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みなさん、こんにちは。ほぼこめの日々記です。
この番組は、普通のおじさんが大市街地2027に挑戦する過程をお伝えしていく番組です。
こんにちは。
今日は、いつもの夜のお散歩トレーニングに出ていて、
いつものタイミング、ランを始める前の準備運動のウォーキング、
1キロぐらいの時間を使って収録をしています。
ここ2日ぐらい、弱音を吐いてまして、
体が動かないとか、疲れてるとか、トレーニングしすぎとか、畑を耕して腰が痛いとか言ってましたが、
そんな時もありながら、限界はここじゃないと、休息をしながら進めていくんですけども、
後ろ向きだったわけじゃないですね。
休息をするっていうのも、前向きに休息をするつもりでおりましたが、
やっぱり体の疲れとかがあって、前向きになってたつもりが、弱音を吐いているという、
そんな状態がここ何日か続いてましたが、
やっぱり体の調子と心の調子がリンクしているんでしょうかね。
休息をして回復をすると、またやるぞっていう気持ちになって、ポジティブな自分が戻ってきました。
それもこれも、やろうと思った、ここの配信を始める最終の後押しですね。
押したのがお盆休みのTJARのいぶきステーション配信だったことを思い出してまして、
こんなもんじゃないと。
そうは言っても、人々にはそれぞれの限界があるという。
私の実力とトレーニングというのは、自分と向き合って進めていくものだなとつくづく思いながら、
ランをしていこうかなという状況ですね。
こんな挑戦ができるのも、小柄日記を始めたことというのはとても強くて、
やるといったことをやると、やりたいことをやれるっていう幸せと、
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体の健康と、やれる環境と、天気もいいし、
すごく秋はランニングにはいい季節だなと思いながら、今収録をしている状態ですね。
ここ2,3日、トレーニング迷子みたいな感じになってまして、あるあるなんでしょうね。
疲れたりネガティブになったりすると、自分が何やっているのかわからなくなるというか、
気に足がついていないのかもしれないんですけど、
そんな気持ちで、何したらいいんだろう、どうしたら強くなるんだろう、
やりすぎたら回復に時間がかかるし、やらなすぎても体力向上しないし、
でも自分を信じてやるしかないかなという、何したらいいのかわからないという迷子になりつつあったんですけど、
やっぱり基本に戻るしかないなと、やれることをやると。
そんな風に思い直して、休息から戻ってきて、トレーニングを再開したこの頃です。
さあ、今日もそろそろランニングを始めようと思いますので、一旦収録を終えようかなと思います。
今日はトレーニングのしすぎで休息して、どれくらい自分が回復しているのかを見たいと思いまして、
これはもう少し公園日記をお越ししてくれるリスン頼みなんですけども、
今日ランニングをどうしようかな、ちょっとランニングスケジュールは自分の体と相談しながらということになるんですけども、
走り終えた時に、走った感覚とかっていうのをちょっとまた走り終えた時に収録して、
今日の収録を締めたいと思いますので、後ほどまた再開したいと思います。
一旦止めます。
ほぼ止めです。
今日のランを終えました。
良いとこと悪いとこが表裏一体っていう感想です。
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今日のランでこういう印記を残すっていうのは初めてだと思うんですけど、
今日走る前は先ほどお伝えした通りで、
ランニングとトレーニング、筋トレをやりすぎて潰れて、3日ぐらい休息日を設けて今日のランという前提なんですけども、
走り始める前は目標を決めずに体の調子を見ながらランニングをしまして、
休息日を設けたので、体は案外と動いて、やっぱりでも下半身の筋力の回復が間に合っていない状態でした。
心配は戻っていたので、初めの1キロ2キロぐらいで心配155から160いかないぐらいのところで、
1キロ5分半ぐらいで、このペースはこの前の休息前の心配からの速度は上がっている状態ですね。
たぶん15秒ぐらいアベレージで上がっているんじゃないかなっていう体の調子でした。
その具合を見て、155を下回らないぐらいの心配でどこまで押していけるかなっていうのを試そうというふうに目標を切り替えて、
いけたのが6キロ半だから、5キロ半ぐらいまではそこで押していけて、
ちょっとその心配が間に合わなくなってきて、5分半を維持をしようとした次の1キロが160を超えているぐらいでしたね。
で、ちょっとペースを落としてキロ6ぐらいにして、9キロぐらいまでランニングを続けて、
最後の1キロ、10キロ目ぐらいで流しを入れながらウォームダウンをして、今ウォーキングでダウンをしているようなそんなランニングなんですけど、
最初にお伝えした良いところと悪いところの表裏一体っていうのは、まだランニングを始めて初心者段階だと思うので、やればやった分だけ上がるんだなっていうのが良いところですね。
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疲れてて休息しててっていうのは案外間違いじゃなかったんじゃないかと、やった分だけ上がるっていう今の現状なんで、やれやった分だけ良いのかなと思い反面、悪い点はやりすぎているっていうのは現実的にあるもので、
ここがあんまり体にフィットしてない今日の走り方だったなっていう感想です。
何回か前のコメントをいただいて、エピソードに残していただいた、これ聞いていただいてたら申し訳ないなって思う気持ちで今話してますけど、
グリーンフィールダーさんがおっしゃった、自分なりのペースでっていう、あそこ守れてないわっていう、すいません、こんな僕を叱ってほしいなって思いながらグリーンフィールダーさんにお伝えしたいところです。
これが今日の僕の現在地です。
でも良いところもあるので、悪いところ差し引いてもプラスにはなっているなっていう気はしてますんで。
今日はどうかな、テンションは高い、どれくらいかな、合格点くらいですね。
これをまたちょっとやりすぎて疲労がたまらないような具合で、明日も休息を設けてしまったんで、それをちょっとずつ挽回して体になじませるっていうことをしていきたいと思ってます。
はい、今日はこの辺で失礼いたします。
じゃあ皆さんお疲れ様です。
