寒さと体調管理
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は久しぶりに参考しながら収録をしています。
昨日ですね、私の住む地域は雪が降りました。
そしてね、今ちょっと溶けかかってる雪。
そう、これもちょっとね、何だろうね、お消毒にするというのですが。
1月3日ですね。
このポッドキャストでは、さっきの視聴続きで、
参加の方々にお話しさせていただきました。
何を話したかって、
今日は直後で、震災時の中での試行錯誤をお探ししていきます。
聞いてくれるあなたが、自分のペースで一歩踏み出してください。
今ね、結構風が強くなってきて、
雪がね、目の前結構、
すごい日陰がちょっとね、アイスバーンになってますね。
気をつけながら話していこうかなと思うんですけども。
やっぱりね、こういうのって、
慣れないって、本当に危ないんですよね。
このアイスバーンだけじゃなくて、雪だけじゃなくて、
この寒さに慣れない。
本当に強い寒波がやってきた。
そう、そんな感覚なんですけど。
この死への体感、
リスナーの皆さんも感じているかなって思うんですけども。
なんかね、私は結構、
昨日ね、両親とも一緒にいたんですけど、
やっぱりちょっとね、実家に行くと、
家が寒いというか、そうなんですよ。
で、あと一緒に出かけた先でも、
結構、空気も冷たすぎて、
なんか命を削られている感覚、そうなんですよね。
それがあって。
でもね、寒いって感じた時点で、
体ってね、もう病み始めてる。
そうなんですよね。
残念なことに、もともとね、
陣がね、生命力の身元はちょっとね、
弱かったりするので、あれなんですけども。
あっ、こんにちはー。
胃腸ケアと温泉
すいません、ちょっとね、今。
こちらの方々は、後方から挨拶をしてくださるのでね。
ということで、待ち抜きですね。
その連続ね、パンポっていうのは、
五道の陣。
陣ってね、生命力の身元、
土台みたいなところなんですよね。
だからね、寒さが刺さると、
エネルギー、私たちの血もね、消耗しやすいんですよね。
もうね、寒くてね、
胸張って元気でいられる人、中にはいらっしゃると思うんですけど、
もう、大体みなさん、
丸くなったりしますよね。
猫とか見てても、そうですよね、丸くなりますよね。
ここで大事なのが、こういう時っていうのは、
胃腸も同時に弱っていることが多いんですね。
やっぱり、冬で眠りが落ちると、
消化の火、
それもね、弱くなりやすい。
なのにね、マリモンは昨日出かけた先で、
ちょっとお昼に何を食べようかなということで、
いろいろ選べるフードコートみたいなところに行ったんですけど、
うどん食べようかなって思いつき、
バーガーキング食べちゃった。
目の前にあると食べたくなるんですよ。
ちょっと本当に迷ったんですよ。
バーガーキング、うどんだなって。
温かい、冬の養生的なうどんを食べたいなって思いながら、
なんか混んでるなと思って。
バーガーキングのほうね。
なんかおいしいのがあるのかなと見たら、やっぱり食べたくなっちゃうんですよね。
テンションもちょっとなぜか上がっているので。
で、そっちを食べて、温かいものじゃなくて、
普通にね、食べました。
ボリュームもあって、
肉肉しいですよね。
味はね、やっぱり大好きなんですけど。
でも、やっぱりこういうときって、メリメリが大事だと思っているので。
そう。
欲に負けたというか。
それで夜はちょっと少なめにして、
昨日はね、昨日までは食べたいものを食べるっていう気にしたんですよね。
で、今朝はちょっと立て直しっていう意味で、
お粥にしました。
そうなんですね。
実家ではね、父が毎年おせち料理を購入してくれるんですけど、
割と結構人数も集まるし、
豪華なおせちなんですよ。
それもね、ちょっとこう、
母が料理をしなくていいよって言われて、
結局ね、母は料理をして、
おせちだけって言ってはいかないからね、
ということでするんですけど。
で、おせちって保存食なので、
やっぱり準備とかしなくていいけども、
胃腸の負担っていうのは大きいんですよね。
しかも冷たいし。
いろんなイベント続き、
放年会とかもあるよね。そういったもので、
普段から胃腸の変化、何かを感じ取っていない方でも、
疲れていると思うんですよね。
体の中はね。
だから食用品としては、暖かいものとか、
柔らかいもの、そういったものはもう
基本として大事にしつつ、
今回はそこにね、ちょっとプラスして、
ちょっとこう、違う視点で、
受け止めをしたいなと思ったんですね。
そうなんですよ。それっていうのが、
温泉ですね。そう、温泉です。
やっぱり冷えた体には、
それを温めるっていうのは一番なんですけど、
それでプラスというか、
やっぱりね、うっすら汗をかく、
冬の養生としては、汗をかくっていうこともあまりおすすめはしてないんですけど、
なんですけども、
ちょっとね、巡りをよくする、よく言うデトックスみたいな、
そうですね。そういった感じで、
はい。こんにちは。
失礼しました。そう、そうなんですね。どこまで何を喋ったかですし、
えっと、汗をかくってことですね。
そうそう。そして、その胃腸をね、ちょっと、
余分な水分を排出して、
体をちょっと整える、そしてエネルギー補給をするってことですね。
はい。ちょっとね、すいません、あの、
一回止めますね。
あの、スマホというか置き場がなくて、
今、あの、靴ひもがちょっとほどけちゃったんで、しばっちゃいます。
はい、えっと、これ大丈夫かな。今一回途中で止めたんですけども、
そう、まあ、うっすらちょっとね、汗をかいて、
エネルギー補給っていうことですね。まあ、それで立て直していくっていう感じですね。
そう、ただあの、よくね、あの、
そう、そういった方ね、やっぱりこう、
もともとエネルギーがある方はすごくね、いいかなと思うんですけど、
うん。そう、みんなはみんな、あの、
なんだろう、うーん、
長距離のマラソンとかね、やっぱり、
するというか、向く人と向かない人、やっぱりいらっしゃるので、
そう、自分の体の声っていうのをね、しっかり聞いて、そう、
やってもらえるといいのかなって思いますね。はい。
というわけで、やばい、この、スマホの電池がなくなってきちゃった。
えっと、そう、私、言ったかな。
今回の用場として、温泉ですね。
今度、母と姉と3人で、その、
スーパー戦闘みたいなところに行こうかなっていう計画を、ちょっとね、
したんですよ。で、なんかね、私、
近所にはなかったんですけども、ちょっとね、行ったとこに、
温泉と身体のケア
その、生薬とかハーブを使ったお風呂があるっていうことで、
そうなんですよ。あとは、なんかその、
お風呂の、なんていうんだろうな、カフェみたいな、
漫画が読めたりとか、ハンモックでね、ゆらゆら、
くつろいだりとか、なんかこう、部屋着で、館内の、
部屋着で、1日ね、ゆっくりできるっていうのがあるらしいですよね。
そう、なんかこういうのって、ただ温めるだけじゃなくて、
力を抜くっていうことも、
セットでできるからいいなーって思ったんですよ。
そうなんです。なので、さっきね、言ったみたいに、
今回はその、うっすら汗をかくっていうのも、
テーマとして、そう、まあそれって温泉ってね、
安全にそれができる場所だなーと思ったんですね。
そうなんです。で、まあその、なぜ、
今回そこまで温めようかなって思ったのが、
結構、実家は寒いんですよね。
私はあの、賃貸で暮らしてるんですけど、
割とやっぱりこう、広い家とかってなると、
もう何十年もね、前のお家なので、
もうやっぱ断熱が大切だなーって思ったんですけど、
まあ結局、私がね、
寒さに耐えられないっていう話でもあるんですけど、
そうなんですね。両親も、
それに慣れてるからかなー、
ちょっとね、体の方もね、
もっとね、冷えがあんまり感じなければいいなーって思ってるんですよね。
まあその冷えっていうのが、
生命力が落ちてくるとね、
落ちてくるっていうか、冷え自体が生命力が落ちてますよっていう
サインなんですけど、そう。ってなると、
あの、まあ冗談で言ってはないんですが、
一気にね、やっぱり老け込むんですよ。そう。
これって、あのー、なんだろう、ネガティブなことじゃなくて、
あのー、まあ事実なんですね。
なので、冬に負けない体作りっていうのが、
本当に大事なんだなーってね。
いやー、ほんと昨日寒かったんで、改めて思いました。
はい、というわけで今日は、関東の雪でね、
冷えた日のお正月養生。
それとあとは、温泉で立て直す計画。
これからの計画をね、話しました。
ということで、皆さんはね、最近寒さは、
どう感じましたか?人によってはね、
大丈夫っていう方もいらっしゃると思うんですけど、
なんかね、冷えたなーって感じたらね、
体の声っていうのを拾ってあげて、ですねー。
あ、かわいい。こんにちはー。
ということで、ワンちゃんが、すごいかわいいワンちゃん、
いらっしゃいましたね。
ということで、体の声をぜひ拾ってあげてください。
そしてね、今回は温めるっていうだけじゃなくて、
やっぱりこう、うっすら巡りっていうのをね、
体の中を動かしていくような感じで、
優しく補給するっていうのもおすすめかと思います。
また実際に温泉に行ったら、報告をしようかなって思います。
日常の養生
はい、ここまで聞いてくださりありがとうございました。
そしてここからは、おまけトークでーす。
はい、ほんとにスマホの充電がやばい。
やばいですね。短くしましょう。
いやー、ほんとに今、雪の上。なかなかね、
雪を踏むっていうことがないんですけど、いいですね。
ついでにちょっと触っておこうかなと思って。
硬いな、硬いですね。
でも雪だるまができるほどは降ってないので、
いやー、ほんとに寒さに負けない体づくり。
ほんとにあの、マリモンはね、
日々これをやっていかないと、どんどん老いていく。
ほんとにね、大変ですよ。
でも楽しみながらね、
養生をしていこうかなって思います。
ですね、今日お昼は何食べようかなと思ってるんですけど、
朝ね、おかゆにしたので、
結構今もう、お腹空いてるんですよね。
割ともう整ったなと。そう、あと1時間ちょっとで、
まあ12時くらいになるので、
ちょっと何を食べようかなって、楽しみながら。
あとは、そうだな、今日はちょっと久しぶりに録画しておいた
あのー、サビ番組みたいなのをね、
ちょっと見てゆっくりしようかなって思います。
はい、また、あ、そうだな、あとは何か本読んだりしようかな。
はい、というわけで、はい、えー、
おまけトークここまでです。いつも聞いてくださるリスナーさん、
そして今日が初めてだよっていう方ですね。
いろいろな方の中から聞いてくださり、ありがとうございます。
また次回以降も聞いてくださると嬉しいです。
はい、ちょっとね、外の収録だったので、いろいろ
いつもと違って、あと私の着ている服がガサガサして
うるさいかなと思うんですけど、はい、ここまで聞いてくださり
ありがとうございました。それでは、今日はこのへんで
バイバーイ。
