毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話の連続
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話周りの人が断捨離を始めて刺激をもらった
25.10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハード
10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハードダイエットは自宅ならタダ、でもハード、チョコザップの方が早い。半年ごとに生活習慣が変わる、そろそろ変える時期なのかも。
25.10.23(木)#1364 洗濯洗剤のマーケティング術
天日干し級＝ただの漂白剤強めゾンビ臭＝ただの強いニオイ煮沸レベル＝加熱してない遺伝子レベルで洗浄って例：「特大・超特大・メガジャンボ・テラジャンボ」「2倍・4倍・22日分・約3ヶ月」 キャッチコピーが過激：プロ、最高峰、最上級。抗菌、除菌、超消臭、「天日干し級」「まるで新品、新品級」煮沸レベルって「ゾンビ臭」“強烈なベネフィット”を一瞬で伝えるため サイズ表記「特大・超特大→ウルトラジャンボ。メガジャンボ・テラジャンボ」実際の容量差よりも“お得感”を演出するため。「まとめ買いが合理的」 容量表記：2.4倍、28日分・約2ヶ月分など容量だけではピンとこない人に向けて「何日使えるか」で直感的に伝えるため。メーカーごとに1回の使用量が違う。比較がしにくいようにあえて多様な表記 背景にある「競争激化」洗剤は日用品の中でも競合が非常に多いジャンル。中身の成分は似通っていても、パッケージや言葉で差別化しないと売れにくい。結果として、「誇張表現」「サイズ競争」「日数アピール」が過熱しているわけです。✅ まとめると：洗剤は差がわかりにくい商品だから、メーカーは“わかりやすい強調表現”と“お得感の演出”で勝負している。その結果、パッケージが派手で違和感だらけになる。そもそもの違和感・柔軟剤が香りのしょうぶになっていること・濃縮タイプなのに特大サイズが出ていること。・粉末→液体→ジェルボール
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選❌ やめたいこと（無意識で選びがちなNG習慣） • 甘い菓子パンやカップラーメンを習慣にする • スナック菓子を常備してしまう • お腹が空いていないのに「つい食べ」する⸻🔺 あいだを取る工夫（避けるための仕掛け） • コンビニやパン屋に行かないルートを選ぶ • 買い置きをやめて「家に置かない」環境づくり • レシピやSNSを見て刺激されないようにする • どうしても欲しくなったら「一晩寝かせる」⸻⭕️ やりたいこと（プラス習慣に置き換える） • 食パンや乾麺をベースにシンプル自炊 • よく噛んで食べて満腹中枢を働かせる • 健康に関する本や記事を読んでモチベUP • 週2〜3回は軽く運動（散歩・ストレッチ・筋トレ） • 作ったものを写真に撮って「自分なりのレシピ」を残す • 「今日は自炊できた！」と小さく記録して達成感を味わう⸻まとめると、👉 甘パン＆ラーメンをやめる → 店に行かない＆レシピ見ないでトリガー回避 → 自炊・読書・運動に置き換えるという流れを作ると、無理なく継続できるはずです。
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！嫌な人への対処法まとめ1. 自分の反応を観察する相手にどう反応しているかを冷静に見つめる感情に流されず、まず「自分の状態」を知ることが出発点2. 相手に影響されない機嫌を損ねないように努めるイライラや否定的な感情を引きずらない「自分の軸」で動き、相手の態度に振り回されない3. 学びに変える嫌な出来事の中にも「学びどころ」を探す事実と感情を分けて考えると、冷静に次の行動が取れる4. 逃げ道を用意する距離を取る方法を持っておく（物理的・心理的な退避手段）必要以上に依存しない関係づくり⸻ポイント 「嫌な思いをゼロ」にすることはできない けれど 「自分がどう受け止めるか・どう行動するか」 は選べる 嫌な人も「刺激」や「学びの材料」になると考えると、自分の成長につながる👉まとめると、「反応をコントロールし、相手に依存せず、学びや刺激として取り入れる」これが、嫌な人との付き合いを前向きに変える基本戦略です
25.10.17(金)#1360 人生相談を受ける立場とする立場
10.17(金)#1360 人生相談を受ける立場とする立場勝手に人生相談、じゃあ自分は誰に何を相談するか？・フライングFIREという生き方（再） 今の年齢で擬似体験することに意味があるバイト先の若者との会話。ふるさと納税⇒副業⇒確定申告、ドコモ乗り換え。詐欺の手口と同じ。ドアノック商品からの本題・株式投資を勧める人、勧めない人。断捨離を勧める人
25.10.16(木)#1359 株高で浮き足立って何が悪い！
「浮き足立つ時間」も含めて楽しむことが豊かさそのもの。どうせ有限の人生なら、喜びを噛みしめて何が悪いんだろう。
25.10.15(水)#1358 私が運動をする理由4つ
・私が運動をする理由？体の健康（動ける体を保つ）心の安定（ストレス解消・自信アップ）未来への投資（病気や介護を減らし、自由時間を守る）自分らしさ（習慣化・成長・整える価値観と一致）👉 要は、**「今を快適に、未来を自由に、自分らしく生きるため」**が運動をする理由です
25.10.14(火)#1357 私が断捨離をすすめる理由
25.10.14(火)#1357 私が断捨離をすすめる理由クローゼット、写真書類データ、スマホ財布時間ができる、自分が好きになる、未来が楽しみ人と比較しない、自分と向き合う
25.10.13(月)#1356 あなたは人生何周目ですか？
25.10.13(月)#1356 あなたは人生何周目ですか？あなたの周りの方は、人間何回目なんでしょうか？そんなことを考えて生きると見え方が変わってきませんかね笑
第67回 10月11日（土）6:00〜ハマン＆みるく&Rかあさん＆maki、時々ひつじ
ひつじハウスから急遽収録開始！史上初6人ポッドキャストはいかに！？テーマは、ひつじハウスの断捨離報告から、はじまるよ\ﾒｪ/ 🐑
1355 10/10(金)AIセミナーで学んだ
1355 10/10(金)AIセミナーで学んだことやっぱりGoogle。時代の転換期にいることが楽しい。一次情報が大事！
1354 10/9(木) インデックス投資のような生き方
1354 10/9(木) インデックス投資のような生き方✔︎改めて自己紹介・インデックスファンドと同じように生きる。複数に分散して、伸びているところに注力する、エッセンシャル思考とは相反するが、色々やるのが楽しい。読書、人間関係、考え方、行動、・酒、ギャンブル、タバコ、ゲーム、ショート動画、ネガティブ批判⇒炭酸水、運動、投資、健康、読書、YouTube学習、ポジティブ共感応援
1353 10/8(水) ドラッグストアの悪魔的魅力！
1353 10/8(水) ドラッグストアの悪魔的魅力！行くつもりなかったのに、なんとなく寄って、気づいたらカゴがいっぱい。甘いパン、スナック菓子、お酒、冷凍食品。買った瞬間にちょっと幸せ、でも家に帰ると、なぜか罪悪感。本題①：ドラッグストアの「快楽設計」実はあの空間、ちゃんと人間の快楽回路を狙って作られています。・入り口には「糖質×脂質」の組み合わせ（甘い菓子パン）・レジ前には「ついで買い」のスナックやガム・疲れた体には「エナジードリンク」や「アルコール」・冷凍コーナーには「手軽でハイカロリー」な誘惑どれも「一瞬の報酬」で脳を満たす、いわば合法的なドラッグなんです。⸻💸本題②：依存のループしかも、恐ろしいのはリピート性。一度その快感を覚えると、また欲しくなる。脳が「ご褒美が足りない」と感じるたび、ドラッグストアに行ってしまう。仕事帰り、ストレス発散、ちょっと疲れたとき…「行く理由」がどんどんできて、財布も体もゆっくりむしばまれていく。⸻🪞本題③：ドラッグの正体は「空虚さ」結局、あの快楽って、心の空白を埋めるためのものなんですよね。満たされていない時間や、達成感のなさ。その“隙間”を甘いパンやお酒で埋めようとする。でもそれって、根本的には何も解決してない。ドラッグを抜け出すには、「満たされる仕組み」を自分で作るしかない。⸻🌿まとめ・締めドラッグストアの悪魔的魅力は、「安い・手軽・気持ちいい」。でも本当に大事なのは、「自分を整える」ほうのドラッグ。・散歩でリセット・お風呂でデトックス・寝る前の10分読書で満たすそうやって、自分で快楽を設計できる人になること。それが、「ゆりかごから墓場」まで、ドラッグに支配されない生き方です。
1351 10/6 (月)ツイてないよりツイてるをさがそう
「ついてない理由」より「ついてる理由」をさがそう！・傘がなかった話、レジャーシートで代用、傘が守ってくれるのは、濡れること？
1350 10/3(金)ひでだんのきまぐれ雑談トーク
1350 10/3(金)ひでだんのきまぐれ雑談トーク今週のバイト飲料の売り場陳列とポイントシール販促・買い物と財布とポイントカードちゃんとポイントためるひと、交換しない人、無理して貯める人・お金をだいじにするが、時間はもっと大事にする。お金
1349 10/2(木) ポジションを複数持つメリット
1349 10/2(木) ポジションを複数持つメリットポジションを複数持つメリット 1. 時間分散（ドルコスト平均法） → 老いと反比例するように、若い時から少しずつ積み立てれば「株価の上下に一喜一憂せずに成長を享受できる」。 2. 資産分散（株・債券・現金など） → 人生には老後や医療費といった「時間制約」があるため、株だけでなく流動性や安定性も確保する必要がある。 3. 地域・業種分散（米国株・オルカンなど） → 物価や経済の影響は国や産業ごとに違うため、複数ポジションを持てば一つのリスクに左右されにくい。 4. ライフイベントに合わせた柔軟性 → 老いを考えると「現金が必要な時期」と「資産を増やす時期」がずれてくるので、複数ポジションを持つことで必要な時に取り崩せる。
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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桃山商事
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