[さかみちとは]
ウルトラランニングのすべてについて、市民ランナーが様々トークをしていくプログラムです。番組パーソナリティは岡本俊浩と長谷ぴろし。番組への感想、リクエスト、質問は番組InstgramアカウントからDMをお寄せいただけると幸いです。
https://www.instagram.com/podcast_sakamichi/
【さかみち年間サポーター2026–27】
番組を応援してくださっているみなさまです。
いいじま(ゆ)
片山けんじ
加藤木 一樹
カミナリ
岸本順一
キミオミ
ギョウ
小出泰紀
ko1
こじさん
佐藤向次郎
サッシー
在本杏治
菅沼伸生
曽我幸司
鯛造
タカさん
田中陽介
谷脇建太
近澤芳一
tetsu
てら
トレイルランナー8
nagaoshigeki
長澤博幸
脳天マッキー
ノブロン
のん
走った距離はきっと裏切る
ハマタカ
ハラハリ はら鍼治療院
マッスー
松林勇人
モリジー
ヤマラン（茨城3人組）
Lisa Li
ゆうちゃん
吉川創祐
ランボーズ伴野
匿名希望 9名
番組の魅力・推薦
#19 「里山エターナル」トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国
里山は永遠に君をロックするだろう――。5月20日、「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」（埼玉県・越生）が開催されました。この100マイル部門を、国内ウルトラトレイルレースの最難関に挙げる人も少なくありません。番組ホスト岡本は100マイルの「挑戦権」を賭け、100km部門を走りました。彩の国に標高の高い山は1つもありません。しかしながら、無限に続く里山のアップダウンがランナーの身体と心を容赦なく削ります。果たして岡本は走りきれたのでしょうか。挑戦権は手にできたのか。レースレポートをお楽しみください。 写真： 野口 真 [さかみちNEWSヘッドライン] ミズノのDIFF.／映画「TAR/ター」のランニングシーン／100kmロードレース世界記録／NIKE ZOOM X ULTRAFLYのリーク情報／石川弘樹選手、トレイルレースにエントリー [「里山エターナル」トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国] 岡本、100kmを走ってきた／彩の国はどんなレースか／なぜ100kmだったか／100マイルの挑戦権／試走は3月下旬からGWまで計8回／試走メンバーたち／試走の繰り返しで得たこと／Northの核心部／South 1の核心部／レース戦略／サブ20を狙うため／スタート時は小雨／桂木観音以降、けっこう抜かれる／核心部頑張る／Northは8時間30分で終了／大量の発汗／サンピアに野口さん、ごうくん現る／テーピングが／South 1はナイトトレイル／試走をしていても夜の見え方が違う！／下り、うまく走れない／痛み止め／恵命我神散は4袋投入／転倒、捻挫／左の母指球が痛む／kinocaで忘れもの、エイドに戻る／あれから半年、自分は高山不動に戻ってきた！／100マイルの最後尾集団をパスしながら／最後の10キロ弱はパワーダウン／ゴール、疲労困憊／100マイル注目ランナーたちのリザルト読み解き／彩の国は素晴らしいレースだった／船山、もし戦わば／100マイルは「夢の墓場」 [ランニング大技林] 三角登り [ギアに訊け] ・TETON BROS のWind River Pant ・CIMOROのCustoms - UL Running Vest V1 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#18 FUJIへの道「帰還」
4月21日、日本最大のウルトラトレイルレース「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI」が行われました。番組ホストの船山洋祐は、昨年に続いて100マイル部門（FUJI）に出場。課題が残った昨年のレースを経て、今年は入念な対策をして当日に臨みました。果たして今年のFUJIでどんな走りを見せたのでしょうか。同じくレースに出場したごうくんも交えて振り返ります。 [さかみちNEWSヘッドライン] HAKONATURE／彩の国5周 南圭介選手／Rab、MAMMUTが新型ザック発売／Istria 100 by UTMB 宮崎喜美乃選手優勝／HOKA 100km世界記録チャレンジ [FUJIへの道「帰還」] 船山さんのFUJI／30時間切り、総合150位／吉村選手のおかげで冷静になれた／天子山地はやはり／富士急エイド／最大の敵は眠気／カフェインピルは2錠目以降は効かない／二十曲エイドで反転攻勢／KAIのトップ選手たち／胃腸トラブルはなし／眠気対策はどうするべきか／UTMBゴールはできず／ごうくんのFUJI／マネジメント力／スロースタート／天子山地で頭痛／リコーダーパンダは何体いたのか／ひたすらジョグを続ける戦術／心の広いランナーを見て／ジェルとリアルフードをとる順番／杓子山を速く下れるランナーたち／FUJIとKAI、レース全体振り返り／本当の距離、累積標高は？ [ランニング大技林] かかと落とし [ギアに訊け]・富澤商店の干あんず（トルコ産）無添加・スパウトパウチ・COROS APEX 2 PRO [さかみちとは]Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#17 FUJIへの道「Mr. Funayama, Do enjoy your party.」（ミスター船山、よい宴を）
日本最大のウルトラトレイルレース「ULTRA-TRAIL Mt.Fuji」（静岡県）が4月21日に迫ってきました。その100マイル部門「FUJI」に番組ホストの船山が挑みます。昨年に続いてのチャレンジはどんな結末を見るのか？ レースまで3週間を切った段階で、当日使うギアの最終点検を行います。 [さかみちNEWSヘッドライン] バークレイマラソン／東京マラソンに多くの外国人が参加／球磨川リバイバルトレイル／上田瑠偉選手の「Ruy」が小笠原光研選手をサポート [ランニング大技林] ガーミンとポラールを最大4割引きで買う！ [FUJIへの道／Mr. Funayama, Do enjoy your party. （ミスター船山、よい宴を）] レースまで3週間を切った／ギアと必携品、番組で最終チェック／迷った末、ザックはサロモンのSence Pro10でいく／ヘッデンはレッドレンザーのH8Rで。もう廃盤モデル／THE NORTH FACEのストライクトレイルフーディとパンツ／MOUNTAIN HARD WEARのエアメッシュロングスリーブクルー／asicsのFUJI LITE3は予備もふくめて2足投入／超軽量ジェルフラスクとしてのスパウトパウチ／大雨の試走／2023年の年明けから積んできたトレーニング／FUJIとKAI、エントリーリスト読み解き／2023年の優勝候補は？ [ギアに訊け] ・THE NORTH FACEのGTXトレイルエンデュランスジャケット・Ahayo 26mm Loop and Hoop Nylon Watch Band [さかみちとは]Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#16 サボテンの、向こう側「Black Canyon Ultras」
さかみち国際報道部のごうくんが、北米アリゾナ州のレースを走ってきました。その名は「Black Canyon Ultras」（2/18～2/19）。距離は100km、登りよりも下りが多いコースで、北米らしいウィルダネスを走り抜ける様相は日本とまったく異なる環境だったと。顛末はいかに。 [さかみちNEWSヘッドライン] スパトレイル終了／Tokyo Grand Trailはじまる／石川弘樹さんのリハビリ／JINGER 駒沢に実店舗をオープン／Tarawera Ultramarathon by UTMBで日本人選手奮闘／2022年TJAR出場、坪井さんの新事実／YAMAP「日本一道迷いしやすい登山道」 [ランニング大技林] ヒゲダンスクライム [サボテンの、向こう側「Black Canyon Ultras」] さかみち国際報道部、北米アリゾナ州をゆく／Black Canyon Ultrasというレース／海外レース、どうやって見つける／かかった費用は／下り基調のコース／事前の食事はどうした／おいしいブリトー／水とバナナは間違いない／受付で出会った世界的ランナー／レース戦略は？／出会い／朝は激寒／日本とはまったく異なるトレイル／荒地／ハンドボトルスタイルを見た！／エイドは極めて充実／マウンテンデュー／エイドにジェルがあった！／高カロリーサンドイッチ／牛の群れ／一生分のサボテンを見た／ビール飲みながらボランティアする文化、最高／フェニックスで観光を [さかみち練習手帖] 岡本はロードから登りへの移行期間／体幹トレーニング／ドライフルーツの研究／船山、FUJIへの道を続行／引き続き距離を踏む／高尾トライデント／疲れてからがウルトラ／周りがへばったときがチャンス／試走は1回やるつもり／今年こそフルヴァージョンで開催を／海外選手たちの動向／やれる練習は全部やった。そのぐらいの気持ちで本番を迎えたい [ギアに訊け] ・PowerBarのパワージェル・フラスク ・パタゴニアのメンズ・テルボンヌ・ジョガーズ ・ファイントラックのドライレイヤー インナーグローブ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#15 FUJIへの道「わたしたちは補給のことをどれだけ知っているだろうか」
ULTRA-TRAIL Mt.FUJIが4月に迫ってきました。その100マイル部門「FUJI」に向けてトレーニングにはげむ人も多いかと思います。距離を走りこむ。登る力を鍛える――。ところが、100マイルレースの「補給」について考えている人はどのぐらいいるでしょうか。昨年番組ホストの船山は、ULTRA-TRAIL Mt.FUJIの補給で一つの教訓を得ました。今年改めてエントリーしたこのレースを走り切るため、謎に満ちた補給について話しました。 [さかみちNEWSヘッドライン] HK4TUC／日光マウンテンランニングの経済効果が公表／シューズのガレージブランド、ペンタペトラ／1番やさしいトレランイベント THE FIRST TRAIL／大阪国際女子マラソンの広報宣伝戦略／阿蘇トレイル女学院 [ランニング大技林] UTMBゴール [Theレポート・勝田全国マラソン] 70年の歴史／スタートは1953年／1953年の世界／岡本、初フルマラソン／サブ3！／適正ペースを見誤って／ネットで38秒……／フルマラソン甘くない／路肩のジャック・スパロー／ロッキーお爺さん [FUJIへの道／わたしたちはどれだけ補給のことを知っているだろうか] わたしたちは補給のことをどれだけ知っているだろうか／船山、100マイルの補給戦略／船山はジェルメイン／ジェルでダメになったことはない／胃腸は強め／／持っているカロリーと摂るべきカロリー／グルコースとフルクトース／果糖の重要性／多様であることが大事／無印良品の不ぞろいバーム／味変／鮭とば／ドライフルーツにドライ梅干し、はちみつ／ナトリウムのことをどれだけ知っているか／ドロップバックに何を入れるべきか／カップラーメン／たんぱく質？／カツオスティック／エイドをアテにするな／英のPRECISION HYDRATION GELS PF30／ラストスパート専用 OVER BLAST FINISH LAST KM／VESPAって何に効くんだっけ／BCAA／補給という神秘 [ギアに訊け] ・ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#14 2023年わたしのドリーム
みなさん、新年おめでとうございます。今年もランナーのよき「伴走者」になれる内容を目指していきます。2023年最初のプログラムは「わたしのドリーム」について。ゲストにごうくんをお迎えし、お届けします。 [さかみちNEWSヘッドライン] 船山ITJ顛末記＆年末に起きたこと／南圭介さん、4度目の父島100マイルを達成／UTMFのカテゴリー名称が変更！／プロランナー福田穣さん、競技転向／フイナムのランニングギア10大ニュースがマニアックだった [ザ 議論／2023年わたしのドリーム] 1月の勝田マラソン／岡本サブ3への挑戦／2月のBLACKCANYON ULTRAS／国際報道部・ごうくん北米レースへの出走／2023年サウナ問題／サウナはつくれる／4月のULTRA-TRAIL Mt.FUJI／船山2度目の出走。納得のいく走りがしたい／距離を走りこむ／5月のサイ100／岡本がエントリー済／彩の国は一躍人気レースに／ASO VOLCANO TRAIL／6月の奥信濃100／奥武蔵ロングトレイルレース／6月の新レース@広島、船山参加を検討中／7月のONTAKE100／ガレた林道レース／ごうくん、富士登山競争／9月の信越五岳／岡本2度目の100マイルを検討中／船山、ごうくんも参加を検討／10月はレースラッシュ／LAKE BIWA100／韓国のTransJeju by UTMBとSEOUL 100k／12月のITJ／Doi Inthanon Thailand by UTMB／ごうくんのトレイル・ドラゴンズ [ギアに訊け] ・Patagoniaのダックビル・トラッカー・ハット ・FRACTELのキャップ ・MONTANEのAllez Micro Fleece Hoody [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#13 肉体の壁、精神の壁「日光マウンテンランニング&FTR100」
晩秋を迎えて、2022年のレースラッシュも終盤。番組ホストの2名がそれぞれのレースを走ってきました。船山は「日光国立公園マウンテンランニング大会」（11月13日、栃木県）のロング部門を。そして岡本は「FunTrails Round 秩父＆奥武蔵」（11月19日、埼玉県）の100k部門に参加。その結末はいかに。何を学んだのか。お楽しみください。 [さかみちNEWSヘッドライン] NHKのグレートレース「UTMB」編／NHKオンデマンドでTJAR観る／小原正寿さんのトークショー／町田知宏さん／バックヤードウルトラが各地で開催 [Theレポート／日光マウンテンランニング&FTR100] 船山、日光国立公園マウンテンランニング大会に参加／晩秋の日光を走る／日光東照宮、中禅寺湖、男体山を望む／国立公園と世界遺産を走る／こんな時期に走れる幸せ／ロングは56km、累積標高1,452m／いろは坂を登れ／35km登りっぱなし／標高1,700m越え／肉体の壁／酸素薄いのか／手がむくんできた／前夜の飲酒／背後に迫る気配／不可解な質問／初めてのレースを走る自衛隊員／速いぞ、この人／フィジカルモンスター／敗けたくない／GPSウォッチをつけていない自衛隊員／スパート合戦になる前に決着を／野良キプチョゲ／前年より７分遅れ／リザルトをどう受け止めるのか／トレーニングにも変化を／岡本、FTR100に参加／秩父と奥武蔵を走る／105km、累積標高6,800m／苦手なコース／試走は5回重ねたけれど／イヤーな予感／相部屋／最初の難関、ゴンジリ峠から大仁田山／急登／テクニカルな下り／サブ20という大言壮語／オーバーペースだった／A5のドライブインゆのたまではサブ20ペースだった／第2の難関、飯能アルプス／ノコギリ刃の洗礼／遠い天覚山／強い眠気／身体の脱力／理想と現実のギャップ／つぶれてからがウルトラなのに／恵命我神散をA5に忘れる／志賀さん／A8の高山不動エイドまでは／残り22kmだったけど／救護室で寝たら戦意を失う／練習はやったが、がむしゃらさがなかった／レースに気持ちが向いていない？／ロングレースは気持ちが大事／金子さん／お便り紹介／SFMT100を完走したからといって、FTR100をしっかり走れるとは限らない／船山と岡本、2023年の展望 [ギアに訊け] ・SALOMONのSENCE PRO10 ・Topo AthleticsのMTN RACER 2 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#12 さかみち国際報道部、豪州をゆく「UTA100」
ごうくんが、オーストラリアのウルトラトレイルレースを走ってきました。シドニー郊外のカトゥーンバで行われた「Ultra-Trail Australia By UTMB」（UTA100, 10月29日）、100kmのカテゴリーがその舞台です。大峡谷のアップダウンを繰り返す独特のコースレイアウト、国内レースとはまったく異なるボランティアやオーディエンスの雰囲気をレポートします。 [さかみちNEWSヘッドライン] KOUMI100の覇者／ハセツネダブルで小原さん優勝。足元はスピードランド／SHIGA1 ROUND TRAILのドキュメンタリーはハイクオリティ／NHK BS-1のTJAR特番／バックヤードウルトラ [Theレポート／さかみち国際報道部、豪州をゆく「UTA100」] UTA100とは／コースプロファイルは／直前の大雨で／荒地を走る／円安のいま、渡航と滞在でどのぐらいかかった？／英語がしゃべれなくても／厳しい必携アイテム／素材まで指定される／しかし実際は／走れるコースに変貌／スタートから飛ばす人／ONTAKE100／海外レースは2度目だった／とにかく明るいボランティア／おせっかいなボランティア／ボランティアは自分が楽しむことを恐れない／日本のボランティアはどうか／敵は陽射し／目標はシルバーバックル／14時間切りが条件／終盤の追い上げ／たまには国旗も／自分のメンタルを上げよう／げっぷ／ゴールでもらったのは大きなバスタオル／ハイブリッド型のシルバーバックル／エントリーを考えるなら宿は最優先で確保せよ／ドロップバッグは自立式を選んで [さかみち練習手帖] 船山さん、日光国立公園マウンテンランニングに向けて／ロングに出るよ／得意なコースレイアウトだから／駒沢公園トレーニングルームで傾斜錬を1時間／斜度20%／岡本、FTR100の道／難易度の高い里山トレイル／細かいアップダウンに疲労がたまる／灯りのない山／2023年彩の国の挑戦権／100kか100ｍか [ギアに訊け] ・MOUNTAIN KINGのTrail Braze Skyrunner ULTRA ・ASICSのFuji Lite 3 ・RabのFilament Beanie [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#11 夢に出そうなぐらい険しい「TOKYO30」
東京の西の果てで、新しいレースが始まりました。その名は「TOKYO100」――。青梅から奥多摩の雲取山まで伸びるトレイルがその舞台で、ロングは112km。ショートは36.6kmを走ります。番組ホストの船山洋祐がエントリーしたのは36.6km。短いショートレースのはずが、コースは厳しい。悶絶しながらゴールを目指した顛末を話しました。 [さかみちNEWSヘッドライン] LAKE BIWA 100／BAMBI100／OSJ KOUMI100／ハセツネ（日本山岳耐久レース～長谷川恒男cup）／ZARAがトレイルランニングのウェアを出した／TAKAO MOUNTAIN HOUSE [Theレポート／夢に出そうなぐらい険しい「TOKYO30」] 東京で始まった新レース／スタートは青梅駅近く／奥多摩を目指す／TOKYO30は36.6km／累積標高2,970m／出走は13名／エイドなし、誘導なしのスタイル／序盤CPは1位通過／登りセクションがきつい／急登、TOKYO100の選手は速かった／高水山を越えるとサーフェスが険しくなって／岩登りパートあり／ノコギリ刃／日向沢ノ峰／18km地点まで延々登り／そこから一気に下る／脚のダメージがたまる／険しい本仁田山／奥多摩3大急登／両足攣った／終盤のロード／優勝？／1位の選手がいた／猪木イズム／優勝コメント考えていた／完走率46%／関門ファイターたちの雄姿／熊出たらしい／TOKYO100は？／完走率34%／手練れも苦しんだレース／関門を突破できなかった猛者も／エイド2か所だけ／雲取山／Virtual UTMF／夢に出そうなぐらい険しい [よりみち・さかみち「トレイルランニングの社会的浸透度」] ふとした時に出会うトレラン愛好者／行きつけのアパレルショップで／スラリとした長身女性が／23歳／陸上自衛隊員／トレラン人口は増えているのか／GREAT RACEの影響は？／メジャーになって欲しいか／ブレイクダンスは／競技化と正しさ／「やばさ」が消える／アンダーグラウンド性／競技人口が増えるのはよいことだけど／勧めると走らない人多い／学校教育／罰ゲームとしてのランニング [ギアに訊け] ・凌駕スマッシュウォーター ・STATICのALL ELEVATION LONG SLEEVE [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#10 信越五岳100mileの道「メンタルという怪物」
人は、自らが生み出したメンタルという「怪物」とどう対峙するのか――。9月17日、番組ホストの岡本俊浩が人生初の100mileレース「信越五岳トレイルランニングレース」（長野県、新潟県）に挑みました。コロナ禍で2年続けての延期を経て開催されたレースは、祝祭感覚に包まれた最高の雰囲気となりました。100mileのスタートラインに立ったのは575人のランナー。暑さの影響からか、完走率は39%。過酷なレース模様となりました。そんな状況を岡本はどう走ったのでしょうか。訪れる試練、メンタルという怪物が囁く魔の声――。その内幕をお届けします。 [Theレポート／信越五岳100mileの道「メンタルという怪物」] 信越五岳に至るまでのプロローグ／春にエントリー／信越五岳のためのレース計画／練習は積んだ／不安が拭えなかった／マグショット！／スタートは18時30分／後方から打ち上げ花火／ギャラリーの応援／ミスター信越、西村さん／井原さんと誓ったサブ30／笹ヶ峰グリーンハウスまでは抑えて……／アパリゾートで感じた異変／ランボーズのサポート／千田さん／夜も暑かった／夜明け、暑かった／発汗で苦しんでいる／ガクンとペースが落ちる／赤倉のチャンピオンゲレンデ／メンタルとフィジカルを破壊する登り／絶望の文字が点滅／復活の泉で復活はしなかった／左の太ももをやられた／下りが激痛／ネガティブ変換機発動／まだ半分なのに／歩きしかできない／メンタルという怪物／DNFが喉まで出かかった／真殿夫妻との再会／パックに混ぜてもらった／徐々に持ち直すコンディション／黒姫手前のセクションでしっかり走れた／重要ポイントの笹ヶ峰グリーンハウスを目指せ／みんなのポジティブな言葉／まんざらではないのか／希望が見えてきた／船山さんは110kmのペーサー参加／抜きつ抜かれつ走れる／ナイトトレインを乗り換える／戸隠エイドで完走が視野に／眠気との戦い／カフェイン断ちの効果／瑪瑙山は案外マイルドだった／勝負の飯綱林道／走りまくる／復調のとき／女性MCの声／走りきってゴールしたかった／ストロングフィニッシュ／船山ペアは終盤スパート／ビールの味／ウェアのニオイ／バックルの重さ／1人前のトレイルランナーに……／ペーサー船山の学び／眠気のマネジメントをどうするか／岡本はなぜ復活できたのか／井原さんのメニューは効いた／100mileのダメージは別次元／船山、TOKYO30への道／極めてタフなレースになると思われ／関門ファイターになるのか [ギアに訊け] ・恵命我神散 ・INNER-FACTのMen's シームレスインナーパーツ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#9 信越五岳100mileの道「8割、走れ――」
時はきた――。番組ホストの岡本俊浩が、人生初の100マイルレースに出場をします。その舞台は9月17日に行われる「信越五岳トレイルランニングレース」（長野県、新潟県）。46歳になるランナーは、山あり谷ありで取り組んできたトレーニングの成果を出すことができるのか。テーパリングを目前に控えたなか、これまでやってきたこと、フィジカルやメンタルの変化、コースプロファイルなどを話しました。ゲストには、Rufus&Co.の野口真さんをお迎えしました。 [さかみちNEWSヘッドライン] 新レース「TOKYO100」／GREAT RACEのUTMF編はよかった／駒沢公園のトレーニングルーム／駅伝王者というアプリ／ITJの当選結果が発表／TJAR／UTMBの日本人選手たち／IAU100km世界選手権 [Theレポート／信越五岳100mileの道「8割、走れ――」] あと19日／酷暑の美ヶ原トレイルランで惨敗／信越完走できないだろ／自信が木っ端みじんに破壊......／完走のイメージ湧かなかった／井原コーチの練習メニューに取り組んできた／高尾にこもる／登りと林道を走りまくる／8月は毎週末B2B／サウナ練も継続／涼しい富士山にはあえて行かなかった／暑い高尾で暑熱順化／30℃が涼しく感じるとき／高尾トライデントでびっしり／高尾夏の集中講座／Extreme RINDO／ドボンしながら走った猛暑日／Tomo's Pitの信越五岳セミナー／つまり試走合宿／2日で100km走る／……余裕をもって走れた！／少し自信が出た／井原コーチの狙いとは何だったか／眠気／カフェイン絶ち／18時30分スタート／とにかく走れるコース設定／8割、走れ／100マイル、110kmの2019年完走率は？／33時間という制限時間／甘くないレース／信越トレイルは素晴らしい／こんなところ走っていいの？／きれいな景色は夜、見えない／何kmからプッシュするべきか／船山、野口は110kmのペーサー参加です／ペーサーがつぶれたらどうなる？／2017年「サイラー」の野口さん／岡本、信越五岳の目標は？／挑戦権は得た／雲がかかっていて頂上は見えない／ストロング・フィニッシュしたい／石川弘樹さん [ギアに訊け] ・INSTINCTのX TRAIL VEST (10L) ・INNER-FACTのソフトフラスコ ストロータイプ ・SpeedlandのSL:HSV ・NakedのNaked T/r [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#8 RINDO is forever. "ONTAKE100"
林道よ、永遠に！ 7/16～17にかけて「ONTAKE100」（長野県・王滝村）が開催されました。通称「走る座禅」。林道を延々と走るレースの100km部門に出走してきたのが、番組準レギュラーのごうくん。終始雨、会心のレース運びをした当日をプレイバックしてもらいます。気になるイシューを掘り下げる新コーナー「DEEP Inside」では「お酒とランニング」を議論しました。（写真：ごうくん） [さかみちNEWSヘッドライン] デュアルコア型ペーサーシステム／ITJのエントリー始まった／milestoneのMS-i1 Endurance Modelが発売／上田瑠偉選手、富士山4往復でギネス記録樹立 [Theレポート／RINDO is forever. ”ONTAKE100”] ごうくんのONTAKE100／13時間4分でフィニッシュ／87位／スタートは小雨／涼しいコンディション／スタートから突っ込んだ異例の展開／ウェアリング／下りの走り方／登りは早歩き／マメつぶれた／順応する身体／どしゃ降りきた／低体温症の人がいた／60キロで訪れた“飽き”問題／トラッキングシステム発動で乗り切る／緑のペアの方に感謝／13時間切りを狙った／OSJのエイドはラグジュアリーだった／100マイルのチケットを得た／距離の記載が...... [DEEP Inside／お酒とランニング] そもそもレース前飲む？／岡本は週2日の禁酒／昔は／追いこんだら飲めない／高尾の凍ったコカ・コーラで感動／船山は毎日飲酒／走ったあとも飲んでいる／イエスマン問題／ポイント練習前後の飲みすぎ注意か／コロナの前は週4で居酒屋／行きつけができると楽しい／健康診断の数値／お酒よりロングレースの方が健康に......／トレイルランナーはなぜクラフトビール好きなのか／尖った味って？／オレゴンにいたごうくん／アメリカの尖った味／ダブルIPAはラーメン二郎のマシマシ／HAZY系／4ドルで飲めた／ローカルレースでローカルビールを飲む／さかみちビール？／競技者ではないので／おいしいビール飲むために走る思想もある [ギアに訊け] ・Answer4のHalf Tights ・Patagoniaのメンズ・キャプリーン・クール・ライトウェイト・シャツ ・TopoのUltraventure2 [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#7 美ヶ原トレイルランと夏のトレーニングをめぐって
異様な熱波が日本に到来。そんななか、岡本は「美ヶ原トレイルラン85k」（長野県）を走ってきました。標高2,000mに迫る高所を走るレース。酷暑の環境下、ロングの完走率は19%。信越五岳100mileのトレーニングを兼ねて挑んだ岡本の結果はどうだったのか……。一方、ランナーにとって悩ましい夏のトレーニング問題についても考えます。走るのは朝か夜か？ 熱中症体験などを話します。ゲストにごうくんが参加してくれました。 [さかみちNEWSヘッドライン] 番組Instagramアカウントはじめました／船山さん「おはよう日本」（NHK）で取材される／NIKE ZOOMX Ultrafly Trail／MARATHON DU MONT-BLANC／第100回箱根駅伝予選会が全国の大学対象に！／GREAT RACE「激走! 再会の富士山麓 UTMF158km」（NHK BS1）放送／インナーファクトのローカルレースサポートサービス [美ヶ原トレイルランと夏のトレーニングをめぐって] 85kのロング部門／意気揚々と／和田峠エイドで／標高2,000m／酸素薄い／日差しは強烈／稜線沿いは30℃以下だが／ボリュームゾーンでも関門アウト／完走率19%／ごうくんが走った2019年大会は／天候によってコンディションは激変／靴擦れからの......／つまり過酷なレースなんだ／町田さんのパワーハイク／エイドの水切れ問題／どうやったら信越五岳100mileを／夏のトレーニング問題／朝か夜か／富士山練は涼しいけど／昼間、無理して走っていた／紫外線によるダメージ／日焼け止めの重要性／そもそも夏のレースに出ない選択も／Run＋TRAIL／3人の熱中症体験／マスクラン......／涼しいトレッドミルで走る選択／半裸ラン／日本のレースでもいた／あえて日焼けしたい人もいる／次のレースは？ [ギアに訊け] ・おいエナ ・Teton Bros.のELV1000 Non Sleeve ・Aggressive DesignのFighter [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#6 A NEW HOPE（新たなる希望）
UTMFが終わってから1ヶ月と半分が過ぎました。この間も世界は回っているし、ランナーも止まらない。UTMFというビッグレースを終えた船山洋祐が次に見据える目標って何なのか。レースに家族のことトレーニングのことを話しました。岡本俊浩は信越五岳 100mileというビッグレースに備えます。……Instgramで番組アカウントをつくりましたー！ [さかみちNEWSヘッドライン] トレニックワールド100mile & 100km in 彩の国／ハセツネW／DEEP JAPAN ULTRA 100／奥信濃100 [A NEW HOPE] 来年もUTMF出るぞ／ポイント足りない／なのでレース出る／軽井沢トレイルランニングレースは手応えあり／家庭との時間調整／妻は育休終了で職場復帰、子どもは保育園に通い始めた／練習時間減った／月間400km走るの厳しいか／平日は時間割ける／土日が厳しい／トレイルで丸1日は......／土曜は育児／日曜は家族が揃う日だから／長い時間を割くのは難しい／筋トレやっている／岡本、信越五岳100mile走ります／みなかみトレイルレース走ってきた／周回レース楽しい／経験積むには最適／サポートする側、される側が楽／ごうくん応援来てた／エイドでリスナーさんに話しかけられた／美ヶ原トレイルラン／暑いだろう／サウナ練頑張っている／熱中症・脱水症状の恐ろしさ／筋肉がやられる／発汗で失われるものをどれだけ補給できるか／信越五岳も暑さとの戦い／UTMFも暑さが敵だった／安心してください、働いてますよ／ユーチューバーの上高地槍夫さん [ギアに訊け] ・SaltStick 100 ・Patagoniaのメンズ エンドレスランショーツ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。
#5 UTMFへの道 ARRIVAL
4月22日、ついに開催された「ULTRA-TRAIL Mt. FUJI」（UTMF）。番組ホストの船山洋祐が初の100マイルレースを走ってきました。その結末は？ 今回のさかみちは、フィニッシャーになった北沢秀也さん、大内勝正さんをゲストにお迎えし、2人のレース展開もプレイバックします。……簡単な100マイルレースなんてものはない。ランナーそれぞれの闘いがある――そんな長く険しい旅路をお楽しみください。 [UTMFへの道 ARRIVAL] 特別編成でお届け／船山さんの迎えたUTMFの道......結末は？／コース変更前の目標は／暑かった／スタート直後の発汗多かった／第1エイドでの誤算／異変／追いこまれるメンタル／リタイヤの淵／熱中症でダウン、第2エイドで仮眠／再出発！／第4ウェーブに吸収された／富士急ハイランドまでの道のり／カップラーメンの箸／割りばし貸してくれたランナーの方、ありがとうございます／前半のシューズは？／忍野の手前で北澤さんと出会う／2日目に突入、気温はまたも上昇／山中湖きらら手前のセブンイレブン／ハセツネ30Kみたいな山／KAI69Kトップ選手の走りを見て／二十曲峠から睡魔／富士吉田エイドのうどん／霜山の熊／トレイルにひじきが／もう1回走りたい／コース変更に伴うスピード化／前半は抑えるべきだったか攻めるべきだったか／大切なのは経験値／失敗してわかることがある／うまくいかなかったときのプライド問題／北澤さんのUTMF／序盤はかなり押さえた／抜かれても気にしない、動き続ける戦略／エイド時間も短縮／準備はしたのに胃腸をやられた／お腹が......／歩きの練習はしていた／リアルフードはいけた／走力と技術、そして生命力／トイレは全部行った／杓子山の鐘を鳴らすのは誰／涙腺決壊／100マイルは終わらない、これが始まり／大内さんのUTMF／山が好き／天子山地がカットになってショック／2度目の挑戦／きららから二十曲峠が苦しかった／この区間の試走は強く推奨／エイドで時間を使ってしまった／侮れないエイドのタイムロス／完走狙いのランナーにとって仮眠は必要かも／補給でMAGMAとった／寒暖差に注意／補給で胃腸を守れ／家族の合流時間に合わせる調整力 [ギアに訊け] ・THE NORTH FACEのストライクトレイルフーディ ・GENTOSのハンドライトのフォグランプ仕様（手製） ・モンベルのスーパーメリノウール EXP. ウエストウォーマー ・BRINGのDRYCOTTONY Sleeveless T-Shirts [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
#4 UTMFへの道 CLIMAX
いよいよ直前に迫ってきた「Ultra-Trail Mt. Fuji」（UTMF）。番組ホストの船山洋祐が人生初の100マイルレースに挑みます。装備のこと、これまでのトレーニングのこと、武者震いをする現在の心境を話します。……長い旅路の先にはどんな結末が待っているのか。話題は多士済々な注目選手についても及びます。 [さかみちNEWSヘッドライン] 母島の100マイルチャレンジ／上田瑠偉選手が新ブランド始める／岡本、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km走ってきた [UTMFへの道 CLIMAX] 忘れものがないか心配する船山／UTMFの必携品チェックは厳格／スマートフォンの電源オフはNG／抜き打ちチェックもあるようだ／ドロップバックで一工夫／サポート人員のありなし／岡本もボランティアで参加／ウェアリング計画の策定／気温が上がるかもしれない／やってきたトレーニング／走れる区間にフォーカス／30時間切りという大目標／調子はよくもなければ悪くもない／例のフィニッシャーズベスト／ボランティアも何かもらえる？／165k男女、KAI69k男女の注目選手レビュー／勝手に予想。優勝候補は？ [ギアに訊け] ・オークリーの調光サングラス ・Velo SpicaのP.S.C Cap [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
#3 球磨川から帰ってきた男たち
今回は、3/5から3/6にかけて行われた100マイルレース「球磨川リバイバルトレイル」（熊本県）を走ってきたごうくん、野口さん をゲストに迎えます。2人の経験したレースはどんなものだったのか。コースの表情、戦略、補給、トレーニングなどを聞きました。 [さかみちNEWSヘッドライン] 高尾オーバーナイトトレイル／シティマラソン開催続く／サロマ湖ウルトラ中止／バークレイマラソン／TDT200 [球磨川から帰ってきた男たち] リザルトと手応え／コースプロファイル／ロードと林道で7割／豪雨水害の爪痕はいまも／レース戦略／高望みしない／登りは歩く／寒さ対策は万全に／レイヤリング／体温維持のためカロリーとる／肩の骨折治りかけ／滑れない100マイル／下りは早歩き／完走職人との出会い／終盤の山が堪えた／木をつかんで降りるパート厳しかった／あわやタクゾウさん／靴脱いだらメンタル復活／老眼でGPSウォッチ見えない／黒糖わらびもち／カレーは食べられなかった／月間100キロ走らない／コアデザイントレーニングスタジオで筋トレ／トレミで登り強化／骨折で1カ月走れなかったけど／よいrestになったか／NHK熊本の取材／地元の熱意／災害大国ニッポンの100マイル／温泉もあるよ [ギアに訊け] ・GarminのFenix 7 ・HOKAのCLIFTON 8 ・NakedのNaked Running SL Band ・COMPRESSPORTのフリーベルトプロ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。Runningの最中、またはRunningとRunningの間にご視聴ください。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
#2 UTMFへの道／怪我のこと話してみよう [後編]
前編に続いて、ゲスト出演にごうくんをお招きします。後編は「怪我」について話します。 [怪我のこと話してみよう] ごうくんの怪我／冬のレジャー......／受け身とれず／4週間経過／ホントは全治2カ月／球磨川は被災地のリバイバルでもあるが怪我のリバイバル？／推奨しませんが出場の方向性／100マイル／仙元山で20キロをウォーク＆ジョグ／走れない間はエアロバイクを漕ぐ／心肺と足腰に刺激入れ／球磨川ではストック1本／走れない間もできることある／怪我をしない（？）船山さん／怪我をした岡本／捻挫から筋膜炎に発展／直近は9日休足／時には動かしながら治すことも／冬にご注意／鍼治療／普段からのメンテナンスが重要／月2回の施術／治療院に行かない船山さん [ギアに訊け] ・HOKAのTecton X ・LEDLENSERのNEO9R ・Black Diamondのウィンドフード グリッドテック ・モンベルのジオライン EXP. サイドジップ ウエストウォーマー ・Mountain Hardwearのコアエアシェルフーディ [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。Runningの最中、またはRunningとRunningの間にご視聴ください。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
#2 UTMFへの道／怪我のこと話してみよう [前編]
今回の「さかみち」は、ゲストにUTMFへの出場を目指すごうくんをお招きし、コースやレース戦略について話します。 [さかみちNEWSヘッドライン] 東京マラソン／球磨川リバイバルトレイル／ハセツネコース3度目の挑戦／GREAT RACE（NHK BS1）のTAMBA100編が傑作 [UTMFへの道] 船山さんのトレーニング月報／ごうくんのトレーニング月報／そもそもUTMFとは／コース攻略／最初は林道／序盤の山場が天子山地／その後のロード区間／山中湖きららから二重曲峠の区間に注意せよ／メンタルきつい／偽ピークの続く杓子山／霜山以降はノリで／船山さんの戦略・エイドはすぐ出る／応援ナビで魅せる／最初から突っ込んで......／終盤奇跡の復活／ごうくんの戦略・スロースタート／終盤キャッチアップ祭り／UTMFはまずまず難しいレースだが／応援とエイドで力が出る [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。Runningの最中、またはRunningとRunningの間にご視聴ください。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
#1 トレーニングのこと話してみよう [後編]
[練習会とオンラインコーチング] RBRGTRCのマイラーチームに入りました／初の土日練／箱根外輪山／みなさん強い／終盤強い／自信 aka 過信／和気あいあい／ピリッとした雰囲気も／去年はずっと一人で練習してきた／刺激とさらなる知識を求めて練習会に／練習会いろいろ／オンラインコーチング／Tomo's Pit／1年4カ月続けている／アプリ上のデータを介して井原さんとつながる／週1のボイスメモでFB／練習メニューを決めてもらう楽しさ／巨人の肩に乗る／オンラインコーチングいろいろ／会わなくてもつながっている／ゆるい師弟関係／やっぱり”仲間”が欲しいのか／オンラインコーチングで仲間は増えにくい／”高尾自習室”で強くなれた／練習会で"かわいがられる"存在になろう [ギアに訊け] ・デカトロンのフラッシュライト ・INNER-FACTのNIKKE AXIO WOOL SOCKS ・Run Repeat ・HERENESSのメリノウールTシャツLS [さかみちとは] Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。Runningの最中、またはRunningとRunningの間にご視聴ください。番組への感想・リクエストは #さかみち でツイートしていただけると幸いです。（メールフォームは現在準備中です）
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トレイルランニングで繋がったWhy not Tuesdaysのキョウヘイとまさし、チキンハートのヒデキの3人で、トレイルのこととかそうでもない身の回りのこととか、遊びのこととか仲間のこととか、Podcastってこんな感じでいいのかなあってのを模索しながら喋っていく予定です。不定期に火曜日辺りに配信していけたら、って最初は言っていましたが、収録次第曜日に関係なく配信しています。 Twitter、Instagramでハッシュタグ #火曜鶏でコメントしてください。質問や冒頭挨拶ネタはこちらのフォームまで！ https://forms.gle/4h73Nzb2scAjdAFK6
これからの学びの在り方を考えるホームエデュケーションチャンネル
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