雨の中の夜ランと約10キロのトレーニング
みなさんこんにちは、ほぼこめの日々記です。 この番組は、普通のおじさんが、
大市街地2027に挑戦する過程をお伝えしていく番組です。 こんにちは。
今日も、今日は、お家で収録をしています。 夜24時、夜中ですね、もう。
今日も土曜日仕事をして帰ってきて、家族みんなでご飯が食べられまして、
その後、一服して、夜のラン、雨の中だったんですけど、
人走りして帰ってきて、お風呂入って、っていう、そういう状況です。
日々のトレーニングをお伝えしていければ、と思って、今日も収録を始めました。
自分の講演日記なので、自分が後からどういう状況だったのかの確認をするためにも収録をしております。
今日のランは、いつもの感じでしたが、5キロ、全部で10キロぐらい走って、
ウォームアップ、ウォームダウンを入れて、10キロぐらいを走りましたが、
良かったところが、心拍数がちょっと下がったかなという感じを受けています。
ちょっとオーバートレーニング気味だったかなというところから休息を入れて、
ここ2日ぐらい走っていた感覚なんですけど、
150キロから160キロぐらいが、僕のジョグの心拍数かなと思っていて、
150キロぐらいで5分30何秒という数字まで1キロ単位が上げられるようになったので、
2か月の継続で体がランに馴染む
体が動くようになってきたかなというような状況ですね。
走らなくなって久しぶりだったんだけど、
2ヶ月ぐらいちょこちょこやってきて、
ある程度のところまで体が動くように戻ってきたかなという感覚がつかめている状態です。
2ヶ月ぐらい走ってきて、ここまで戻ってきているので、
この調子でやっていけばかなというふうに思っています。
息打ちすることもあるし、
よかったときはよかったと、
走り込みすぎないような日常を続けていきたいなというふうに考えていますので、
あまり距離もそんなに踏まず、
自然に体が動くようなペースと距離を続けていければなというふうに感じながら、
今日は無理せずそれぐらいのペースで5キロぐらいが踏めたので、
良い方向には向かっているんだなという、
良くなったり悪くなったりはするんですけども、
続けることはやっぱり力になっているんだなというのを実感したのが、
今日のランの感想です。
今日は夜も遅く遅いので、
こんな感じで今日を締めたいと思いますが、
では皆さんお疲れ様です。