近況報告と夏の予定
残業終わりの帰り道。
このポッドキャストは、小学校で出会った秋と夏が大人になった今、キャリアのモヤモヤや社会のちょっと気になる話題について、残業終わりにお話しする番組です。
お疲れ様。
お疲れ様。
えーっと、今日は7月20日ですけど、あれですね、海の日です。
あ、そっか。
休みか。
そうそう、あれいつ行くんだっけ、黒部ダム。
え、黒部ダムなくなったの。
あ、そうだったの?
そうなの。
あ、それは残念だったね。
そう、でもなんか結構、この歳になるとめっちゃあるあるかも。
なかなかみんなの都合が。
そうだよね、合わないよね。
合わない。
分かる。
みんなお金使うフェーズだしさ、結婚式だったり、新婚旅行だったり、子供できたりで、どうしても今年厳しいかもみたいになってきて。
まあそうだよね。
なかなか旅行も難しいね。
そうだね。
また都内で遊ぼう。
え、あきちゃんは試験がいつだっけ?
試験は、この、そうだね、えっとね、26。
あ、いやでもちょっと本当に今年は全然勉強がいつも以上にできてないので、もう記念受験みたいな感じです。
とはいえ試験は試験なので、終わったらちょっとまた楽になるかもね。
そうね、なんか終われる気持ちはないね。
でもなんかちょっと違う勉強したいから、早く終われっていう気持ちでもある。
いやー、奇跡的に受かってほしい。
簡単だったらいいな、今年が。
いやー、簡単だったらね、みんな受かっちゃうから。
まあね。
そうなんですよ。
年によってブレはないの?そういう難易度の。
全然簡単年と難しい年あるけどやっぱり相対的な合格ライン毎年変わってくるから、そう意味ない。
まあね、記念受験だから。
そうね、真面目に受けに行ってくるよ。
今日の残業してないかもしれないけど、残業終わりトークだとお願いします。
やる気が出ない日の対処法
はい、今日はやる気が出ない日にどう気持ちをオンにしてる?です。
はい、もうめちゃくちゃこの気持ちわかる。
おお、まさに。
勉強?とか?
勉強。
あとなんだろうな、料理とかも作れば楽しくなるんだろうけど、それまでがもう疲れた、作れないってなっちゃう。
私お風呂入るのがめんどくさくなる。一回くつろいじゃうともう動きたくないってなる。
なんかお風呂はね、なぜかわかんないんだけど、昔私もそのタイプだったんだけど、もうここ2、3年はね、逆に帰ってきたら早く入りたいってタイプになっちゃった。
すぐ入れば楽だよね、あとは。
なんかね、綺麗な自分で家を掃除したいって感じになった。
わかる。
そうね、夏とか特にね、ベトベトだしね、汗かいたら。
そうなのよね。
わかる。
でも仕事はあんまりないかな。
ないな、仕事はもうやるしかないっていう状況にずっと置かれてる。
そうだよね。みんなそうかもね、仕事は。
いやどうだろう。
どうだろう?
あんまり追われてない人は追われてなさそうで、やる気出ないとかありそうじゃない?
そうなのかな。
確かに。
暇だったらやる気がないと無理かも。
そうだと思う。
どうしてる?
えー、これね、結局やりだしたら解決するんですけど。
うん、わかる。
ただ、それ以外の解決方法が私も知りたいってくらいわかんない。
どう気持ちを切り替えるかな。
音楽聴くとか多そうじゃない?
私みたいに日常的に音楽聴く人だったらあんまり見張りがないかも。
なるほど。
私音楽は気持ちの切り替えに使ってた。
そっか。
夏はね、あんまり私もそこまで震い立たせないときついけど、
軽く運動とかすればちょっとスッキリするから、
おすすめではあるんだけど、ただね、暑いとやめたほうがいいよってなるときもある。
あとあれかな、勉強とかだったら美味しい紅茶を入れるとか、
これをお褒美に出て飲んでたりするけど、でもなぁ、
あんまり100%命中とかそういう感じじゃない。
なんか飲んでも結局ダラダラしちゃうときあるし。
確かに。
転職したてのときはリモートワークやったことなかったから、
切り替えができなくて。
いやー難しいだろうな。
そのときはお香とか、なんか香り使ってた。
いいね。確かに。
私もなんかスッとする香り嗅ぎながら勉強したいなぁと思いつつ、何も買ってないわ。
大事かも。
勉強というかそういうやる気を出すときの曲と、
普段聴く音楽を分けたりするのかな、みんな。
そうかもね。
でも仕事はあんまりそう最近はないけど、
今だと連休明けとかぐらい、やる気出なくてきついなって。
真月曜とか。
わかるー。
月曜の朝とかはきついね。
きついよね。
なんか最近日曜日が嫌いになってきた。
いやーでもわかるそれ。
幸いにもというか6月後半ぐらいは忙しかったから、
土日の2日間と平日の5日間が同じぐらいのスピード感だったから、
早く土日来いとか思わなかったけど、
いざちょっと仕事が落ち着くと、
早く土日来てみたいな感じ。
忙しいほうがいいってこと?
そうね。あっという間に平日終わっちゃう。
ゆっくりなほうがいい。
月から勤があっという間に終わって、
えーみたいな。
もう休みだみたいな。
それもわかるけど。
だからなんか忙しいほうがやっぱりいいのかな。
やる気が。
ある程度は忙しくないとね。
そうだよね。やる気が出ないことがない気がする。
どう超えるとちょっともうやめてくれっていう。
まあね。
なんなんだろうな。
どう気持ちをオンにするかな。
ほんとやり始めればいけるんだけどね。
そう。そのやり始めるきっかけっていつもどうしてるかなと思って。
もう嫌々やってる気がするけど。
なんかそれ解決方法があったらいいのにね。
でも確かに香りとかなんか大事な気がする。
五感。
ね、効果ありそうだよね。
ありそう。
紅茶とかも香りもありそう。
香りの効果。
確かに。
まあでも結局は習慣化だよね、たぶん。
いや、それは間違いない。
だからこそなんかちっちゃい頃の習い事とか、ああいうのもそういう感じだったんだなって思う。
正曜日のこの時間は何をするとか。
ピアノとか。
やる気の原因と「終わりを決める」という解決策
やる気を出す方法で調べてみる。
なんか、
同じようなことだけど、やっぱり5分だけやるルールとかを作るとか。
あとは終わったら小さいご褒美を準備するとか。
なんかやる気があるから、
やる気とかそういうのじゃなくて、それこそ習慣化に近いんだけど、
何時になったらこれをやるっていうのを決めるとからしい。
なんかちょっと趣旨が若干ずれてるけど。
でもまあそういうことだよね。
そうだよね。
なんかやる気がなくてやれてないことある?
私は英語の勉強です。
全然、今の資格勉強もそうかな。
毎年書いて全然できてないので、通勤時間しかほぼやってない。
あと休みの日ちょっとやるぐらい。
昔はもう帰ってきてからもちゃんと机に向かってやってたから。
まあでもそれはちょっとね、飽きそう。長くやってると。
そうなの。本当にそれが来てると思う。
確かにやる気が出ないっていうのはなんか原因がある可能性もあるね。
疲れてて動けないのか、やることが多すぎて何から始めればいいかわかんないとか。
で、どれ?って今聞かれてるチャットに。
どっちの方聞く?
疲れてるか?
そうそう、疲れていて動けない。
やることが多すぎて何から始めればいいかわからない。
勉強自体がそもそも始められない。
理由はわからないけど何もしたくない。
うわー、なんか疲れていて動けないっていうわけでもないな、私。
でもたぶん頑張ろうと思えばできるんだけど。
寝ることが多すぎてっていうのも違うんだよね。
たぶん理由はわかんないけど何もしたくないかもしれない。
私はなんかスマホとかSNSとか動画とか楽なことをしちゃう。
そしたら時間が終わって。
いや、わかる。
1日が終わりってなる。
わかるよ。
通勤時間であんまりスマホを見ないようにしてるのね、自分が。
ってなると家帰ったら見たくなっちゃうから。
なんか悪い反動が来てる。
スマホをついつい見ちゃうにしようか。
スマホを遠くに置くとかそんなのできてたらみんなやってるよって感じだよね。
ちょっとあんまり参考になりません。
でも通知ってよくないよね、スマホの。
うん、よくないよくない。
でもそれでもね、気になったこととかふと考えついたことは検索しちゃうから自分が。
それでどんどんどんどん違うことやって、あれ何してたんだろうみたいなこともあるから。
確かに。
なんか私最近ジャーナリングをチャッピーとかAIと喋ってやってるのね。
AIに壁打ちみたいな。
うんうん。
でなんかやる気が出ないとかじゃなくて。
うん。
なんか切り替え系?
うん。
切り替えをもっと早くしたいっていう悩みで。
何あげたんだっけな?
例えば何かいくつかあげたの。こういうのとかこういうのとかこういうのとかって言ったら、
チャッピーがそれ全部始めるのが下手なんじゃなくて終わるのが下手なんだよって言われて。
へー。
始められてないんじゃなくて終われてない。終わりを決める。
あー。確かに。スマホとかもね。
そうだな。
例えば時間通りに何時に絶対家を出るって思ってても出れないとかいうのもあって一個。
あるね。私もある。
とか送ったらそれはなんか思いついたこととかをやっちゃっててどんどんどんどん時間が過ぎてるから。
うん。
何時になったら終わるっていうのを決める。
あーなるほどね。
だからなんかそのやる気が出ない系、勉強も。
うん。
12時には終わるって決めたら楽になりそう。
うん。確かに。
9時に始めるって決めるとしんどいけど12時に終わるってなったら早くしないと全然できないじゃんってなるから。
あー確かに確かに。
やるのかなーって今ふと思った。
あー確かに。本当にそうだと思う。
なんかさ、それこそこのトークテーマの通りさ、
オンにするっていう方にばっかり頭を使っちゃって始め方をめっちゃ考えちゃってたもん私も。
そうだよね。なんか残業とかも定時に終えるってもう絶対終えるぞって決めたら早いしね。
効率上がる気がする。
確かになー。
終わりを決めるのはいいかも。
そうだわ。
ね。
この考え方はマジでなかった。
ね。なんか結構私は乗ればめっちゃやっちゃうの。
うんうんうん。
そう。でもやりすぎると反動で疲れてめっちゃやらない期間が伸びるとか。
わかるー。
終わるってすごいね。
そうだね。
大事だね。残業に置き換えてもだらだら残業してる人あんまいいと思わないもんな。
うんうん。
いやそうかも。
そうだよ。
うん。仕事しんどい日も何時に終わるぞって思ってる気がする。無意識に。
思ってるわ。
いいね。そうしよう。
終わりを決める。
うん。
始めの時間じゃなくて終わりの時間を決める。
そうだね。私もそれでちょっともう一回英語の勉強を入れたい生活の中に。
私も来月から全然違う勉強したいからそれでやってみるわ。
うまくいかない時のスパイラルと下半期の目標
おー。何するの?
前言ってるのはインテリアコーディネーターもやってみたいなっていうのもあるけど、
普通にもう前取れなかったFP2級もう一回やってもいいかなっていうのもある。
インテリアコーディネーターずっとやりたいって言ってる気がする。
そう。やってないっていうね。
良さそう。
ちょっとどっちもパラパラ見て、今の自分に合う方を選んでやってみようって思ってる。
まだちょっと開いてないけど、今月はね。
そうね。
あとなんかこれは私だけかもしれないけど、
なんか結構うまくいかないことが続くの。続くタイプで。
なんか一個うまくいかないとそっちに時間使って、で次もうまくいかなくなって。
で、なんかちょっと気分落ち込んでたらまたうまくいかなくてとかスパイラルに入っちゃうから。
そうなるよね。
そう。入らないようにしてる。
ここに抜け出すんだね。
そうそうそうそう。
結構それが30になってから最近ずっとそんな感じで。
なんか何をやってもうまくいかないっていう状態になってて。
なんかあれやね。
二人で一回神社みたいなの行ってみる?
お祓い?
お祓いまではあれだけど、普通に気持ちを引き締めて終わりの時間決めてやるっていうのをやってみる?
なんか新しいパワーじゃないけど、そういうのにすがりたい気持ちでもある。
そうなんですよ。仕事もなんかいろいろあるし。
なのでまさにやる気がみたいな、やる気が出ないっていう気持ちではあるけど、そう言ってる、全然そう言ってる場合じゃないから。
やってるけど。
だからいろいろ切り替えたいなっていう。
いやーわかる。
でもさ、人生ずっとうまくいくことはないからね。
前時切り受け止めるのも大事だな。
そうそう。
まあでも下半期挽回していきたいね。
うん。そうね。そうなのよ。
なので終わりを決める。下半期は終わりを決めます。
じゃあ私もちょっと便乗します。
うん。あと睡眠時間の確保。
大事だよね。
うん。
ついつい夜更かししちゃうんだよな。
そう。
じゃあ下半期の目標はその2つで。
うん。そうする。
OK。
来週の予告と10年日記
じゃあ来週の残業終わりトーク、夏お願いします。
はい。
来週は、
お?来週は?
私の持ち寄りです。
あ、そうか。
うん。秋の持ち寄りお願いします。
はい。
じゃあ今日の10年日記です。
はーい。
今日は、えっと、
お、中。
微妙。
いきます。
うん。
今、傷ついていますか?
傷ついています。
あらら。そうだったらね。
うん。傷つくほどでもないけど、やる気がなくて、
ダメだなーって思ってます。
うん。
なんで傷ついてるの?
うーん、なんか仕事、職場でミスがあって、
うん。
自分の持ってるところに。
あーうん。
で、まあなんだろうな、
すごい現場責任というか、
えー。
そうそうそう。みたいな対応をされて、
うん。
あれ?ってなってる。チームじゃなかったの?っていう気持ち。
あー、大変だ。
そう。そっち側につくの?っていう感じ。
えー。
うん。で、悲しくなっている。ここ2週間ぐらい。
いや、それは悲しい。
うん。
まああんまり、なんだろうな、受け止めすぎずって感じだね。
そう、そうなんだよね。
うん。
そうします。
うん。そして、
うん。
じゃあ来週も、来週は元気になっていることを祈ってます。
うん。楽しみ。
楽しみ。よかった。
うん。来週もちより楽しみにしてる。
あー、オッケー。考えてきます。
じゃあ、以上です。
以上でーす。
残業終わりの帰り道は、毎週月曜夜更新です。
次回のポッドキャストも、皆さんのお仕事終わりや学校終わりのお供になりますように。
おやすみなさい。