毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
25.12.17(水)#1403 自然食を探しすぎて、不自然になる病
ミックスナッツとプロテインは自然なのか？ケミカルなのか？甘いパン、お菓子、菓子パン、スナック菓子、コンビニ弁当 カップラーメン、コーヒー、炭酸水、白湯、麦茶白米、玄米、食パン、玄米、果物、一汁三菜、定食、幕の内弁当、🍎 自然食 (しぜんしょく)• 加工度と添加物: 加工度が低く、素材の形が残りやすいです。食品添加物（保存料、着色料、化学調味料など）は極力使われないか、まったく使用されません。• 原材料: 農薬や化学肥料を極力使わずに作られたもの、天然のもの、そして旬の食材が選ばれます。🍔 不自然食 (ふしぜんしょく)• 加工度と添加物: 製造工程で高度に加工されており、元の素材の形が分かりにくいことが多いです。風味や安定性を保つために、多くの食品添加物が使用されています。• 原材料: 効率を重視した栽培方法のものが多く、遺伝子組み換え作物を含む可能性があります。• 例: 一般的なカップラーメンや超加工食品は、この不自然食に分類されます。簡単に言えば、自然食は「素材のまま、体に優しいもの」、不自然食は「人工的な処理や化学物質が多いもの」と区別されます。この情報について、さらに詳しく知りたい点はありますか？🍎 自然食の代表的な食べ物1. 玄米・雑穀: 精製されていない穀物。2. 有機・旬の野菜や果物: 農薬や化学肥料の使用を抑えた、採れたての食材。3. 本醸造の調味料: 味噌、醤油、みりんなど、伝統的な製法で時間をかけて作られたもの。4. 天然ものの魚介類: 養殖ではない、天然の魚や貝。🍔 不自然食の代表的な食べ物1. 清涼飲料水・加工ジュース: 砂糖や人工甘味料、着色料などが多く含まれている飲み物。2. スナック菓子・インスタント食品: 高度に加工され、化学調味料や保存料が多く使われている食品。3. マーガリン・ショートニング: 水素添加などの人工的な工程を経た油脂。4. 白砂糖・精製塩: ミネラル分が取り除かれ、高度に精製された調味料。
25.12.16(火)#1402 薄着のススメ！
25.12.16(火)#1402 薄着のススメ！ファションは不便を受け入れる。コート、肌着、など3枚以上は一緒じゃないの？厚着しない薄着のメリット。服が増えない、健康的、自己肯定感アップデメリットは、貧相、風邪ひく、しんどい？コールドシャワー、16時間断食、よく噛む菓子パンスナック菓子砂糖抜き。足るを知るを意識すると、あたりまえが覚醒する！
25.12.15(月)#1401 「シンもったいない」の定義
25.12.15(月)#1401 「シンもったいない」の定義・モノ、お金、ではなく、時間、スペースを論理で考える！感情は最後！・捨てたらもったいないではなく、捨てないから場所がもったいない！・節約するために、あれこれ考える・嫌な人、場所に行かない
第71回12月13日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん
第71回12月13日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん・1400回、コラボ70回、2025年の振り返り！みるくさん、2026からの転職に成功今回は、ハマンさんからキッカケで収録思い出す2025年のまとめ、ハマンさんは、片手をあけるコラボポッドキャストを3年続いたハマンさんの、友達との株式投資の話。
25.12.12(金)#1400 祝1400回 まとまらない、まとめ回
2020年4月から始め、7月から平日毎日配信。・好きな話をしよう！お得情報が好き：格安SIM、クレカキャッシュレス、水道水、散歩瞑想睡眠、ふるさと納税、NISA iDeCo、確定申告。・節約、断捨離、健康、株式投資、事業投資・かわったこと、不動産投資（築古7件所有）と株式投資（資産の8割株式、78：22）で、会社員をやめた。じゃあ次のステップは？民泊。それ以外の選択肢でも良い。選べるから髪型を変えていない、金髪にもできるし、多ｔぅーを入れても良い。選択肢を持つことが大事、会社員でもやめても良い。
25.12.11(木)#1399 高配当株式サンタの贈り物は？
25.12.11(木)#1399 高配当株式サンタの贈り物は？膨大な決算報告書の封筒だった件株式投資10年の軌跡は？つみたてNISA、ジュニアNISA⇒新NISA、iDeCo保険解約、節約⇒株式投資、高配当株
25.12.10(水)#1398 間食を止める方法！
25.12.10(水)#1398 間食を止める方法！食事のみで完結させる！フルーツ以外食べない！お菓子、チョコ菓子パン禁止でどうなるか？？菓子パンを食べるとイライラする、なのでスナック菓子と甘いパンをやめる！そのためには、ご飯だけにする運動散歩、読書紙に書く、食事白湯瞑想、よく噛む、今から2週間で習慣になるので年末に備えるには良い
25.12.09(火)#1397 捨てられないゾンビ服を手放す
保留した服を出して着ちゃう、スポーツウェアGUでスウェットパンツと無印良品でカットソー結局、どっちつかずの服であふれる！
25.12.08(月)#1396 Googleすごいよ！高速道路は時短ではなく脳のリソース節約
25.12.08(月)#1396 Googleすごいよ！高速道路は時短ではなく脳のリソース節約
25.12.05(金)#1395 買い替えを前向きにするコツ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■12.05(金)#1395 買い替えを前向きにするコツ■買い替えでテンションが上がらない理由・必要だから買うだけで感情が動かない・過去と同じ感動がもう来ない・お金だけ出ていくように感じる■テンションを上げる工夫・アップグレード要素を入れる・体験とセットにする・お祝いムードを混ぜる・先取り貯金で痛みを減らす■行動ポイント・買い替えメリットを書き出す・選択肢を絞る・買い替えの儀式を作る・「買い替え＝整う」と定義する
25.12.03(水)#1393 私の読書術2025まとめ
12.03(水)#1393 私の読書術2025まとめ・kindle、オーディブルの読み放題の中からのセレクトに飽きた・書店で本を買う体験が重要というより貴重・無料の枠を超えて情報にお金を使う・Youtube→音声→読書。の順に体験度が増して、心に残りやすい・名作は冒険からしか生まれない・最終的には、この本を読んでどうなりたいか？ここが重要！
25.12.02(火)#1392 ミニマリストが年末にやること
25.12.02(火)#1392 ミニマリストが年末にやること昨日の雑談、バイトって言わずにスーパーの話をした。一人喋りの弊害、前提をすっ飛ばして、ラストまで駆け抜ける。対談、鼎談の方がキャッチボールができるのが吉
25.12.01(月)#1391 カラダに染み込んだ「ケチ」を取っ払う方法3選
25.12.01(月)#1391 カラダに染み込んだ「ケチ」を取っ払う方法3選スーパーのポイントシールのキャンペーン、包丁一円でもいらないっていうのは70代落とし穴：100％ベストを目指す！とにかく安く！ポイント、セールを逃さないポイント：価格ではなく価値を、機嫌を損ねない、20％セールは誤差新ルール：買うと決めたら良いものを、80点なら即決を、4回に1度はチャレンジを
第70回11月30日（土）6:00〜ハマン＆みるく&ひでだん
◆第70回11月30日（土）6:00〜ハマン＆みるく&ひでだん10月11日の6人ポッド以来、7月15日、リアル収録3月22日、1月12日5周年、海でシーフードヌードル、プロジェクターを買って倍速できなかった話。みるくさん、車キャンプYouTube、社保か国保か？ハマンさん？FP3級食事管理、稼ぐチカラの話
25.11.27(木)#1389 おじさんがサウナでととのう理由
ととのうって「頭がぐわんぐわんなること」と「ぼーっとすること」の中間血流が良くなる動脈硬化・高血圧のリスク低減に免疫力アップ：風邪や感染症にかかりにくくなる肩こり・腰痛などの慢性不調の改善疲労回復（ととのう）温冷交代によって自律神経整うストレス軽減と睡眠の質向上 気分が落ち着く
25.11.26(水)#1388 続けたい習慣と、やめたい習慣
続けたい習慣と、やめたい習慣よく噛むとお菓子、玄米で早食い防止。乱高下防止読書ノートとショート動画、早寝早起きとストレス疲労目的をハッキリさせる！体調管理したいなぜ？健康に長く暮らしたい、習慣化で自然にしないとどうなる？中毒化して蝕まれる
25.11.25(火)#1387 自分の年齢を客観的に考えてみた話
25.11.25(火)#1387 自分の年齢を客観的に考えてみた話ブラックフライデーイベントで子供と触れ合うバイト、ニューファミリー、おじいちゃん、おばあちゃんサザエさんで言えば、波平さん世代人生50年の時代なら寿命、100年だから半分生きた
25.11.24(月)#1386 交流会の内容が濃いすぎると、消化に時間がかかる話
2日連続交流会に参加して、ベクトルが違うけど頑張ってる人、同じベクトルだけど、ベテランの経験談や、初心者さんの学びの場に参加してきたよって話
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近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。