漢方による養生の基本
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
はい、今日は昨日の温泉会の続きということで
温泉養生ですね。勝手にネーミングをつけましたけども
その中でも
流行りとかじゃなくて、今の自分で
整えるっていうね、それを選ぶっていう話をしていこうかなと
なので、ちょっとね、漢方目線で養生とかをお伝えできたらなと
話しながらね、ちょっといろいろ考えながらね、進めていきたいとおもいます
はい、このポッドキャストでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が
まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をお裾分けしていきます
聞いてくれるあなたが自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです
体質と温泉の関係
はい、今日は1月15日ですね。早速話していきます
温泉と言っておきながら、突然なんですけども
リスナーのあなたですね
あの、もう少し来月になるとね、やってくるものあるかと思います
みんながみんなね、該当するものではないんですけど、なんだかわかりますかね
はい、ということで、正解というか、私が思っていることなんですけど
花粉の季節がやってきますね
はい、あの本当に、もう花粉をね、見るだけというか、以前は本当にCMを見るだけでね
体が痒くなったりとか、反応してくしゃみが出たりとかね、なんかそんな風に
まあ感受性が強いのかしら、まあそんな風になってたんですけども
まあでも私は養生するようになってきて、年々よくはなっては来てるんですね
でも、まだ抜けきらない感じっていうのがあるんですよ
まあこれっていうのが、そうだな、理由の一つとして
まあマリモンの体質は非希虚なんですね
あの、まあ希虚でも、五臓の肥が虚してるってことで
まあこう消化器っていうのがね、もともと弱めで
余分な水分というのがね、あの溜まりやすいタイプなんですね
まあその、例えばそれ、例えばというかまあ胃の中とかね、水吐けが悪くなっちゃったりとか
まあそういって溜まりやすくなると、むくみとか冷えに繋がりやすいんですよね
で、その溜まっちゃったものを外に出すっていう意味では
やっぱり汗をかくっていうこととか、尿として排出するっていうことも大事なんですね
はいごめんなさい、ちょっとね今久しぶりにあの椅子に座って収録をしているんですけど
あの暑くなってね、上着を抜きました
そういつもね、私あの立って収録するんですけど
そう、そういう時はね、立ちながら上着を抜けるんですけど
座ったままだとね、抜きづらかったんで一回ちょっと停止しちゃって
はい、ということでね話を戻していきたいと思います
えっと、うーんと、そうあのまあ卑怯なので、その
あれかな、まあ余分なものが、水分がね、あの外にこう排出しづらい体質なんですよね
うん、なのでやっぱりこう汗をかくこととか、尿として排出するっていうことも大事なんですね
そう、ただあの最近マリモンは睡眠不足だったりとか
あとはもう普段からね、こうパソコンでメモ酷使をしていたりとか
まあ元々持ってるさっき話した体質とか、あとは年齢的にもね
乾き気味な面っていうのがあるんですね
うん、そうでこの今回の温泉で一緒にあったサウナですね
そう、サウナね、ちょっと一回入ってみたいなぁとも思ったんですけど
まあそういった面でサウナはね、入らない選択をしたんですね
うん、そのサウナが悪いとかじゃなくて
会う人にはすごくいいんですけど、会わない人もいるんですよね
うん、この辺はちょっとね体質ありきかなぁってね思ってます
はい、ということで、えーとね、そういえばあの
ナラオフ会で体質チェックっていうものをお配りしたんですけども
そう、あの来てくれた方ですね
あの、私今ちょっとねこれだけはちょっと話そうと思ってたので手元にあるんですが
そう、あのタイプ別にアルファベットでね分かれているんですよね
で、あのその中で
えーと、AとCとEのタイプの人っていうのは
サウナはね、ちょっと気をつけて欲しいんですね
あの、Eにしかサウナは書いてないんですけども
これは特に気をつけて欲しかったのでそこには書いて
うん、あとはちょっと枠の問題で書けなかったんですけど
そう、もしあの来てくださった方で
その用紙、タイプチェック表がある方ですね
そう、A、C、Eが割と多く当てはまるなーっていう方は
あのサウナはねちょっとやめておいた方がいいかなと思います
はい、で、もしねその用紙がなくなっちゃったっていう人
参加した方でねいらっしゃったら
あのなんかDMかねもらえればまたお送りしますので
はい、またあのチェックしたけども
自分どっちなんだろうってね
もしわかんなかったら
あのチェックしたところ見せてもらって
あの教えてもらえればねお答えできるかなと思います
はい、そうでここってね
あの私が一方的にこれが正解って言い切れる話じゃなくて
うん、あの本当はねリスナーさんそれぞれの体質とか
今の状況っていうのを聞いてみないと
わからない部分でもあるんですよね
そう、なので
あのあくまで目安としてなんですけども
うん、あの体質診断というか
高濃度炭酸泉の効果
それ持ってないよーっていう方ですね
そう、まあ最近私のように寝不足気味だったりとか
ちょっとこう胃腸が弱り気味だなぁとか
ちょっと疲れやすいなぁとかね
うん、まあそうやって感じる時っていうのは
サウナでガツンとね汗をかくよりも
今回の私のように温泉でゆるく温めて
巡らせる方がね安心かなって思うんですね
まあとはいえなんですけど
まあ結局体感しないとねわからないんですよねこの辺は
うん、そうなので
まあちょっとね興味がある方いらっしゃいましたらね
温泉とかサウナとかちょっと自分で入ってみて
うん、どっちかなーってね思ってみるのもね
いいかなーって思います
はい、ということで
そう、まあ私がね選びたかったのは
そう、ガツンという発感より
緩やかに巡らせて自然に出すっていう感じだったんですよ
うん、そう、あの温泉って体を温めて
巡りをあげてくれるから
そう、今の私にはねこっちだって思ったんですよね
うん、そう
で、そう今回ねしかも
ちょっと今ね、そう座ってるので目の前にパソコンがあるんですけど
うん、今回は
行った温泉というか7種類くらいあったんですね
うん、でその中でも高濃度炭酸泉っていうね
うん、そこが私は特に自分に合ってるなーって感じて
うん、で、まあ書いてあることをちょっと読み上げるんですけども
えっと、通常のお湯と比較して血流が4倍になると言われている炭酸泉と
うん、であとは糖尿病とか高血圧、冷え性の方とかね
腰痛とかね、まあそういった方にもおすすめって書いてあったんですね
うん、そうで入りながらまあそういったものを読んで
まあ最低5分、15分は入っているといいっていうことでそれくらい入ってたんですよ
うん、それなのでお湯の温度っていうのも割と
ぬるめで入りやすくて
本当にこうじんわり体が温かくなってくる
うん、そうなんですよね
で、体も、体じゃないか、顔か
顔もちょっとこううっすら汗をかいたりとか
そう、なんかすごく入ってて心地いいなぁと思ったんですね
うん、そうで今回の温泉はそこよりももっと温度が高いところ
なんかあの、いろいろ
なんだろう、今回行った時は特に何かってわけじゃなかったんですけど
まあその季節に合わせた香りと効能っていうのがある温泉とか
あとはサウナがあるのでね、水風呂、温度の違う水風呂とか
そう、いろいろありましたね
あとまあ露天風呂かな
そう、そんな感じであったんですけど
私が主に入ったのが2種類かな、だったんですね
それで、まあそう私が炭酸線を選んだ理由としては
普段から冷えやすいし、めぐりも滞りやすいっていう体感があるからなんですけど
炭酸線の効果
うん、だからね今回の温泉では炭酸線があったんだなぁってね
そう、でまあその体感として
入ってみて一番びっくりしたのが足先までポカポカしたんですね
そう、普段冷えやすいからなんかこう足先ってね
あれですね、最後まで
なんか冷たいというか残りがちなんですけどね
そう、なんかこう炭酸線はじわーっと下まで届く感じがあって
ああ、今私全身気結がめぐってるかもってね
そんな体感があったんですよね
そう、だから
結構ハードな運動をして汗をかいたとかじゃなくて
緩みながらね
そう自然にふわっと温まる感じだったんですね
で、何よりねびっくりしたのが帰りにちょっとスーパーに寄ったんですけど
スーパーって結構寒いじゃないですか
私絶対にスーパーでは働けないっていうふうに思うんですよね
本当にね、あのスーパーで働かれている方
本当に寒さに強いんだなって思ってるんですよ
無理と思ってね
でその例えばそのまあ冷蔵品とか冷凍品のところに
行くじゃないですか
でも今回はね寒くなかったんですね
そう、というかねむしろ暑くて
腕まくりして普通にカートをしてたんですけど
暑いと思って
まだ本当に足先まで熱があるっていう
本当にあのめぐってるっていう体感は
こういうことかっていうね
そういった嬉しいこともありました
本当はね、近ければ多分もっと頻繁に行けるんだなぁと思ったんだけど
ちょっとね距離があるので
まあでもそういった形でもね
養生になるなぁと思ってね
はい、お話をしました
自分に合った選択
でまぁちょっと一番初めに話したあの花粉のこと
季節、花粉の季節前なんですけど
でも敏感な方はねもう少しずつ症状が出てるかなぁとは思うんですね
でも
この時期私の中では
溜めないし溜めない
あとはめぐらせるそして出すっていうのがねテーマになりやすいんですけど
今回の炭酸水はね
その助けになった感覚でしたね
で改めて思ったのが
サウナってねまだ流行ってますかね
流行ってるのかなって私思うんですけど
ちょっと前よりは
うん
違うのかな
うんまあでもまだ流行ってる気がしてて
そう今のね
自分に合う整え方を選ぶっていうのが一番ね大事だなぁってことをね
改めて思ったんですね
はい
でまぁ今回は温泉の話だったんですけど
そう私の一番伝えたかったことっていうのが
その温泉もねサウナも流行りとかじゃなくて
今の自分に合うもの
これをね選ぶと回復っていうのがね
早く深くなってくるかなと
これっていうのは食べ物も同じですね
どんなに良いものを食べたとしても自分に合ってなかったら
それは
ちょっと強く言うと毒になったりもするかなと思うので
はい今の自分の体の状態っていうのを
まず知ってから選ぶ
そこがね何より大切かなって思いました
ちょっとね今回食べ物の話じゃないので
ちょっとずれちゃうかなと思うんですけども
はい
今回はねまあ炭酸線があったみたいで
足先までポカポカして巡りが戻るっていう感じですね
はい
まあ炭酸線が正解ってことじゃなくてね
まあ今回はマリモンにあった
自分の状態に合わせて選べる
それがね養生だなってね思ったことでしたね
はいというわけで
なんか結構長くなっちゃったんですけども
何かのね参考になってもらえたら嬉しいです
はいここまで聞いてくださりありがとうございます
そしてここからはおまけトークです
はいえっとそう今日は1月15日ですよね
はいあれ私オープニング言ったのかな
ちょっとごめんなさいね記憶がないけど
多分言ったかなまあいいや
でそう1月15日でねもう1月ももう半分過ぎましたね
あっという間ですよ
この間ねハッピーニューイヤーなんて言って
いやもう2週間経ったんだ
過ぎちゃったんだみたいなね
そうこれからどんどんどんどん寒くなってくる
冬本番ですね
そうまあでもねこれはまた別の時に話そうかな
もう少しでね冬の養生が始まる
冬の養生じゃない冬の土曜がね始まるんですけども
まあそういった面でもね花粉の時期に向けても
まだね今できることっていうのがあるので
うんまあそういったことでね
体を整えていけたらなってね思います
そうで今日というか今がね12時前なんですけど
これからちょっとね公園に行って
軽くウォーキングをしてこようかなと
ギリギリ午前中に行けるかなっていう感じで
うんそうあんまりねまあやっぱりこう
朝日を浴びるっていうのはすごくいいんですけど
めちゃくちゃ寒いじゃないですか
なのでまあ午前中のうちに行ければいいかなっていうくらいで
今の時期はねそんな風にしてます
はいというわけでいつも聞いてくださるリズナーさん
そして今日が初めてだよっていう方ですね
数ある放送の中から聞いてくださり
本当にありがとうございます
また次回も聞いてくださると嬉しいです
それでは今日はこの辺で
バイバイ
