疲労回復と休養

身体的・精神的な疲れを回復するための休養、運動、栄養、自然、会話などの方法について。

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最近の近況

仕事帰りの疲れや週末の行事、力作業と精神的な仕事が重なった近況を話します。右肩から首の痛みで整体を受け、体が丸まっていると言われたことをきっかけに、腕立て伏せや腹筋、バックランジ、トレーニングチューブなどの運動を始めました。しかしチューブ運動で右腰から右脇腹を痛め、1週間以上痛みが続いたため、正しい方法で行う必要を感じ...

2026年10月20日

＃12 やる気が出ない日の体と心のリカバリー法と、「楽しむ」のにも技術が必要？

元真面目のモットー

このエピソードでは、パーソナリティの谷口さんとみいちゃんが、やる気が出ない時の心と体のリカバリー法について語り合います。谷口さんは最近2週間ほど疲れが取れず、何もやる気が起きない状態が続いていると打ち明け、その原因を身体的な疲労の蓄積と精神的な落ち込みの両面から分析します。リカバリー法として、ただ休むだけでなく、ヨガや...

2026年8月17日

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