毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
番組の魅力・推薦
25.11.05(水)#1373 予定の立て方、過ごし方
25.11.05(水)#1373 予定の立て方、過ごし方とある休日、図書館、柿もぎ、テレビ台、物件掃除。給料、家賃、事業収入、補助金、お祝い
25.11.03(月)#1371 業務スーパーのオススメ食材『パラタ』とは？
・バングラ人おすすめのパラタの魅力は？？・ドリカムの曲は何？星空が映る海、Yahoo知恵
第68回11月1日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん
第68回11月1日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん3週間ぶりのコラボライブ！今日もテーマは決めてません！株式投資、民泊、それとも甘いパンの話？
25.10.31(金)#1370 民泊に行き詰まった時は人に
25.10.31(金)#1370 民泊に行き詰まった時は人に会う不動産投資状況、修繕やメンテナンス、こどもの賃貸契約
25.10.30(木)#1369 日経平均株価が5万円を超えて
10.30(木)#1369 日経平均株価が5万円を超えて投資を始めたいけど少額でも大丈夫です
25.10.29(水)#1368ちゃんとしてる事、してない事
25.10.29(水)#1368ちゃんとしてる事、してない事❌衛生面、食べ物、イベント⭕️情報、時間、習慣
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話の連続
25.10.28(火)#1367 断捨離は、自分との対話周りの人が断捨離を始めて刺激をもらった
25.10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハード
10.24(金)#1365 副業はリスクなし！だがハードダイエットは自宅ならタダ、でもハード、チョコザップの方が早い。半年ごとに生活習慣が変わる、そろそろ変える時期なのかも。
25.10.23(木)#1364 洗濯洗剤のマーケティング術
天日干し級＝ただの漂白剤強めゾンビ臭＝ただの強いニオイ煮沸レベル＝加熱してない遺伝子レベルで洗浄って例：「特大・超特大・メガジャンボ・テラジャンボ」「2倍・4倍・22日分・約3ヶ月」 キャッチコピーが過激：プロ、最高峰、最上級。抗菌、除菌、超消臭、「天日干し級」「まるで新品、新品級」煮沸レベルって「ゾンビ臭」“強烈なベネフィット”を一瞬で伝えるため サイズ表記「特大・超特大→ウルトラジャンボ。メガジャンボ・テラジャンボ」実際の容量差よりも“お得感”を演出するため。「まとめ買いが合理的」 容量表記：2.4倍、28日分・約2ヶ月分など容量だけではピンとこない人に向けて「何日使えるか」で直感的に伝えるため。メーカーごとに1回の使用量が違う。比較がしにくいようにあえて多様な表記 背景にある「競争激化」洗剤は日用品の中でも競合が非常に多いジャンル。中身の成分は似通っていても、パッケージや言葉で差別化しないと売れにくい。結果として、「誇張表現」「サイズ競争」「日数アピール」が過熱しているわけです。✅ まとめると：洗剤は差がわかりにくい商品だから、メーカーは“わかりやすい強調表現”と“お得感の演出”で勝負している。その結果、パッケージが派手で違和感だらけになる。そもそもの違和感・柔軟剤が香りのしょうぶになっていること・濃縮タイプなのに特大サイズが出ていること。・粉末→液体→ジェルボール
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選
25.10.22(水)#1363自炊で防ぐ生活習慣病のコツ3選❌ やめたいこと（無意識で選びがちなNG習慣） • 甘い菓子パンやカップラーメンを習慣にする • スナック菓子を常備してしまう • お腹が空いていないのに「つい食べ」する⸻🔺 あいだを取る工夫（避けるための仕掛け） • コンビニやパン屋に行かないルートを選ぶ • 買い置きをやめて「家に置かない」環境づくり • レシピやSNSを見て刺激されないようにする • どうしても欲しくなったら「一晩寝かせる」⸻⭕️ やりたいこと（プラス習慣に置き換える） • 食パンや乾麺をベースにシンプル自炊 • よく噛んで食べて満腹中枢を働かせる • 健康に関する本や記事を読んでモチベUP • 週2〜3回は軽く運動（散歩・ストレッチ・筋トレ） • 作ったものを写真に撮って「自分なりのレシピ」を残す • 「今日は自炊できた！」と小さく記録して達成感を味わう⸻まとめると、👉 甘パン＆ラーメンをやめる → 店に行かない＆レシピ見ないでトリガー回避 → 自炊・読書・運動に置き換えるという流れを作ると、無理なく継続できるはずです。
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！
25.10.21(火)#1362 イヤな人間関係は分解しよう！嫌な人への対処法まとめ1. 自分の反応を観察する相手にどう反応しているかを冷静に見つめる感情に流されず、まず「自分の状態」を知ることが出発点2. 相手に影響されない機嫌を損ねないように努めるイライラや否定的な感情を引きずらない「自分の軸」で動き、相手の態度に振り回されない3. 学びに変える嫌な出来事の中にも「学びどころ」を探す事実と感情を分けて考えると、冷静に次の行動が取れる4. 逃げ道を用意する距離を取る方法を持っておく（物理的・心理的な退避手段）必要以上に依存しない関係づくり⸻ポイント 「嫌な思いをゼロ」にすることはできない けれど 「自分がどう受け止めるか・どう行動するか」 は選べる 嫌な人も「刺激」や「学びの材料」になると考えると、自分の成長につながる👉まとめると、「反応をコントロールし、相手に依存せず、学びや刺激として取り入れる」これが、嫌な人との付き合いを前向きに変える基本戦略です
25.10.17(金)#1360 人生相談を受ける立場とする立場
10.17(金)#1360 人生相談を受ける立場とする立場勝手に人生相談、じゃあ自分は誰に何を相談するか？・フライングFIREという生き方（再） 今の年齢で擬似体験することに意味があるバイト先の若者との会話。ふるさと納税⇒副業⇒確定申告、ドコモ乗り換え。詐欺の手口と同じ。ドアノック商品からの本題・株式投資を勧める人、勧めない人。断捨離を勧める人
25.10.16(木)#1359 株高で浮き足立って何が悪い！
「浮き足立つ時間」も含めて楽しむことが豊かさそのもの。どうせ有限の人生なら、喜びを噛みしめて何が悪いんだろう。
25.10.15(水)#1358 私が運動をする理由4つ
・私が運動をする理由？体の健康（動ける体を保つ）心の安定（ストレス解消・自信アップ）未来への投資（病気や介護を減らし、自由時間を守る）自分らしさ（習慣化・成長・整える価値観と一致）👉 要は、**「今を快適に、未来を自由に、自分らしく生きるため」**が運動をする理由です
25.10.14(火)#1357 私が断捨離をすすめる理由
25.10.14(火)#1357 私が断捨離をすすめる理由クローゼット、写真書類データ、スマホ財布時間ができる、自分が好きになる、未来が楽しみ人と比較しない、自分と向き合う
25.10.13(月)#1356 あなたは人生何周目ですか？
25.10.13(月)#1356 あなたは人生何周目ですか？あなたの周りの方は、人間何回目なんでしょうか？そんなことを考えて生きると見え方が変わってきませんかね笑
こちらもおすすめ
シットとシッポ
Dos Monosの荘子itと哲学者の福尾匠によるPodcast 毎週月曜更新。 📍番組のフォローをお願いします ・ Spotify ・Apple Podcasts 📣疎の街 コチラからお越しください 📍X シットとシッポ @shitshippo 荘子it @ZoZhit 福尾匠 @tweetingtakumi
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。