毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
番組の魅力・推薦
25.11.12(水)#1378 「地味な習慣」が、いちばん効く
地味な「もの」ほど、心と体を整える。白湯、玄米、ルイボスティー、ノートとペン。派手な健康法より、毎日の“もの”の選び方が自分をつくる。続けられる人は、特別なことより地味なことを丁寧にくり返しているもの切り口でもう一度構成して白湯は、食後、寝る前、1杯で気持ちが落ち着く。食事の量が減る、1日がはじまり、終わる・健康習慣は自分でつくる・人から勧められても続かないものもあれば、なぜ続けられるものもある。砂糖、油、炭水化物。甘いぱん、ラーメン、スナック菓子⇒トリガーは食後、朝イチのチョコも危険、最初の我慢が1番カンタン！玄米、フルーツ、きな粉、ルイボスティー、モチベで育てる健康法・白湯・散歩・読書・メモ書き・瞑想・よく噛む→どれも心の余裕がないと、継続できない！鶏が先お金で解決ならライザップ、美容整形コンサル
25.11.11(火)#1377 断捨離とは大切な服に出会う旅
・欲しい服は、そんなにすぐには見つからないよ！！・全ての服をリストアップすると「これいる？」が見える化できる！「必要」「保留」だけではなく、「大切」なものを集める作業！着たい服、必要な服、着れる服3-4-3のうちの3-1を探すゲーム！
25.11.06(木)#1374 投資家のクルマ選びは利回り！
【オープニング】 どうも、ひでだんです。 今日は「投資家のクルマ選びは利回りで考える！」というテーマで話していきます。 ---【本題①：クルマ選びにも“投資思考”を】 不動産投資家が物件を選ぶとき、見るのは「立地」や「利回り」。 じゃあクルマを選ぶときも、同じように「利回り」で考えようという話です。 「え、利回りってクルマに関係ある？」って思うかもしれませんが、 たとえば―― - **燃費（ランニングコスト）** - **広さ・積載量（活用効率）** - **本体価格（初期投資）** これ全部、投資で言う「経費」「稼働率」「購入価格」と同じ考え方です。---【本題②：候補車種で比較してみよう】 たとえば、「フィット」「ノート」「アクア」「パッソ」。 中古で6年落ち・6万kmくらいの車なら、 あと倍くらいの距離・年数は乗れる。 つまり「あとどれくらい乗れるか＝残存価値」が、 その車の“利回り”に直結するというわけです。 ---【本題③：そもそもクルマが必要？】 そしてもう一歩踏み込むと、 「そもそもクルマがいるの？」という問いにもつながります。 不動産投資でも「この物件、本当に必要？」って考えますよね。 同じように、クルマも「移動の手段」としてROI（投資対効果）を考えてみる。 カーシェアやレンタカーで代替できるなら、 無理に所有しなくてもいい。 ---【本題④：家選び・ゲーム機選びと同じ構造】 たとえばゲーム。 Switchが高すぎて手に入らないなら、 中古のWiiUや64を買って遊ぶ――これも利回り思考です。 マイホームなら外車・SUVを選ぶのもわかります。 でも、**投資物件としてのクルマ**なら、 やっぱり「利回り」で考えるべき。 ---【まとめ】 クルマ選びも「見栄」ではなく「効率」。 不動産投資家なら、 - 価格（初期費用） - 維持費（ランニングコスト） - 残存価値（出口戦略） この3つで考えよう。 ---【エンディング】 というわけで今日は、 「投資家のクルマ選びは利回りで考える」でした。 次回は、「持たない選択が自由を増やす」というテーマでお話しします。 ではまた、ひでだんでした！
25.11.05(水)#1373 予定の立て方、過ごし方
25.11.05(水)#1373 予定の立て方、過ごし方とある休日、図書館、柿もぎ、テレビ台、物件掃除。給料、家賃、事業収入、補助金、お祝い
25.11.03(月)#1371 業務スーパーのオススメ食材『パラタ』とは？
・バングラ人おすすめのパラタの魅力は？？・ドリカムの曲は何？星空が映る海、Yahoo知恵
第68回11月1日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん
第68回11月1日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん3週間ぶりのコラボライブ！今日もテーマは決めてません！株式投資、民泊、それとも甘いパンの話？
25.10.31(金)#1370 民泊に行き詰まった時は人に
25.10.31(金)#1370 民泊に行き詰まった時は人に会う不動産投資状況、修繕やメンテナンス、こどもの賃貸契約
25.10.30(木)#1369 日経平均株価が5万円を超えて
10.30(木)#1369 日経平均株価が5万円を超えて投資を始めたいけど少額でも大丈夫です
25.10.29(水)#1368ちゃんとしてる事、してない事
25.10.29(水)#1368ちゃんとしてる事、してない事❌衛生面、食べ物、イベント⭕️情報、時間、習慣
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話の連続
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話周りの人が断捨離を始めて刺激をもらった
25.10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハード
10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハードダイエットは自宅ならタダ、でもハード、チョコザップの方が早い。半年ごとに生活習慣が変わる、そろそろ変える時期なのかも。
25.10.23(木)#1364 洗濯洗剤のマーケティング術
天日干し級＝ただの漂白剤強めゾンビ臭＝ただの強いニオイ煮沸レベル＝加熱してない遺伝子レベルで洗浄って例：「特大・超特大・メガジャンボ・テラジャンボ」「2倍・4倍・22日分・約3ヶ月」 キャッチコピーが過激：プロ、最高峰、最上級。抗菌、除菌、超消臭、「天日干し級」「まるで新品、新品級」煮沸レベルって「ゾンビ臭」“強烈なベネフィット”を一瞬で伝えるため サイズ表記「特大・超特大→ウルトラジャンボ。メガジャンボ・テラジャンボ」実際の容量差よりも“お得感”を演出するため。「まとめ買いが合理的」 容量表記：2.4倍、28日分・約2ヶ月分など容量だけではピンとこない人に向けて「何日使えるか」で直感的に伝えるため。メーカーごとに1回の使用量が違う。比較がしにくいようにあえて多様な表記 背景にある「競争激化」洗剤は日用品の中でも競合が非常に多いジャンル。中身の成分は似通っていても、パッケージや言葉で差別化しないと売れにくい。結果として、「誇張表現」「サイズ競争」「日数アピール」が過熱しているわけです。✅ まとめると：洗剤は差がわかりにくい商品だから、メーカーは“わかりやすい強調表現”と“お得感の演出”で勝負している。その結果、パッケージが派手で違和感だらけになる。そもそもの違和感・柔軟剤が香りのしょうぶになっていること・濃縮タイプなのに特大サイズが出ていること。・粉末→液体→ジェルボール
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選❌ やめたいこと（無意識で選びがちなNG習慣） • 甘い菓子パンやカップラーメンを習慣にする • スナック菓子を常備してしまう • お腹が空いていないのに「つい食べ」する⸻🔺 あいだを取る工夫（避けるための仕掛け） • コンビニやパン屋に行かないルートを選ぶ • 買い置きをやめて「家に置かない」環境づくり • レシピやSNSを見て刺激されないようにする • どうしても欲しくなったら「一晩寝かせる」⸻⭕️ やりたいこと（プラス習慣に置き換える） • 食パンや乾麺をベースにシンプル自炊 • よく噛んで食べて満腹中枢を働かせる • 健康に関する本や記事を読んでモチベUP • 週2〜3回は軽く運動（散歩・ストレッチ・筋トレ） • 作ったものを写真に撮って「自分なりのレシピ」を残す • 「今日は自炊できた！」と小さく記録して達成感を味わう⸻まとめると、👉 甘パン＆ラーメンをやめる → 店に行かない＆レシピ見ないでトリガー回避 → 自炊・読書・運動に置き換えるという流れを作ると、無理なく継続できるはずです。
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！嫌な人への対処法まとめ1. 自分の反応を観察する相手にどう反応しているかを冷静に見つめる感情に流されず、まず「自分の状態」を知ることが出発点2. 相手に影響されない機嫌を損ねないように努めるイライラや否定的な感情を引きずらない「自分の軸」で動き、相手の態度に振り回されない3. 学びに変える嫌な出来事の中にも「学びどころ」を探す事実と感情を分けて考えると、冷静に次の行動が取れる4. 逃げ道を用意する距離を取る方法を持っておく（物理的・心理的な退避手段）必要以上に依存しない関係づくり⸻ポイント 「嫌な思いをゼロ」にすることはできない けれど 「自分がどう受け止めるか・どう行動するか」 は選べる 嫌な人も「刺激」や「学びの材料」になると考えると、自分の成長につながる👉まとめると、「反応をコントロールし、相手に依存せず、学びや刺激として取り入れる」これが、嫌な人との付き合いを前向きに変える基本戦略です
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