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こんにちは、ほぼこめの日々記です。この番組は、普通のおじさんが、第四街地2027に挑戦していく過程をお伝えしていく番組です。
こんにちは。今日は9月の24日の木曜日、シルバーウィーク明けの平日に会社に向かいながら、車の中で収録をしています。
今日の収録は、調子が悪いという話をせざるを得なくて、1ヶ月半くらい、公園日記とトレーニングは2ヶ月くらい続けてきまして、
今までにない注意をしてきたオーバーリーチやりすぎという状況になっているようで、体が単純に疲れているという状態なんですかね。
そんなに走り込んでいるわけでもなく、累積の走行距離を見ても、そんなに上がっているわけでもなく、無理して走ったというトレーニングをしているわけでもないんですけど、
なぜかちょっと体の全身に力が入らない筋力が、乳酸が溜まっている状態に近いのかな。全身に疲れが溜まっていて、筋トレみたいなところの極部的な疲れではなくて、上半身、下半身をまんべんなく力が入らないというような。
風邪的な内臓とかでもないと思うんですけど、どうしても動くに動けないというような感じの体になっていますので、
シルバーウィークは2日間出社、3日目に午後休をもらって早く帰ってきて、天気も良かったのでランニング環境としては結構良かったんですけど、
後半ですね、全然体が動かなくなっちゃって、そんな体と付き合っているような状態で何もできていないという、そんな状況に陥っておりますが、
良い時も悪い時もあるという、この悪い時を自分で感じながら、休息するときは休息しないとなという、無理してやるというのは、今までも抑えていたつもりなんだけど、知らず知らず無理をしていたというようなことだと思われます。
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これは多分自分の思っているよりも、体力がないんだろうなというふうに思っています。
年齢から来るもので、今まで継続してランニングを続けていなかったりというので、体が悲鳴をあげているような状態なんじゃないかなと。
特に思っているのが、山に行くタイミングがなかなか自分で作れない状態ですね。
無理すればいけるんだなという時間はあったんですけど、それをいけていないので、それをカバーするための下半身強化のスクワットというもので、
単純にスクワットではなくて、この年になると瞬発系が弱いので、スクワットというよりはジャンピングランジ、両足を交互に入れ替えるようなランジをやって、
瞬発的な筋力を戻したいなと思っていて、それをずっとやっていたんですけど、それが良くなかったのかな。
あとこれは多分違うと思うんですけど、先日お伝えした畑仕事で腰をやってしまったというのがあって、腰が痛いというのも一個ありますね。
弱い自分と付き合っていくのでこういうことになるんだろうなと思いながら、今日はあまり良い話はできないんですけど、悪い話も日々の流れでありますので、
今日はこういう状況ですということを演劇に残しておいて、後で自分で見返せるようにということで収録をしました。
今日はこんなところで締めて、体と付き合いながらまたトレーニングをできればいいなと思っています。
今日はこんなお話で恐縮です。 じゃあ皆さんお疲れ様です。
