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みなさん、こんばんは。しばちょんの毎日インサイト❗
この放送は、日々の出来事や、僕が気になるトピックを通じて、みなさんの生活に役立つかもしれない情報や視点をお届けします。
最近ね、暑い日が続いておりますけれども、
みなさんバテていないでしょうか? それでね、今日の本題はですね、熱中症とか暑さ対策のお話をしたいと思います。
みなさん、初熱潤化っていう言葉を聞いたことありますでしょうか?
漢字はですね、 夏は暑いとかいう暑いですね。
2 熱
で、潤化は順序の順に、 化は化ける。これで初熱潤化っていうんですけども
僕はですね、ちょっと初めてこの言葉を聞いたんですけれども、 初熱潤化とはですね
これから 暑くなってくる
季節を前にですね、 暑さに慣れていくことですね。
これをね初熱潤化と言うんですけども、 じゃあどうやって暑さに
暑さに慣れると何がいいかと言いますと、 これから本格的な夏に向けてですね、
暑さに慣れておくことで、 急な熱中症だとか
そういう症状が起こりにくい 体にしていくと
いうことなんですね。
要はどうやって初熱潤化 やるか
って言いますとですね、 本格的な夏に入る前にですね
数日から2週間程度の期間で、 ウォーキングをしたりとか、ジョギングをしたりとか
サイクリングだとか、筋トレやストレッチ こういったものをですね、無理なく
数日から2週間続けることによって 汗をかいたりね
暑さに慣れていくと。 そんな難しいことはしなくてもいいんですけども
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とにかく汗をかいて この代謝を良くしてね
夏の暑さに対応できる体作りをしていき ましょうって言うね
ことだそうです。 汗ね、あんまりかきたくないよっていう方も
いらっしゃると思いますけども 汗をかくっていうのは非常に
大切なことで、体のね体温が 上がった時に
汗をかいてね、こう 放散させることによって
太陽のね調節をうまくコントロールさせる 役割があるんですね。汗をかくという行為が
なので夏場ね、クーラーの効いたですね オフィスとか家の中で汗もかかずにずっと過ごしていますと
外に出た時にですね 猛烈な暑さに
対応できず汗をかくという 体になってないと
暑い中でうまく汗をかいて体温のコントロールが できなくなってしまうんですね
なので
本格的な夏になる前に運動をしてですね 汗をかける体にしておくっていうのが
大切なようです なんかねこの初熱潤化前線っていうのはね
日本気象協会の方から発表されたそうです 要は
初熱潤化を するタイミング
は 何々県ではまあおおむね
6月中旬ぐらいからやったほうがいいですよとかね そういうねなんか
初熱潤化前線というのがね発表されたそうです もしね
気になる方いらっしゃいましたら多分日本気象協会のホームページなんか行くと あるんじゃないかなぁと思います
ちなみに僕の住む岐阜県はですね 今月の下旬ぐらいが初熱潤化をやるタイミング
だそうです まあなぜねやっぱり日頃からこう
大量な汗はかかなくてもいいと思うんですけどまあそうするとね水分補給とか まあ当然大事になってきますけども日頃から
汗をかいて体温を調節できる体作り これをしといてをしておいた方がいいんじゃないかなと思いました
はいということでね今日は本格的な暑さが来る前にその暑さに 暑さを乗り越えるための初熱潤化についてお話をしました
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最後まで聞いてくださりありがとうございました それではまた
