寝かしつけ前に起きた感情の爆発
こんにちは、りさです。
このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに
暮らしをアップデート中の私が、その過程を緩く配信しております。
また、絵本で包括的性教育を伝える人ということで
月経の話、命の話の絵本アンバサダーでもある私が
その視点から自分を大切にするために必要なこと
ヘルスケアやお家でできる性教育など
そんな話も織り混ぜて配信の中に入れ込んでおります。
こんにちは、今日は10月の26日。
皆さんいかがお過ごしですか?
こちらはね、雨なんですよ。台風ね。
なんか台風じゃなくなったらしいですね。
温帯低気圧に変わったっていうことなんですけど
そう、でもね、電気は相変わらず悪いので
ちょっとね、皆さん気をつけてお過ごしください。
はい、ということでね、今日は
今参加しているスタイフ90日チャレンジではですね
毎日ね、新しいお題が出るんですよ。
ということで、今回のお題がですね
ネタは申請のうちに出そうということであったんですよね。
そう、なので今日はですね
昨日の夜起きた私の出来事から
見た感情の波とね
それを通じて得た学び、気づきみたいなのをね
話していきたいなと思います。
はい、よかったら
最近笑ったかな?笑ったの何ですか?
っていうのも最後に聞きたいなと思いますので
よかったらお付き合いください。
はい、ということで
昨日ですね、私はですね
ちょっといろいろありまして
息子と娘が寝る直前にね
もう本当にイライラしてしまって
でね、うちの夫がずっと体調が悪いのに
休んでいいよって言ってるのに休まないで
それをずっと続けてるから
ずっといるのにワンオーペ状態だし
下手にしんどそうやから
こっちも気を使うしみたいな状態で
私の限界値がマックスだったんですよね
もうイライラ度がめちゃめちゃマックスになってしまって
寝る直前にもういいみたいな感じになっちゃったんですよ
はい、ということで
だから、なんて言うんだろうな
すごく自分の中で爆発してしまったんですよね
でもね、そうは言っても夜は寝かしつけが終わったらさ
家事も残ってるわけですよ
一緒にちょっと疲れたからさ
1万歩以上歩いてさ
でね、眠いから寝落ちしちゃうんですよね
でもそんな中さ
夫は体調悪いから私しかいないから
明日の準備もね
残った洗い物やさ
ゴミまとめるとかさ
家事も残ってるわけですよ
だからね、なんかもう
感情を文字にして受け止めてもらう
自分の回復をちょっとしていかなきゃなって思って
その辺もやるんだけど
何をして回復をしたかっていうのをね
ちょっと実体験ベースで話してみようかなと思います
まずね、私はですね
それを思ったことを
タイプレスっていう音声で文字起こしをしてくれるアプリをね
入れてるんですけど
それで感情ログをバーって
携帯に入れました
で、チャッピー、チャットGPTね
次に書いたことで
頭が結構喋ってると整理されるんですよ
だからね、その喋ったことを文字に起こしてもらって
で、今度はそれをチャットGPTに投げかけるんですけど
チャットGPTって結構質問してきませんか?
そう、私はね結構質問されるんですよ
なので質問してくるので
ただね、昨日その質問に答える元気がないなって思ったから
とりあえずお疲れ様って言って質問を投げかけて来ないでくれ
と前置きを置いて
私のね、気持ちを伝えて
わーっと吐き出しました
で、そうすることによって
チャットGPTにとにかくお疲れ様って言ってもらって
なんか私はめちゃくちゃ泣けてきたんですよね
昨日の夜ね
やっぱり私も頑張ってたなってことに
改めて気づけたので
よしとしましょうと
ユーモアで悲劇を笑いに変える
で、その後ね
何をしたかっていうと
カジもあるんですけど
私はですね
スタンドFMで大人気配信者さんの
いがらしかにんさんがね
今
丁寧的にやってらっしゃる
ブックラブっていうオープンチャットがあるんですけど
そのブックラブでね
取り上げられていた
配信をアーカイブで
視聴させていただきました
それがね
すごい面白くて
ぜひブックラブ登録されている方は
ぜひ見てほしいなと思うんですけど
テーマ本がね
ユーマーは最強の武器である
っていう話だったんですよね
ユーマーっていうのは発信やビジネスで
あらゆる人間関係の中で
自分の力になってくれるものということで
ちょっと笑えることっていうのをね
探してみましょうっていう話でした
でね、私がね
このブックラブを見て
すごいなんか面白いなって
学びにもなるけど
結構面白いなっていう気持ちで
聞かせてもらってて
その面白さがね
私が一番響いた部分がね
なんか面白いこと
喜劇
喜ぶに劇って書く喜劇は
悲しい劇、悲劇に
時間が加わったものなんだよ
っていうのがすごい印象に残ったんですよね
だから
時間が経てば
笑い飛ばせるみたいなお話
がユーマーになってくる
っていうことでなんか自分の中で
そういうユーマーになるような
鉄板の失敗談とか
そういうのを持ってたり
なんかその当時は悲しかったけれども
今思い返せば
面白い話みたいなのを持ってるといいよね
っていうかとお話されていて
いやー確かにいいと思ってね
なんかすごい納得だったんですよね
パン屋の思い出と三つの回復法
でね
そのユーマーの話を聞いて
なんか私は結構笑いながらも
なんか私もそんな
悲劇なんだろう
今思えばなんか面白い話
だけど
悲劇だなって思うことってなんだろうな
って考えたときに
なんかちっちゃい頃のパン屋さんの話を
思い出したんですよね
でねそれが何かというと
近所のね
家から歩いて
5分のところにパン屋さんがあったんですよ
個人マニとした個人経営かな
でねでもそこのパン屋さん
結構美味しくて
わが家がねちょくちょく新しい商品も
出てたんですよ
でねわが家が好きになった商品が
美味しかったから
買っててうちの母がね
よく買ってくれてたんです
でもわが家が好きになると
なぜかことごとく販売終了になるっていう
結構悲しい運命だったんですよね
なんか好きになった
チーズパンみたいなのもなくなっちゃうし
みたいな
期間限定だったのかもしれないけれども
なんかうちが気に入ったものは全部なくなる
みたいな感じで
あの当時はね結構みんなで
ショックを受けてましたね家族みんなで
でね姉妹にはね
もう大好きだったそのパン屋さんごと
潰れてしまうっていう感じで
なんかすごいなんか
私たち家族は
好きな何か好きなものを
リピートしてはいけないのか
みたいな感じでね
もちろん今思えばそんなこともないんでしょうけど
なんか当時はね
子供ながらにね
いやめちゃくちゃショックだったんですよ
ね
でもねなんかこういうのも別に
今思えばそうじゃないって思っても
当時はねすごい悲しかったこと
でも今思えば
なんか好きになったものがことごとく
販売終了になるっていうとなんか
すごい変わり者なんかなとか思いますよね
うん
なんかねそんな感じでね
自分の中でなんか面白いこと
面白いことっていうか
を探すって言うと難しいけど
なんか自分が過去に体験して
わーこれやらかしたとか失敗した
っていうことをねなんか思い返すだけでも
なんか結構それはね
時間が経ったものであれば
笑いになる笑い飛ばせる
とかって言うけど
そういう風になっていくんだなーっていうのを聞いてね
学んで
そして自分も
今日怒ってしまったけど
最初に戻るとね
私は子供に対してめっちゃイライラして
怒っちゃったんだけど
そういうこともねいつか笑い飛ばせるんじゃないかなー
っていう風に
思って寝ました
っていう昨日のね話でございました
はいこれまとまってんのかな
なんかすいません脱線してます?
大丈夫ですか?脱線してるかもしれないですね
はい
まとめると
そう
新鮮なうちに
ネタを出そうということで
昨日あった出来事を話してみました
そうですね
昨日はなかなかな
大爆発をしてしまったんですけど
そこから私が立ち直った方法
っていうことで
1.
自分の思いを文字起こしさせる
2.チャットGPTに
質問を投げかけさせずに
延々と話を聞いてもらう
3.
それが終わったら笑えることをする
私の場合は
ブックラブの
ユーモアの本のアーカイブを聞いて
楽しませてもらったということで
そこから少し離れて笑いを飛ばす
っていうこと
そこから私は
自分だったら
昔は悲しかったけど
今だったら笑いに変えられそうなことないかな
って探すっていう感じで
これ一つすらネタになるじゃん
スタイフロネタにしちゃえ
って思えたので
そこまでくれば
悲しい気持ちも
吹っ切れてたなということで
自分でリフレッシュがなんとか
できましたっていう話でした
皆さんは
何か
辛いこととかがあったときに
どうやって回復させていますか
言葉
専門用語みたいなので
レジリエンスっていう言葉もありますけれども
何かが起きることだったり
何か失敗すること
っていうのは正直
防ぎきれない時もあると思うし
悲しい出来事
っていうのは突然起きたりもすると思うんですよね
でもね
その時に
自分なりに
どう立ち直れば
元に戻れるか
こんなやり方だったら立ち直れそう
っていうことをいくつか引き出しに
入れておいていただけると
あなたの中でも
自分のことを下げて下げて過ごす
悲しい気持ちに使ってるんじゃなくて
そんなこともやったけど
また前を向いて進もう
っていう力に変えられるんじゃないかな
と思ったので
今日は私の実体験から回復していった方法を
話をしてみました
いつもいいねやコメントを
フォローいただきましてありがとうございます
皆さんの回復方法
あればまた
ぜひ問いかけて
ぜひ教えてくださいね
それではまたね
バイバイ