#011 子どものお手紙と、字の記憶をたどって
過去の記録から出てきたのは、息子が小学1年生だった頃のお手紙と字の話。子どもの気持ちの揺れや、そっと救ってくれるお友達のやさしさ、そして字を書くことにまつわる思い出をたどっています。 #ジャーナリング #お手紙 #字 #子育て #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#010 15年続いたジャーナリングの原型は、2011年の読書メモにあった
過去のジャーナリングを読み返していたら、今の自分の書き方の原型のようなものが、2011年の読書メモの中に見つかりました。15年続けてきた記録の意味と、息子の興味に寄り添いながら広がっていった子育ての時間を振り返っています。 #ジャーナリング #振り返り #子育て #読書メモから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#009 子育てで私が一番大切にしていた「読む力」と「話す力」
過去のジャーナリングを振り返りながら、子育ての中で私が大切にしてきた「読む力」と「言葉で伝える力」について話しました。 留学時代に感じた、自分の中に考えがないことの不甲斐なさ。 そこから、子どもには自分の考えを持ち、怖がらずに言葉にできる人になってほしいと願うようになりました。 読み聞かせや暗唱、漫画やアニメの力も借りながら向き合ってきた日々を振り返っています。 昔のジャーナリングを読むと、その時の真剣さや宝物のような時間がよみがえりました。 #ジャーナリング #振り返り #子育て #記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#008 過去のジャーナリングを読み返して、子育ての時間を思い出した日
過去のジャーナリングを読み返し、息子の中学受験期の出来事を振り返りました。 比べてしまった後悔や、親子で何度も話し合った記憶を通して、記録を残すことの意味とジャーナリングの良さをあらためて感じた回です。 #ジャーナリング #振り返り #中学受験 #思春期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#007 腸内細菌検査で見えた、私の体質とこれからの整え方（外撮り）
今回は、腸内細菌検査の結果から見えてきた自分の体質と、これから意識したい整え方についてお話ししました。 金属アレルギーとの関係や、腸内細菌の多様性の大切さ、不足していた菌のこと、今後の食事やケアの方向性まで、今の自分なりに整理しています。 #腸内細菌検査 #全身型金属アレルギー #散歩収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#006 書くことで救われた話。ジャーナリングを続けてきた理由
今回は、私がジャーナリングを続けてきた理由を3つお話ししました。 育児 仕事の人間関係 そしてエンディングノートに向き合った時期。 人生の節目で、書くことがどう助けになったのかを振り返っています。 声日記につながる思いについてもお話ししています。 #手帳 #ジャーナリング #振り返り#トラベラーズノー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#005 声日記のやり方 notebookLM
NotebookLMは1ノート50件 声日記のやり方 その2 今日は、昨日話した「声日記のやり方」の補足です。 声で日記を録音し、文字起こししてAIで整え、NotebookLMにためて、最後にGeminiで分析する流れはとても便利です。 ただ、Geminiで呼び出せるNotebookLMのファイルが、10個までと知りました。 なので、NotebookLMは月ごとに分けるより、50件たまったら次のノートブックに移る形のほうが、年間の振り返りには向いているかもしれません。 AIと一緒に日々の記録を振り返ると、自分の思考の癖や価値観が、短期でも長期でも見えやすくなる。そんな気づきをシェアした回です。 #AI #ジャーナリング #notebookLM #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#004 声日記のやり方
声日記のやり方と、続けるためのAI活用法 今回は、私が1月から続けている「声日記」のやり方を紹介しました。 iPhoneのボイスメモで音声を録音し、文字起こししたあと、AIで読みやすい文章に整え、さらにNotebookLMに保存していく流れです。 声日記では、日付、食べたもの、気分が動いたこと、感謝10個などを話して記録しています。 うまく話そうとしなくてもよく、まず続けることが大切だと感じています。 NotebookLMは、自分が入れた記録だけをもとに分析できるので、声日記との相性がとても良いです。 記録がたまってくると、月ごとや複数月まとめて振り返ることができ、自分の傾向や変化が見えやすくなります。 #AI #notebookLM #ジャーナリング #音声ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#003 気づきがなくてもジャーナリングは続けていい
気づきがない日でも、声日記やジャーナリングは続けていい。そんなテーマでお話ししました。 大きな出来事や感情の揺れがない日でも、感謝を書き出してみると、日常の中にある小さな変化やありがたさに気づけるようになります。私自身が感謝ワークを通して感じたことも交えながら、続けるための考え方をお話ししています。 #AI 感謝日記 #こころを整える #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#002 日常を言葉にすると自分が見えてくる。かな？
日常を言葉にして記録していくと、出来事そのものだけでなく、自分の価値観や本音も見えてくる。 そんな気づきについて話しました。 家族の中で身についた「いい子でいたい」という感覚や、自分らしさへの迷い、音声配信への怖さと期待も含めて、今の自分を少しずつ言葉にしていく過程を振り返っています。 書くことも話すことも、自分を知るための訓練なのかもしれません。 #ジャーナリング #話すジャーナリング #心のブロック #気づき #自分らしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4