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はい、みなさんこんばんは。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
今日は3月の29日、あ、ていせい28日の日曜日ですね。日曜日の夜の収録となっています。
ちょっと日付変更は、日付は変わっちゃってたぶんアップロードすることになるんですが、
今日も一応日曜日の配信ということにしておいてください。
ちょうど28日連続継続中です。
今月はね、毎日配信を心がけているので、心がけているというか、毎日更新をすると決めたので、頑張っています。
はい、それでね、1個嬉しいことがありました。
今日ですね、またダイエットトークになっちゃうんですが、
今日、昨日の夜計測したところ、71.8キロであと1.8キロだなあ、どうなるかなあって思っていたんですが、
今日ね、また頑張って走ってランニングして帰ってきたんですが、先ほど測ったら70.8キロになってました。
今日1日で1キロとりあえず落とすことにできました。
なるべく健康的に痩せるっていうのがもちろん一番いいのはわかってるんですが、
どうしても今月中に70キロをとにかく切った上で体重計に乗りたいっていうのがこの3ヶ月の目標だったので、
税賀費でも60キロ台落とすように頑張っていってます。
できれば応援よろしくお願いします。
それでは本題に入っていこうかなと思うんですが、
今日はランニング中、僕は最近よく朝走りながらインプットをしていたり、
いろんなラジオアプリ、スタイフもそうだしボイシーだったり、耳でインプットすることが多かったんですが、
それについてなんですが、ちょっと最近思ったことがいろいろありまして、
最近は本業の方が始まってしまったのでインプットもアウトプットもあまり時間が取れていないので、
僕自身ストレスがあるんですけども、それでも毎日通勤中だったりとか、
YouTubeを見る時もありますし、結構ラジオアプリで音声を聞きながら可能な限りインプットよりの内容を聞いていたりしているんですね。
あと休憩中に本を読んだりしながらしていることもあるんですが、ちょっとアウトプットができていないんですよね。
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今日最近思ったことっていうのが、ランニング中のインプットについてなんですよね。
今まで結構これやっていたんですが、正直最近気づいたんですが、これあんまりお勧めしません。
ランニング中はあんまりインプットは向かないです。
多分ウォーキングとかだったらいいかもしれないです。
ウォーキングしながらインプットして気になったところをアウトプットする、
例えばツイートしてみるとか、自分なりにメモにまとめておいて後でノートに移すなり、そういうのはできると思うのでいいんですが、
ランニング中はあまり向かないです。
一応その理由が3つあるので簡単に説明するんですが、
まずアウトプットができない。
それと2つ目が走ることに集中しないと危ないので頭に入らない。
これは朝限定のことになってしまうんですが、朝の頭は体と同じでまだ起きていないんですよね。
頭も起きていないし、体も起きていないし、なので無理にインプットしてもあまり入らない。
要は効率があまり良くないということですよね。
この3つなんですが、簡単に説明していくと、
アウトプットができないというのは、さっきのウォーキングの時には良いという話なんですが、
走りながらこれ良いな、この話良いなと思っても、
ランニングしているとやはり、僕なんかそうなんですが、できれば止まりたくないし歩きたくないんですよね。
ある一定の目標値まで、目標のキロ数だったり自分の目標とするところまで歩いたり止まったりというのはなるべくしたくないと思うんですが、
多分そういう方多いと思うんですが、なのでここ良いなと思っても走る方を優先させるので、話がどんどん後ろに流れていっちゃうのでアウトプットができないんですよね。
そうすると後であれ何だったっけかなと思ってまた聞き直すのもちょっとうーんって思いながら思うことがあるので、
正直1個目のアウトプットができないというのはそういうことですね。
2つ目にこれはそのまんまなんですが、走ることに集中しないと危ないのであまり頭に入らないというのは、
やっぱりウォーキングしているときと違って走っているとき、朝とはいえ結構走っている方も多いので、
誰も走っていないところを走っていたとしても、例えば溝に足を引っ掛けてあれば危ないとか、段差があったら危ないと思うわけじゃないですか。
だからやっぱり前を向いて走らなきゃいけないので、あまり集中できないので、やっぱり聞いてても頭にあまり入らないんですよね。
なのであまりインプットが向かないというのはそういうことですよね。
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最後の朝限定の話なんですが、朝起きてからやっぱり1時間以内というのは、
体もそうですが、頭もやっぱりまだ起きていない状態なので、無理にインプットしようと思ってもなかなか吸収してくれないんですよね。
なのでできればあまりインプットじゃない方法をとった方がいいと思います。
例えば音楽を聞くとか、正直なと全く何も聞かないで、イヤホンはしててもいいんですけど、
例えば何も音楽をかけずに静かな中で走ってみるというのも、どちらかというと自分の心と会話をするような方を優先した方がいいんじゃないかなと思います。
これは僕がここ数ヶ月やっていて思ったことなので、僕なりにはすごい説得力があることなんですが、
科学的にどうかと言われると何とも言えないんですけどね。
これは今後僕も調べていこうと思います。
今日の夜の配信はランニング中のインプットは向かないよという話にしてみました。
ということで今日の放送はこの辺で終わりなんですが、
これ何回目だっけ?
今毎日配信3月中はやっているんですが、最近気づいたんですよ。
60回を超えていたっていう、自分で数えておきながら忘れてたんですが、
前は30回目が節目だったので、じゃあ次は50回だったり60回どっちかかなと思ったんですが、
気づいたら節目を通り過ぎていたということでね。
皆さんにありがとうございます。
これから次は多分100回かなとは思うんですが、
その前に今度ライブ配信をやってみようかなと思います。
どのぐらいの方が来ていただけるかちょっと不安は不安なんですが、
最近他の方のライブ配信とかにお邪魔をしながら、
皆さんどういう話をしているのかなと気にしながら見ています。
ということで今日の放送はこの辺で終わりにしようと思います。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
よかったらフォローの方よろしくお願いします。
あとツイッターもやってますので、よかったら覗いてみてください。
それじゃあおやすみなさい。
