暑さに弱い人とホットヨガの初体験
どうも、いちです。今日も始めていきます。 というわけで、今日のテーマは、暑さに弱い人へっていうことで、
まあ結構ね、ホット映画とかやってると、暑さに弱い人っているんですよね。で、僕が初めて入った時は、慣れるまでは、
どれくらいかかったかっていうか、最初からそんなに暑さっていうのは、この部屋に閉じ込められてる感があって、
その圧迫感はあったんですけど、レッスン始まって集中したらというか、必死にやってたら、そういうのはなくなったんですけど、
汗はすごいなっていうふうに思って、自分のスネとか腕の毛穴から汗が出る感じで、すごいなっていうふうに思って、
部活動を思い出したんですけど、レッスンの途中でね、しんどくなって、休んだりしながらですね、最後までやったんですけど、
継続で暑さに慣れる体感
ホット映画始めてから、夏の前にね、結構5月6月ぐらいに初熱潤化しましょうみたいな話が結構最近は毎年出るんですけど、
1年中ですね、初熱潤化してるような感じなんで、夏バテは全然なくなったんですよね。
今年の夏も、もちろん暑いなと思いつつも、全然バテたりとか、食欲がないとか、全然なくて、
電車も別に全然気にならないというか、冷房空いてる部屋でも気にならんし、それは男の男やからっていうのもあると思うんですよね、
女の人で冷房に弱い人とか結構いらっしゃるんで、それで別に全然大丈夫だなっていうところだったんですけど、
暑さに強い人と弱い人の違いっていうのはどうなんですかね、
まあ分からないんですけど、違いは分からないですけど、
そうですね、でもただ一つ言えるのは、弱い人っていうのはやっぱ避けようとするんですよね、特に。
だけどやっぱりね、最初弱かった人でもずっと続けてると全然慣れてくるんですよ。
暑さに弱い人ってホットヨガとかだったら結構、最初のクラスとかで顔が真っ赤になったりするんですよね。
で、汗も全然かかなかったりするんですけど、慣れてるうちに汗がかけるようになってきて、
暑い中でも結構平気になってくるんですよね。
ただ、そこまでにたどり着くまでに耐えきれなくてやめてしまうっていう人は結構いるので、いらっしゃるので、
克服するかどうかは必要性で決める
なので弱いから向いてないとかじゃなくて、弱いってことはそこがもしかしたら足りないのかもしれない、
そこに対してもっと強くならないといけないのかもしれない、みたいな風に思うと、
もうちょっと頑張れるというか、頑張った方がいいとは僕は思うんですよね。
ただやっぱり人生ね、じゃあ自分が今まで苦手なことを全部潰してきたかっていうと、
苦手だからやらなかったことっていうのはいっぱいあるんで、
だからそうですね、それが自分に対して必要じゃないと思うんだったらやらなくてもいいし、
暑さを克服したい、みたいなことを思うんだったらやってもいいかなという風に思います。
暑さへの対処と慣らし方
暑さになれると、やっぱり心拍数っていうか、暑いと心拍数とか上がってきてしんどいんですけど、
暑くてもそんなに気にしなくなりましたね、やっぱり。
まあそんなもんやなじゃないですけど、ただやっぱり太陽の日差しとか光っていうのは結構きついんで、
やっぱりその直射日光が当たる暑い夏と、ホットヨガのスタジオの中の夏っていうのは暑さっていうのは全然違うんですけど、
ただ万博とか行った時にやっぱり、大屋根リングの下以外はあんまり日陰がなかったんで、
かなりフル装備で行くんですよね、長袖を着て、手袋もして、サングラスして、顔も隠してですね、
マスク、呼吸はしやすいけど全身を覆うマスクですね、UVカットのマスクとか、あとは帽子もかぶって、
あとは首もちゃんと首に直射日光が当たらないように隠して、みたいな風にやると直射日光はそんなに問題じゃなくて、
まあ単純な暑さだけが問題になってくると、そうなるとやっぱり結構慣れてるからっていうか暑さに強いから、
まあ結構平気だったなぁとは思うんですよね、もちろんね元気な人で平気な人、別にホットヘアがやってなくても大丈夫な人もいっぱいいらっしゃるはずだったですね、
万博の中歩いててもうしんどくて歩けない、暑くてしんどくて歩けない、頭が痛いみたいなのは一切なかったのはやっぱり、
水を飲むことを習慣づけられてる暑さの中で、暑いこと自体に慣れてるで汗かくことにも慣れてるみたいなとは結構そういうことが多いので、
会員さんとかにも暑くて頭痛くなったら塩分とかも取った方がいいですよということで、塩飴塩分系のタブレットとかも持ってたりとか、
まあそういう暑くて汗をかくっていうこと自体に慣れてるし、そういうの対処法も慣れてるんで、まあしんどくなる前に対処できたりとかっていう風なことですよね、
あと暑くてもそれに対してじっと待つというか並んでる時間も結構長かったんで、待つっていうのもまあ結構できて慣れてるというか平気な方だったんじゃないかなという風に思います。
はい、なのでまあ暑さに弱い人っていうのはまあ確かに持って生まれたものもあるかもしれないんですけど、それよりもやっぱり普段から運動してなくて汗かいてないから余計熱がこもって大変とかそういうこともあると思うんで、
まあ最初はちょっと暖かい部屋でじっとするとか、お風呂に浸かってもしんどいみたいな人もいらっしゃるんで、そういう時はやっぱりぬるめのお風呂に浸かるようにしてみるとか、
まあ血流やっぱり良くした方がいいと思うんですけど、いきなり良くするとやっぱり気持ち悪くなったりとかそういうこともあるんで、
まあ足のトレーニングとかしてもやっぱり一気に血流が回って気持ち悪くなってみたいなこともあったりするんで、
まあそういうトレーニングとか暑さとかでもいきなり血流が良くなったりすると気持ち悪くなったりするんで、
まあそれはもうなんて言うんですかスコーンを鍛えるしかないと思ってやってもらった方がいいんじゃないかなという風に、
まあほっという間のインストラクターとしてはねそう思います。
というわけで今日はこの辺で終わっていきたいと思います。
今日も聞いていただいてありがとうございました。