毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
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1319 8/14(木)インフレすると株価があがる！・物価が上がると株価が上がる、じゃあ現金の価値は下がることに気がつかないのはやばい！これは、インフレと資産価値の関係を理解していないと将来大きな損をする、という指摘です。順を追って説明します。⸻1. 物価が上がる（インフレ）とは？ • 物やサービスの価格が時間とともに上昇すること。 • 例：去年100円で買えたパンが、今年は120円になっている状態。⸻2. 株価が上がりやすい理由 • 企業は価格転嫁（原材料や人件費の高騰を販売価格に反映）をするため、売上額が増える。 • 名目利益が増えれば、企業価値（株価）も上がりやすい。 • 例：自動販売機の飲料が120円から150円に値上げ → 売上が名目上25％増 → 株価評価も上向き。⸻3. 現金の価値が下がる理由 • インフレ下では、同じ1万円で買えるモノの量が減る。 • これは「購買力の低下」と呼ばれ、現金を持っているだけで目減りしていく。 • 例：年3％のインフレが10年続くと、1万円の価値は約7,440円相当まで下がる（実質）。⸻4. 気づかないことの危険性 • 現金だけを貯めても、目に見えない損失が積み重なる。 • 例えば、インフレが年3％の時代に預金金利が0.001％なら、毎年ほぼ3％ずつ実質的に損しているのと同じ。 • これに気づかないと「貯金してるのにお金が足りない」という未来になる。⸻5. 対策 • 現金だけでなく、インフレに強い資産を持つ。 • 株式（企業利益に連動） • 不動産（賃料や価値がインフレと共に上昇しやすい） • インフレ連動債 • 現金は生活防衛資金として半年〜1年分に留め、それ以外は投資に回す。⸻💡 まとめインフレ時代は「現金＝安全」ではなく、「現金＝目減り資産」。株価が上がるのは企業が価格を上げて利益を維持するからで、資産を守るには現金だけでなくインフレ耐性のある資産を持つことが不可欠です。⸻
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1318 8/13(水) よく噛む習慣が続かない時の改善心理的要因 早く食べ終えたい（時間がない感覚） 噛まずに飲み込むことに慣れている 空腹で早く満たしたい衝動 噛むより飲み込む方が気持ちいいと感じる癖生活習慣的要因 ながら食べ（テレビ・スマホ）で噛む意識が向かない 柔らかい食品が多く咀嚼回数が減る身体的要因 歯並び・噛み合わせ・歯や顎の不調で長く噛むと疲れる／痛い環境的要因 食べ物の形状（柔らかくて噛みやすい） 周囲の食事スピードが速い 子供時代の早食い習慣が残っている⸻身につける方法（ステップ式） 噛む回数を段階的に増やす（10回→15回→20回） 硬めの食材を加える（玄米・レンコン・ナッツなど） 箸置きルール（ひと口ごとに箸を置く） 最初のひと口だけ30回噛む（噛むモードに切り替える） ながら食べを減らす（1日1食だけでも集中）💡 ポイント：意志ではなく、環境や食材で「噛まざるを得ない状況」をつくると成功率が高い。
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