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みなさん、こんにちは。ほぼこめの日々記です。
この番組は、普通のおじさんが大市街地2027に挑戦していく過程をお伝えしていく番組です。
こんにちは。
今日は9月の12日土曜日で、お仕事に向かっている車中で収録を始めています。
昨日がお休みだったので、ちょっと体が回復しているかなと思いつつなんですけども、
昨日ランをするにあたって、長い距離でって考えてたんですけど、
実は5キロしか走れなかったんですけども、
この理由がですね、最近ヒルスコアを上げたいという目論みで山に行けないので、
筋トレ的なところでスクワットを入れてて、脚力をつけたいがためにそっちの方でトレーニングをしていたところ、
脚の重さがなかなかな状況になってまして、
トレラン対レースとかでいうと、ゴール前7割の英度に着いた時みたいな感じの脚の重さですね。
それが理由にはなってしまうんですけども、ちょっと長い距離が無理だなっていうトレーニングのスケジュール感というか体調になってまして、
こんなこともありながら、今日の講演日記を残しておるんですけども、
体の調子っていうのはそうやって上がったり下がったりするもんで、車の運転中なんで気をつけてやってましたが、
筋力とランニングのスペックで両方ともいるんだと思うんですけども、
私が今筋力が無いので、山に行く時間があまり取れないという状況から筋力トレーニングっていうのでスクワットをやってるんですけども、
脚、大体筋が主に厚い状態で疲労感があって、
アウターマッスルっていうことになると思うんですけども、そっち側の筋トレといえばボディビルになると思うんですけども、
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アウターの筋肉もインナーの筋肉も別にあったものじゃないんですけども、
ちょっと体の変化が見えつつありまして、走り始めてから体調とか体重とか体脂肪率とか全然数値的には変化がないんですけども、
見た感じの筋肉の張りがちょっと触った感じが違うなと、力の入り方がようやく力が入るような脚の筋力になってきまして、
ランニングの数値もそうなんですけど、筋トレやられてる方も変化が感じられるから続けられるっていうことをおっしゃる方いらっしゃいますけども、
そこの気持ちに今ちょっとだけなっている感じですね。
ただランニングと筋トレがあまり両立しないというか、やればやれるんでしょうけども、そこのモチベーション、体力がちょっと続いてないという状況があります。
筋トレ界隈の人とかだと足のブーとか胸のブーとか背中のブーとか腹筋のブーとか、いろいろローテーションしてやられるっていう風に聞いてますけども、
上側より私は下半身を主に鍛えてるんで、なかなかランと両立しにくいというか、体のケアが難しいなと思ってまして、
こういうのもあんまりトレーニングの計画とかを日々組み立ててる1週間先とか2週間先とかっていうのを見てるわけじゃなくて、
ちょっと話変わるんですけど、いぶきステーションの宮崎君野さんのトレーニングを聞きながら、
ちょっと世界のトップってこうやってトレーニングされてんだなっていうのを聞いてちょっとびっくりしましたが、
ちょっとお話戻って自分の話になると、毎日の日々のトレーニングはそこそこやってそれを引き積み重ねていけば、
今度大会出場する三重の伊賀忍者トレイルにちょっと照準をひとまず合わせてて、
それの続きでトレーニングを続けて3月の大市街地までつなげていきたいなと思ってます。
そろそろ大市街地の話になるんですけども、ギアを揃えていかないと間に合わないなっていうふうに感じてまして、
靴とかウェアとか、あと3月なんで寒いんで多分防寒着も必要になるかなと、
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細かいところで言うと靴下とか手袋とか、あとトレッキングポールも今使ってるのがだいぶくたびれてるんでそれもとか、
ちょっとどっかで散財するというか、ものに変えて安全を買うっていうような機会がちょっと出てくるんじゃないかなと思うんで、
ギア関連もちゃんと考えております。
今日はそんなところでいつもの会議になってます。
では今日はこの辺で失礼致します。
皆さんお疲れ様です。
