今の現状だけで言えば、全然挑戦できないレベルです

「HYROXに参加したいけど、近くに専用ジムがないから無理」。SNSでたまに見るんですけど、それは工夫が足りてないだけだと思っています。8種目を分解したら、20種目くらいでなんとかいける。とはいえ僕も、今の現状だけで言えば、全然挑戦できないレベルなんですよね。

今日はテーマを決めずに、なんとなく話しました。AIが出してくれた収録テーマの候補が、全部いまいちだったので。で、新しく挑戦を始めたHYROXの話です。

僕、今の現状だけで言えば、全然挑戦できないレベルなんですよね。長年パーソナルトレーナーをされている筋肉のある方でも「めちゃくちゃきつい」と言う競技なので。運動はずっとしていて、ヨガでしんどい中でポーズを取り続ける筋肉はあると思うんですけど、瞬発的な筋力がない。走るのも全然していないので、走る筋力も持久力も足りないし、筋トレ的な種目をこなす筋肉もない。最近GRITをやっているので、最大心拍を上げることには慣れてきていて、そこはすごく強みだと思うんですけど、30分しんどくても動ける体があるとしても、出力が全然足りない状況です。それをどう攻略していくか。それが楽しい、というのもあるんですけど。

今持っている武器は、GRITと、チョコザップと、あとは公園。でもGRITの種目もHYROXの種目も、一つずつ分解していくと、自重でできる筋トレや、ダンベルが少しあればできる筋トレに、かなり分解できるんですよね。

SNSを見ていると「HYROXに参加したいけど、近くに専用ジムがないから無理」みたいなことをたまに見るんですけど、それは全然工夫が足りてないよね、と思うんです。もちろん、実際の大会の前には専用ジムにビジターでもいいから行って、いろんな機械を触ってみる、実際にやってみるのはすごく大切ですし、タイムや記録を狙う上では絶対に必要だと思います。ただ、参加して完走する、そこそこの成績を残す、たとえば平均値を狙いたい、くらいなら、そんなにこだわる必要はないと思っています。1回くらいはビジターで体験してみるのは大切だと思いますけど。

参加したいと思ってから、いろいろ調べているんですよね。動きを分解してみると、普段の筋トレにつながっていく。「この種目は、この筋トレとこの筋トレとこの筋トレでいけるな」というのが結構あって。HYROXは8種目あって、1kmのランが8回。その8種目を、AIに「自重でできる筋トレとダンベルを持ってできる筋トレに分解して」と頼んだら、40種類ちょっとに分かれたんですよ。家の中でできることと、重複しているものを除くと、結局20種目くらいをやればなんとかいける、みたいな流れになりました。実際の機械を使うのとは全然違う部分もあると思うんですけど、まったく何もできない、途中で棄権しないといけない、という状態にはならないと思うんですよね。

これ、陥りがちなことだと思っていて。何でもお金を払って習わないと習得できない、できない、と思っている方って結構多いと思うんですよね。でも実際には、工夫することでできることがいっぱいある。僕があえてチョコザップとGRITと公園でやろうと思っているところでもあって。その工夫自体が楽しいというか、自分にとってのエンターテイメントになってくるんです。専用ジムに月謝を払って、毎日何回でも行けるなら、できるだけ多く行ってそこでやるのがいいかもしれない。でも、お金を払っても結局行くかどうかは、また別の問題ですし。ジムに行ってもさらに工夫は必要で、いつ行くのか、どれくらい行くのか、休息の方法とかもかなり大切になってくる。そういうところを総合的に工夫して、なんとか攻略していくこと自体が楽しいと思っています。

あとは、noteの売上でしか追加課金をしない、と決めているんですよね。たとえば10冊ごとに値上げしていく形で。今は500円で、ほとんど情報は何も書いてないんですけど、その値段で買ってくださった方には、今後どんどん追加されていく。実際に自分の体で試した、人体実験みたいなものですよね。それをどんどん追加していくので、かなりお得だと思っています。実際に参加できるくらいになった頃には、もうかなり値上げしている状態になっているんですけど、それも楽しいと思っていて。売れるか売れないかは別として、そういう仕組みを作ってやっていく。

お金がないから通えない、専用ジムじゃないからトレーニングできない、じゃなくて、「じゃあどうしたらいいのか」と考えること自体が、一つのエンターテイメントだと思っています。知識はAIが論文を調べてくれたりするので、そういったものを使いながら攻略していくこと自体を、楽しみにしていきたいです。

■チャプター
00:00 今日はテーマを決めずに
00:20 新しく挑戦を始めたHYROX
00:29 今の現状だけで言えば、全然挑戦できないレベル
00:37 筋肉のあるトレーナーでも「めちゃくちゃきつい」
00:49 ヨガの筋肉はある。無いのは瞬発力・走る筋力・持久力
01:19 GRITで最大心拍を上げることには慣れている
01:30 30分動ける体があっても、出力が足りない
01:42 どう攻略するか。それが楽しい
01:51 今の武器はGRIT・チョコザップ・公園
02:00 種目を分解すると、自重とダンベルの筋トレになる
02:17 「専用ジムがないから無理」をSNSで見る
02:34 大会前にビジターで機械を触るのは大切
02:52 完走・平均値くらいなら、そこまでこだわらなくていい
03:19 参加したいと思ってから、調べている
03:53 8種目をAIに分解してもらったら、40種類ちょっと
04:18 重複を除くと、20種目くらいでなんとかいける
04:34 機械とは違う部分もある。でも棄権にはならない
04:47 お金を払って習わないと習得できない、と思っている人は多い
05:00 工夫でできることは、いっぱいある
05:18 工夫自体が、自分にとってのエンターテイメント
05:23 月謝を払って毎日通えるなら、それもいい
05:34 お金を払っても、行くかどうかは別の問題
05:49 いつ行く・どれくらい・休息。総合的に工夫する
06:04 noteの売上でしか、追加課金をしない
06:11 10冊ごとに値上げ。今は500円
06:21 買ってくれた人には、人体実験の記録がどんどん追加される
06:37 参加できる頃には、かなり値上げしている。それも楽しい
06:57 「どうしたらいいか」と考えること自体がエンターテイメント
07:11 知識はAIが論文を調べてくれる

▼note「ヨガ歴12年、胃腸弱めガリガリ42歳がHYROXに出るまでに試したこと全部。」(500円〜)
https://note.com/ichi_quest42/n/n3416702d6283

▼note「人生がちょっと面白くなる7つの問い。なお、答えは書いてませんｗ」(100円)
https://note.com/ichiyogaai/n/n090219610716

▼note「続く人は、意志が強いわけじゃなかった。ヨガを12年教えて分かった7つのこと」(100円)
https://note.com/ichiyogaai/n/n1cb4847f4513

つい、人生を整えたくなるメルマガ。なお、ヨガはしません😇🙏 ↓を開くと、登録特典のPDFがすぐ届きます
https://mail.icchanyoga.com/

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どうも、いちです。今日も始めていきます。というわけで、えっと、まぁ今日はですね、まぁちょっとテーマは決めずに、なんとなくね、話そうかなと思うんですけど、っていうのも、まぁそのAIが持ってくるテーマが、なんかちょっとあんまりイマイチで、5つ候補出してくれてるんですけど、全部なんかね、イマイチだったんですよね。

で、まぁ、何を話そうかなっていう風に考えてるんですけど、まぁでもその新しくね、挑戦を始めたハイリロックスですね。で、

まぁ僕、多分ね、その今の現状だけで言えば、全然挑戦できないレベルなんですよね。で、まぁずっと、まぁ長年ですね、えっと、パーソナルトレーニングとかされてるトレーナーの方で、結構筋肉ある方とかでも、まぁめちゃくちゃキツイっていうようなものなんですよね。で、僕、まぁ運動はずっとしてるけど、まぁヨガで、

まぁ、何て言うんですかね、しんどい中でずっとポーズとったりとかっていうする筋肉はあると思うんですけど、こう瞬発的な筋力とか、まぁあとは走ったりも全然してないで、そういう、まぁ、ラン的なものですね。走る筋力も足りないし、持久力も足りないし、筋肉、筋トレ的な、まぁ種目をこなすような筋肉もない状態なんですよね。

で、まぁ最近そのグリッドっていうのやってるんで、まぁ最大心拍数、心拍数を結構上げることは慣れてきてるんで、まぁそこはすごく強みかなというふうに思ってるんですけど、じゃあ30分間めちゃくちゃ、んーっと、まぁしんどくても動ける体があるとしても、まぁ出力が、出通力が全然足りない状況なんですよね。

で、まぁそれをね、まぁどういうふうに、んっと、まぁ攻略していくかですよね。それが、まぁ楽しいなぁというのも一つあるんですけど、で、今持ってる武器がですね、まぁグリッドですよね。でチョコザップ。で、あとはまぁ、んんと、公園とかなんですけど。

でもそのグリッドの種目もですねグリッドじゃない ハイロックスの種目も結構ね一つずつ分解していくとまあ細かい

筋トレまあ自重でできる筋トレもあればまあ少しダンベルとかがあればできる筋トレ にかなり分解できるんですよねでまぁ結構 sns とか見てると

ハイロックスまああのなんていうか参加したいけど近くにジムがないみたいな ハイロックス専用ジムがないから無理みたいなことをたまに見るんですけど

まあそれって全然工夫が足りてないよねっていうふうに思うんですよねで もちろんその実際の大会の前にはですねそういうジムに

ビジターでもいいから言っていろんな機会を触ってみる実際やってみるっていうのは すごく大切ですし

まあそういうタイムとか記録を狙う上では絶対に必要だと思いますそういうのはね だけどまあ参加して感想するとかまあそこそこいい成績を残すみたいなところまで

で言うと まあそこそこいいというのがどこを狙ってるかで変わってくると思うんですけど

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まあ例えば平均値を狙いたいぐらいとか だったらそんなにねこだわる必要ないと思ってるんですよねまぁもちろん1回ぐらいは

ビジターでその体験してみるっていうのは大切だと思ってるんですけど でまぁそういうですね競技とかまあ僕結構そのネットで調べてるんですよね

まあ参加するって決めてからあの参加したいなと思ってから調べてるんですけど トレーニングし始めてからでもやっぱりいろんな動きをまあ例えば

そうですね まあ分解してみるとですねまぁ結構その普段の筋トレとかにつながっていくんですよねで

この運動種目はこの筋トレとこの筋トレとこの筋トレで行けるなぁみたいなのが結構あって 例えば8種目あるんですよねハイロークスでその筋トレというか

筋肉を使う部分で波乱は8回ですね1キロ8回走っていくんですけどその8種目をまあ そう

ai に筋トレに分割してみてみたいな自重でできるような筋トレとかダンベル持ってできる 筋トレに分解してみてって言ったら40種類ぐらいですねまぁ40ちょっとぐらいに

分かれたんですよねでもそれ家の中でできることと後は重複していること があったりするんで結局は20種目ぐらいをやればなんとかいけるみたいな流れになった

んですよねでまあそういうで工夫をまずしてからやってみて それでもうやっぱりその実際の機会を使ってみるっていうのは全然違う部分もあると思うん

ですけどでも まあ全くもって何もできないとか途中で危険しないといけないみたいな状態にはならないと思うん

ですよねで結構これって落ちがちなことが多いと思ってて結局何でもお金払って習わ な

習得し得ないできないっていうふうに思っている方って結構多いと思ってるんですよ ねでも実際にはですねかなり工夫することによってできることっていっぱいあると思っ

てて まあそれが

まあ僕がですねあえてこのチョコザップとまあグリッドとまああとは公園 とかでまあ井戸みたいなっていうふうに思うところでもあるんですよねその工夫自体が楽しい

というか自分にとってのエンターテインメントになってくるんでまあそれはジム専用 ジムに行ってですね

月回払って毎日何回でも行けるんだったらできるだけ多くいてそこでやるっていうの がいいかもしれないんですけどじゃあお金払っても結局行くかどうかっていうのはまた別の

問題ですし うーんってなるとまぁ結局ですね実際にこう工夫してまあその

ジム行ってでもさらにね工夫も必要だと思いますしじゃあいつ行くのかとかどれくらい 行くのかとかね休憩

休息方法とかもかなり大切になってくると思うんでまぁそういうところですねこう 総合的に工夫してなんとか攻略していくこと自体が楽しいと思っているんで

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あとはですね僕そのノートの売り上げでしかその 追加課金をしないっていう風に決めてるんですよね

でまぁ例えば10冊ごとに値上げしていってみたいな形でやっていこうかなと思ってるんです けど今なら500円でまぁほとんど情報何も書いてないんですけど

まあその値段で買ってくださった方には今後ずんどん追加されていく 実際自分のカードで試していったまあ人体実験みたいなものですよねそれをどんどんどんどん

追加していこうかなというふうに思っているんでますかなりお得だと思っていますで まあそれが

最終的にはねその実際に参加できるぐらいまでになった頃にはもうかなり値上げして いくっていう風な状態になってるんで

でもやっぱりそれも楽しいと思ってるんですよねそれが売れるか売れないかは別として そういう風な仕組みを作ってやっていくだからお金がないから通えないとか

まあ専用ジムじゃないからトレーニングできないとかじゃなくてじゃあどうしたらいいのか っていう風に考えること自体がまあ一つねエンターテイメントだとエンターテイメントだと思ってるし

まあその知識というのは結構 ai がねまあ論文調べてくれたりとか まあそれじゃなくても勝手にね簡単に調べてくれたりするんで

まあそういったものを 使いながらですね攻略していくこと自体を猫を楽しみにしていきたいなというふうに思っています

というわけで今日も聞いていただいてありがとうございました