくださると嬉しいです
それでは今日はこの辺で
バイバイ
