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この番組は、ウルトラランニングとその周辺のカルチャー、およびギアについて、市民ランナーがあれこれ、投稿していくプロジェクトについてお話ししておりますので、ぜひご視聴いただければ幸いに思っていただけると嬉しいです。
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スタート会場にも行って、他のランナー方も含めて応援したいなと思っているんですけども、また後ほどそのことをお話ししましょう。
そんな近況がありつつの、地球は今日も回っている。
坂道ニュースヘッドラインの時間がやってまいりました。
トレイルランニング、ウルトラランニングにまつわる様々なニュースを独断でチョイスして、勝手に解説をしていくコーナーになるんですけども、
トップニュース、トレイルランナー.jpから、第31回ハセツネカップ、国立公園内の特別保護地区において、歩行区間1.9kmを設定。
ただ、エリート選手は走っていいらしいですよ。
エリート選手って何を持ってエリートなんだっけ?
パフォーマンスインデックス550以上。
いわゆるトップランナーだよね?
いやでも、550だとそうでもないですよ。
そうなんですか?
だって僕超えてますもん。
06:00
じゃあ何?舟山さんエリート選手なの?
出たら。
そうなんだ!
舟山さんが強いランナーであるってことは、改めて言うまでもないですけど。
なんで?
そこそこ走れる人ぐらいで。
エリート枠でエントリーできますね。
550だと多分。
そうなんですか?
てっきり僕は各、さまざまな入賞経験がある。
600とか700とかだと思ったんですけど、
みんなザワついてるって、どういう基準なんだろうなって調べたら、
俺エリートでいけるじゃん。
ちょっと思っちゃいました。
そうなんだ。
何人がエリートで何人が一般なのかちょっと分かんないですけども、
とにかくなんだこの、
要するに未踏算前後でしょ?の上り下りを歩いてねっていうことで、
違反が発覚した場合はプラス1時間のペネルティを貸すことになりますというふうにあります。
ということですね。
大勢が走るとトレイルももちろんダメージを受けるっていうことなんでしょうね。
ただエリートを走っていいって言うとちょっと疑問に思う一般の参加者の方もいるとは思いますから。
まあね、公平性みたいな。
おそらくこれぐらいの規模だったらいいけどっていうのを環境省なのか何なのかから提示されてそういうことになったんですかね。
分かんないですけど。
要するにこの未踏算の前後っていうのが国立公園内の特別保護地区にあたるわけですよね。
だから1.9キロってのは覇節全体で言ったらごくわずかだと思うんですけど。
あと上りは多分走れる人ほぼいない。
いないですよね。
上田隆一さんとか川崎優弥さんとかじゃない限りは。
プラスごくわずかの人は走るかもしれないですけど。
なんなら下りも意外はして走りづらいんで。
そんなに変わらないとは思います。
逆にゆっくり休めるし、呼吸とか取ったりする区間にしたらいいと思います。
まあそうですね。
未踏算ってだって一番覇節で言うと最高。
真ん中ぐらいにあるやつ。
ちょうど真ん中ですよね。
一番きついあたりになんのかな。
一番最高。
標高もだって一番高いでしょ。
3つぐらいでっかいのあってその1つですよね。
そうですよね。
わかりました。
というようなことで。
出る皆さんは一応こういうルールなんで。
守っていただけますよう。
私からお願いしてもしょうがないんですけど。
一応トレイルのダメージ。
言いたいことがあるかもしれないですけど。
今回は。
というね。
お願いします。
09:00
これ前から朝日新聞でもニュース抜かれてた話でもありますけどね。
いよいよ本当に現実になったんだなあなんていうふうに思っております。
次。
福岡県からローカルニュース。
大山って読むのかなこれ。
大山。
大山なんですかね。
遭難者を発見救助。
飯塚市の森永さん。
トレランでルート熟知。
飯塚省が感謝状を送る。
スラッシュ地域報。
西日本新聞長官から8月4日です。
マニアックな情報が。
そうなんですよ。
これがですね。
私ちょっとこの番組の。
中のURL貼ってあるんですけど。
YouTubeなんですねURL。
いろいろあるんですよ。
いろいろあって。
なんか記事なのかなと思った。
いろいろあるんですけども。
この福岡県の飯塚市に大山っていうのがあって。
標高295mの低山。
ここでですね。
70代男性が道に迷い遭難したというようなことで。
当時の偶然この山でトレランをやっていた森永大輔さん。
44歳。
が頂上直下でうずくまっている70代男性を発見し。
一緒に下山したというですね。
それでですね。
その時に救助に何人も。
山に慣れた方が何人も入ったらしいんですけど。
森永さんランニングで鍛えた足を使ってですね。
いち早く70代男性を発見し救助ですよ。
素晴らしい。
素晴らしい。
しかもね。
7月15日午後1時頃だから本当暑い時ですよ。
低山だから。
それであのねこの。
あれですよ。
森永さん。
警察署で感謝状を渡される時に隣に。
トレラー装備ですね。
なんとねサロモンのねザックをね。
しかもね毛が細かいですね。
フラスク刺してますね。
刺してますね。
刺さなくてもいいんだけどねこれね。
これ当日じゃないですよね。
ちょっとそこまでは分からないんだけど。
ひよひよは食べたのに。
でもさ当日感謝状渡さないでしょ。
渡さないですね。
準備が必要だから。
ここでこの森永さんのですねトレラン。
トレイルランナー社会貢献してるよっていう。
そういうアピールでこのレーシーな服装。
トレーニング用の装備ですよこれ。
山に入った時のフラスクまで刺して。
これキャップもねできてば。
そうか表彰状もあらためて抜いたのかもしれないですけどね。
そうかもしれないですね。
失礼に当たってしまうので。
そうですね一応脱帽されてるのかもしれないですけども。
というねこの森永さん。
APO的に大丈夫ですか?トレーニングウェアで。
いやいやトレイルランナーにとっての清掃ですよ。
12:01
タキシードですよタキシード。
一般人としてはダメかもしれないけどトレイルランナーとしては大正解。
これがですね様々な地方ローカルニュースとして
様々なところで配信されてますんで森永さんのコメントがね。
これはNHKかな?NHK北九州なんですけども。
森永さん自主的に遭難したということを知り
一旦下山したんですってトレイラーの練習終わって。
下山したところおじいちゃんが遭難したらしいよということを聞いて
なんと再び山に戻って自主的に捜索。
キャプテンアメリカですねもうねこれ。
ローカルヒーロー。
全然わかんないです。
かっこよすぎる森永さんのコメントございます。
森永さんは日頃のトレーニングがこういった形で
人の役に立つことができ良かったです。
山場一歩間違えると怖いところですので
しっかり準備をして楽しんでもらいたいと思います。
教科書通り。
ご飯的な。
火の打ち所がない。
本当森永さんもし聞いていたらぜひ何か連絡欲しいです。
別に。
我々からの感謝状。
九州のトレーニングプロップを高めることに寄与した
九州で強いランナーたくさんいますけど。
鬼塚選手。
小林選手。
川崎選手も後藤出身です。
そして森永さんです。
というすごく良いニュース。
これは他のランプラストレールとかに乗らない。
確かに。
乗せましょう。
という話ですけども。
では次ですか。
東京オリンピック女子マラソン銅メダリスト森聖弁がスピードゴート
マウンテンレースズレーシーズ
byUTMB28Kで2位。
女性なんですけど。
森聖弁ってアメリカのランナー。
東京マラソンの女子マラソンで銅メダリストなんですけど。
何を持ったかオフにトレーニングの大会に出て
byUTMBって付いてる大きい大会なんだと思うんですが。
サクッと28Kで2位になるという。
やっぱり。
スペックが違うからね。
このランナーは初マラソンから1年半で東京オリンピックで銅メダリストを取ったらしいです。
え、マジで?
伸び盛りですよね。
若い人なんですか?
ちょっとすいません。年齢まではもう出してないんですが。
まあでも転校して1年とかいうからそんなベテランではないんじゃないかな。
15:04
ちょっと検索してみますけど。森聖弁。
この人知ってる。
5000m 15分15秒。
マラソン2時間24分42秒。
若い人だよ。25歳って書いてあるよ。
東京オリンピック出場権獲得時で25歳だから今27歳。
2年ぐらい延長されたり。
すごい素敵な方です。
僕もちょっと見たな。当時中継でね。
面白い遊びがあるぞと出て。その好奇心もなんか素晴らしいですし。
そうですね。
このレベルのランナーなのに2位だったっていうその1位の人がやっぱすごいって思うし。
まあまあそこはね経験っていうところなのかもしれないですけどね。
森聖弁選手もオフの一環だったんでそんな本気で走ったりとか危ない場所はゆっくり行ったりとかしてたと思うんですが。
なんかちょっとこういう素晴らしい選手がトレイルランニング遊びだとしても挑戦してくれてちょっと嬉しいなと。
そうですね。こうしたら退去してくるとね。
いよいよいよいよ我々も。
背ってどうするんだって話ですよね。
あまりこうスポーツスポーツ流れちゃうとちょっと引退かなってなっちゃう。
そうですね。
まあでもあの怪我のリスクなんかもねあるんじゃないかなと思うし。
よく出ましたよね。
そうですね。
すごいフットワーク軽くてね。
すごい良いと思いますね。
日本だったら止められんじゃないかなと思いますかね。
なるほど。いいですね。ワイルドで。
そして私気になっておりました。次のニュース。
日光国立公園マウンテンランニング大会でリッツカールと日光がエイド提供。なんと。
この日光国立公園マウンテンランニング大会って毎年僕出てた。
まあ今年ちょっとは出ないんですけど大会で。
すごいスタートゴールが日光東昌宮の本当入り口の目の前の表参道で。
紅葉の季節ですごい紅葉とかも綺麗に見えてっていう素晴らしい大会なんですけど。
なんとリッツカールトンと組んでリッツカールトンのシェフが作ったエイド食が出るとか出ないとか。
あまりちゃんとは書いてないんですけど。
でもまあエイド提供だからそれなんか出すんだよね。
そうですね。一流シェフが手掛ける特別エイドメニューを提供とは書いてありますね。記事に。
これはでもランナー的には嬉しいかもしれないけど大会的にはどうかと思うってタイムが遅くなるんじゃないの?
いやでもそんなにガチガチの大会でもないんで。
なんかさシェフの作るビーフシチューとかさ。
18:05
別に補給とか足りててもパスするのももったいないなって。
ボロネーゼとかさ。
ありそうですね。カロリートレース。
なんかねタパスとかね。
これがあのねロングコースのエイドなのかな確か。
あそうなんだ。
ロングミドルショートとあって。
船橋さん走ったやつね。
ミドルが一応一番重たる種目なんですが。
なのでぜひロングも皆さん注目していただいて。
いやーいいっすねこれシャンパンとか出んじゃないですか。
マジですか?
シャンパンとかもう。
フラスク入れちゃっていいんですか?
それ?
ジャブじゃんけんね。
ジャブです。
帰ってこえないかもしれないですね。
フラスクタワー作って。
フラスクタワー作って。
シャンパンタワーでね。
ちょっとなんかね。
歌舞伎町みたいになっちゃいますけどね。
このエイドが素晴らしくなるっていうのももちろんあれなんですけど。
大会運営側としてもこういうところをくどいて組むとかっていうのが新しいなと思って。
すごいすごい。
だから本当になんか野心的だと思いますね。
すごくいい意味でやっぱり野心的でやっぱりすごくいいですね。
攻めてるなと思います。
地元の経済っていうのも活性化できる。
あとブランディングにも寄与すると思うんで。
いいですよね。
ちなみに僕全然関係ないですけど。
この日光の船山さん出てるレースとは別に。
このリッツカールと日光は泊まってみたかった。
おー。
すごくいいところです。
写真でしか見たことないですけど。
めちゃいいところなんでこれ。
ロケーションはもう本当に素晴らしくて。
リッツカールとも。
すぐ後ろに山登りもできるし。
日光島上部とか世界遺産もすぐ見に行けるしみたいな。
いいですね。
ちょっと今日は森永さんのニュースと含めてトレーラーに来てるぞっていう。
いい感じの。
追い風しか感じないみたいな。
ニュースが続いてますが。
そして次。
富士登山駅で来た滝ヶ原自衛隊が7連覇。
滝ヶ原自衛隊知ってますか?
滝ヶ原自衛隊知っております。
泣く子も黙る。
泣く子も黙る。
川崎優弥選手。
宮原選手。
あ、宮原さんも。
皇帝。
宮原さんも滝ヶ原。
そうです。
反則。
それは強いぞというとこですが。
ナンバーの記事で。
ナンバーウェブの記事で。
今回滝ヶ原自衛隊7連覇だったんですが。
5連覇がかかった時の記事がありまして。
それをかいつまんで面白かったところを紹介させていただくと。
滝ヶ原駐屯地陸上部にとって、富士登山駅伝での優勝は司令からの至上命令になる。
21:03
司令って誰?
多分上司の。
司令ってあれだよ。軍隊の司令だ。
それヤバい。
頑張れとかじゃなくて優勝を命令されるらしいです。
なるほど。
そしてこの年あるランナーが新しく陸上部の一員になりました。
それが川崎優弥選手。
なるほど。
ただ川崎優弥選手この時は長谷つねで優勝したりしていたんですが。
レギュラーにはなれなかったんです。
富士登山駅伝。
え、川崎隊員強く人が。
ヤバくないですか。
どういう団体なんですかそこは。
ねえって言う。
え?
いやあの。
一応あの。
もともと長崎の方で自衛隊でやってた時はもう陸上部にいて山とかすごい地震があったらしいんですけど。
だってそれはもう一番でしょ。
富士山の砂の登りとかはやっぱり全然違うらしくて。
やっぱり自分でもちょっとレギュラーではないなって思ったらしいっていうそれだけ皆さんが強くて。
滝川自衛隊が。
ヤバいですよ。
なんなんですかその人たちは。
ねえ。
え?
なんか一大事が起きても日本もしかして安泰かなって思っちゃうくらい心強い。
確かに。
そんな恐ろしい。
それすごいエピソードですね。
はい。
でまあもちろんその時に5連覇して今の7連覇につながるという。
もうなんか7連覇っていうかもう。
なんかどこまで勝ち続ける。
止める止められるチームないんじゃないかっていう。
そうですね。
なんか上田瑠衣さんがもうあの何人か。
そうですね。
何人かねあのなんかなれば。
もしかしたら。
なんかどうにかなるのかもしれないですけど。
すごいですね滝川自衛隊。
恐ろしいですね。
いやーすごいオリ氏もね昨日僕もあのやっとなんかちょっと見る気。
ちょっと今怪我してから走ってるの見たくないなと思って。
グレートレースのUT富士のやつね。
見たんですよ昨日。
超ジアジュバーサス川崎優弥さん。
はい。
ベストバーサスベストが。
はい。
あの川崎さんの走りとか見てマジ戦慄しましたからね。
すごいですね。
笑顔で。
うん。
すごいシャドーのところね走って。
はい。
軽快に。
今回のグレートレースの富士良かったですね。
良かった。
まああのね本編本編って言ったらですけどトップランナーのね。
そうですね。
面白かった松本京子さんね。
はい。
あのいいですよね打たれても打たれても立ち上がるね。
そうですねあのボロボロになって滅びながらもゴールを目指すしあの下りではお尻をつきながら進んで。
24:03
もうね本当にあそこまでもうねだいたい人を筋とか足がもうね筋肉はもうやられちゃってるんですよね。
はい。
富士急までは時間内に来たんですけどちょっとギリギリでタイムオーバーになってしまいましたが。
3分いくつかですね確かねオーバーでね。
はい。
あれはちょっとトップ選手以上に感動しましたね。
そうですよね。
なんか最近のグレートレースは割とトップランナーの争いに結構フォーカスしがちだったんですけど。
あのああいうねこうやっぱりなんてゴールデンアワーっていうか関門ギリギリの人。
ドラマあるんでねああいうのを取材してくれたのがいいなと思いましたね。
はい。
まあまああれですわ。
といったとこですかねニュースは。
いやーすごいですね。
滝原自衛隊でも止めるチームダーク出てきてほしいなと思って。
まあまあ。
無理なんじゃないかっていう気がしますけどね。
上田瑞選手、上野大地選手とかの連合軍を築いていただいて。
そうですね。
そこら辺が入ってどうなるかってことですね。
はい。
はい。
ではじゃあ坂道ニュースヘッドラインとしてはこんなところにしましょうか。
はい。
はい。
はい。
次はですね。
はい。
本編。
はい。
本当はですね。
今回の放送ですね。
今日8月末でしょ。
はい。
9月のね。
新越語学100マイルに向けて。
新越語学への道と。
はい。
ぶち上げて。
ぶち上げて。
私のあのもう。
前日連夜のバックトゥーバックの。
そうですよ。
異次元の練習ボリュームと。
はい。
ねえ。
いうやってるよってのドヤる。
ドヤる。
はい。
会議にしようかと思ったんですが。
はい。
私ボードにお話しした通り。
えーとですね。
右の測定研幕編。
はい。
になり。
現在1ヶ月。
1ヶ月。
何にもできておりません。
はい。
はい。
というような状況なので。
とてもね。
新越語学への道。
はい。
なんと言うのはね。
あの。
掲げられない。
うん。
しかし転んでもただでは起きないのが坂道でございます。
はい。
今回ですね。
はい。
私たちはリカバリーについて一体どれだけのことを知っているだろうかと題してですね。
はい。
やっぱり怪我して分かるリカバリーの大切さについてですね。
ちょっと舟山さんと議論を深めていきたいなと。
そうですね。
いうふうに思うんですけども。
まず。
その話をする前に私のこの怪我がね。
うん。
どんな感じでこう今ね。
起きたのかっていうことをね。
あの。
まあ僭越ながらお話しさせていただきたいんですけども。
はい。
なんかあの。
前回ほら。
舟山さんとくしびきさん。
はい。
御滝の話したじゃないですか。
はい。
まさにあの週末ですよ。
あのあれ月でしょ確か。
そうですね月曜日だと思います。
その週末に確か土曜日ですよ。
はい。
ランボーズのマイラーチームで土日連続でやってるんですよ。
27:03
はい。
で。
あそこ行ったんです。
菅平。
はい。
菅平高原の。
はい。
あの。
なんか山に。
はい。
山に登ろうつって。
あの。
行ったんですよ。
はい。
マイラーチームで。
で。
まあ朝集合。
早朝車で東京出て。
はい。
現地つき。
はい。
菅平高原でなんだっけなちょっと名前もどうせしちゃいましたけど。
山。
えっととにかく山に標高2000mぐらいかな。
うん。
山に登っていくんですけども。
はい。
でマイラーチームなんでまあ練習いまいかきついんですが。
はい。
なんかね。
あのね。
最初そのね。
実はね僕ね温滝終わってから。
はい。
温滝の前から右のね測定のねこのなんていうのかな。
土踏まずんとかあるじゃないですかアーチんとこ。
うん。
指とかかとをつないでる剣があるんですけど。
はい。
なんかねちょっと痛かったんですよ。
うん。
で寝て寝て起きる時とか。
はい。
ここで座ってる時に起き上が立ち上がる時とか。
はい。
ちょっとね痛みがね走ってたんですよ。
うんうん。
ランニングには支障もなかったし。
はい。
あの歩いてると全然気にならなくなるんで。
はい。
まあ大したことないなと思ってほっといたんですけど。
はいはい。
なんかね温滝が終わって。
確かに2週間後とかでしょだって。
そうだよね。
いや1週間。
1週間後か1週間後。
そう1週間後だよ2週間後。
1週間後以内で終わると思う。
そうそう。
そんなタイミングで。
はい。
マイラーチームの須賀大学行って。
なんかねやっぱりちょっと上りからね痛みがね結構あって。
うん。
なんか右と左のバランスがちょっとなんか悪いなみたいな。
はい。
思ってて。
でトレイルやっぱり走ったりとか下り下ったりするじゃないですか。
はい。
なんかねもうバランスがすごい悪くって。
うん。
なんかね右が気になるなみたいな感じで。
はい。
痛いとかまで言わないんだけどなんかちょっと気にしてたら思いっきり念座しまして。
はい。
しかもね2回念座したんですよホントに言って。
もうね結構痛くて。
はい。
でねそれが痛いっつって。
まあねその日なんかあんまりみんなもうそんなにこうちょっと道にロストしたりとかして。
はい。
そうそうそう。
途中でね磯村さんもねまあ今日は早めに切り上げようっつって。
はい。
予定のコースは全然回らず。
うん。
短く終わったんですよ。
はい。
すごい良かったんですけど。
で帰ってきてね月曜日。
はい。
土曜日怪我して。
で月曜日念座したって言って。
はい。
で本庄さんに。
本庄さんというのは。
本庄。
切骨医。
そうそう本庄ボディケアの本庄さんに針いつも見てもらってるんですけど。
はい。
針打ってもらったんですよ念座対策で。
うん。
足首とか。
はい。
まあ結構腫れてて。
はい。
でもよくあることなんで。
はい。
まあいつもよりちょっとちょっと強めにひねったかなぐらいだったんですけど。
はい。
30:00
で本庄さんに結構その打ってもらって。
火曜日か水曜日かな。
全然ねなんかね今度ね念座も痛いんですけど。
はい。
測定が痛いんですよ。
うーん。
でもちょっと歩くとびっこ引くような感じで。
はい。
重症ですよねそれ。
そう。
はい。
びっこ引くそう。
足がつけなくて痛いとこまで行かないですけど歩けるんだけどまあびっこ引くし。
でジョグもお前は無理してやろうと思えばできるんだけどまあ念座もしてるから。
はい。
やめようっつって休んで。
でも実はねその週末。
はい。
トモズピットの新越語学セミナーっつーのがあって。
はい。
あの110Kのコース。
はい。
2日に分けて50キロ50キロ。
はいはい。
昨年も行っていた。
であの僕も楽しみにしてまして。
はい。
まああんまり普段ご一緒できない方とも走るし。
はいはい。
あの100マイルね控えてるんで。
はい。
まあ打ち上げ花火だっていうね。
どういうことですか?
いやなんかその厳しい死の労働が始まるね。
打ち上げ花火だっつって。
はい。
まあ結構気合い入れてたんですよ。
はい。
週末あるんで。
はい。
念座ね結構今までの経験でうまくいくと2,3日で休んでれば痛みが引いて走れて針打てばね。
はい。
まあ1週間安静にしてればいけるかなと思ったんですけど。
はい。
火曜日。
火曜日。
全然痛み引かない。
水曜日。
はい。
全然引かない。
はい。
水曜日か木曜日毎日本庄さんに電話して。
はい。
足の裏が痛いっつって。
はい。
とにかくもう打ってくださいっつって。
はい。
足の裏にねたぶん人生で初めて40本ぐらい打ったんですよもう針。
けんざんかっていうかもうハリネズミなんじゃないかってね。
はい。
もうみたいな。
はい。
もうこんなにで本当に痛かったんですけどで打った後はもう測定の針ってやっぱり痛いんですよね神経が集中してるからでだいぶ刺激が入ってるから一瞬痛みがね引いたんですよ。
はい。
それよくあることなんですけど。
はい。
それ本庄さん水曜日に打ってもらって痛み引いたよと思っていけんじゃないと思って木曜日ジョグして。
はい。
ちょっと結構頑張って1時間ぐらい走ったんですよ。
はい。
翌朝痛くなって。
でこれも気のせいだからっつって。
はい。
本庄さんにあんなに打ってもらったしまあいつものパターンで言うとねんざの痛みもまあ引いてきてる感覚があるから。
はい。
こんなんで寝上げてらんないっつってまた金曜日走ったんですよ。
あ木曜日まで夜走ったのか。
そうなんですか祝辞時先生みたいになってますね。
そうそうそう木曜日走って。
で金曜日の朝ですよ土曜日合宿でしょ。
土日が。
そうそうそうそうあの飯山駅に行かなきゃいけないんだけど金曜日の朝ね足首が曲がんないぐらい痛いんですよ。
33:07
もうね。
もう。
これはだめだ積んだと思って。
これはちょっとタオル投げないといけないですね。
測定も痛いし積んだと思って。
でまあそのトモズピットの深夜セミラーもキャンセル。
はい。
そうそうそう親指噛んで。
はい。
いいなみたいな感じで。
なんかインスタに流れてくるなんかストーリーとか見ながらいいっすねみたいな感じで。
はい。
でそれでそっからですよ。
はい。
まあ三原さんにもメッセージしてカクカクシカシカでつったらまあわかりました残念ですけどみたいな感じで。
はい。
そっからマテイドクラセドですね。
はい。
まあ平野さんにも針打ってもらったり本庄さんにも針打ってもらったりするんですけどなかなかよくなんないですよ。
測定の剣。
はい。
要するに剣ってこれ硬い筋肉じゃないですか。
はい。
大谷翔平と比べてもしょうがないんだけど大谷翔平肘じゃないですか。
はい。
硬い筋肉じゃないですか。
はい。
筋肉と筋肉つないでる。
うん。
だからあそこってその平野さん施術してもらいながら聞いたんすけど筋肉と違って血管が少ないんですよね。
うん。
血があんま通ってない。
血管が少ないので治りがね悪いんだって。
うーん。
っていうこともあり色んな測定研膜炎ってあるんですけど。
はい。
まあね1週間2週間全然治らない。
笑
でも2週間目もね全然ビッコ引いてるし。
あー。
ねえもう走ろうなんて気になる全くならない。
はい。
であれでしょそれあの8月のさもうそうしたらお盆ですよ。
はい。
ねえお盆。
お盆全部練習詰めたって言っていたお盆ですね。
そうそうお盆は僕あの本当にもうイハラさんねもうね容赦しないでくださいと覚悟はできてると。
はい。
すでに用意はあるので入れられるだけきっついメニュー入れてくださいって言ったらイハラさんが本当に優しい方で入れてくれたんですよ。
はい。
で50キロジョグ50キロジョグ50キロみたいな。
はい。
ポイントレーンが3回入ってたんですよお盆。
はい。
そのエクストリームリンドウがあったりとか。
はい。
まああのトラサルよりも強度の高いのが入ってたりとか。
はい。
まあしたんですけど。
まあその前にそのランボーズの人とも自主練つってそのお盆の練習の第1回目を。
はい。
まあマイラーチームの人とやろうなんて僕自主的に計画したんですけど。
はい。
その日までには何とか治ってるといいなと思って一生懸命休んでたんですよ針も打って。
はい。
全然治らない。
うん。
もう痛い痛い。
はい。
でもね。
でもうみんなにごめんちゃいして。
36:01
はい。
お盆ももうギリギリまで悩んだんですけども。
あこれ無理だと思って。
はい。
全休ですよ。
うん。
でそこで初めて。
はい。
あこれだともう新越合格100名ちょっとイエローカード。
はい。
黄色信号灯ってきたなみたいな感じなんですよ。
はい。
お盆が練習できないってことは結構でかいじゃないですか。
そうですね。
ちょうど1ヶ月前でしょ。
うん。
一番ハイボリュームな。
そうそう。
うん。
まあその時点でっていうのもちょっと遅いんだけど。
うわーと思ってでもなんかミラクル起きるかなと思って。
はい。
お盆の後もちょっと1週間ぐらいかな悩んだんですけど。
はい。
もうこれはダメだと思って。
うんうん。
DNS?
はい。
まあ決断。
お盆明け1週間3週間目かな怪我で。
2はもうDNSを。
まあ船山さんにメッセージ送ったりとか。
そうですね。
しましたけど。
はい。
いうね感じだったんですよね。
うーん。
そう。
であのー。
なんでこうなったのかってまあ推測ですよ。
はい。
なんですけど。
で5月僕サイノクに100K出たじゃないですか。
はい。
で100マイル走ってる方からするとね100Kぐらいで何言ってんだって話だかもしれないですけど。
いやいやいやいや。
あのーやっぱり練習から。
はい。
結構ね毎週行ってたじゃないですか。
うん。
特に4月とか。
はい。
毎週思想50キロぐらいあって。
はい。
でそれで左の手指骨炎になったじゃないですか。
はい。
でまあ本庄さんに言われたんだけど左を治ったと思ったら右ってよくあるパターンなんだって。
うん。
まあかばっちゃうという。
自分ではそんな気全然ないんですけど。
はい。
まあ負荷がかかったのか。
で左もその手指骨炎ってその親指の下の母子宮のところのその骨。
うん。
の周りのその筋肉が包んでるじゃないですか。
はい。
そこが炎症起こすんですよね。
うーん。
骨の周りが。
はい。
でそこらへんってそのなんか筋トレとかなんか針とかマッサージとかで。
はい。
なかなかケアが至らないんですよね。
うん。
硬いところだから。
はい。
でなかなかやっぱダメージも溜まったら抜けにくい。
うん。
でそれで3週間ダイジョブとって休んでまあ抜けたんで。
はい。
まあいけんだろうと思ったら今度は右だったんで。
はい。
そうこの右もだから西の国から少しずつこう痛みがピリピリあった。
はい。
のを自覚していて。
これもねやっぱりあれですね。
御丈?
はい。
御丈でやっぱ結構やった感じがあるんですよね。
うーん。
その後の念座でこうとどめみたいな。
はい。
うーん。
ちょっと詰めすぎじゃないですか。
そう。
すいません。
はい。
もうね本当に普段だったら何を言って何も知らないくせにみたいな。
39:02
舟山さん何も分かっちゃいないよあんたみたいなこと言いたいところですけど。
はい。
もうね申し開きのしようもないっていうね。
いやなんかもうすごい詰めすぎなのと。
うん。
うん。
ロングレース試乗すぎすぎるんで。
別に1個ショートレースにしてちょっとスピードの練習とか。
そう。
だとダメージも少なく。
そう。
そうなのかなと。
いやもうねなのかなどこじゃなくてねなんですよ。
なんですよそれは。
100キロ越え。
うん。
なかなか年間5個も6個も厳しいと僕は。
厳しい。
そう。
そこら辺のあのただのおじさんですからね僕ね。
文系のね。
文系とか関係ないと思いますけどね。
ね。
こじらせた文化系のおじさんが。
確かにね。
まあ参院の国100系いいですよまだ。
はい。
それはね。
でね御滝は。
はい。
楽しかったけど。
はい。
まあそこそこいいリザルトだったけど。
はい。
これはね新越100マイルをね見据えるんで出るべきではなかった。
そうなんですよ。
そうです。
とか言うたの前回の放送があれですけども。
はい。
いや楽しかったですごい。
はい。
いいレース。
出てよかったと思うけど。
もう客観的に判断するとやっぱね2ヶ月でねリカバリできないね。
うーん。
溜まったその前も練習してるから思想とか。
はい。
だいぶねあの溜まって針とか行って休息はしたつもりだけど。
でね体のこの硬い腱とか。
はい。
骨の周りとかっていうところはやっぱりなかなかダメージ抜けないなっていうところと。
うん。
あとほんとこれ大変僭越ながらなんですけど。
はい。
僕あの去年1月ぐらいからそんなに目立った気がしてないんですよ。
はい。
去年の年明けから。
はい。
でその間練習ずっと詰めてきたので。
はい。
でマラソンの練習頑張ったりとか苦手の埼玉で走り込みしたりとかで結構ねやっぱね強くなったんですよ僕。
はい。
早くなって。
はい。
明確に走力上がっていて。
うん。
うん。
長い距離も全然ある程度のアベレージで走れるようになったんですけど。
はい。
その分ねやっぱり出力が上がってるんで。
はい。
足へのダメージもねやっぱり高い。
そうですよね。
上がってるんですよね。
はい。
遅ければそのやっぱり歩いたりとか。
うん。
強度落とさざるを得ないんで。
うん。
ダメージ溜まりにくいと思うんですけど。
はい。
走れちゃう分特にそれを感じたのはやっぱねすごい温滝の時。
うん。
なんかやっぱり。
そうですね温滝はダメージデカそうですね。
うん。
なんかやっぱり朱子骨炎治ってちょっと練習して出たような感じだったんで。
はい。
2週間くらいかなポイント練できたの。
うん。
42:00
やっぱねすごく測定とかなんか結構くらってるなって感じがすごいしたんですよね。
うん。
なんていうだからあのやっぱちょっとこう強くなった分。
うん。
強くなったら大変ちょっとね偉そうなあれなんですけども。
いやいやいや。
やっぱりね足に帰ってくるものもねそんだけデカいんだよってこと僕はね思い上がりがねありましたね。
笑
でね船本君経験あると思うんですけど。
はい。
上手くいってる時って。
はい。
上手くいってる時って何でもできる気がするんですよこれ。
あー。
もうねもう何本でも持ってこいみたいなね。
そうですね確かに。
うん。
僕も一昨年のUTMFとかはなんかコース変更とかあった時も。
うん。
いやもう全然天使山地全中とかでも何メートルでも登れるよとか思ってたんですけど。
うんうん。
いざレースになったら全然ダメですから。
うんうん。
あの地震はどっから来てたんだろうみたいな。
そうそう。
そのレースに対するそのなんかマインドセットっていうところもそうだろうし。
うん。
だからあの僕の場合だとそのなんていうの。
まあ練習の強度でも。
そうあとは。
どんな練習でもどんとこい。
そうレースもリカバリーももう分かってんだと。
うん。
針打ってね。
やれば。
はい。
もうね強くなってるし。
そんな簡単に怪我しないんですよってね。
はい。
思ってたんだけどそりゃ全然間違いない。
しかも。
大変ですよ。
あのね毎月100マイル走る人とかいるじゃないですか。
いるいるいる。
彼らは我々とは違うごく少数なんですけど。
あのSNSとかでそれが大きな意見で見えちゃってみんなそうなのかなって見えちゃって。
あーなるほど。
なるほど。
じゃあ僕ももっと頑張ろうとかってなっちゃうんですけど。
うん。
一般人というか普通の8割9割の人は壊れちゃうんでそういうことをしてると。
そうそうそう。
はい。
だからそのやっぱり100マイル専門でね。
はい。
年間何本もいやいやもうあの伊原さんみたいに。
はい。
今グランドスラムですよ。
はい。
3.5ヶ月で5本でしたっけ。
はい。
もう大谷翔平に対するのと同じようなもうすごいっていう意外な慶応がつけられないんですけど。
はい。
でもそれ伊原さんが今までやってきたトレーニングとかいうのがあるから初めてできるわけで。
はい。
ね。
僕だったら。
まあ南選手とか。
まあそうですね。
はい。
そうね南圭介さんね。
今ちょうどねヨーロッパ行かれてるけどね。
うん。
とかね。
いやでもあの。
確かにすごいあのかっこよくて。
うん。
眩しいチャレンジを。
眩しい。
僕たちもそうなりたいと思うんですが。
やっぱり言うても体とね。
45:00
なかなか。
なかなかというか。
そう。
うん。
たとえどんだけ練習したとしても。
うん。
もともと持っていた体の強さとかもそこまであると思う。
まあそうだねそこまでやっぱりどれだけのやっぱりねあのポテンシャルっていうかねキャパシティっていうかね。
そうですね。
その人のあれによるからね。
うん。
なんですよ。
はい。
でねちょっとね僕はねもう当然の気欠というかですねこのあのいやーほんと結構悔しくて。
はいまあそれはもちろん。
一時期ねぶっちゃけねインスタでみんな何どこ山どっか行きましたとかみんなで何かドボンしましたとか見るのもね。
全員ミュートだよみたいな。
もう見るの嫌になってきて。
でグレもうあれだけグレートスルーボッチャーを自称してきたんですけど。
はい。
見たの昨日だからね。
この間の富士のやつね。
いやいやでもそれは僕もあの分かりました。
うん。
一昨年のUTMFでぶっ潰れた後はあのガチオさんの動画も全く見れず。
あーそっかそっかちょっと違うけど。
みんなUTMF楽しかったみたいな動画が上がってくるけど見れずとかありましたね。
俺もねガチオさんのねYouTubeねうちのね妻がガチオさん大好きなんですよ。
はい。
でガチオさん見ようよって言って夜ねビール飲みながら見るわけですよ。
はい。
ちょっとね僕珍しく。
目をそらしたくなる。
いや珍しく。
まあ目をそらすまではいいんだけど珍しく見たくないって言ったの僕。
大丈夫ですかね。
心が小さいみたいな。
そうそう見なかったし。
はい。
もう見なかった。
ウルトラランナーみやこさんの。
はい。
なんか朝野さんとやってる才能国の思想のやつを。
あー。
いつもだったら危機として見るのに。
はい。
もう見たくないみたいな。
はい。
ゾリさんのやつ見ないみたいな。
はい。
もう全部見ないみたいな。
見るのは猫動画だけですよ。
猫動画癒される系ですよ。
猫と映画だけ。
はい。
血なまぐさいね。
はい。
やつしか見ないっていうねことだったんですよ。
まあねでもそこでちょっとあの考えもね。
はい。
あのでもスパッとあのDNS決めて。
うん。
まあ。
楽になったという。
そうですねそれもね。
トラワデスに。
うん。
やっぱり走れるかな走れないかなとかっていうのを考えるのも。
はい。
ちょっとストレスだったし。
そうですよね。
しっかり目標のタイムもねあったので。
はい。
そこをやっぱり目フォーカスできるような体にしておきたかったので。
はい。
まあ今回はあのもう8月のもうおしまいかな。
はい。
にはもうDNS決めて。
うん。
あの神代君の。
はい。
サポートに徹しようと思って。
はい。
あの考えはね切り替えました。
なるほど。
うん。
前からねちょっとあのなかなかサポートってほらレース丸ごとできないじゃないですか。
はい。
どんな世界かなっていうのもちょっと自分の興味はあったんで。
はい。
あのまあこういうタイミングに。
うん。
やっぱりやってみようかなと思って。
はい。
48:00
うん。
あのそれはそれでやっぱりすごく貴重な経験になると思うんで。
そうですね。
はい。
この放送でもねなんかあの天末期はねお話したいなと思ってるし。
はい。
っていうねことなんだけど。
はい。
そうだからあのまあどんだけね休めばよかったのかっていうのはほらこれたられ場なんですけど。
はい。
まあ今やっぱ7月の御滝出なくてもよかったんじゃねえかっていう。
まあまあまあ。
みんな思ってそうだ。
いや出なくてもよかったというか僕いはらさんにね話したんですよ自分で。
はい。
御滝はいはらさん僕が御滝はトレーニングだと思ってますから。
はい。
だから追い込みすぎないで。
はい。
8割とか9割くらいの力で走りますっていうことを言ったんですよ。
はい。
でフタを上げてみたらもうね110%くらいで走ってんすよ僕らの。
はい。
だから。
3人組のおかげで。
そう。
3人組のおかげですごくあの2週目ねプッシュできてすごく自分としてはあのすごく手応えがあったし。
はい。
いい経験できたんですけど。
まあそれとあの体のキャパシティ別なんで。
はい。
っていうところがあってまあやっぱり御滝の後3週間休んだんだけどその後もやっぱりちょっとずつやっぱり負荷を上げていくべきだったんですよね。
やっぱり。
だって100キロなんてどんなゆっくり走ってもきついですよそれ。
まあそうまあねコースにもよりますけど。
はい。
まあそんな感じでですね。
はい。
まあねどのぐらい休んだらいいのかって言ってもたらればなんでなんとも言いようがないんですけどあの僕46歳じゃないですか。
はい。
で新越のね今度のレースのときで47歳なんですよね。
はい。
おっさん、おっさんだよねもうね。
おっさん。
まあそうですあの30後半ぐらいからはそう呼ばれるような。
本当にねおじさんでそれでですねそんなねことを思っているとやっぱりいつまでもいや僕は若いんだとかね。
はい。
あのいや会社とかでもねまあこれ多分みんな幼いなとかあの全然大人気ないなっていうことも含めて言ってるんだと思うんですけど。
はい。
若いなとかねなんかあの思ってますけど47歳ですよ今度。
はい。
と思ってると僕映画好きじゃないですか。
はい。
シャーリーズセロンのね記事にシャーリーズセロンの記事に当たるわけです。
シャーリーズセロン知らないですか?
知らないです。
マッドマックス怒りのデスロード知らないですか?
あー名前は聞いたことあります。
マッドマックス怒りのデスロードの主人主演ですよ。
男性ですか?
女性女性。
女性。
まああの男性はトムハーディだよ。
はい。
シャーリーズセロン。
フィリオサ大隊長。
わかんないですけど。
トラクター。
はい。
マッドマックスのそのまあねトリレを脱出してっていうね話ですけどもね。
あのシャーリーズセロンですよ。
まああのワイルドスピードなんかも出てますけど。
51:00
はい。
もうあれですよ僕この木。
ハリウッド。
おーすごい綺麗な。
実はねシャーリーズセロン。
かっこいい感じの。
かっこいい。
かっこいい。
かっこいい。
まあね名作たくさんありますけども。
はい。
近年ねやっぱすごいねゴリゴリのねアクション映画とか結構出てるんですよ。
えー。
例えばあのオールドガードでネットフリックスオリジナルありましたけど格闘戦とかがね。
はい。
マジックスぐらいの。
1個上なんですよ僕の。
あっ。
75年生まれ。
8?
今48歳。
はい。
だから1個上。僕76年生まれだから1個上なんですよ。
シャーリーズセロン。
シャーリーズセロン。
すごいお若く見える。綺麗な。
まあまああのねお体にはねだいぶケアにはお金使ってらっしゃると思うんで。
まあまあ。
確かに。
ハリウッドスターですかね。
はい。
ね。
まあアトミックブロンドの。
前々の年収ぐらいリカバリーに。
まあそうそうまあそうそうそうそう。
それでさこのシャーリーズセロンはまああのあれですよ。
まあアトミックブロンドっていうねすごいこのスパイ映画ですけど。
はい。
こんな女性スパイ役でもうムッキムキのゴリゴリの男を数人とマジで殴り合いをするっていう長回しのシーンがほんとすごいんですけど。
そこの格闘シーンの練習とかでやっぱりものすごく本気でトレーニングしてるんですよ。
YouTubeとか見てるとこれはね映画の用のトレーニングじゃなくて本当の格闘技の練習だなっていうぐらいやり込んでて。
クランクイン記事にシャーリーズセロンが最近がっかりしていると明かしたと言ってるんですよ。
でそんな彼女は最近アクション映画に出演することについてがっかりしているというコメントしたんだって。
何にがっかりしているかというとね自分についてがっかりしていて。
怪我をすると練習とかでスタントとかの。
回復が遅いとアクション映画を作っていて怪我をしたら20代の頃よりもずっと回復に時間がかかることですとコメント。
48ですよね。
そりゃそうだよって話なんだけど。
でもほらやっぱりこういう世界にいる人たちはチャレンジだから常に。
やっぱり楽さに愕然とするわけですよ。
トム・クルーズとかもそうだと思うけど。
でシャーリーズはさらに25歳の時は体が欲しいと。
壁に投げつけられても次の日に痛まないような体が欲しい。
今ではそんなかと思うんですけど3日間トレーニングをサボってジムに戻ると歩けなくなる。
トイレに座ることもできない。
それは全てとてもリアルな瞬間です。
トイレに座ることできないのはちょっと追い込みすぎですね。
若干大げさなんじゃないかと思いますけど。
なんだけどシャーリーズは映画オールドガードの撮影中におった人体断裂の治療のために2ヶ月間待たなければならなかったという。
54:10
人体断裂2ヶ月は普通だと思うけど。
そのぐらい若い時と48歳というのは僕も変わらないですからね。
やっぱり過信というかギャップがあるわけですよね。
俺もシャーリーズゼロも悩んでいるという大変おこがましい話ですけど。
ふなやまさんは40歳でしょ?
3歳ですね。
なんか若いな。
そんな変わらないですよ。
なんかどうですか?
43歳って。
ダメですね全然。
体も重いし若い子がどんどん早くなってくるお尻目に。
俺あんなできないなとか思って。
寂しくはなりますが。
あんまり僕は怪我しないキャラというか。
キャラじゃないと思うから。
別に作ってるわけじゃないですよ。
あんまり怪我しないんですけど。
それは多分追い込みきれてないというか。
追い込まないのがあるのかな。
リカバリってダメージを受けた時に回復させるためのものですけど。
そもそも深刻なダメージを受けないように対処療法。
予防療法というか。
をしてるのかなって自分では思ってます。
というのは?
結構トレーニングの考え方って。
すごいきついメニューをやった時にパワーアップするのではなくて。
きついメニューをやった後にリカバリをして回復した時にパワーアップするというのが前提だと思うので。
計画的なバックとバックとかはいいんですけど。
今日ポイント練習して明日知り合いが練習しようと言ってまたポイントっぽいことしちゃったとかだと。
回復する暇がなくて。
自分もパワーアップしないしダメージもでかいし。
そういうのはできるだけ避けて。
ちゃんと頑張ったって思ったら次の日は胸を張って休むみたいな。
今日のポイント練習はレストですぐらいの感じでやってるのがいいのかなとは思います。
57:02
やっぱりそれは自分の疲労度とかよく言う自分の体の声を聞くみたいなこととか言いますけど。
難しいですよね。
自分が感じている疲労感と実際の疲労って違う気がしていて。
きつい練習をわりと続けちゃうと麻痺していけちゃうかもって思うんですけど。
やっぱりそこはちゃんと休んだ方がいいのかなと。
でも人によってはきつい練習を連発していけちゃうかもだと強くなったのかなでまたさらにやっちゃうかもしれないですけど。
本当に船山さんは怪我をしない人で。
本当に怪我しないんですよね。
数年に1回ぐらいですけど。
走りながら治せるぐらいのレベルの怪我ですね。
とはいいつつですよ。
思い切ってリカバリ、レストするっていうね。
結構思い切ったことができるっていうのはいいなぁと思うんですけど。
43歳で、いや33歳と比べて、例えば10年前と比べてリカバリでなんか違いとかって感じます。
40代。
本当に昔は3日連続ポイント練習とかしてたんですよ。
でも全然それでもどんどん速くなってみたいな。
もう無理です。
すごいねそれね。
3日連続ポイントでどんなスピード練習みたいな?
そうですね。
インターバル的なのをやって、次の日10キロペーストをやって、その次は激坂練習をやってみたいな。
なるほど。
セオリー的にそれが正解かどうかはさておき、それができるぐらいのキャパシティーがあったわけですね。
そうですね。体重いとはなるんですけどやったらできちゃってとか。
いやそれすごいね。
でも確かにあの頃はどっかしらずっと痛かったかもしれないですね。
痛くてもでもちょっとしっかり寝たりとか休めば治るんでしょ?
まあでも今は今の付き合い方があるというか。
割とビビリなのか悪い言い方するとビビリなんで。
例えばトレランで40キロのコース作って今日これやるぞーでもちょっと調子悪い人だったら10キロぐらいで普通にやめちゃったりとかする。
なるほどね。
というね。
1:00:01
そうか。
なんだろうな。
頑張ればこなせるんだけどそれをやったことによってプラスになるのかを考えちゃって。
この状態で無理矢理やっても疲労だけ残ってる。
結果足が遅くなるだけみたいな時もあるじゃないですか。
無理にやっちゃうと。
とかを考えて友人とかとやる時も平気でちょっと無理だからやめるって言っちゃいます。
いやなんかそういうちょっと変化というか今のマインドみたいなのもあるっていう話だけど。
僕なんかはそんなことしてから怪我するんだって言われそうだけど46キロじゃないですか。
ランニングシリアスにやり始めたら40キロ過ぎじゃないですか。
なので若い時どうだったとかっていうのは分からないんですよ。
若い時走ってないから。
なので今はもう別に。
いやー俺46キロでもうほんと。
ある意味なんか体力の頂点がずっとこう来てますよ。
だからよくこの間も前の職場の人と飲み会みたいなのあったんだけど。
岡本今走ってるんだってみんなびっくりするわけですよ。
同い年の人とか信じらんないとか俺はこんなだよとか。
こういったあれだけどちょっと拭け込んだよねという方も中にいらっしゃるんだけど。
全然僕からすると全然伸びるしどんどん強くなるっていう。
本当にそうですよね。
それは確かに一面事実なんだけど本当だと思うんですよ。
正しくトレーニングして強度をかけてリカバリーしてできることがどんどん増えていくっていう。
月間前は300キロ走ったらもういっぱいいっぱい。
今400キロ全然走れるし。
今回の深夜の練習は500キロ真夏に走ってもいいぐらいだと思ってたんですけど。
でもなんかやっぱり体のダメージに対する耐性っていうのはそんなに急に強くなんないですよね。
そうですね。
長く走ったりとかいうのはできるんですよ。
なんだけどやっぱり体に溜まっていく。
例えば肩とか骨の周りに溜まっていくダメージっていうのはそれはなかなか強くできないんですよね。
やっぱり急にはね。
そこはやっぱり僕もしっかりリカバリーを。
リカバリーって僕の感覚で言うと今週は強度落とそうとか。
1:03:00
1週間120キロ走ってたら100キロ走ったのか。
今週は70キロとか60キロぐらいしようとか。
でも言うても1日10キロで割と。
そういうことでもないんだよなっていうのが今回学びで。
例えばもう本当に1ヶ月ぐらい本当に落とすとか山に本当に行かないとかね。
いうようなことがあってもいいんじゃないかなとちょっと思いました。
そこなんか僕もちょっとなんかジャンキーっていうかもっともっともっと痛み。
やっぱりあのすごいやればやるだけ伸びるんでどんどんやっちゃいますよね楽しくて。
そうそう。
なんかまあ欲しがりおじさんになろうけですよみたいなところがあって。
まあだからそういうリカバリーみたいな話で言うと大谷翔平まさに肘の人体のね。
ちょっと結構起きそうだねあれね。
そうですね。
ちょっと二刀流はしばらくってか来シーズンも厳しいんじゃねえかなみたいな話になってますけど。
でもやっぱり翔平がやっぱり今年WBCからノンストップですごいプレイしたじゃないですか。
で翔平はなんであんなことできるのかみたいな話があってやっぱりしっかり寝るみたいな話があって。
あの人本当に10時間とか寝てんだって。
もっと寝れるならもっと寝るっつって。
とにかく寝るっていうのは本当にあの経験上やっぱりすごく一番効くなと思っていて。
どんなにロングとかポイント連で疲れてても翌日しっかりその晩しっかり寝ると。
まあでも10時間とかやっぱりここ年齢の話になるんだけどもうね10時間とか寝れない。
いや寝れないですよ。
寝れなくないですか。
僕もいつも夜中の3時くらいに一回起きます。
それトイレ?
いやいやいや普通に起きちゃって。
普通に起きんのそれ。
僕ねこれねあれなんですよバリバリ中年だけどトイレで起きんの。
お酒とか飲むと。
明け方4時とか何回も行ったりとかして。
そっから寝れるんですかまた帰ってきて。
寝るけど眠りだいぶ浅くなってますよね。
で前聞いたんだけどそのトイレで起きるってあるじゃないですかよくシニアとかになってくると。
であれって要するに眠りが深いと少々の尿位とかだと起きないんだって。
なんだけど眠りが浅くなってくるから尿位が起きちゃうんだって。
まさにそんな感じなんですよだから。
お酒飲むとだから眠りが浅くなるから少しのそういう尿位でも起きてしまうみたいな。
1:06:05
だから今僕普通にでも平日とか7時間とか8時間は寝てないか。
7時間ぐらいかな。
7時間ちょっと寝てますけど。
割と十分な。
寝てる寝てる。
割と寝ないとダメな人は寝るんですけど。
こういうスポーツをロングをやってるっていう。
怪我してなければ僕月400キロぐらいは走ってるじゃないですか。
って考えるともっと寝てもいいぐらいなんですね。
寝れないよね。
時間が許されるなら。
仕事をちゃんとやってる人もかかってますしね。
そうですね。
なりますからね。
やっぱり寝るって言っても本当に翔平とか会食とか行かないでしょ。
らしいですね。
本当に行かないでしょ。
そんな時間があるなら練習するか寝るかっていう。
そうそう筋トレするか寝るかみたいなんで酒なんか飲まないでしょ。
ストレス解消何やってるんですかって聞かれたら筋トレとかいうような人なんで。
我々は翔平ではないんで。
確かにそうだね。比べてもしょうがないんだけど。
とにかくね。
船渕さんはお酒大好きだけど僕もお酒大好きで今も飲んでるんだけど。
やっぱねトレーニングがっちりやってる時はお酒は。
睡眠は浅くなるし脱水になるし。
そうなんですよこれが。
翌朝辛いなってあんまないけど飲んでも。
尿意で起きる。これがね落ち込む。
落ち込む。
みたいなねことがあって寝るのがリカバリーいいのは分かるんだけど寝るのもなかなかね。
なかなかっていうところあるんですよね。
人間の一番の癒しは睡眠って言いますからね。
いや本当に。
ガッチリ寝ると相当回復してますからね。
やっぱり肉体的なことっていうのもね。
僕は夜結構寝ても起きちゃって。
起きて眠れない時はもうそれで依頼がせずマインドを変えて起きて仕事しようとかやって。
昼間昼寝したりとかしてますよ。
そうなんですね。
昔は寝れないとすごい依頼出してて余計眠れなくなったりとかしてたんですけど。
別に徹夜で30何時間走ったりとかもできるんで。
3時間ぐらい寝れてれば大丈夫かなと思って仕事して。
1:09:02
昼ご飯食べて眠いってなったらそこで寝ようとか。
割り切ってそこで起きてっていうようなことがね。
あまりストレスを貯める方が良くないのかなと思って。
確かにそれでもあれですよ。
僕の朝テレ朝のモーニングショーを日課で見てるんですけど。
あれでも言ってた。
寝れない時に寝なきゃ寝なきゃ寝なきゃって寝ようとするストレスが逆に睡眠を妨げる。
そうですよね。
昔そうだったんですよね。
だからそれは言ってた。
最近は冷えピタシートをおでこに貼ると頭の体温温度を下げるとやっぱり寝れるんですよ。
これ皆さん試してほしいんですけど。
冷えピタシート安いんで。
あれを頭に貼ると。
走った後もアイシングでいいなんて言いますけど。
寝る前にね。
新越防学今度出るじゃないですか。
110Kも。
110Kは仮眠あんまりあるか。
100マイルで仮眠するじゃないですか。
夕方6時だからスタート。
仮眠できないって皆悩んでますけど。
冷えピタシートを頭に貼ると寝れます。
本当ですか。
頭の温度を下げるとね。
1時間でも寝れたらね。
全然違いますよね。
勝ちだと思います。
2時間3時間寝れる人いないと思うけど。
だいぶいいですよ。
そうですね。いいですね。
そこは僕冷えピタシートでこの夏は結構乗り切ってて。
怪我はしてましたけど。
あんまり疲れてないんで。
別に体の疲労はないんですけど。
寝るのはいいです。
これ皆さんオススメ。
そうですね。
一番のリカバリーですね。
そうなんだよね。
今言うても誘惑があるからね。
会食だの。
インターネットやりたいだの。
おいちいクラフトビューがあるだの。
まあまあでも市民なんで。
そうなんですよ。
この番組聴いてる方はロングのレースを志してる方が多いから。
道を越えてるわけですよ。
そうですね。
平野さんが言ってたもん。100マイルとかみんな走るって言ってるけど。
人間の体そんなに長く走ることはできてないみたいな。
そうですね。
日本みんな頭おかしいんですよ。
確かにねじがね。
今週は落とそうって言って70キロ走ってるんですよ。
十分だからね。
毎日10キロ走ってるの十分ですよ。
十分だからそれ。
1:12:00
確かにね。
みんなトレイルランニングロングって中年、ミドルエイジ方多いじゃないですか。
40,50ね。30代の方もいますけども。
多いじゃないですか。
やっぱりね。言うても。
5年齢も5年齢なんで。
年齢のこと言い訳するのはちょっと尺ですけども。
立派なおじさんです。
初老です。初老を越えてるか。
いやいや、初老は初老じゃない。
初老って40?
初老は60だろ。
え、そうですか?
初老60だよ。
マジですか?
中年ですよ、40。
初老をググりますよ。
初老で中年っていうのはあんまり言わない方。
40歳らしいですよ、やっぱり初老は。
何で聞いたのそれ。
Googleで検索です。
え?
初老って言うんですよ、40歳で。
びっくりしちゃった今。
辞書これ?
はい。
ちょっと待って。
初老は何歳。言葉。放送用語。最近気になるNHK。2010年。
かつては。
いや、今あれだよ。かつては今40って言ってたけど、今60歳でなってるよなって。
訂正されてる。
あ、そうなんですね。
そりゃそうですよ。
僕は認めないですよ。
じゃあ僕も認めないです。
船山さんも40代ですからね。
まだまだお兄さんなんで。
なんだけど、言うてもほら、20代じゃないから。
そうですね。
やっぱり、なかなかだから。
そことやっぱり自分の限界の見極めを踏まえつつ、トレーニングでキャパシティを広げていくっていう。
そうですね。
難易度の高いゲームをしてるわけですよ。
だからみんなハマると思うんだけど。
かもしれないです。
で、今年齢的な、年齢の上下的なリカバリーについて言ってたんですが、
市民ランナーと実業団、プロアスリートとのリカバリーの違う点っていうのをネットで見かけて、確かにって思ったんでちょっと言わせていただくと。
まず、治療の頻度。
治療の頻度ね。
マッサージ受けたりとか、ハリチ治療だったり。
確かに実業団選手とか、しっかり専属の人がいてやってもらえる。
で、次にシューズを新しくする頻度。
やっぱりクッションがね、どうしても死んじゃうんでしょうね。
なるほどな。
で、食事の充実。
これもプロの栄養士さんとかついてるんで。
で、最後にさっき言ってた睡眠時間。
この4つがやっぱり、プロの方と市民ランナーで一番違うらしいですね。リカバリーの質が。
当たり前だけど、プロっていうのはリカバリーの環境っていうのが整っていて、リカバリーもトレーニングですからね。
1:15:07
休息とかね。
管理栄養士がいて、でこれ本庄さんも平野さんも合宿とか。
そうですよね、帯同して。
いませんっていうの結構あって、実業団とか学生、大学生の合宿行って1週間とか10日とか。
ってことは、その間だからずっと打ってるわけですよ、平野さんと本庄さんって。
大学生とかに。
ってことはもう、ちょっとうろ覚えだけど、全然1週間に何回も打つ。打ってんだって。
そういうレベルの選手。すげーなと思うけど。
僕なんか行って毎週ですから。
やっぱりこの4つだと、睡眠時間が一番やりやすいのかなってなりますね。
市民ランナーとしてね。
あと食事。
食事、しっかり考えてですかね。
でもやっぱ食事でリカバリーって結構限界あると思うな、俺でも。
ぶっちゃけ。
でもプロテイン取ったりとか。
毎日つけ麺とかないけど、結構厳しいと思うよ、食事でリカバリーって。
栄養だけだと、サプリメントとか船山さん書いてるけど、サプリメントで。
プロテインとかアミノ酸とか。
僕もEAAとか取ってるけど、後で紹介するけど鉄分とかね。
貧血になるから。
みたいなところですかね。
僕はポテチとコーラ大好きなんであんまり。
全然参考にならないですよ。
俺は最近食ってますけど腹痛よね。
でもサプリは毎日飲んでいて。
何飲んでるんですか。
兄弟出身のウルトラランナーの人が開発してる。
これなんだこれ。
カタリット。
1回7カプセル飲むんで結構な割合なんですけど。
基本的に脂肪活用能力を高める成分だったり、抗酸化作用だったり、血流改善の成分。
脂質代謝を有名にするっていう。
なんで割と美容効果に効くのかなぐらい。
美肌?
抗炎剤の吸点とか入ってるんで。
よくテレビでやってます。
ランナーとかエンディランス系の人って酸化されちゃうって言うんですよね。
1:18:04
それに対する抗酸化作用のベッドを取ったりとかで。
結構本格的に言うね。
そうですね。
もしよろしければこれ。
一袋。
ありがとうございます。
いただいていいですか。
ありがとうございます。
なぜかって言うと定期購入してるんですけど。
1回7粒飲むんですよ。
忘れるとどんどん溜まってっちゃって。
在庫がやばくて。
なるほど。
怪我してるから効くかもしれないですね。
全然飲んで悪い成分じゃないんで。
食事の話に戻ると。
食事で必要な栄養とかいうのは取るのは無理なんです。
難しいよね。
無理なんだよ。
鉄分とかもそうだし。
プロテインとかもそうでしょ。
アミノ酸とかも取れないですよ。
筋肉の再生を助けるっていうのもありますけど。
無理なんですよね。
なかなか。
あと大谷翔平の食事すごいらしい。
美味しいもの食べたいっていう欲求がないんだってあの人。
全部栄養なんだって。
それすごいじゃないですか。
美味しいもの食べたいじゃないですか。
食べたいです。
僕だって毎日美味しいもの食べたいなって思うぐらいです。
自動行きたいです。
行きたいですよね。
行きたいし、たまには牛丼だって食べたいし。
飲んだ後にカップラーメン買って帰りたくなるし。
ですよね。
そうそう。
韓国料理屋に行ったの。
ガムジャタンのシメでご飯とかね。
おじいちゃんにしたりとかあるじゃないですか。
焼肉食べた後に冷麺食べたりとか。
それはだからそこまでプロじゃないからね。
やっぱりっていうのはあるんで。
サプリメントを補うっていうのは場合なんじゃないかなと。
そうですね。
いうことなんですよね。
そこまでやってもやっぱり。
でも怪我はどうしても取れる案である以上。
僕は粘座しやすいって言っただけなんですけど。
皆さんテーピングは本当にしっかり。
僕はテーピングいつも巻いてますよ。粘座防止に。
僕も巻いてるんだけど。
ダメなんですよ。
疲れるとバランスが崩れてきて。
足が上がらなくなって躓いたりとかもありますからね。
やっぱり自分の体の状態っていうのは見極めて。
トレーニングね。みんな励んでいただけるとね。
そうですね。
いいかなと思いますよね。
っていうところもありつつ。
リカバリに関する怪我の話もたくさんありましたが。
1:21:01
あるんですけども。
この番組聴いてる方ね。
新越語学100マイル110K。
出る方少なからずいると思いますので。
本来想定していたよりはショートバージョンになるんですけども。
コースの心構えじゃないですけど。
私前年100マイルは完走しておりますんで。
31時間14分という。
そんなにタイムとしては振るわなかったんですけども。
なんとか完走しております。
今年走る人に参考になればいいなと思いつつ。
船山さん110Kはペーサーで。
そして前回の番組に出ていたらくし引きリカさんも110K出るってことなんで。
110Kの方も解説しようかなと思ってるんですけど。
船山さん今地図って見てます?
今はまだ開いてないです。
頭には110Kの構造が入ってます。
100マイルも110Kも基本的には110Kの100マイルは赤倉。
このコースマップで言うと一番北の部分がですね。
要するに赤池。
熊坂エイドのあたりで分岐するんですね。
熊坂エイドが110Kの35キロなんで。
だいたいそこら辺で分岐して。
アパリゾート上越名湖を国立名湖を西庄に自然の家。
そして池野平ですね。
池野平までがここの区間がまるごと110Kの人は走らない。
あとはもうちょっと違うところがあるんだよな。
でもこの区間だけじゃないですか?
そうですね。ざっくり言うとそうですね。
100マイルの人から話をするとですね。
まずですね。
これよく言われるんだけど。
僕が去年走った感じだと夕方6時スタートじゃないですか。
去年台風が接近していて。
フェーン現象。風もすごく強く吹いていて。
生温かい風ですよね。
非常に夜の山も気温が下がらず。
27度28度ぐらいの夜がありました。
そこでかなり食らっている人が多く100マイル。
バンフー赤い池までみんな元気に走ってるんだけども。
アパ第一関門ですね。
1:24:00
上越名湖50キロ地点ですね。
この地点で結構リタイアする人が結構いました。
みんなエイドから出ていけないみたいな。
座ったままちょっと休むと言ったまま出ていけないっていう方が結構いましたね。
ここがやっぱり今年もどうなるかわからないですけど。
多分暑いでしょ。
暑いですね。この感じだと。
気候変動。
北海道で子供が熱中症で死ぬようになるって。
そんな異常な状況ですからね。
暑いと思ってみなさん望むのが。
そうですね。暑さ対策が一番ですね。
夜も気温が下がらないと思うぐらいの方がいいと思います。
これ伊原さんも自分のポッドキャストで話してましたけど。
アパリゾート上越妙高から要するに国立妙高青少年自然の家までの間。
落とし穴って言ってるんですけど。
結構下るんですよ。
ここの下りで結構飛ばしてしまうと足を使ってしまうので。
ここの下りは相当セーブした方が。
まだ前半なんで結構若くて息のいい人はビュンビュン飛ばすんですよ。
一切ついていく必要ないと思うんで。
ここはやっぱりセーブにセーブを重ねて。
ここやっぱり一番登るところがですね。
国立妙高青少年自然の家の先に赤倉のチャンピオンゲレンデ。
国立妙高青少年自然の家で僕は朝だったんですね。
もう日が昇ってきて今日は暑くなるなっていうのが分かった日なんですけど。
ゲレンデの登りがえげつないので。
斜度もすごいし長いんですよ。
上が見えるからより気持ちがなえるんですよ。
粉砕されて直射日光が当たるような状況になると。
快晴とかになると相当熱中症のリスクが高まるんで。
ここは皆さんで覚悟した方がいいと思います。
当日の気温、気候次第ですけどね。
ここが前半の一番難所。
第一関門、アッパリゾート、上越妙高から池の平までが一番前半の関門だと思った方がいいですね。
確信部ですね。
ちょっと110も言っちゃっていいですか?
それ以降は一緒のコースになるんで。
僕が感じたのはスタートから馬太郎までの
かなり走れるんですよね。
気持ちよくね。
そこは飛ばしちゃいけないなっていうところと
1:27:02
100マイルの人と分かれる熊坂の手前から分かれるんですけど
熊坂から関川っていう川沿いを走るんですけど
まあ日を遮るものもなく
めっちゃ暑い単調な道なんで
ここは心がみんな折れちゃうと思うんですけど
本当にここだけは心を強く持って頑張っていただくのと
新越名物の自主エイドがここにあるんですよね。
地元の方がね。
100マイルは通らないんですよね?
100マイルは通るよ。
しっそジュースあるところでしょ?
すごい公認エイドよりも豪華な
飲み物がいっぱいあるところでしょ?
熊川の最後の方にあるのか?合流してから
あそこを本当に味わうために頑張ってほしいですね。
暑いと思いますけどね。
僕が出た時とか社員マスカットのヒエヒエのとかあって
すごい最高でした。
去年もなかったけど。
逆に言うとあそこの赤川沿いって
110系ってタイムを狙ってるというか
走力に自信のある方はみんなあそこへばるんですよね。
だからあそこはしっかり走るっていう
オーバーペースにならないと
ゆっくりでいいから走り続けるのがいいと思いますね。
走れるセクションでもあるので。
黒姫のあたりにパイプのすごい上りがありますよね。
あるある。つづら降りのね。
つづらのぼりというか。
僕がうめき声を上げながら。
あれ黒姫の手前でしたっけ?
あそこ110系の人と合流して一緒になるんですよ。
そうですよね。
そんな数十メートルの上りなんですけどね。
大したことないんだけどね。
人工物の横を登るみたいな。
巨大パイプみたいなのがあるんですよね。
謎の上りがすごい印象深いですね。
すごいきついですよ。
そうそう。
まあそうね。
110系もでもあれか。
やっぱ笹上で60キロだから
一つの中間地点ってことになるのか。
そうですね。笹上でペースを預けてる人は
合流できますしドロップバックもあって。
100万円の人は黒姫からですよねペースは。
ドロップは笹上で。
いずれにせよ笹上でグリーンハウス
とっても英都の雰囲気も
お祭りみたいで賑やかで
とにかくそこまで来る。
1:30:00
絶対にそこまで張ってても来る。
笹上まではとりあえず来ましょう。
そこまでで足を使い切らないっていうことが
もちろんその人のキャパシティにもよるんだけど
理想ですよね。
1時間休んじゃってもいいんで笹上まで来て
そっからもう夜間パートになってくるんで
暑さも和らいできて
ダメージでかいけど全然変わるんで。
そうですね。
ここまで来れた人にとっては
110系も同じだけど目の汚染っていうのは
言うほどそんなにきつくはないと思いますけどね。
目の汚染降りてからの登り返しの方がだるいなって思うぐらいで。
目の汚染下りはやっぱり下練で急なんで。
ちょっと急ですね。
つま先とかシューズにぶつかって
ダメージ受けてるときついんで。
あと爪がね死んじゃいましたとかね。
足が動かないように靴ひもをしっかり締め直して下って
靴ひもはしっかり締めといた方がね。
念座防止ありますからね。
一気に目の汚染まで飛んじゃったんですけど
本当に笹上から目の汚染までは
全然走れて
そうそうだから大橋林道もあるけど
綺麗な林道というか
すごい別荘地にある森みたいな感じなんで。
足にもそんなに優しいしね。楽しいですよね。
楽しく走れると思いますね。
本当に終盤のね。
こういうところをいかに走り切るかっていうね。
それぞれのレベルがあると思いますけど。
気持ちを強く持って。
本当に目の汚染の登りは
この標高以上に大したことないんで。
一歩一歩しっかり登れば。
シャドーがすごいきついとこあるけど
ここまで来た人にとってはもう。
そんなのもないと思いますけどね。
ただちょっと風が思いっきり吹いてて
寒いかもしれないですね。
去年ガスってたんですよね。
前見えなかったもんな。
気にしすぎかもしれない。
ガスってるのが怖いって思うんだったら
減電に黄色いフィルム
伊原さんが昔ポートキャスターに言ってたけど
黄色いフィルム100円ショップで売ってたよね。
反射しなくなるんで。
晴ればね。
とはいえいらないと思います。
まだ見えやすくない。
ガスっていう場所は登りですし
下りもイワイワした感じではなくて。
気になる人は
イエローフィルターとかは
一応貼っておいてもいいかもしれません。
カラーのイーズナ輪道
1:33:00
昔この輪道って
別コースで下るだけで終わりだったんですけど
昨年から謎のキャタピラートみたいなのがあったり
わだちね。
1キロくらいのばらされたりとか
非常にハードなイーズナ輪道に生まれ変わってきて
ちょっと僕はびっくりしたんですけど。
結構あるんだよ。
だってイーズナ輪道入り口から
ゴールも12キロある。
結構あるよね。
ここは
僕去年全部走りましたけど
ちょっと歩いたけど
走れる車道なんですね。
なのでやっぱりリザルトを狙ってる人
タイムを狙ってる人はここ全走りですね。
みんな歩いてるんで
走れば抜き放題。
真ん中くらいのタイムの人であれば
何十人で抜けます。
ごぼう抜きできるんで。
そのためにやっぱり
今まさにトレーニングしてると思いますけど
そういう生きてくるセクションなので。
確かにここを全走りできる
力の残し方っていうのは重要かもしれないですね。
メンタルとかトレーニング量にもよりますよね。
思ってるよりも自分の限界ってのは結構先にあるんで
簡単に歩かない方がいいと思います。
キロ7でもガンガン抜けるんだよここは。
そうですよね。それはそうだよね。
結構キロ7って速いですよね。
登りだったらね。
ロングレースの後半だと速いですね。
ゴールのイーズナリゾートプラザウォールは
本当にゴールらしいゴールっていうか
マイクのMCの形でね。
MCが何番何々さんおめでとうございますみたいな感じで。
ゴールもしっかりしてて写真も撮ってくれてすごい
なんかもう本当最高のゴールなんで。
ちゃんとyoutubeで撮ってくれてるからね。
ぜひゴールする前は減点を消して
逆光にならないようにちゃんと写真を撮るようにして
ゴールした方がいいと思います。
なかなかねいっぱいいっぱいでね。
そこまで至らない可能性ありますけど。
ぜひ公式のいい写真残したい人は減点を消して。
いや本当にね。
というようなことなんですけども。
今年もあれでしょ。
やっぱりコースとしては
それほど深淵合格難易度は高くないと思うんだけど
100マイルに関して制限時間が非常に厳しい。
33時間が厳しいんですね。
やっぱりその8割は
7割8割は走れるので
やっぱりその分走らなきゃいけない。
とりあえずの登りになる区間って
1:36:03
登り始めと登り終わった後に基本英度があるんで
そこは本当に楽というか
英度から英度を目指して走っていくような気持ちで。
そうですね。
いうのがあるんだけども
やっぱり110Kも100マイルも同じで
やっぱり今年は暑いんですよ。
異常な暑さなんで。
何かで当時涼しく行けるっていう可能性もありますけど
暑さ対策はしといていいと思います。
必須ですね。
なのでやっぱり給水ってのは当然ですけども
ナトリウムの摂取
やっぱりきちんと取っていくっていうことが大事だし
ナトリウムもエンタブでいいのかっていうのもあるけども
取りすぎて気持ち悪くなるのはちょっとあれですけど
しっかり取っていくっていうことと
やっぱりなかなかやってる人少ないかもしれないですけど
やっぱりサウナとかお風呂とか
暑いのに入っておくっていうのは
今この放送を聞いてる人は
明日か明後日公開ですけど
9月入ったらサウナやった方がいいですね
お風呂とかねやっぱり出る人はね
来週くらいからもう2週前になるんで
時間割を含めてサウナ行ったり
本当に効くんで
行かなくてもいいっていう人はね
暑さに強いって言うならそれはいいですけど
暑い中走ってきたっていう
実績があるならね
暑い中走るのも焦熱対策十分になるんで
いいですけど
暑さ対策はね本当に
必須ですね
山の中でね
行き倒れになってる人いますからね
っていうねことですけども
そんなことをちょっとね意識しつつ
新越語学コースは優しいんだけども
やっぱり開催時期
関門などが非常に100マイルに関して
厳しいレースになっておりますんで
決して
侮る中で
キラキラレースとかよく言われるけど
全然キラキラしてないと思うけど
難易度がだって去年
あとね完走率100マイル去年30
30%台でしょ
だから西の国みたいな
そうそう西の国ってあんま変わんないですよ
難関レースになっちゃったんですよね
なので全然甘くないんで
やっぱりあの本当に志して
かかる
やっぱりあらゆる対策をしすぎて
全く損はないと思うので
1:39:03
110Kの方もそうですけども
走り切ってね
完走はいいですよ
どんなねタイムでも
完走素晴らしいんでね
ゴールゲートをね
フィニッシュゲートね
怪我とかだとしょうがないですけど
タイムオーバーまで粘ってほしい
松本京子さんがね
タオル投げないぞみたいなね
みたいなね
まあ敵はね最大の敵は自分なんで
辞める理由をね
脳みそで
いっぱい考えちゃうんで
いっぱい考える
辞める言い訳とか考える
〇〇だったからとかね
ここで派手にこけたら辞められんのにとか
考え始めるんで
100マイルなんて
3回ぐらいはもう走れない
無理って思う時が来るんで
それを都度乗り越えないといけないんで
という感じで
皆さんのね
感想をね
ご記念しておりますけども
というような感じですかね
では本編のね
リカバリーの話からね
だいぶ話は逸れましたけども
本編としてはこんなところにしましょうか
ではですね本編終わって
船尾さんランニング大義理のコーナーに
今週じゃない
今回はランニング大義理
ナチュラルクッション
ナチュラルクッション
なんすかこれ
ナチュラルクッション
岡本さんも足を痛められて
やっぱり着地衝撃とか
きついと思うんですね
僕トレーラーの大会とかに苦手なのが
トレール降りた後に
ロードの峠みたいなのが
その下りとかが
アスファルトの下りとか
なんか頑張って走んなきゃいけないけど
ダメージがでかいっていう
すごい苦手なんですよね
なので最近あの
道路の両端の落ち葉が
溜まってるエリアだったり
真ん中の私のエリアだったり
細かいなそれ
自然のクッションを使って
ダメージを少なく少なくしようっていう
裏技というか
賢いですね
技なんですけど
確かにアスファルトに比べて
反発は少ないんで
スピード自体は出ないかもしれないですけど
足持ちを残すというか
足ダメージを極力減らして
他の場所で取り返せばいいのかなと思って
1:42:02
最近はそういう場所をあえて走ってます
ナチュラルクッション
ナチュラルクッションを活用して
いやいやでもそれなかなかちょっと
合理的な裏技ですか
ただ落ち葉とか溜まってると
下に何あるかわかんないんで
たまに石があったりして
グキッとかするんですけど
踏み抜いちゃう可能性がね
なきにしもあらずですけども
やっぱりアスファルトの下りとか
本気で走るの怖くて
ダメなんですよね
でもちょっと柔らかそうな
サーフェスのところを選んで走る
土が積もってる端っことかを
走ったりするようにしてます
それはすごい合理的ですね
地形を味方につける
そうですね
ほらなんかロードとかで
満年濡れてるロードがあって
苔とか生えてるところあるじゃないですか
やっぱ滑るんですよね
そういうところはやっぱり僕も
ちょっとナチュラルクッション
じゃないですけど
落ち葉がちょっと
土が積もってるところを
わざと選んで走ってるとかすると
滑らなくていいので
安全対策でもいいかもしれないですね
あと世界陸上のマラソンを
見ていたんですけど
ブタペスト
やってますね
一部石畳があって
左右が自転車レーンになっていて
石畳って凸凹なんで
自転車通れないですけど
自転車レーンは
フラットなアスファルトで
日本の山下選手は
あえてずっと石畳は固いし
凸凹してるんで
自転車レーンはあえて選んで
ずっと走っていたっていう
ある意味ナチュラルクッション
やられちゃったかなと
ナチュラルじゃないですけどね
船山さんがね
言う前に
同じ考え方してたんだと思って
これは間違ってないぞと思って
今回でもかなりあるじゃないですか
歴代ランニング大義理の中で
なかなかすごく合理的な
まともだ
なるほど感が
ふに落ちる
ありがとうございます
皆さんでもね
そういう場所があったら
ぜひちょっと
アスファルトの下りとか
足きついなとか思っちゃったら
ぜひ左右におけて
土の上とかを
あえて選んだりした方が
足への負荷を軽減して
私みたいに怪我しない
怪我するとつらいので
足は大事にしてねっていうことですかね
ありがとうございます
次は坂道シネマ部
ルールを若干変更しまして
ランニングが出てこなくても
1:45:01
ランニングに何かちょっと
いいことがありそうな
なるほどなと思えるような
映画のワンシーンがあれば
片っ端から私が紹介していく
というような構内
路線変更しました
今回私怪我をしたじゃないですか
怪我したなと思って
いろいろ考えてると
もう公開終わっちゃったんですけど
今年のあれかな
ちょっと前に公開したんですけど
トゥーレスリーっていう
アメリカの映画があったんですよ
ちっちゃなちょっと
結構公開規模だったんですけど
とってもいい映画で
主演のアンドレアライズボロー
っていう人が
アカデミー主演女優賞
ノミネートされたんですけども
結構なかなか小さな映画なんですけども
すごくいいドラマ
なんでちょっと紹介したなと思って
トゥーレスリー
トゥーレスリー
レスリーっていうのは
主演主人公の女性の名前なんですけど
レスリーさんへ
船山さんへっていう
トゥー船山的な
題名なんですけども
なんかフィクションですよ
フィクションなんだけど
田舎のアメリカの田舎に住んでる
50歳ぐらいかな
シングルマザー
20代の子供がいる
50歳のお母さんなんですけど
若い時にアメリカの宝くじ当たったんですよ
3000万ぐらい当たったんですよ
宝くじ
大金じゃないですか
当時アメリカでえげつないから
プライバシーとかないから
宝くじ当たりましたねとか3000万
何に使いますかとか言われて
カメラ
テレビカメラ来てる前に
この子と
旦那さんとはちょっと別れちゃったやつ
出てこないんだけど
この子と一緒に人生やり直すわみたいな感じで
もうダイナーの何とか
私のダイナーとか始めるのみたいなこと言って
もう人生バラエロよとか
っていうところから映画が始まるんですけど
その後レスリーは
3000万
全部ね酒に使っちゃうんですよ
飲み代
人生じゃないですか
リカバリーができない
お酒好きな藤山さんそう思うじゃないですか
3000万飲み代ってどうなるかっていうと
アル中になるんですよ
アルコール依存症病気ですね病気
病気に
で冒頭のすごく昔に宝くじ当たったシーンから
時代時間は次
今のそのレスリーがどうなってるかというと
ホームレスなんですよね
アメリカの田舎で
でもアル中で
息子のね部屋に転がり込むんですよ
で息子もわかってるんだけど
あんまり問い詰めずに
お母さんだから色々手を差し伸べるんだけど
息子の財布から金を盗み
向かいの部屋に住んでる若い男と酒盛りとかして
1:48:02
息子としてはたまんないじゃないですか
母ちゃん何やってんだと
出てけみたいな話になって
方々をてんてんとするんですけど
いろんなとこ行っては酒がやめられないから
いい加減にしろみたいなこと言われて
これは繋がります?
繋がるんですよ
出てけみたいなこと言われるんですよ
てんてんとして
最後は生まれ故郷の近くの町に
モーテルがあるんですよ
変わった管理人みたいな人がいて
おじさんが色々わけありの人なんですけど
優しくしてくれるんですよ
別に下心とかなくて
優しくしてくれるんですよとにかく
その人のレスリーの人生の最期を
後押ししてくれるんだけど
レスリーやっぱり酒がやめられないから
やっぱり酒に走っちゃったりとか
仕事サボっちゃったりとかするんですよ
やってて
ついにその支配に管理人のおじさんが
モーテルの怒るんですよ
いい加減にしろと
その時にすごいいいなと思ったセリフがあって
君の人生はどとぎ話じゃないって言うんですよ
確かちょうど仕事サボった翌日か何かに言うんですけど
つまり?
人生はおとぎ話じゃないって言って
君が自分の人生でしくじったりとか
うまくいかなかったりしたら
それは誰のせいでもないと
君のせいなんだって言って
君がしくじったからこうなってんだよみたいなことを言って
君はそのことわかってんのかみたいなことを言うわけですよ
そこがターニングポイントになってレスリーは
自分のアルコール依存症とか
いろんな問題を解決しようと思って
頑張り始めるって話なんですけど
この人生はおとぎ話じゃないっていうセリフが
僕怪我する前ですけど
結構響いてですね
自分の人生って怪我とか仕事でトラブルとか
婚婦間でトラブルとかあるじゃないですか
全部それは何か自分の行動だとか
言動が原因で起きてるじゃないですか
全部自分のせいなんですよ
それは自己責任とか
全部自分で何とかしろって話じゃなくて
何か起きた時には
全部自分の話なんだっていうことなんですよ
それってすげえいい話だなと
いいセリフだなと思っていて
僕怪我したじゃないですか
この怪我は船山さんのせいじゃないじゃないですか
別に心悦語学は悪いわけでもない
全部僕の話なんですよ
これの話を僕は怪我をして走れないけども
1:51:02
人の走ってる話とか聞くのも嫌なぐらい
ちょっとふてくされちゃったけども
どうすんのかって話なんですよ
あなたの話なんですよっていうところから
自分の人生って始まるよねみたいなことを
トゥーレスリー映画を見て
そういう話ってあるよなって
レースでうまくいかなかったとか
リタイヤしちゃったとかね
あるじゃないですか怪我しちゃったとか
なんか補給がうまくいかなくて
ハンガーノックになっちゃったとか
それはサポートの人のせいとか
コースが悪かったとか
責任転嫁することもできるけど
やっぱりその人のレースなんですよ
だから何か起きたときに
それは全部おとぎ話ってのはフィクションってことなんですけど
フィクションじゃなくて
現実に起きてるあなたの話なんですよっていう風に考えて
自分で受け止めるっていうことが
今回すっごい真面目な話になっちゃいましたけど
なんですよってことなんですよ
運が悪かったとかじゃないし
何か神様的なものがいて
罰を与えられたわけでもなく
何かしら必ず原因があって
それは自分に起因するものであるという
お前が何とかしろっていう話じゃないんですよ
もう俺たちは何にもやらない
お前が自分で全部やれってことじゃなくて
君の話なんですよってことなんですよね
ある中のレスリーの境遇から考えることがあって
この映画ね
もう映画の劇場効果終わってますけど
配信でもうすぐ多分始まるんで
とってもいい話なんで
いいですよこれ
派手な映画じゃないですけど
トゥーレスリーっていう
とってもいい映画
アメリカ映画
アメリカ映画
予算もすごくちっちゃい
いわゆるアメリカの田舎もの
すごくいい話
なるほど
ちょっとネットフリックスチェックしておきます
たぶんユーネクスト
そっちか
ネットフリックスちょっとどうかなと思いますけど
というようなことです
じゃあちょっとそういう感じですけども
船山さんが今トイレに行動してますけども
まもなく2時間に迫ろうかというところですけども
はい今回はですね
ギアニキ系のコーナーやってまいります
ギアニキ系
はい私はね
新越語学100マイルDNSしますけれども
ちょっとこれに備えて
本日リカバリーの話をね
たくさんしてきたところがあって
1:54:03
トレーニングね
この夏やっぱりちょっと
異次元のトレーニングメニューを
自分に課すっていうところがあったので
いろいろね準備はね
実はね結構散々をして
たくさん準備をしてきたところなんですけども
実はねあんまり使わなかったってところあるんですけど
サプリメントで
皆さんにちょっとおすすめだなっていうところがあってですね
このギアニキ系のコーナー紹介したいなと思ってます
今日をご紹介したいなと思っているのは
アスリートヘム鉄ですね
アレラっていうところから出している
いわゆる鉄材ですね
鉄分っていうのをサプリメント
今年のトレーニングでは
使おうかなというふうに思っていました
なんかほらプロテインとか
さっきも言いましたが
アミノ酸とかっていうのは
イメージしやすいじゃないですか
じゃなくて
やっぱり汗で
特に夏って大量に発汗するので
ランナーって貧血になりやすいんですよね
汗で結構鉄分出て行ってしまうので
そうなるとやっぱり
長い時間パフォーマンス発揮するために
鉄材っていうところは
結構重要になってくるっていうところで
サプリメントでヘム鉄
単純に鉄分よりもヘム鉄の吸収
吸収しやすいって聞きますよね
なのでこれはランナーの人
特に発汗の多い春夏の季節は
取っていいんじゃないかなというところで
僕はヘム鉄を取ろうと
画作しておりました
なんかアスリートヘム鉄って書いてあります
はい
丸ごと開けないで
残ってしまったんですけども
走ってないので
なんだなんだ
なんだ
なんかちょっとブイーンって音がしておりますけども
換気扇ですかね
大丈夫ですか
番組収録会場のトイレからイオンがしたんですけども
大丈夫ですね
船山さんがチェックしてね
イオンが今収集いたしました
というところなんですけども
夏のトレーニングの鉄分大事だよ
女性なんかで鉄分大事だよ
一般的に言われる話ですからね
アスリートヘム鉄
4錠飲んでねって言われて
別にそんなにまずくない
別に飲めばいいだけ
これ良さそうですね
これはおいくらぐらい
これね5000円ぐらいかな
5000円で結構入ってるかな
1:57:02
これ結構入ってる
ちょっと量わかんないけど相当入ってる
ちっちゃいのと大きいので言うと大きいやつかな
そうなんですか
はい
いろんなとこから薬局なんかでもヘム鉄売ってるんで
いいと思います
取ると貧血とかね
いうようなことは防げるんじゃないかなと
思っております
ではね
船山さんのギアニキ系に移りたいなと思うんですけど
今回大ネタが
大ネタなんですかね
ナイキ
ナイキのウルトラフライ
あった
これはトレイル版ベイパーフライと言われた
初めて見た
以前の放送でも言及してましたけども
ウルトラフライ
これトレイルバージョンなんだ
トレイラーのシューズ見えない
そうですね
すごいねこれ
ちょっと説明してもらいますか
僕は26センチで270グラム
実際に測ってあって
まあまあそこそこ軽いもので
結構高い
3万5700円だったかな
某スピードよりは全然安いんですけど
3万5千円は許容範囲円安だからね
しょうがないんじゃない
ベイパーフライに比べて履き口がすごい肉厚というか
普通のシューズっぽい
ベイパーフライってすごい履き口薄いんですけど
すごい肉厚で
ホールド感があって安定していますね
トレイルでも下が地面土でも
すごい反発感じてぐんぐん進むような感じで
ベイパーフライってロッカー構造っていう
重心前に向けるとコロンって
行ってたんですが
ウルトラフライももちろん行くんですけど
それがもうちょい滑らかになったというか
普通に立っているだけだったら
全然安定していて
本当に重心前に傾けた時に
コロンって行く感じなんで
そんなにトレイルで危ないとかも
不安定さとか感じないです
登りはそんなに恩恵もなく
他の靴と変わらないのかなと思います
下りとかはぐんぐん進むし
割とクッション性もあるので
足は温存できるのかなっていう
そうですね
やっぱり厚底感じはありますね
アウトソールがビブラムソールで
ナイキの靴ってよく
濡れた岩場めっちゃ滑るとか言うんですけど
これは全然そんなこともなく
ちゃんとグリップしてくれました
メガグリップですからね
2:00:01
グリップは最高レベル
そうですね
デザインもすごいかっこいいんで
まだちょっと40キロちょいぐらいしか
走ってないんで
まだ全貌は掴めていないんですが
どれぐらいの距離走って下手るとか
今後見ていきたいなと思います
つま先のこのガードが
結構軽量化でどうなんですかね
指当たったりして
そうですね
足ぶつけたら痛いかもしれないですね
もうこれでも
軽量化とのトレードオフになるんでしょうけどね
つま先僕でも
ガードしすぎるのはあんまり好きじゃないですけど
あんまりしなさすぎるのも結構
痛えみたいな
まあそこは自分次第やろうかなとは思うんですけど
いやでも
本当にITJとか走れるレースは武器になりそうな
軽いです
軽いのとあとね
結構このなんて言ったらいいのかな
フィット感良さそうですね
そうなんですベイパーと比べても全然
あとは足入れの感覚が
ベイパーフライに近そうな感じありますね
ちょっとねこのなんか
なんていうのレーシーな感じ
そうですね
トレガンシューズなんだけど
トレガンシューズっぽくない
レーシーな感じがありますね
これはちょっと武器になりそうな
特に走力のある人にとっては非常によりアシストに
そうですね
デザインもかっこいいねこれね
やっぱりナイキかっこいいですねやっぱり
かっこいいんだよ
なんか尺だけどかっこいいんだよすごい
かっこいいですね
おしゃれ
パーセントって書いてあるこれ
パーセント表示あるよこれ
何パーセントか上がるよって
そうですね
それ自分で
ナイキトレイルレーシングパーセントって書いてある
数字は書いてないけど
なんか上がるってことでしょ
いやいやこれはあれです
これ出たばっかですか
出たばっかりです
本当に8月3日とかに発売とかそんなだった気がする
じゃあこの夏
速攻買いました
来ましたよこれ
買って新越合格にいきなり投入するっていうのも
ありっちゃありかもしれないですけど
新越とか多分走りやすいと思います
買ったシューズいきなり履くのはやめてねっていう
何度かトレイルで
何でも装備だったりギアは一度試してから
そうですね何度か試したからね
新越向きじゃないですかねこれね
走れそうですね
ギャンギャンに
ただ僕はペーサーなんで
履かないの?
このシューズをそこで消費するのもったいない
2:03:01
そっかそっかカーボン入りなんだこれ
なるほど
そっか
だとより
何キロまで持つのかな
どんぐらいなんですかね
ペーパーフライと同じカーボンなの?
だと思いますよ
だとすると持たないね
100マイル一本走ったらもうおしまいじゃん
いやいやなんだかんだペーパーでもずっと使えますよ
でもさレースっていうこと考えると
100マイルとか100キロだったら
1本か2本走ったらもうおしまいみたいな感じですよね
練習で使ってるペーパーとか1000キロぐらい走ってますよ僕
まあまあね確かにね
そういうカーボンプレート問題がねありますけども
まあちょっとそれも履いていって
どれぐらい持つのかとか見えてきたらまた紹介できればと思います
ビフォーアフターっていうことだよね
船山さんのね
ナイキウルトラフライレビューっていうのがねありましたけども
というようなとこですかね
そうですね
今日はかなり大ボリュームに
なってしまったかもしれない
走ってないから話すことないかと思いきや
話すことはいくらでもある
ということで
今日が8月の28だから
次は9月でしょ
9月に私旅行に行っちゃうからね
その旅行に行く前に収録しないと
だからあれですよ
あれだよ
もう深夜終わったら
すぐ収録しないと
ラオス旅行があるから
ラオス行くんですか
ラオス旅行行くんですよ
ハライセニー
ハライセニー
ラオス
18日とかかな
18って深夜ですよ
そうだよね
だからその週に
23、24ラオスなんですか
なんかね22から言ってると
19日とか
919とかどうですか
今ここでスケジュール
21
まあまあちょっと放送で
放送でスケジュールちょっと
放送でしたね
でもそこら辺でやらないと
収録できないんですよね
そうなんです
ちょっと放送後に話しましょう
もしかしたら公開は
ラオスから行うことになるかもしれないですから
ラオスね
メコン川沿いで僕のジョギングなんかね
村上春樹かって感じですけども
やってきたなと思ってるんですけども
話す時に語ることをお願いします
そうですね
という感じで
坂道第22回
というような
2:06:01
これでお開きという感じになりますかね
はい
それではね
次回の放送まではまた皆さんね
それぞれのレース
怪我しないようにしてください
そうです
怪我すると何にも面白いことないので
という感じで
本日はこれにてお開きにしたいと思います
はいありがとうございました
ありがとうございましたどうも失礼いたします
