お盆の食卓と養生の気づき
こんばんは、まりもんです。 このポッドキャストでは幼女をもっと身近に、もっと楽しく感じてもらえるようなお話をしていきます。
はい、今日は8月14日ですね。 えっと、そう今日なんですけれども、あの今朝ですね
Xでポストしたことを、ちょっとね深掘りしていこうかなと思います。 はい、でちょっと今ポストをね、今朝
ポストをしたものを読んでみようかなと思うんですけれども はい、えっとそうお盆で実家に集まってごちそうをみんなで囲む
数ヶ月前から暑い日が続いて 冷たいものも増えてクーラーの中で過ごす時間も長い
昨日は実家にサムゲタンを持っていきました 今何が合うかな
そんなことを考えるだけで養生になったりするよっていうことで 今朝ねこれをポストしたんですけれども
はい、えっとそう昨日ですね お盆初日ということで実家に行ってきました
うん、でみんなでねこう食卓を囲む そう普段とね違うごちそうっていうのが並ぶかなと思うんですけれども
はい、で今回は今回はというかそう毎年8月13日ね そうお一個の誕生日っていうこともあって
そう私がねいつもケーキを準備する 準備するんですけれども
そうその他にねなんか昨日はそうお寿司とか あと唐揚げ
そう 母がね揚げてくれた唐揚げがあったりとか
あと夏野菜を使ったまあ炒め物とかね 煮物とかもねいろいろなんかあったんですけど
うんそう私もね普通に食べたいものを 楽しんできたんですね
うんそう でまぁ
そうだなぁそう今年 もう結構ねもう暑い日っていうのがずっと続いているのかなと思うんですけど
そう毎日冷たいものと冷たいものを食べたりとか飲んだりとか あとはもうクーラーの中で長い時間過ごす
そう こういうのがねなんかこう
当たり前になっていたりとか そこに甘いものとか脂っこいもの
あと味の濃いものっていうのが重なると この消化吸収をね普段から担当している
五臓の肥 肥ですね
そう私はヒッキーって呼んでるんですけど そこにあの負担がかかりやすくなるんですね
そうこの 肥がね疲れてくるとなんとなく体が重くなったりとか
だるいなぁとか食欲が落ちるなぁとか まあ今だったら夏バテですかね
そうそういったことにもつながっていくんですけど でこの五臓の肥
肥肥の働きっていうのはあのそう公式ラインの方でお手紙でもう少しね詳しくお伝えしてます
で そうでちょっとね話戻るんですけど
消化器官への負担と体調不良
せっかくあの親戚とかねこう集まった日ですね
でなんか自分の中で体調がうまく整えられなかったなぁとか なんかこう胃腸の調子が悪いなぁとかっていうので
こうなんかこれは食べられるけどあれは食べられないなぁとか なんかそういった我慢するっていうことをしたくないじゃないですか
やっぱり猫誰しもあの美味しいものを美味しく食べたい っていうのがねいいかなぁと思うんですけれども
そうなのでまあ私はもともとその消化吸収がねちょっと筆記が弱め 弱めなので働き金ちょっと弱めなので
お昼は軽めにしたんですね
でその昨日何食べたかっていうとあのお粥にしたんですね お粥とあとは作り置きのおかずっていうのを少し食べて
小腹がちょっとねすいたらトウモロコシを食べたりとか そういうことをしてで夜はあのご馳走をね楽しみました
うん 私はね今回ちょっと今回というかいつもちょこっとだけね作って持ってはいくんですけども
今回選んだものはあのサムゲタンなんですよね やっぱりみんなこの暑い夏を過ごしてきて
何かしら疲れているだろうなぁと思ったのと
うん そうなんかこう味の濃いものとか油の多いものっていうものが並ぶ中に優しい味の温かいスープが一つある
っていうことをほっとするかなぁとね思ったんですね うん
そうで鶏肉とかね野菜をくたくたになるまで柔らかくして スープごと丸ごと食べられるようにしたんですけども
で今回はクコの実と夏目っていうのをちょっと入れたんですけども まあそれをね入れたから薬膳っていうことではないんですよね
そうあのサムゲタンが誰にでも正解っていうことではないんですよね
今の自分たちに自分に何が合うかな そうそこから考えて作ったのが今回はサムゲタンだったんですけどね
うんですね でまぁ昨日それを楽しんでまぁケーキまで食べてね
うんそうやっぱりそのそうだそうだおいっ子とかね もうサムゲタン初めて食べたみたいなんですけど
うんいや美味しいって言ってくれて ちゃんとこうスープまで飲んでくれてね
そうで骨付き肉なんですけどそこもねこう ほろっとね柔らかく
うん 煮れたのですごくね
食べやすかったんじゃないかなぁと思ったんですけど そうであの今朝ね私起きてみたら体が重い感じもなくて
でお腹もねちゃんと空いてきて あのグーってなってそうあの今回はねうまく調整ができたなぁってね思いました
うん そうあのちょっとね食べるんじゃない昨日その前かな
やっぱりこう 大型の台風がね関東地方は来ていたんですけども
やっぱりねそんな中ね ちょこっとね
油の多いものをね食べちゃったんですよね そうそういう時にちょっと私の筆記ちょっとやられてるかもって
ちょっとね自覚があったんですよ そういうのでちょっと調整もしていったんですけども
うーん まあでも
食事の調整とサムゲタンの選択
美味しく食べられて良かったなぁと思ってて うんですね
そうなのでその食べる前に何かね行事があったりとかイベントとかね そうそういった前に
あの食べる前に自分の状態を見ること それとそれで終わりじゃなくて食べた後も体がどうだったかっていうのを見てみる
ですねそこまでセットですね そうそう体ってねあの結構正直に答えてくれるので
その辺何か私と同じように最近ねなんとなくだるいなぁとか ちょっとお腹の調子がなぁとかね
そんな ことを感じる方がねもしリスナーさんでいらっしゃったらその辺ていうのをあの
セットで やってみるといいのかなぁなんて思いました
であのよくねあの聞かれるんですけど食養生養生ですね または薬膳
ってなると何を食べたらいいですかっていうふうによく聞かれるんですよね でまぁ実際は
何を食べるかよりは今の自分はどうかな 今何が合うかな
うんそこなんですよね あとはそのさっき言ったセット食べてみてどうだったかな
そうやってあの自分で少しずつ選べるようになっていくんですよね 私はねそういうことっていうのがやっぱり一番
大切 養生で大切なところかなぁと思ってます
はい ですねでそうまだねお盆も始まったばっかりで
養生の基本と秋への備え
あの まあ例えばですけどねご家族
ご実家に帰られるとかあとあのねお友達と食事をしたりとか 外食する方っていうのも多いかなぁと思うんですけれども
あのやっぱり そのご馳走を楽しみながら
その間にお粥とか野菜をね柔らかく煮たスープ あとは鍋とかね
なんかこう自分がホットできるものっていうのを挟んでみると いいと思いますはい
でそうですねまぁこれから少しずつ秋に向かってはいるんですけども これでねまぁ私の方も地元もね朝晩だんだん涼しくなってきて
秋の気配っていうのもねあの感じてはいるんですよね うん
あのもうそう 立州にも入ったし
ですね で
やっぱり 今
やっぱりここで整えておくとその秋か秋 秋バテにもね影響
しやすかったりしやすくなかったりね そういったものっていうのが
日々の積み重ねで変わってくるのではい ぜひねこの夏を過ごしてきた
今もね今まさに夏難しいですねこの辺ね 暦の上ではね秋で自分の中ではもう秋になっちゃってるんですけど
まあでもね体感としては夏なので 夏を過ごしてきた今の体
これにね何が合うのかなって自分の体には何が合うのかなっていうのを聞いてみて ください
はいですねはい今こういうあの今の自分には何が合うかなっていうことを普段のコーチング とかですね
そういうたものっていうのはその方の体質とか今の状態を見ながら一緒に考えています はいもしあの気になるよっていう方はね
概要欄のリンクからあのぜひあの そうですね
ポチッとしてもらえたらと思いますはいそこからあの 五蔵の日っていうのもね絵本であの届けるようになっていますのでぜひね体の
仕組みっていうのがわかるとね 私は楽しかったんですけど
ちょっとでもなんかね 気づきになってもらえたらなと思います
はいというわけでここまで聞いてくださりありがとうございました そしてここからはおまけトークです
おまけトーク：フリーな日の過ごし方
はいえっと今日はですね1日フリーの日ということで あのそう朝は洗濯をして
そう今そうだと思ってポッドキャスト撮っちゃおうと思ってね 今収録してるんですけども
そうあとはでもあれかちょっと日用品をサクッと買い物して あとはもう昼寝をねちょっと多めにして
午後はね自分の仕事進めていきたいと思います はいなかなかそうそう夫はねあのお盆休み関係なく仕事なんですよね
うんそう まあなんかそういう企業さんもね今多いのかなどうなのかなと思うんですけど
うん まあなかなかだから私も朝はね普通に起きてそのお弁当を持たせてなので
まあそんなに大きくねリズムが変わらないので自分的にはね なんかが楽かなぁなんて思うんですけど
でもあの昨夜 結構遅く帰ってきて寝たのも遅いんですよね
なのでお昼寝はねお昼寝お昼寝は 日中早めに30分ぐらいね撮りたいなぁと思います
はいというわけで皆さんも連休お盆関係ない方はね 普通にこう夏休みかなぁと思うんですけれども
ぜひねこの休み 楽しむと同時に自分がこう何を食べて
何を食べた時にどんな体が反応するのかなぁとかねちょっとこう楽しみながら 実践してもらえたらなぁなんてもちょっと思いました
はい結局ねおまけトークあのなんか 本題で話したことと同じことになっちゃったけど
はいそんな感じで今日は終わりにしたいと思います いつも聞いてくださるリスナーさん
そして今日が初めてだよっていう方ですね 数ある放送の中から聞いてくださり本当にありがとうございます
また次回以降も聞いてくださると嬉しいです それでは今日はこの辺で
ばいばーい